2009年11月16日 星期一

山寨版波堤獅大變身!

相信很多人都吃過MISTER DONUT吧?不僅好吃,他們家最可愛的就是波堤獅囉!當然啦,田醫師也收集了好幾隻波堤獅,從手機吊飾到公仔都有喔!以下就是波堤獅的正版原貌~

剛好最近買了很多條兔毛圍巾,所以呢!我就突發奇想,就讓肥弟來示範一下山寨版的波堤獅吧!

今天的主角豋場囉!這是我家肥弟~(肥弟傻傻的坐著還不知道會發生什麼事.....)


然後呢!準備材料,一條毛茸茸球狀的棕色兔毛圍巾

接下來把圍巾套到肥弟頭上


這裡要注意:務必要讓貓耳朵卡進圍巾的空隙裡,這樣比較不會掉下來,另外也要小心家裡其他貓攻擊戴了兔毛的貓頭(有養貓的人都知道,貓對兔毛有一種忍無可忍想攻擊的欲望....)



還好我家肥弟很精明,立刻把頭轉向,以避免斑斑無情的攻擊,不過班班似乎還沒採取行動,因為牠一直很好奇肥弟是怎麼了??






認命的肥弟,在被主人欺侮之下,默默的坐下





開始想睡了....

在主人的招喚之下,肥弟很敬業的走過來秀一下牠的波堤頭




換個角度





正面照,有沒有像波堤獅呢??(主人說:歡迎找我家肥弟拍廣告ㄛ!山寨版的卡便宜啦!)

再跟正版比較一番,相似度99.9%!



好的,接下來示範貓咪偽裝成綿羊(很簡單,其實就是把棕色兔毛圍巾換成白色的)


大頭照來一張





再一次被主人戲弄的肥弟,又選擇默默的倒下了.......




肥弟心中OS:看什麼看!我這樣很帥啦!




肥弟:我今天是綿羊啦!



肥弟:死斑斑!你不要一直嗅我的頭啦!髮型都被你弄壞了!!!!




肥弟:討厭的斑斑!快滾啦!




斑斑:綿羊裝好像很帥氣,能不能借我穿一下?




好吧!穿不到綿羊裝,那我學你綿羊趴下好了....


(完)

2009年11月11日 星期三

Fashion guide影音美人教室~吃瘦瘦鍋,度過減肥停滯期!

影音檔
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=606

減肥時最怕到減到某一階段,忽然怎麼也瘦不下來,今天田醫師教大家利用中藥當湯底,做出一道低卡小火鍋,讓妳吃得又瘦又飽。

● Q:為什麼會有減重停滯期?  
A:人體適應低熱量飲食後,體重就會暫時停滯,需提高代謝,並持續保持低卡飲食才能改善!● 藥材介紹:茯苓、荷葉、人蔘鬚各10公克       
藥材介紹:茯苓、荷葉:有利水、消腫的作用可加強水分代謝,預防下肢水腫       
人蔘鬚:補氣不上火的特性 適合各體質食用
● 火鍋料:
推薦1. 冬粉或蒟蒻--.>熱量低又容易有飽足感  
推薦2. 海鮮、雞肉-->低卡蛋白質是最好的選擇
    在火鍋料的部分,以「低卡」為原則,用冬粉或蒟蒻取代澱粉類的主食,熱量減少卻不會影響飽足感;另外,蛋白質的部分選擇海鮮或雞肉,就可避免攝取過多的油脂,達到低熱量的飲食原則!

● 吃瘦瘦鍋,度過減肥停滯期!Step 1.      
湯底:中藥材裝入藥袋 入鍋熬煮15分鐘,這道火鍋的湯底是以中藥熬煮,將藥材放入藥袋後,入鍋燉煮15分鐘,讓中藥藥性徹底發揮作用。中藥湯底清淡爽口,並不會影響口感喔!
● 吃瘦瘦鍋,度過減肥停滯期!Step 2.     
依序加入火鍋料,熱量Count:冬粉約70卡、火鍋料約100卡,整鍋約300卡。像這樣的個人小火鍋,整鍋熱量約300卡,非常適合減重的人食用喔!
● 吃瘦瘦鍋,度過減肥停滯期!Step 3.     
調味提醒:選用日式和風醬料,以減少熱量攝取!日式醬油加入蘿蔔泥調勻,就是清爽的和風醬料,盡量避免高熱量的沙茶醬,才能符合低卡的食用原則喔!

大家應該很難抵擋火鍋的誘惑,想瘦又不想長肉的人女孩們,就來試試這道低卡小火鍋吧!

Fashion guide影音美人教室~痘花女的中醫治療小Tip

影音檔:
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=604

睡眠不足、壓力、熬夜…等問題,都是造成痘痘長不停的原因,痘痘不僅影響外觀,其實也是皮膚代謝異常的警訊,到底如何改善煩人的痘痘問題呢?
中醫認為:長痘痘是因肺熱、腸胃有熱所引起,因此以「清熱解毒」做為治療重點。

● 痘花女的中醫治療小Tip I     

長痘期:消痘茶     
使用藥材:金銀花15公克、野菊花10公克、甘草5公克
以上這些藥材,用800C.C.的熱水煮滾去渣即可飲用,每天以喝一杯為限,連續飲用1個月可改善痘痘症狀。              
作用:金銀花與野菊花具清熱解毒、消炎等作用,可治療痘痘問題。這道消痘茶,運用金銀花跟野菊花清熱解毒、抗菌及消炎的作用,達到治療痘痘的效果。              》提醒:易腹瀉、拉肚子的人不宜飲用。

● 痘花女的中醫治療小Tip II 
    
長痘期:洗臉水     
作用:減少皮膚油膩及預防發炎     
使用藥材:黃芩:有清熱解毒、消炎等作用。黃蓮:具清熱解毒、消炎殺菌、消除腫痛等作用。      黃柏:幫助皮膚減少出油症狀。上述藥材各為20公克,以1000C.C.的水煮滾,加入冷水調和成適當的水溫就可使用。使用後,建議再用清水將臉洗淨一次,以免黃色藥汁殘留在臉上。
           
提醒:皮膚易過敏者,可將藥汁試擦在手腕內側,若出現紅腫症狀則不宜使用。
若在使用中藥洗臉水的過程中,出現發紅、發癢、過敏等現象,也要立即停止使用

● 痘花女的中醫治療小Tip III 
    
痘疤期:去疤面膜  
使用藥材:白芷、白芨、綠豆粉各10公克       
將上述藥材,加入約15C.C.的冷水混合調勻,均勻的敷在臉上即可。     
藥材作用:
白芷、白芨皆為美白聖品,可抑制黑色素生成,有淡化疤痕的作用。
綠豆粉可清熱解毒,有抑制皮膚出油的作用。      
提醒:白芷易引起過敏,使用前先塗抹於手腕內側,停留5分鐘,無過敏現象再使用。

● 痘花女的中醫治療小Tip IV     
痘疤期:玫瑰花茶     
玫瑰有活血化瘀的作用,可促進皮膚代謝,達到淡疤效果。

看完中醫師介紹的痘痘治療方法,正在冒痘痘的你,不妨試試看吧~最後,還是要提醒大家,若有嚴重痘痘問題,還是要尋求醫師的治療喔!

2009年10月28日 星期三

季節交替小心異位性皮膚炎發作


進入秋季,由於日夜溫差變大,有過敏體質的人最近應該會發現皮膚又開始搔癢了.


其實有氣喘或鼻過敏的人常伴有異位性及膚炎,帶有過敏體質的嬰兒甚至一出生即有症狀出現。
二歲以下的幼兒,通常在頭皮、臉、頸部有紅疹、水泡或結痂,到二~三歲時,症狀可能減輕或消失,如果沒有消失,皮膚炎會隨著年齡的增長,移至軀幹及四肢關節曲內側,等小朋友更大之後,四肢關節彎曲內側就成為主要病位。


為什麼異位性皮膚炎老是反反覆覆發作呢?
有過敏體質的人常因溫差變化、情緒、食物、接觸過敏原或藥物等原因,使病情加劇。
當皮膚發癢難忍,不斷去騷抓,皮膚留下抓痕,久而久之,皮膚會變厚,並且苔蘚化,變更癢更難治。


中醫如何看待異位性皮膚炎?
異位性皮膚炎主要是由正氣不足,濕邪引起。
急性、亞急性濕疹常是兼熱邪、風邪相合所致,可泛發全身。重者濕熱變成濕毒,皮疹紅腫,滲出不止。

慢性濕疹多因病久傷血,以致血虛生風生燥,或由於脾胃虛弱,水濕失去運化而由寒濕所致。

所以治療異位性皮膚炎,大多依「溼疹」方向治療 .等到病情稍穩定,則以改善體質為主要原則,症狀控制為輔助。


假如患有異位性皮膚炎該如何照護?
•注意溫差變化
–汗水黏膩加劇,保持涼爽及溫度適宜。
•勿使皮膚刺激
–穿棉質衣服,勿用毛、尼龍衣服。
•注意飲食
–熟食不生食,禁巧克力、花生、貝殼類、芒果、香菇。觀察食後加劇發癢之食物,暫時不要吃。
•不要洗太熱的水
–以防洗掉保護皮膚的油質、角質。
•生活上
–保暖避寒為原則
–避免過敏原的接觸(貓、狗、鳥、兔、鼠...)
–保持旺盛的體力、樂觀的心情
–做規律與漸進的運動

2009年9月27日 星期日

中藥調理加防曬,白皙美人不是夢!

俗話說:「一白遮三醜。」因此如何美白一直是美容界永不退燒的話題。中醫認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞,因此皮膚的美白不僅僅是外在的保養,身體的保健也是相當重要的。內外兼顧才能擁有白皙、健康、紅潤的好臉色。

一、美白首要---隔絕紫外線!
選擇陽光威力弱的時段出門。
出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。
使用洋傘,戴寬邊帽子,太陽眼鏡,長袖衣服、褲子。
使用防曬產品(好長痘痘者應避免)。

二、沒事多喝水
每個人每天要喝八大杯水,也就是相當於二瓶1000cc的寶特瓶裝,或者補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁,效果會更好。如果水份攝取不足,就不容易排除身體新陳代謝的毒素。

三、天天五蔬果
許多蔬果含有豐富的維生素C,在新鮮時多吃,可達到美白的功效。
(一) 美白蔬菜:黃豆、冬瓜、豌豆等。
(二) 美白水果:櫻桃、荔枝、蕃茄、番石榴、蘋果、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、 桃子、檸檬、芒果等。


四、中藥調理---要美白,先要有好氣色
(一)活血通絡:中藥具有補血活血效果者,如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹蔘等,可改善面部肌膚的血液循環,亦可達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥請由醫師指導使用,才能針對
個人體質對症下藥。

(二)美白養顏:薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等都是有助於美白的中藥材。

(三)養陰潤肺:中藥具有美白滋潤效果者,如:玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等具有美白滋潤效果, 基於保育動物的觀念,其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。另外,食物中的脂肪及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。

五、生活保健
健康的肌膚,需要依靠五臟六腑的功能協調,以維持皮膚細胞的活力與彈性,因此必須注重下述各項保養:

(一) 飲食得宜:蛋白質攝取不足可使細胞萎縮,肌肉消瘦,皮膚彈性度減低,容易出現皺紋。此外,也不宜經常吃到刺激性食物,如辣椒、芥末、咖啡、菸酒等,容易對於身體運轉產生過量負荷。

(二) 四季養生:
春季,飲食應多食甜、少食酸,以補益脾胃之氣。此外,還應多吃蔬菜,如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等,以補充各種營養素,也應多吃可溫補陽氣的食物,如大蒜、韭菜等,以順應春夏養陽的原則。

夏季,天氣炎熱,容易流汗出油,應注意清潔。飲食方面盡量避免食用辛辣、油炸的食物,多食用清涼消暑的食物,如苦瓜、西瓜等。

秋季,氣侯乾燥,應注意水份的補充及皮膚溼度的保持。飲食上使用能促進體表循環,潤澤肌膚的食物,如水梨。

冬季,寒氣逼人,人體的生理活動需要更多的熱能來維持。應注重保健強身,增強免疫力。體質虛寒者,可以使用十全大補湯、薑母茶等等溫補藥膳,增加體內的熱能以禦寒。皮膚乾燥者要注重保濕,可以擦拭乳液、綿羊油等。

2009年9月14日 星期一

fashion guide專訪~中醫妙招敎你消除香港腳!

影音檔:
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=563

「香港腳!香港腳!癢又癢…」,相信許多人都曾經有點這樣的困擾,今天田醫師要教大家中藥泡腳+DIY爽足粉,讓你保持足部健康喔!

● DIY中藥外洗方
藥材介紹
》大黃:具消炎、殺菌作用。
》地膚子&蛇床子:具殺菌與止癢作用。
》苦蔘根:具殺蟲、止癢的作用。
》菊花:有清熱解毒,緩解皮膚搔癢的作用。
以上藥材各30克,裝入藥袋 用2000C.C.的水煮滾,浸煮出來的藥汁為淡淡的黃綠色。
提醒:煮沸後,加入冷水調和,水溫約40度以不燙手為原則。
建議:一天浸泡1次,浸泡20分鐘即可!
提醒:糖尿病患者注意控制水溫,以免燙傷而引起二度感染!

● DIY中藥爽足粉.藥材介紹
藥材作用:
黃柏粉:具消炎殺菌、使皮膚乾爽的作用。
松花粉:具止血消炎、爽身,治療皮膚濕疹的作用。
滑石粉:保持肌膚乾爽。
冰片:有消炎、消腫、止痛,緩解搔癢的作用
黃柏粉、松花粉、滑石粉、冰片=1:1:1:1 混合調勻,攪拌均勻後,就可灑在鞋底或足部,保持乾爽作用。

預防香港腳: 1. 保持足部乾爽 2. 避免與人共穿鞋襪以免交叉感染

平時除了要保持足部乾爽外,避免與人共穿鞋襪,以免交叉感染,若已患有香港腳,多穿涼鞋,保持足底通風。

最後,提醒大家,若出現嚴重的搔癢與水泡,還是要藉由醫師治療喔!

fashion guide影音美人教室~腸胃炎的預防與保健

影音檔網址:
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=564

夏天一到,潮濕悶熱的天氣,加上愛吃冰品,一不小心就導致腸胃炎
今天田醫師要在fashion guide 影音美人教室示範一道平時保健茶飲,還有提醒腸胃炎患病期的正確飲食喔!

平日保健你可以喝荷葉蓮子茶
荷葉10公克、蓮子10公克、陳皮5公克
煮法:以800c.c.的水煮滾 再轉小火煮5分鐘即可
煮好後的茶飲,可依個人喜好加入適量蜂蜜調味。

中藥材作用介紹:
荷葉 》有生津止渴、開胃助消化等作用。
蓮子 》健脾止瀉、促進腸胃功能。
陳皮 》可促進腸胃蠕動、消除漲氣等作用。
煮好後,顏色為淡淡的茶褐色。
荷葉蓮子茶 ,藥性溫和經期或懷孕亦可飲用

腸胃炎患病期你可以吃山藥芡實糊
材料:市售山藥粉50克、芡實粉50公克 濃稠度可依個人喜好調整。
腸胃炎時期宜清淡避免刺激性食材,要攝取水分多、易消化的食物,例如:粥品
田醫師提醒,若是一般上班族沒有太多時間準備,可用選擇市售的山藥粉,加入中藥材芡實粉,用適量熱水拌勻,就可以代替粥品,成為患病期的保健飲食。

藥材介紹
山藥 》可調整腸胃與保護腸胃道黏膜等功能
芡實 》促進腸胃吸收與健脾止瀉等作用

蘋果
蘋果含有鞣酸 具有緩瀉的作用
腸胃炎的患病期,適量攝取蘋果,內含鞣酸,不管是直接食用,或是打成泥,都可以達到緩瀉的作用,改善腹瀉問題。

常用穴位:
● 中脘穴:位置:胸骨底端與肚臍連線的中點
作用:穴點於胃部上方 輕按時可緩解漲氣與疼痛
● 天樞穴: 位置:肚臍旁開三指幅寬
作用:位於脾經 可幫助消化及消除腸胃漲氣

最後,提醒大家儘量減少攝取冰涼飲品,飲料所含的生菌數容易超過標準,飲用後易出現腸胃不適症狀;最後注意個人飲食習慣,才能保有健康腸胃喔!

2009年9月10日 星期四

淺談糖尿病

9月份國父紀念館養生班的課程開始囉!這次田醫師要敎大家如何做好常見慢性疾病的自我保健,以及中醫的保養,有興趣的人可以來參加!
時間:每週三上午九點半至十一點半
本週上課內容:淺談糖尿病
以下為上課內容摘要


糖尿病分類

第一型糖尿病:由於貝他細胞的破壞,通常導致胰島素絕對性缺乏。此型病患發病多較年輕,需要胰島素的注射,一旦缺乏胰島素,容易發生酮酸中毒的現象。
第二型糖尿病:最常見。包括初期有胰島素阻抗併有胰島素相對性缺乏的病人,而到晚期更併有胰島素分泌不足的病患,此常見於成年人,有家族史、及之前所提及之代謝性症候群之病患,尤其常見於體型肥胖者。
妊娠性糖尿病:又可分為兩大類,其一是懷孕前已罹患糖尿病(包括第一型及第二型糖尿病),其二為懷孕後期間才出現糖尿病症狀而診斷。第二類有家族遺傳的傾向,一般產後即正常。
其他型糖尿病:這包括許多其他原因所造成的,如染色體、基因的變異;如胰臟的疾病;如內分泌系統的疾病;如藥物的影響...等等。

糖尿病如何檢測
如果有多吃、多喝、多尿體重減輕、易疲倦、四肢無力...等現象,應到醫院檢查血糖。
正常人飯前血糖值(靜脈血漿)低於120mg/dl,飯後兩小時血糖值應低於 140mg/dl。
若飯前的血糖值兩次以上超過140mg/dl或其中一次飯後兩小時血糖值超過200mg/dl時,可證明有糖尿病。

致病因素
遺傳因素:糖尿病的發病率在有家族血統間關聯性與非家族血統中有顯者的差別,前者比後者高約5倍。
精神因素:劇烈情緒波動,也易使病情誘發、加重。
肥胖:約有60~80%糖尿患者,多屬肥胖。長期攝實過多飲食不節制,使胰島素分泌相對不足,負擔加重,容易引發糖尿病


症狀緣由
多尿--葡萄糖的排出,使腎小管呈高滲壓,即會有此情況發生
多喝—因體內水分喪失過多與血液糖份過高
多吃--葡萄糖自尿中流失,無法進入細胞,供給熱量,容易感到飢餓,食慾大增
體重減少--當人體因糖代謝失調而熱量攝取不足時,就會開始消耗原本貯存在身體的葡萄糖、蛋白質、脂肪,以彌補熱量的不足,所以病人會慢慢體重下降


中醫常用藥方
降低血糖的中藥有地黃、元參、地骨皮、玉竹、白朮、澤瀉、黃精、枸杞等
多食、多飲、多尿之糖尿病也可配合採用葛根、知母、石膏、大黃、黃連、天花粉、丹皮、澤瀉、枸杞葉、山茱萸、菟絲子

中醫食療
1.摘取番石榴嫩葉,以溫開水洗淨後,加少許鹽巴炒乾後沖泡服用(併有高血壓者不可服用)
2.取野生番石榴開花後所結約拇指大之翠綠未成熟果實,將果實塞入雞腹燉食
3. 將薏苡仁和淮山以三比二的比例混合後磨粉,每餐進食前以一大匙用水沖泡飲用
4.以新鮮竹葉心加上葫蘆瓜,熬煮後當茶喝
5.以蓮子、淮山藥、白茯苓、薏仁、綠豆,熬湯服用

2009年8月26日 星期三

一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗

轉載自中時健康電子報

不管是大朋友或小朋友,幾乎每個人都喜歡吃冰,大熱天裡,來一盤冰品,暑氣全消。不過,衛生署提醒,要是吃太多冰,小心體重上升,變成胖小子。

據統計,一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡,這相當於半碗飯的熱量,換句話說,一個50公斤的人必須連續爬樓梯23分鐘,才能消耗此熱量。
雪糕的熱量更高,多達300大卡,相當於1碗飯的熱量,50公斤的人得連續上樓梯51分鐘,才能消耗此熱量。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡,相當於1又1/4碗飯熱量,50公斤的人要連續上樓梯60分鐘,才能消耗熱量。

暑假期間,沒有節制地吃冰、喝冰飲,兩三個月後體重就可能增加2至4公斤,腰圍之增加1至2吋。衛生署提醒,民眾務必注意冰品的攝取,以免過了一個暑假,變成了小胖子。

台灣地區國小學童營養健康狀況調查發現,學童體重過重的盛行率約15%、肥胖的盛行率12%。由此可知,國內約有四分之一學童有體重過重的問題,若到了夏季又毫無忌憚的吃冰品,學童肥胖問題可就更難解決。

調查發現,國內國小學童平均每日奶類攝取0.7份、蔬菜攝取1.8份、水果攝取1.0份,與衛生署所建議每日飲食建議攝取量奶類1至2杯、蔬菜類3份、水果類2份,差距相當大。

總體來說,台灣未來的主人翁有體重過重問題,飲食攝取又不均,蔬果攝取不足,衛生署提醒家長,應注意子女的飲食及營養攝取,可以主動幫小孩準備冰品,調製時可減少冰品中糖份,並多添加一些新鮮蔬果。

如此一來,可以避免攝取過多的熱量攝取,減少肥胖機率,又可增加蔬果的攝取量,避免便秘的發生,更讓子女吃出健康,並感受到家長滿滿的愛心。


DR田的小叮嚀
減重最重要的概念就是減少熱量的攝取,倘若每天三餐你已攝取身體足夠的熱量,若是多吃了一碗冰或一杯珍珠奶茶,都會造成身體攝入過多的熱量,而這些過多的熱量會慢慢堆積起來,當逐漸堆積到7700大卡的時候,就會轉變成一公斤的脂肪堆在身上,很多人就是這樣無形中胖起來的.
提醒愛吃甜食的您,下次多喝了一杯真珠奶茶就要少吃ㄧ碗飯喔!這樣才不會不知不覺的發胖喔!

2009年8月4日 星期二

中藥材小常識~人蔘的種類與功用

時常有人問我:請問田醫師我的體質可以吃人蔘嗎?也有不少人問我人蔘與西洋蔘的差別
到底什麼是紅蔘,白蔘,高麗蔘?很多人總是搞的一蹋糊塗,也不知哪個適合自己的體質
其實,由於產地、性能、製作方式的不同,人參的形色、質地與品名非常複雜,人參與西洋參同屬「五加科植物人參屬」的根;此外,廣義的「參家族」,亦常把黨參、丹參、沙參、玄參等納入。

一、人參【含高麗參、大陸參、東洋參】:
【屬性】味甘、微苦、微溫

●高麗參高麗參產於韓國。產區雖有慶州、全羅、錦山...等地,不過因有韓國人參公社統一收購,因此除了正官莊外並無其他品牌。高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。剛採自參田、尚未經過曬乾過程的即為水參,不過由於保存不易,因此除了產地外很難見到;其次為白參,它是以四~六年生的水身為原料,剝皮後以太陽光或熱風自然曬乾而成,色澤呈微白的黃色;最後為紅參,它是將水參熱蒸後烘乾而成,水分含量低於百分之十四,組織較硬,呈黃褐色,可長期保存

●大陸參大陸有東北的吉林、遼東、黑龍江,與河北、湖北、雲南、四川等七省產參。其中,白參以吉林、遼東所產最佳,而紅參則以長白山新開河流域所產最好。

●東洋參(即日本參)日本所產的人參即為東洋參,它是由原產於中國東北或韓國的種子栽培而得。不過,或許是因遠離了原先自然的生長環境,因此東洋參的功效較弱,相對地也較為便宜。


二.西洋參(粉光參、花旗參、 巴參)
【屬性】味苦、微甘,性涼。

【宜】陰虛體質
【忌】中陽不足或衰微,及胃濕濁者(易腹瀉者)忌用,此外使用時不可使用鐵器或火炒。
西洋參在台灣俗稱巴參,主產於美國、加拿大等地,又因為美國威斯康辛州所出產的參質優量多,所以亦稱為花旗蔘。西洋參按生長的環境,又可分為為野生、半野生及人工栽植三種,其中的野生和半野生洋參均不多見.西洋參亦屬於五加科植物人參屬,因此其主要有效成份大致和人參相同,也就是西洋參亦含有豐富的人參皂。目前已知西洋參至少含有十七種人參皂雖然其皂種類僅有人參的一半

三.黨參
【屬性】甘平 味甘,性平。

黨參其實並非屬於五加科植物,而是屬於桔梗科。黨參按產地不同,可分為西黨參、東黨參和潞黨參三種,其根體外型長且大,不似人參具有人型。
功效上,黨參具有補中益氣、生津養血的功能,因此臨床上常用於肺虛咳喘、語言無力、脾虛倦怠乏力、氣虛實邪、氣急喘促、脾虛食少、血虛津傷、頭暈、面目浮腫、久病失血、氣血兩虧、久瀉脫肛等症狀。平時適當服用黨參,具有:提神益智、減輕疲勞、改善消化吸收、加強新陳代謝與脂肪代謝等功能。

四.玄參
【屬性】甘苦、鹹寒

玄參又名元參,味最苦,屬玄參科植物,並不具有人參的功效,因此只是空具「參」名,實際上與參的作用並不同。玄深具有「滋陰降火」、「清熱解毒」的功效,因此常用於虛火上升而出現咽喉腫痛(如慢性咽炎)或口渴煩熱時,是喉科的重要用藥。此外,玄參還可以降血壓和降血糖,因此也常用來治療高血壓和糖尿病。

五.沙參
【屬性】甘涼

沙參又可分為北沙參與南沙參,屬傘型科植物,不具人參功效,但卻有「養陰清肺」、「潤燥生津」的效果,因此常用於體虛者的慢性咳嗽(如:乾咳、久咳、痰少、津液不足等),為治療肺結核或慢性支氣管炎的重要用藥。

六.丹參
【屬性】味苦,性微寒。
丹參屬唇形科植物,與沙參、玄參一樣皆只是徒具「參」名,卻不具人參功效,但卻是「活血化瘀、涼血消腫」的良藥。古時候的中醫認為:「一味丹參,功同四物,能補血活血」,實際上丹參養血的效果微弱,不過活血、化瘀的效果卻甚強。

2009年7月26日 星期日

炎炎夏日來道中藥茶飲讓妳的皮膚水噹噹吧~


刊載於7/21蘋果日報副刊


炎炎夏日,強烈的紫外線對皮膚造成不少傷害,除了要做好基礎保養和注意防曬之外,今天田醫師就要來敎每個愛美的女性朋友如何製作簡單的中藥茶飲來加強夏季的皮膚保養,讓大家都能有吹彈可破的好肌膚~


1.假如你想美白淡斑


推薦:白芨薏仁茶


成分:白芨10克 薏仁10克 紅棗3個
作法;以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘去渣飲用
功用:白芨具有生肌的作用可修復黏膜組織 薏仁可美白除斑
注意:薏仁會造成子宮收縮故懷孕婦女不宜飲用

推薦:甘菊檸檬茶


成分;洋甘菊六克 枸杞六克 檸檬片兩片
作法:以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘去渣,再加入檸檬片
功用:甘菊花散除頭面部熱象,枸杞補肝血使氣色紅嫩,檸檬片含維他命c可讓皮膚變白

2.假如你想除皺讓皮膚有彈力
推薦:銀耳玉竹茶


成分:銀耳20克 玉竹15克 麥冬10克
作法:以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘去渣,銀耳可留下來內服
功用:銀耳潤肺可補充肌膚的膠原成分 玉竹麥冬滋陰可增加肌膚保水度

推薦:氣色紅潤茶

成分:黃耆6克 黨蔘6克 枸杞10克
作法;以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用
功用:黃耆黨蔘補氣 增加肌膚代謝讓皮膚明亮有彈性,枸杞補肝血可讓氣色紅潤

3.若你想要去痘痘和消除痘疤


推薦:蒲菊消疤茶


成分:蒲公英10克 菊花6克 牡丹皮10克
作法:以上材料加水1000cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用
功用:蒲公英 菊花 預防長痘痘 牡丹皮具有活血增加代謝作用 可使疤痕淡化

推薦:銀花綠豆茶


成分:金銀花10克 綠豆30克 甘草6克
作法:以上材料加水1000cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用
功用:金銀花 綠豆清熱解毒降火氣 可見少皮膚出油,達到抑痘效果

2009年7月6日 星期一

有過敏性疾病的人看過來!三伏貼的日子到囉!

相信不少人一定有聽過三伏貼,到底它的原理是什麼呢?可能很多人就不清楚了.
鼻子過敏,氣喘,異位性皮膚炎.有這些問題的人都適合做三伏貼.中醫認為有前述問題的人體質上大多屬於脾肺虛寒或肺脾腎虛寒,所以治療的方向大多由溫補著手才能徹底改善體質
所謂的三伏貼,都選擇在夏季的三伏日,傳統的三伏日是由二十四節氣中的日期和干支紀日的日期相配合來決定的,而三伏日是指夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日。遵照古籍,這是一年之中最炙熱的三天,亦即所謂的初伏、中伏、末伏,來施行貼藥治療。

而施貼的藥物都是一些溫補的藥物,例如白芥子,元胡、細辛、麝香、白芥子、甘遂等.以中藥直接貼敷於背部穴位,經由中藥對穴位產生熱性刺激,因此有治病、防病的效果。

配合最熱的日子加上溫補的藥貼,再加上內服的藥物,三者配合在一起就能達到提升身體陽氣的作用而達到治療過敏疾病的目的

一般而言,一年貼三次連續貼3~5年過敏性疾病就能獲得改善

貼三伏貼還須配合吃藥嗎?藥貼是藉由穴位的刺激和皮膚對藥物的吸收而達到某些程度的改善,但是若能配合內服藥物,內服外用一起來才是最佳的治療方式

提醒您
生活上要注意
1.避免著涼起床後要多加衣服,因為鼻過敏的人最怕溫差刺激
2.飲食控制,如不新鮮的海鮮和加工食品等會引發過敏的食物
3.避免養寵物
4.多運動,但不建議游泳,因為水溫低於體溫仍是一種刺激

適用年齡
適用於一般體質。孕婦及一歲以下幼兒,則不適宜接受此種療法。

DR田小辭典
1.什麼是肺脾腎虛寒?
腎中醫來講屬於先天的,腎虛就是指先天體質不足,帶有過敏性的體質
肺在中醫來說掌管抵抗力,肺虛是指免疫力下降
脾在中醫來說掌管消化系統,所以腸胃功能吸收不好的人自然免疫力會比較差,因為養份來源不足
而消化系統內又充斥很多免疫細胞,所以脾虛的人免疫力也會不好,正好跟現代醫學的研究吻合

2.什麼是陽氣?
陽氣在中醫來講是指功能,譬如說心陽虛代表心臟功能不佳
而對過敏的人來說陽氣不足是指免疫功能不佳的意思

別忘囉!今年(98年)三伏貼的日子為7/14(二),7/24(五),8/13(四)~

2009年6月30日 星期二

喝茶飲抗暑~開胃整腸助排便


2009/6/27(六)蘋果日報專訪


炎炎夏日,腸胃可是夏天的保健重點喔!溼熱的天氣特別適合細菌孳生,若加上食物保存不當,吃下肚就容易引發細菌性的腸胃炎,天氣太熱許多人也會感覺食慾不佳,若是水份補充不夠,又會造成便秘.
今天就來介紹以開胃,整腸,助排便三種功能的六道茶飲,敎敎大家如何在夏日做自我的防護~



(一)抗菌整腸篇
適用:預防腹瀉或是吃了不潔食物而正在腹瀉者


1.烏梅綠茶
材料:烏梅肉10克 綠茶6克 生薑3克 糖適量
作法:以上材料以600cc水以大火煮滾後轉小火煮3分鐘即可
作用:烏梅味酸澀具有生津止渴,澀腸止瀉作用
綠茶清熱消暑利尿止渴
生薑健胃殺菌
適合:預防細菌感染引起的腹瀉
注意:胃酸過多胃潰瘍者不宜

2.黃連葛根茶
材料:黃連6克 葛根15克
作法:以上材料以600cc水以大火煮滾後轉小火煮3分鐘即可
作用:黃連可以抑制細菌和大腸桿菌的生長,葛根健脾止瀉
適合:食物不潔引起的細菌性腹瀉
注意:若喝了一天症狀仍未改善應盡快就醫

(二)開胃助消化篇
適用:天氣太熱而食慾不佳的人


1.山楂茶
材料:山楂20克 陳皮10克 麥門冬5克 糖適量
作法:以上材料以1000cc水以大火煮滾後轉小火煮3分鐘即可
作用:山楂可開胃改善消化不良促進食慾
陳皮促腸胃蠕動消脹氣
麥門冬滋陰止渴
適用:天氣熱吃不下飯,胃口不佳的人



2.金桔茶
材料:金桔5粒 話梅1粒 糖適量
作法:材料以500cc熱水沖泡即是熱桔茶
或是金桔榨汁再加500cc冷開水和話梅
作用:金桔化痰潤肺開胃
話梅止嘔消油膩
適合:肉類或油炸類吃太多引起的消化不良

(三)降火氣助排便篇
適合:有便祕問題和火氣大的人


1.蜂蜜木瓜汁
材料:木瓜半個 蜂蜜適量
作法:木瓜削皮切塊加入500cc冷開水再加入蜂蜜
作用:木瓜與蜂蜜皆能潤腸通便
適合:有輕微便秘者
注意:一歲以下幼兒不適合服用蜂蜜

2.菊花決明茶
材料:菊花10克 薄荷10克 決明子20克 糖適量
作法:以上材料以1000cc水以大火煮滾後轉小火再放入薄荷煮3分鐘即可
作用:菊花薄荷清熱解毒降火氣
決明子潤腸通便
適合:有口臭火氣大現象且超過兩天以上未排便者
注意:腸胃功能若易腹瀉者不宜


DR田的小叮嚀
夏天飲食要避免吃生冷食物以防止細菌污染,另外有口臭及便秘的朋友們飲食要少吃辛辣油炸等等易上火的食物,盡量以清淡為原則喔 !

2009年6月25日 星期四

口瘡不是病,痛起來要人命!


唉唷 !嘴巴又破了,好痛喔!

夏天到了炎熱的天氣是不是覺得老是口乾舌燥火氣大呢?這時候若是不小心吃到一些辛辣油炸易上火的食物,或是剛好最近常熬夜,小心口瘡就來跟你報到了唷!

惱人的口瘡大多長在黏膜部位有時也會好發在舌頭上甚至舌下,外觀看起來黏膜會有表淺性潰瘍,呈淡黃色或白色,邊緣整齊,周圍紅暈.可單發或多發,常有有明顯灼痛感

有什麼原因會誘發口瘡呢?

口瘡ㄧ年四季皆可發生與免疫功能下降,精神壓力, 遺傳, 感染, 缺少維生素B12鐵、銅、鋅、葉酸或是 消化功能紊亂,內分泌(月經前後), 感冒, 睡眠不足有關

在中醫來講誘發口瘡大多是火氣大所造成,依發作的症狀可分成:

1.脾胃燥熱型
症狀包括滿口多處口瘡糜爛,疼痛,進食困難,口臭,便秘,舌紅,苔黃。

2.心火旺盛型
常因睡眠不足引起。多潰於舌尖,伴口渴、心煩、易怒、思慮多,小便短赤、舌紅。

3.陰虛火旺型
瘡口色較淡,伴隨口乾、頭暈、耳鳴、心悸、手足心煩熱

4.脾胃虛損型
症狀包括口瘡滿口,反覆發作,遷延不癒,倦怠乏力,形體消瘦,胃納不佳,食緩腹脹,排便溏瀉,舌淡紅。

臨床上以脾胃燥熱型和心火旺盛型較常見

口瘡發作了有何食物禁忌呢?

忌菸酒辛辣刺激物
忌粗纖維蔬果,多渣水果
忌油炸烤食物
忌生冷堅硬食物
忌助火生熱之品 --花生,櫻桃,龍眼,荔枝

好喝的中藥茶飲幫助消除口瘡

1.蓮藕湯—蓮子蕊6克 藕30克 煮水 連服3-5天,1天一次適用於心火旺盛型的口瘡
2.蜂蜜水—蜂蜜10ml加水80ml,可滋潤黏膜 ,加速愈合
3.西瓜皮煮水---西瓜皮100克 1 天2-3次,連服4-5天,適用於脾胃有熱的口瘡
4.綠豆黑豆薏仁湯---15克10克10克---解毒清熱利濕,心火型和脾胃火型皆適宜
5.蘿蔔鮮藕汁 ---生蘿蔔數個加上鮮藕500克絞汁,服3-4天可清心降火 ,對復發性口炎有效

2009年6月13日 星期六

好好愛自己,小產也要做月子~


每年到了六月就會有六月墮胎潮的產生,這與現代社會風氣的開放有很大的關係
。許多年輕美眉在享受甜蜜之餘卻往往忘記要保護自己,田醫師在門診上也遇過施行多次人工流產的年輕女孩,雖然年紀尚輕,不過身體氣色卻看起來非常虛弱。

所謂的小產是指胎兒未足月以自然或人工方式流產。目前人工流產又可分為藥物流產和手術流產。正常的生產就如同瓜熟蒂落,是自然而喜悅的。但是小產則是將果實強摘下來,因此對母體的傷害是可想而知的。也因此小產後的調養是十分重要的,中醫古書上曾提到”小產不可輕視,將養十倍於正產可也”
說明了古代人很重視產後的調養,尤其是小產,更是應該要比正常生產做十倍的照護。小產後的調理不僅可以促進身體快速復原,也是為了迎接下一個新生命做更多更好的準備。


小產坐月子與一般做月子有何不同?
一般坐月子在產後的第一個星期以排除惡露順暢經血為主,第二第三星期以後以補氣、補血、補腎為主,補氣補血的目的在讓產婦能快速的回復體力,而補腎在於調整女性荷爾蒙以及補筋骨為目的,以減少產後腰痠、月經不調和崩漏的發生。
小產坐月子與一般做月子調整階段是相同的。不過會因為流產的方式不同而稍微做不同方向的調整。

1. 藥物RU486流產
RU486是一種口服賀爾蒙目的在拮抗黃體素而達到中止妊娠為目的,所以做月子的重點在於調整賀爾蒙使子宮卵巢機能復元,以減少日後月經失衡的發生。

2. 手術流產
手術流產是利用刮搔或是吸引的方式破壞子宮內膜以及胚胎而達到中止姙娠。
往往因為刮搔過度而造成子宮內膜變薄或是內膜沾黏,術後可能會有月經量減少的狀況,若是嚴重沾黏甚至可能不孕。因此調理的重點會加強補血養血。藉由補血的方式能使子宮內膜增厚,使被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

3. 自然流產
例如胚胎基因缺陷、胚胎發育不良、或是母親身體虛弱都會導致自然流產。
因此做月子的調理重點在補氣血、補肝腎。補氣血能使母體強壯,補肝腎可強化生殖系統提升身體機能,可避免再度流產。


小產簡易做月子:
產後第一周以排除惡露順暢經血、利水消腫為主
可以服用生化湯加減5-7帖,生化湯可促進子宮收縮幫助惡露排除,不過生化湯不建議長期服用以免影響造血功能。

產後二-六週:加強小產後體力的恢復,以補氣、補血、補腎為導向
可服用十全大補湯加減,可在惡露乾淨後服用7-10帖

在食補方面可在惡露乾淨後服用麻油雞或是腰子杜仲湯,可促進體力迅速回復以及強化筋骨、預防腰痠。
雖然小產階段性的調理非常簡便,不過建議民眾仍須尋求醫師診斷,才能依據體質及個人狀況做出最好的調整。

2009年6月11日 星期四

98/6/7六福皇宮喜宴

6/7是個值得可喜可賀的日子,因為田醫師的貴婦好友lulu在這一天完成了終身大事,並且帶著她最可愛的寶貝小公主公開亮相囉~
lulu的婚宴以及小公主的滿週歲酒席選在六福皇宮舉行,說真的,這是我吃過所有六星級飯店的酒席裡最好吃的一次了.鮑魚,魚翅,海參是每個婚宴必備的,所以看到牠們出現在餐桌上也不足為奇,不過這桌酒席真的嚇到我了因為從沒吃過這麼大的鮑魚和魚翅還有如此軟嫩的海參,還有超級入味的豬蹄筋,讓原本對豬蹄筋沒啥興趣的我也情不自禁吃上好幾口.....
後來偷偷問了新娘這一桌到底多少錢,答案更是讓我瞠目結舌------>一桌三萬!!!
果然是貴婦級的酒席啊~
原本很想把整桌好菜都拍下來與大家分享,不過在婚宴上做如此舉動應該會被笑很台吧?
哈~所以就留給大家一個想像空間吧....
不過還是有拍些場景照上來分享分享~~






在會場入口(我覺得我站的太筆直很像假人)
我與美麗新娘lulu(我一直覺的lulu化妝起來很像年輕版的何麗玲,lulu可是上過東西名人誌喔~)


與lulu的好友合照


小公主出現囉~好可愛喔!而且她脖子上還掛一個金湯匙呢!!真的是含著金湯匙出生



婚宴結束,大家與lulu全家福合照~免俗不了還是要來點祝福的話:祝美麗的lulu和帥氣的sam幸福美滿,以及小公主長大後才貌雙全!!
另外身為好友的我也準備了一份賀禮=>那就是........
免費幫小公主做轉骨,這樣長大後才能當名模!!呵呵呵~



2009年5月4日 星期一

中藥茶飲提升免疫力,預防豬流感!

(電子顯微鏡下的A型流感病毒)
最近新聞報導裡最讓大家人心惶惶的新聞就是H1N1豬流感.

到底什麼是豬流感呢?它跟一般的感冒有什麼不同?先來看一下H1N1的簡介吧~

其實豬流感本來就存在於豬隻之間。屬於A型流感病毒,常見病毒型為H1N1、H1N2、H3N1與H3N2.這次導致人傳人的H1N1病毒株是豬流感的突變種,使得原本只會在豬隻間傳染的感冒病毒變成也會對人造成感染

H1N1新型流感病毒通常不會感染人類,但可能豬隻感染豬流感後,與禽流感或人流感之病毒基因混合重組,人類可能在接觸感染的豬隻或身處受H1N1新型流感污染的環境之下感染H1N1新型流感後,由人傳人的方式引發流行,但目前對於H1N1新型流感流感傳染力的強度仍未確定。

H1N1新型流感傳染途徑與季節性流感類似,主要是透過飛沫傳染與接觸傳染,一般成人在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性,但對於病程較長之病患,亦不能排除其發病期間繼續散播病毒。另兒童病例的可傳染期通常較成人病例為長。

感染H1N1新型流感會出現哪些徵狀?
人類感染H1N1新型流感症狀與季節性流感類似,包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞,有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀,部分病例出現流鼻涕等症狀。

如何預防H1N1新型流感?
(一)注意個人衛生及保健:勤洗手
(二)注意呼吸道衛生及咳嗽禮節:戴口罩
(三)遠離感染來源 :避免前往H1N1新型流感發生地區。

為什麼H1N1會引起這麼大的風波呢?
主要是因為 H1N1是一隻突變的病毒,對人類而言是完全沒接觸過的病毒株,所以很多人都沒有免疫力,因此才會造成這麼多的傷亡

就像是早期曾流行過的天花是一樣的,也是因為許多人從未接觸過天花,因此一但被感染在身體完全對天花沒有任何抗體的情形之下,所以有些抵抗力較弱的人就會被擊垮甚至死亡,但是因為後來出現了天花疫苗~牛痘,因此幫助了世人,在尚未接觸到天花病毒時大家就都有了抗體也因此天花不再對人類構成威脅



所以脆弱的我們該如何保護自己,遠離H1N1的威脅呢?

其實提升自己的免疫力才是抵抗病毒最好的方法喔~



DR田的百寶箱
介紹幾道簡易中藥茶飲來幫助大家提升一下免疫力吧:


1.若你是屬於虛寒體質 :
症狀:容易疲倦,四肢冰冷,大便軟,夜尿多,臉色蒼白,容易感冒
你可以喝~
玉屏風茶:黨蔘6g 黃耆15g 白朮8g 防風6g
以上用1000cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用,天天飲用效果更佳
禁忌:已感冒以及燥熱體質不宜


2.若你是屬於熱性體質:
症狀:口乾舌燥,口臭,長口瘡,便秘,怕熱
你可以喝~
西洋蔘茶:西洋蔘6g 沙蔘3g 麥門冬3g
600cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用 ,天天飲用效果更佳
禁忌:已感冒以及虛寒體質不宜


3.若你已有感冒症狀: 發燒,喉嚨痛,四肢痠痛,腹瀉,嘔吐
板青茶:板藍根10g 大青葉10g 金銀花6g 甘草3g
以上用1000cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用
板藍根,大青葉,與金銀花全部都是清熱解毒的中藥材,具有很好的抗病毒效果喔!


希望這幾道簡單的茶飲對大家能夠有所幫忙喔~~~




2009年5月1日 星期五

fashion guide影音美人教室

肩頸痠痛,腰酸背痛是現代人的文明病,由於長時間的久坐或是久站,或精神老是處於緊繃的狀態,都會造成肌肉僵硬,久而久之就會變成酸痛甚至肌肉纖維化
這次,fashion guide美容網站又再度邀請田醫師來教大家,如何利用簡單的刮痧和泡腳來舒緩全身的痠痛:
先來看一下影片吧~
DIY中藥泡腳與穴道按摩
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=431&TypeNum=37

刮痧紓壓按摩法
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=432&TypeNum=37

有沒有很簡單又容易學呢?
希望能幫大家快速消除酸痛喔~

2009年4月25日 星期六

中藥小常識


夏天一到就有很多蚊子滋生,在古時候沒有冷氣沒有電扇的時代,靠著樹葉泡澡就能避免被蚊蟲叮咬。請問下列哪一種葉子具有預防痱子的功效?

1:荷葉 2:楓葉 3:艾草葉 4:柳葉

ans:(3)艾草葉
DR田解答
端午節到了,除了每年必吃的粽子之外,家家戶戶門口都會掛上艾葉來驅邪,其實艾葉除了可以驅除蚊蟲之外,把艾葉磨粉外敷在皮膚上還可以使皮膚變的比較乾燥的作用喔!因此可以治療痱子~
另外,艾草葉經加工炮製後就變成中醫臨床上常用的艾葉了 ,老葉曬乾可製成艾絨, 是針灸中灸法的燒灼材料. 老一輩的也會用燃燒鮮嫩艾葉的方法驅除蚊蟲~
介紹一下艾葉的功用吧~
性味:辛苦溫
功用:暖子宮,止血
內服時臨床用於腹中冷痛,婦女痛經,崩漏,白帶,以及婦產科止血安胎藥
小小的艾葉功用很多,外用驅蟲治療痱子,內服可是婦科良藥唷!

再來一題吧~
愛漂亮的水水們,身上總是保持著香香的味道,但有些水水卻被本身的狐臭所困擾著。請問哪種方法可以有效去除狐臭?
1.貼撒隆巴斯 2.塗抹大蒜 3. 用啤酒擦拭 4.塗明礬粉

ANS(4)塗明樊粉
DR田解答
明礬助收斂止汗,緩解皮膚過度出汗
使用時機未出汗先塗抹抑制出汗以防止細菌孳生
若已出汗可用酒精擦拭殺菌使用方法:手沾濕後,再沾點明礬粉,塗抹於腋下,直到明礬粉溶化為止

明樊粉去哪買呢??一般西藥房或中藥材店都有

不過記得使用明樊粉會讓皮膚變乾襙,若是本身皮膚乾燥皸裂的人或是皮膚有傷口者要避免使用

2009年4月15日 星期三

趕走惱人的痛經,妳該吃些什麼東西?

女生每個月一次的好朋友報到,許多女生都有痛經的困擾,該怎麼保養才能順利的度過經期的不適呢?以下田醫師設計了幾個問答題,讓聰明的妳好好來思考一下哪個答案是正確的吧~

Q1:蝴蝶姐姐一個月一次的「好朋友」報到,貼心的阿本可以準備哪種食物,幫助蝴蝶姐姐減緩經痛?
1.紅葡萄酒 2. 黑糖薑湯 3. 不冰的可樂 4.豬血湯



ans:(2)
DR田解答
快速緩解痛經的方法:緩解子宮收縮引起的疼痛使經血排出順暢

(1)月經期喝酒,血液循環會變好,局部血管擴張,可能會讓經血量變多,而且不容易停止
(2) 黑糖是溫補食物具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖,目的是讓經血排出比較順暢,避免閉經、痛經的情況。黑糖含的鈣和鎂能發揮鎮靜、放鬆的作用;鐵質則是補充生理期間的耗損,讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。薑能溫暖我們的腸胃以及止痛鎮靜作用,能調節經痛症候群
(3)可樂含咖啡因,咖啡因會讓經期不適(頭痛失眠心悸)的症狀更加厲害
(4)豬血湯具有補血的作用,適用在經期或月經過後的營養補充
本身不具有緩解疼痛的作用

Q2:蝴蝶姐姐每次好朋友來的時候,都會覺得身體很不舒服,但是每次喝完媽媽特地準備的四物湯以後,就能改善許多。請問「四物」指的是川芎、熟地、芍藥跟哪種中藥材?
1.當歸 2.烏龜 3.桂圓 4.肉圓


ans(1)
DR田解答
當歸具有補血活血的作用,另外還有潤滑腸道的作用,若是平日容易腹瀉的人則不宜多吃當歸,以免腹瀉更厲害
四物湯是一般用來補血最常用的補品,月經來時不建議服用因為裡面所含的當歸,川芎,具有活血功效,容易引發月經量變多,以及月經不易停止的作用,最佳喝的時機在月經即將結束後開始服用,可連續服用3-4天
另外本身屬燥熱體質的人也不適宜喝四物湯補血,因為太過溫補喝了可能會冒痘痘

聰明的妳,答對了嗎??

2009年4月6日 星期一

小腿浮腫不用愁 中醫消腫有妙方

小芸是一個時髦的上班族,愛穿迷你裙的她長期都有下肢水腫的困擾。早上起床發現小腿較細鞋子穿起來較鬆,但是一到下午或傍晚發現小腿變的腫脹而且鞋子變緊,有時按壓小前側的迎面骨會發現皮膚凹陷,需要過一會皮膚才會彈起,但是睡一覺隔天起床後腫脹的情況又不見了,這種情況已困擾她很久,讓愛美的她總不能放心的穿短裙……


到底是什麼原因會造成下肢反覆的水腫呢?長時間久站或久坐辦公室,因為下肢處於較低的位置,由於重力的作用使得下肢血液回流到上半身不順暢,久了血液就會在靜脈內淤積,某些水份就會從血管壁滲透出來堆積到組織間隙中,因此產生這種所謂的良性的水腫。此類型的水腫往往因為把腳抬高或是平躺,血液回流順暢了就會改善。除此之外,全身性的疾病,也可能會引起水腫。如貧血、心臟無力、肝硬化、腎臟功能不全、深部靜脈、淋巴阻塞等,若是這樣的水腫則應該找醫師治療,水腫問題才會消除。


中醫認為水腫的原因與肺脾腎三臟功能不良有關。體內津液代謝失常,引起水份滯留才會造成水腫。所以治療方向會依病發的原因與個人不同體質下去著手。
民眾可先嘗試以下的方法幫助消水腫,若是沒有明顯的改善則應尋求醫師協助治療。


若下肢浮腫伴隨疲勞倦怠、容易腹瀉,則屬於脾虛有濕體質,可以喝山藥薏仁茶健脾利濕消水腫。
作法:山藥5錢、薏仁一兩加1500CC的水煮到薏仁熟透即可注意:懷孕不可服用薏仁,因為薏仁會引起子宮收縮


若是下肢浮腫伴隨口乾舌燥、口臭、便秘、小便色深,則屬於溼熱體質,可以喝茵陳玉米鬚茶來清熱利濕消水腫。
作法:茵陳3錢 玉米鬚6錢 約加入1500CC水煮沸小火再煮20分鐘即可飲用。
溼熱體質的人平時也可多吃冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類也有消水腫的作用。


若是久坐辦公桌,下肢循環不良,有靜脈曲張的狀況,可以喝丹参紅豆茶幫助下肢代謝循環變好。
作法:丹参3錢 紅豆6錢 約加入1500CC的水煮沸後再煮20分鐘即可飲用。


除了茶飲之外,可再配合簡易的穴位按摩,如:位於內側膝蓋的陰陵泉、小腿內踝上的三陰交、小腿內踝後的太溪穴或是大腿內側距膝蓋約2根手指距離的血海穴都有加速小腿代謝變好跟消水腫的作用。若是工作需久站的人記得可以穿著彈性襪,促進血液回流順暢。有了以上的妙招,相信擁有一雙美麗纖細的美腿不是夢想!

2009年3月27日 星期五

fashion guide 專訪~豐胸茶飲

熟女豐胸帖.DIY中藥豐胸茶http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=390

網友狂推!DIY慈禧太后御用豐胸酥http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=389

不管是年輕美眉還是熟齡美女,每個愛美的女性都希望能極纖細的身材和豐滿的胸部
大家都說豐胸要在25歲以前,到底25歲以後還有沒有豐胸希望呢??
這次fashion guide 請田醫師來為各位美女們解惑,告訴大家如何藉由簡單的中藥茶飲讓25歲以後的美眉們還是能擁有傲人的雙峰喔~


先看些圖吧~現場拍攝中,燈光超熱.....


這次田醫師帶來兩道茶飲,一道適合熱性體質想豐胸的美眉,另一道適合寒性體質想豐胸的美眉


努力微笑中...





正在解說的我(其實這次拍攝是我一個人演獨角戲,所以有的時候講一講還會忘詞....還好講到吃螺絲處還可以再來一次,真是辛苦了攝影大哥~)



好了,言歸正傳,來介紹一下主角~兩道豐胸茶吧!

第一道適合熱性體質的美眉們:

燥熱體質特性:口乾舌燥,煩躁,口臭,口瘡,便祕

適合喝山藥豐胸茶:淮山藥10克蒲公英6克 當歸5克

做法:所有材料約600cc水煮沸後悶泡5分鐘去渣飲用

最佳飲用時機:平日與月經前

注意:生理期避免使用 懷孕期不適合

特點:山藥可以幫助強化女性荷爾蒙又可健胃整腸所以具有豐胸的功效
蒲公英能幫助乳線暢通,清熱解毒


第二道適合虛寒體質的美眉們

虛寒體質特性:疲倦 四肢冰冷 大便軟 夜尿多 臉色蒼白

適合蓯蓉美胸茶:肉蓯蓉 王不留行 當歸 黨參 白朮 各10克

做法:材料加入約1000cc的水煮滾再小火煮10分鐘後去渣飲用

最佳飲用時機:平日與經前

注意:燥熱及陰虛體質要避免 生理期時亦避免使用 懷孕期不適合

特性:肉從蓉含植物性荷爾蒙為合成人體荷爾蒙的前驅物質顧具有豐胸的效果
王不留行可以通乳使乳線暢通
黨參 白朮 當歸 補氣補血 富含營養成分 能促進胸部發育
DR田的小叮嚀
胸部的組成主要是由乳腺外包結締組織以及脂肪所構成,已過發育年齡的美眉們怎樣才能再讓咪咪擁有第二春呢?當然吃胖是其中的方法,因為直接變成脂肪堆積,(不過我個人認為應該沒有一個女生會為了胸部把自己吃胖吧??所以這個方法不行XDD)另外某些中藥材或是食物本身就具有類似女性賀爾蒙的物質,長期服用也可讓乳腺暢通,當然咪咪就會逐漸UPUP~
豐胸真的是要毅力與耐力,除了平日喝茶飲之外,若是加上按摩才會效果卓越,當然臨床上某些藥物也可幫助乳腺暢通,提醒大家還是要尋求合格的中醫師諮詢,切勿胡亂自行服藥喔!

2009年3月20日 星期五

中藥小常識~珍珠粉


這個月份,田醫師每星期三上午九點十分開始在國父紀念館開了一系列中醫基礎理論以及養生的課程,來上課的很多都是退休的老師和婆婆媽媽長輩們.雖然我是第二次帶課,但是感覺就像認識他們很久了一樣,大家輕鬆的閒話家常也讓現場的笑聲不斷~


記得上次上課有位媽媽說友人送他珍珠粉,但他不敢用,到底珍珠粉是幹嘛的呢?


這讓我想起一個很有趣的病例:之前我有一位患者,他的女朋友是印尼人,全身黑的不得了,他很苦惱的來拜託我:田醫師!有沒有辦法讓我女朋友變白一點啊?我想了想,於是建議他買珍珠粉回家給他女友服用.過了一個月以後,那位患者喜孜孜的跑來跟我說:田醫師!我的女友真的變白了耶!不過怎麼只有臉變白,但她的屁股還是一樣黑????


呵~可見的珍珠粉美白功效還不錯,不過為什麼只有臉變白呢?有可能是臉上的循環代謝比較好所以先從臉變白.不過珍珠粉吃多了容易有結石產生,而且來路不明的珍珠粉可能會有重金屬汙染的疑慮,雖然效果不錯,但還是不建議長期使用喔!



介紹一下珍珠粉的功效和禁忌:


珍珠性味:屬甘、寒。歸經:入肝、心經。 功效:可幫助傷口癒合、滋潤肌膚;也有鎮心定驚、清肝除翳、清熱解毒、收斂生肌的功效



珍珠粉主要的成分含碳酸鈣佔93%以及粗蛋白(胺基酸)和微量元素鈉鎂鋁銅鐵鉀鋅錳等元素因含碳酸鈣有中和胃酸的作用所以胃酸不足者不適合服用,另外腎功能不佳者也不建議使用因為服用過多易產生結石
本身有過敏體質的人也要小心使用,因為珍珠粉中的動物性蛋白質極有可能引起過敏.由於性甘寒,體質偏寒者,常腹瀉、軟便者不適合多用



DR田的美容白寶箱


珍珠粉不僅內服還可以外用,今天來為大家介紹一種珍珠瞬白面膜,希望大家都能越來越美麗唷!


材料:新鮮山藥40公克 奶粉15公克 珍珠粉0.5公克

作法:山藥削皮洗淨磨成泥 加入珍珠粉 奶粉攪拌均勻

使用方法:敷料均勻塗滿整臉 眼部可先放上面膜紙在將敷料塗上 ,約敷15-20分鐘後即可卸下清洗臉部

適用:任何膚質,每周約2-3次
注意:山藥容易引起過敏 皮膚敏感者要小心

功效:山藥含天然荷爾蒙前驅物可以防止老化鬆弛,及抑制黑色素沉澱

珍珠粉美白淡化斑點 ,使肌膚明亮

牛奶潤澤肌膚保濕

2009年3月11日 星期三

中藥小常識~玫瑰花

情人節剛過完,趁著花價下跌,田醫師心血來潮買了一束粉紅玫瑰花回家.美麗的玫瑰花才剛插好擺在桌上,居然冷不防的就遭受田醫師的三隻貓兒子攻擊,而且還大口大口的把玫瑰花給吃了......

以下就是貓咪犯罪的證據



爭食玫瑰花的三隻貓


斑斑一整個想把玫瑰花吞了




肥弟搶到殘餘的玫瑰花屍體




右邊的肥哥只能在旁邊撿玫瑰花屑屑吃




催殘過後的玫瑰花........
還好玫瑰花是可以吃的,不然可能就要將貓兒子送醫急救了...
順便來介紹一下玫瑰花在中醫的用途好了
來源:薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾和初開花朵
別名:徘徊花,筆頭花,湖花,刺玫花
成份:含玫瑰揮發油香茅醇等揮發油成分另含豐富的維生素c、葡萄糖、木糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素
本草備要記載:
性味:甘微溫,入肝脾二經
功效:行氣解鬱,和血散瘀
應用: 1.肝鬱脅痛胃脘痛
2.月經不調,損傷

DR田小辭典:

什麼叫肝鬱脅痛呢?這就要提到人體肝經的走向了.肝經分布在乳頭以及身體側面脅肋處所以側脅肋的疼痛一般都會用疏通肝經的方式達到止痛效果
因為玫瑰花入肝經所以也有止通效果喔

月經不調為什麼也可以用玫瑰花呢?因為肝經的走向是有跟女生的子宮外陰部聯繫的所以舉凡經痛經遲經前乳脹都可以使用玫瑰花喔

還有因為玫瑰花有活血化瘀的作用,所以跌打損傷有瘀血的也可使用玫瑰花
加速代謝去瘀血


另外玫瑰花的精油成分可以有安定神經的功效,所以泡成茶飲也有解除鬱悶
的作用喔!

玫瑰解鬱茶~玫瑰花3-6克約500CC熱水沖泡 糖適量


DR田的美容百寶箱:

以上介紹都是用內服的方式,現在來介紹外用的方式~玫瑰水亮面膜的製作方法,內服外用一起來,希望每個愛美的女性同胞都能越來越美!
材料:新鮮玫瑰2朵面,膜紙一張

作法:將花瓣剝下,放在研磨缽中磨成泥狀

使用:臉洗淨後敷上面膜紙再將敷料均勻抹上約10-15分鐘卸下,清洗臉即可

適用:任何膚質皆適用

作用:每週約1-2次可改善暗沉,由於玫瑰花活血化瘀的作用可以加速代謝循環,所以可以改善臉色使之紅潤






2009年1月7日 星期三

進入男女性更年期的養生保健

※男女性更年期定義成因症狀併發症

男性更年期
一般男性到了五十歲以後,雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。

中老年的男性也許會有性慾減退或是性功能障礙,但是與女性不同的是,男性在這個生命過程的轉變之後,也可能有生育能力
同時也說明了一個現象--隨著年齡的增加,男性荷爾蒙(尤其是雄性激素,androgen)的量也隨著逐漸降低,生理和心理出現相應的變化,產生了與女性更年期部分類似的不適症狀。

男性更年期何時開始?持續多久?
男性更年期通常從四十到五十五歲之間開始。有些人可能在三十歲就發生,也有人會到了六十多歲才有症狀。如果發生男性更年期,一般的過程可能會延續五到十五年。由於男性不存在有女性「停經」開始的信號,症狀也不若女性明顯,因此臨床上,可能不易確定其發生及過程。
一般來說,男性更年期的發生比女性晚10年左右。不同的男性在更年期時也有不一樣的表現。有些男性發生荷爾蒙下降的現象,但是卻沒有明顯的更年期症狀;也有人出現了惱人的男性更年期困擾,但是仍然保有正常分泌的雄性激素。大約有30%的40至70歲的男性會出現更年期的臨床症狀。

男性更年期的症狀

* 情緒不穩定
* 沮喪或憂鬱
* 熱潮紅、心悸、及盜汗(尤其是夜間)
* 性慾降低、性功能障礙(勃起困難或是早洩)
* 缺乏活力、易倦怠
* 失眠
* 記憶力及注意力不佳
* 體重增加、上半身脂肪增加、啤酒肚
* 肌肉鬆弛、肌張力降低
睡眠與情緒障礙經常是男性更年期主要的精神併發症。性功能障礙則是最常在泌尿科門診?提到的抱怨

如何認定「男性更年期」的發生?
與女性不同的是,男性性腺與睪固酮的衰退是逐漸且緩慢的,而且個體間有較大的差異。通常三十歲過後,男性荷爾蒙每十年間會下降10%。老年男性除了睪固酮分泌的總量降低之外,它分泌的節律也會消失,而且血清性的性激素結合蛋白(Sex Hormone Binding Globulin,SHBG)的增加會使具有生物活性(bioavailable)的游離睪固酮(Free Testosterone)相對減少,最後造成身體可以有效利用的睪固酮減少。
有更年期症狀的男性只有13% 發生睪固酮總量減少,但是有75% 顯示出游離睪固酮值降低。
有些更年期的症狀,例如疲倦、性慾減低、失眠、易怒、注意力及記憶力不佳等,也有可能是憂鬱症的症狀。糖尿病、高血壓或高血脂也會造成勃起困難,肝功能不佳則會引起疲倦。因此對於判定男性更年期,必須先找出是否有其他生理或是心理疾病所造成的相關或是類似症狀。
除了歸納臨床上發生的更年期症狀,另外必須經過生化的血液檢驗,檢查睪固酮的量或是活性是否低下,如此才能確定「男性更年期」的診斷。

提早發生男性更年期的因素?
1. 發育的障礙
先天或是後天睪丸機能停止或是發育受損的狀態。
2. 病毒與細菌感染的影響
某些感染症與睪丸的受損有關,例如流行性腮腺炎、前列腺發炎等。
3. 壓力的影響
壓力負荷過大時,壓力荷爾蒙增加(腎上腺素、去甲基腎上腺素)會使睪固酮的分泌減少,例如在心臟病發作過後的男性會出現低睪固酮的現象。
4. 酒精的影響
酒精對睪丸所造成的傷害包括其分解產物---乙醛直接的影響,以及促使SHBG分泌增加,而降低了具生物效性的游離睪固酮的量。

如何改善男性更年期的症狀?
1. 首先,應該明瞭男性更年期的意義:
宣告男人前半段生命的結束,同時,進入另一個生活的開始。就像是登山,從一座青春期與壯年期的山頭走下來,調整好體能狀態及做好心理準備,繼續攀上另一座人生的山峰。
2. 在生活上作必要的改變。
保持適度的運動及健康的飲食,研究顯示,運動可以增加睪固酮,食物中的抗氧化劑成分、不飽和脂肪酸可以幫助男性緩解更年期的不適症狀。戒煙、減少飲酒可以減少對睪丸的傷害。作好壓力調節、和另一半維持良好的溝通,保持親密的關係,內在的內分泌系統就會有效且自然的作用。
3. 針對更年期中出現的不同症狀,給予妥善的治療。
就情緒、心理感受、睡眠障礙方面,可以尋求精神科醫師的幫忙,必要時接受有效的藥物治療;對於男性本人及家人妻子,心理支持或是認知行為治療也是重要的策略。研究顯示,某些抗憂鬱劑可以改善情緒症狀、熱潮紅及盜汗,同時不會產生對於性功能抑制的副作用。
4. 最後,可以考慮補充男性荷爾蒙的治療。
然而在補充荷爾蒙之前,必須先經過完整的檢查,例如是否有過睪丸炎、腮腺炎、輸精管結紮,心臟血管的功能,肝、腎功能,血脂肪及血糖,最重要的,睪固酮的檢驗;除此之外,也必須進行生活方式和壓力因應方式的評估,以及酒精的影響。

女性更年期

「更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期,這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少,可能引起身體上許多的不適:熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀,統稱「更年期障礙」。而婦女本身察覺得到的現象即「月經停止了」,所以「更年期障礙」也稱作「停經症候群」。其實,這些障礙,在卵巢機能衰減時(約四十幾歲),即可能發生,並非一定在停經(平均五十至五十一歲左右)後才出現。
目前國際上公認的更年期是自四十一歲開始,因為此時卵巢功能逐漸衰萎,排卵減少,受孕機率下降其主要荷爾蒙的分泌量,降至原來生育年齡期的十分之一,之後月經漸行漸少乃至完全停止。一般婦女的更年期大約有2-5年的時間,而最長可達20年之久。更年期來的早與晚,與婦女的營養狀況、健康情形以及自身的情緒管理有密切的關係。
更年期雖為人生必經過程,但更是女性生命中另一個嶄新的開始,而不是一個結束,所以根本不必恐懼它的到來。
女人過完更年期、便進入停經期,之後還有好長一段日子要過。但這段期間,婦女朋友們須謹慎但輕鬆的面對自己的身心變化與妥適的照護及調理得當,那麼各種單純或複雜性的後遺症,才不改接踵而來。

更年期障礙的症狀

(一)精神方面:
出現失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化,這些症狀,很容易被誤認為「中年危機」或「空巢症」,甚至會被認定是「精神病」,一直服用精神藥物無效後才警覺可能是更年期的問題。
(二)神經血管控制失調:
最明顯的症狀是熱潮紅,突然身體感覺一股躁熱往臉部、頸部、胸部衝,幾秒鐘就消退,隨著有心悸、盜汗,在冬天也得換幾次襯衣,而且這種症狀也可能在睡覺時出現,影響生活品質。
(三)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮:
皮下組織及水份減少,失去光澤,皮膚黏膜失去彈性、沒有光澤、顯得鬆弛、皮膚長斑點、頭髮乾燥及掉髮
另外,陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎,容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。
(四)食慾反覆不定、造成肥胖或消瘦、消化不良、腸常脹氣或直腸痙攣引起便秘
(五)月經異常:
經期變得很不規則,月經量變成很多或很少,最後終於停經。

以上的症狀常在女性荷爾蒙減少的二至五年間逐漸出現,但是,兩側卵巢摘除者所造成的停經症狀,可以在術後很快出現。有些婦女並沒有感覺到任何的停經症候,但大部份婦女或多或少有上述幾項或全部症狀,只是這些症狀還是可以忍受的,只有少數婦女有嚴重停經症,使其身心俱疲,生活大亂,痛苦不堪。要正確診斷是否為更年期障礙,除了症狀外,需求助婦科醫師,作詳細的荷爾蒙檢查,是否女性荷爾蒙下降,腦下垂體激素上升,可知是否進入更年期。

雖然,更年期障礙的症狀,大部份忍耐幾年,可能適應,但荷爾蒙缺乏,長久(十年左右)以後,會造成骨質疏鬆及心臟血管疾病上升,所以對更年期障礙不可置之不理。 

適度的補充女性荷爾蒙,是此階段所必需的,其具有保護心臟、血管、骨骼,肌肉、表皮健康之功能,同時可預防老化。

比較

男女性更年期綜合征的發生,雖然都與體內的性激素水平改變有關,但其生理變化及臨床表現也有一定差異。主要表現在以下幾個方面。  
(1)發病率:男性發生更年期綜合征者較女性相對較少,前者常不足10%,而後者往往達10%~20%,有的統計還要高些。這除男女生理狀態有別外,可能與心理因素、社會因素有一定關系。
  
(2)發病年齡:男性發病約比女性晚8~10年。這主要與睪丸功能衰退較卵巢的衰退緩慢有關。同時男性病程一般也較女性緩慢,症狀相對較輕,嚴重的病例不多。
  
(3)症狀表現:盡管男女更年期綜合征的表現皆較錯綜復雜,但男女症狀表現各有側重。女性以潮紅多汗,以及心血管方面的症狀表現較多,精神情緒方面的症狀也不少見。男性則多以性機能障礙以及乏力、甚至出現消化功能障礙等症狀為主。
  
(4)症狀持續時間:女性症狀持續時間相對較男性為長。
  
(5)對激素治療的反應:對激素補充治療,給男性口服雄激素的治療效果,一般不如給女性使用雌激素治療或使用雌孕激素的聯合治療來的好。



中西醫治療
西醫:賀爾蒙補充療法
中醫認為更年期綜合症起因於腎虛,腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。

一、症狀分類:
(一)腎陰虛: 潮熱汗出、口乾、手足心熱、健忘、腰膝 酸痛、足跟痛、 頭暈、頭痛、心煩急躁、易怒、胸脅脹滿、耳鳴、眼花、多 夢、少寐、心悸、四肢麻木、骨質疏鬆。
方用左歸飲或知柏地黃丸

(二)腎陽虛: 月經先後不定期、月經淋瀝、月經不來、 面目浮腫、便溏、腰痛、肢寒、頻尿。
方用右歸丸

(三)肝氣鬱結型:
精神抑鬱、胸悶、脇肋脹痛、易怒、烘熱汗出、無故悲傷、心煩狂躁、失眠多夢月經紊亂
方用加味逍遙散



保健養生及預防更年期

更年期的預防分為四大方向
1. 情緒管理
----建立正確的人生觀以及自我價值的重新肯定接受角色的轉換
2. 心血管疾病的預防
----維持健康的體重飲食低油低鹽低糖高纖維適度運動
3. 骨質疏鬆預防
----攝取適度的鈣質和維生素D曬太陽少煙少酒少喝咖啡
4. 預防衰老
----營養均衡保持心情愉悅避免吃易產生自由基的食物例如油炸煙燻發霉物

飲食原則:多攝取含有鈣質和植物性賀爾蒙的食物。
含鈣食物
髮菜、黑芝麻、豆豉、紫菜、花生、小魚干、蝦米、吻魚、海帶、金針、黑糖、鮮奶、豆類
含植物荷爾蒙---大豆、黑豆、味噌
含維生素B12、鐵質或葉酸豐富的食物---穩定神經幫助造血
如動物的肝或腎臟、瘦肉、牛乳、乾酪、蛋、鮪魚、牡蠣、沙丁魚、黃瓜、甜菜、柳橙、葡葡、櫻桃、甜玉米、貝類、海藻、豆類、全穀類、葡葡糖、深色蔬菜


腎陰虛
見症頭目眩暈,耳鳴、面發潮熱、盜汗、五心煩熱(五心乃手心、腳心和胸)、腰膝酸痛、口乾、皮膚乾燥、大便乾結等,有腎陰虛症狀的婦女,可以多食用補腎陰的食物如鮑魚、海參、海帶、海哲皮、甲魚、白木耳、黑木耳、山藥、百合、櫻桃、桑椹、葡萄、水梨、蕃茄、白蘿蔔、荸薺、黑芝麻、枸杞、蜂王乳等
多食用含膠質、鈣質,可滋陰補腎,預防骨質疏鬆
中藥材:
a.枸杞子、何首烏、當歸、生地、黃精、桑椹子、杜仲、胡桃肉---補鈣,滋陰補陽,預防骨質疏鬆及腰痠背痛
b.梔子、黃連---清熱降火,可治療口乾舌燥,火氣大, 煩熱,失眠
c.菊花、桑葉、玫瑰花、烏梅、醋、山楂---清熱除煩
d.山楂---可降低三酸甘油脂
e.天麻、鉤藤---可降血壓
f.小麥、百合、麥門冬、酸棗仁、珍珠母、合歡花---可安眠、鎮定


腎陽虛
身體出現陰寒水腫的現象,見症如畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝無力、下肢水腫、腹脹、食慾不振、大便稀軟、頻尿、失禁等,則可多食用補腎陽的食物如牛肉、鹿肉、羊肉、豬髓、豬肝、雞蛋、鱔魚、龍眼乾、黑大豆、核桃仁、松子、栗子、白果、蓮子、花生、榴蓮、荔枝、奇異果、辣椒、韭菜、人參等
藥物:
a.山藥、蓮子、茯苓、薏仁、黃耆、紅棗、桂圓肉 ---補脾益氣
b.蓮子、茯苓、桂圓肉---安眠
c.薏仁---美容,防癌
d.紅棗---增加血管彈性

除了食療外,更應配合心理治療與輔導,摒除思想顧慮,保持精神愉快,精神若調理得當則可勿藥而癒,也就是心理療法亦能提昇藥物或食物療法的功效。

銀髮族過年期間飲食原則

飲食原則

1.依據內政部老人狀況調查顯示,老人罹患疾病情形以心血管疾病者最多,佔三成五,且研究顯示許多慢性病的發生都和飲食有關。因此,為家中長輩料理飲食,除了注意充足均衡的營養之外,還必須預防各種可能引發高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化、中風、糖尿病及肥胖等疾病的罹患率。


2.春節期間,飲食難免大魚大肉,銀髮族應儘量把握「低油、低鹽、低糖、高纖維及適當熱量」的三低一高原則,以免引發高血壓等疾病。 

3.過年應景食品常有油膩、過鹹、過甜、高量膽固醇或不易消化的特質,例如油炸物、醃製品、香腸、臘肉、烏魚子、年糕等,除了不容易消化外,動物性脂肪與甜膩的糕餅類熱量極高,會讓血脂肪上升,導致動脈阻塞硬化。
4.若平時就有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、消化不良、高尿酸等症狀的銀髮族,過年期間務必節制飲食,保持平日的忌口規定。
除此之外,由於銀髮族身體的基礎代謝率降低、活動量較少,熱量需要少,吃太多只會造成脂肪堆積、體重增加‧而加重身體的負擔,因此不可暴飲暴食、偏食,以八分飽最適宜。

5.在食物料理方面必須考慮到老人咀嚼、吞嚥及本身是否罹患疾病等因素,選擇合適的食材及烹調方式,儘量選用質地軟嫩、無筋、不過於粗糙等容易消化的食物,並以清蒸、燉、燒或滷的方式烹調,避免油煎、油炸或火烤,以利年長者食用。
6.年齡的增長會使味覺及嗅覺感受力減退,而不自覺地吃下調味過重的食物,影響血壓控制。烹調時可使用醋、檸檬、鳳梨、蕃茄等酸味物質調味,也可利用香菜、香菇、海帶、蔥、薑、蒜、八角、洋蔥及中藥材等甘香美味物質增加食物風味。

7.年菜中仍要有纖維幫助整腸、防止便祕,並將膽固醇排出體外、延緩血糖上升。因此,過年期間千萬別忘了要準備蔬菜水果、全穀類、豆類等纖維豐富。

8. 避免酒、咖啡、濃茶等刺激性食品可以自製中藥養生茶飲來代替市售的飲料
。在火鍋、熱湯方面,建議選擇清湯藥膳鍋,可加薑片或長蔥提味,但是要注意若湯中有加排骨、肉類時,不可太過油膩,有痛風病史的人不可喝火鍋湯。
9.過年期間雖然流汗少,仍必須注意補充水份,多喝水不但沒有熱量,身體還必須消耗許多熱量來代謝水份,而且在減重期間最好要多喝水,因為水份可以加速新陳代謝,將體內的廢物排出體外,因此冬天水分的建議量一樣是2000CC。
10. 家中隨時準備一個體重計,如果不小心變胖了,就該力行少吃、多動的原則

運動

1.多做室內運動,像是原地踏步、或是到室內運動場,如溫水游泳池、羽毛球場等,若住家附近沒有運動場所,做做家事、大掃除、爬爬樓梯、澆澆花、蹓蹓狗、逛逛大賣場,公園散步,事實上也都是增加身體活動量的好方法。
2.建議過年期間多泡熱水澡,泡澡有助於提昇新陳代謝率,但是患有心臟病、高血壓、氣喘等慢性病的病患,泡熱水澡要小心,注意通風而且水位最好不要超過胸部比較安全。年紀較大的長者可以用泡腳來代替全身泡澡,但要小心水溫不要過高以避免燙傷
可以用中藥煮水來作藥浴。首先將玫瑰花、茉莉花、桑葉、川芎、通草、乳香、沒藥、佛手柑、陳皮 當歸 紅花\等藥以水煮沸後,小火加熱30分鐘,去渣。取藥汁泡腳部但可以增加循環且可安定神經幫助睡眠,
  
3.利用簡易的穴道按摩來減緩身體的不適,如有情緒緊繃、眼睛疲勞、頭昏腦脹、頭痛、頭暈者,可按揉太沖穴、百會穴、印堂穴及眼睛周圍之穴道,直至有酸脹感為止;有肩背痠痛、頸項疼痛者,可按揉肩井穴,使緊繃的肌肉得到舒緩;另外,腸胃不適者也可以自我按摩合谷穴、三陰交穴、足三里來緩解症狀。


中醫叮嚀注意事項

中醫食療方面建議可以用枸杞、紅棗、黃耆、山藥、黨參、參鬚、白朮、山藥等健脾胃藥材入菜,減少油脂及調味料的使用,使年菜更有健康養生的概念。
氣血虛弱臟腑功能走下坡的老年人在使用藥茶保健宜以扶正固本緩和少量為原則例如淮山、靈芝、冬蟲夏草、紅棗、人參等能幫助補氣養生

若是血脂過高則應同時加入可降血中膽固醇三酸甘油脂的藥物如何首烏、銀杏葉、丹参、山楂、荷葉、決明子
過年期間銀髮族應預防感冒以及避免大魚大肉以防心血管疾病的惡化


簡易中醫養生年菜食譜

◆「活力元氣雞」材 料:雞半隻、黃耆一兩、參鬚一錢、枸杞二錢、紅棗十二粒、生薑四片、米酒二湯匙。作 法:將上述材料一同放入電鍋內,加水淹過材料,一同燉煮即可,盡量將雞肉油脂除去。功 效:補氣健脾,強壯體質。

◆「養胃四神湯」材 料:蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、茯苓各四錢、紅棗十粒、生薑四片、米酒二湯匙、鹽少許、排骨一斤。作 法:先將蓮子、薏仁、芡實洗淨後先泡水二小時,然後加入其它材料煮至熟爛,加鹽調味即可。功 效:健脾胃、促消化、增強免疫能力。

◆「美顏潤膚炒」材 料:中藥料黨參、白朮、茯苓、玉竹各四錢、山藥與百合、白果各六錢,食材是豬肉切丁四兩、綠花椰菜一個、胡蘿蔔半根、玉米筍四根、香菇二朵、生薑二片、蒜頭二粒。
作 法:將中藥材加三碗水,煎煮成一碗水,留下百合、白果備用,去其它藥渣再將薑、蒜爆香,然後將豬肉等食材彩料翻炒半分鐘,倒入藥液及百合、白果煮二分鐘,再加少許鹽調味即可。功 效:健脾化濕,澤顏潤膚,寧心安神的功效。

◆「養生八寶粥」材 料:中藥料是白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合各二錢、白米一碗。作 法:是先將中藥煮四十分鐘,再加入白米熬煮成粥,適量冰糖調味。功 效:健脾益腎,養血安神。

◆「杜仲燴三鮮」材 料:杜仲四錢、花枝一隻、海參一條、蝦二兩、竹筍二兩、生薑三片、蔥四支。先將中藥加三碗水熬成一碗水備用,其它材料洗淨切丁以滾水燙過備用。作 法:將蔥薑爆香,加入食材翻炒一分鐘,加入藥液煮開,加鹽、酒調味即可。功 效:補肝腎、壯筋骨、降血壓、降血脂。

預防感冒

(1) 青葉防感茶
板藍根 大青葉各10克 菊花 金銀花 各6克
( 2)百合銀耳湯材料:新鮮百合4兩 白木耳10公克 白砂糖30公克製法:將百合及白木耳加入適當的水,煮熟煮爛,再加入砂糖調味即可食用。 服法:每次吃一碗,每天一次,一週吃3~4次。
適應症:話說一說就喉嚨癢想咳嗽者,平常常待在冷氣房以致氣管較差者。
(3)薑汁紅茶
生薑10克 紅茶包1個紅糖適量


補氣提升免疫力
(1)冬蟲夏草茶
冬蟲夏草20克/500cc清水煮滾—可天天飲用
(2)參耆甘草茶
黃耆20克 人參甘草各6克/300cc熱水悶泡10分鍾


強筋骨明目

(1)補腎強腰茶
材料:骨碎補1.5錢,桂心1.5錢,牛膝1.5錢,補骨脂1.5錢 功效:補腎強腰祛除風濕主治:腰酸背痛、彎腰困難,適合麻將打太久後起立腰會疼痛且會腳麻者服用方法:將上列藥材切成小塊,放入茶杯中,倒入250c.c的沸水,蓋上杯蓋靜置15~20分鐘。早晚各喝一次,每次用一劑。

(2)首烏牛膝強筋茶
材料:何首烏1.5錢,牛膝1.5錢,豨簽草1.5錢功效:強筋壯骨,補腎通經絡主治:腰酸腳軟不能久行久站,彎曲膝蓋時會有聲響,適合脖子或腰部轉動時有聲響者。服用方法:將上列藥材切成小塊,放入茶杯中,倒入250c.c的沸水,蓋上杯蓋靜置15~20分鐘。每天一劑,可沖泡二次。注意事項:喝茶期間可以多吃豬腳海參等富含膠質的食物。

(3)菊花明目茶
適應症:看東西模糊不清,頭暈眼花看東西老覺得暗暗的。 組成:枸杞 5克 ,生地 5克 ,菊花 5克 甘草3克 服法:將生地切成小碎塊,與其它藥物一起置入茶杯中,倒入 200c .c的剛沸開水,蓋緊杯蓋,靜置15~20分鐘即可飲用。每天早晚各飲用1杯