2015年3月25日 星期三

【蘋果日報採訪】春天養肝,提升免疫力

























春季來臨,氣溫逐漸暖和,開業中醫師田宜民表示,中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木,因此春天適合養肝。
建議可多吃深綠色、紅色食材,如綠色波菜、枸杞、紅棗等,且作息正常、保持心情愉悅,只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。

田宜民醫師表示,中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同,中醫說「肝主疏泄」,是指肝的疏通宣洩功能不佳,全身的氣會阻塞,人就有全身不舒暢、疲倦感等,甚至影響消化系統;
類似西醫說的新陳代謝、自律神經,如果肝的疏泄功能旺盛,人就易生氣動怒、口乾頭痛,也就是肝火大、火氣大。

而「肝藏血」是指肝 有儲存血液功能,肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀。
「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關,如果肝血虛、不足,容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。



【這樣做】

多吃紅綠食材















由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土,而中醫認為木剋土,如果肝氣太旺會影響脾胃。
因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等,或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外,也要吃對脾胃有益的甘溫食材,像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。

調整作息護肝
中醫認為,晚上11:00~凌晨3:00這段時間,是人的膽經與肝經運行時間,此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝。
因此建議晚上11:00前就寢,如果是容易失眠的人,則晚上應盡量放鬆,以免睡眠品質不好。

保持心情愉悅
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」,如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多,肝氣就容易阻塞。
因此應時常保持心情愉快,多到戶外走走釋放壓力,才會使肝氣暢通不鬱結。


喝茶飲助養肝
此外,田宜民中醫師也提供2道茶飲,每天1~2杯可幫助春天養肝。

玫瑰參茶



















材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。


柴胡洋參茶



















材料:柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。



(以上內容轉載自蘋果日報)

2015年3月10日 星期二

珍珠粉│ 原來這就是皇室貴族美白的聖品



古今中外,女人們對於「白皙」的追求一直是瘋狂、不停止的,
從很多前來求診或是網友們的問題也可以窺探一二。
人家說「一白遮三醜」,我總是戲稱應該是遮三十醜。

不管是西元前埃及艷后率先採用珍珠粉加奶,擦揉身體肌膚以保白柔嫩;
或是古羅馬很盛行的極端美白手法:用含鉛的白粉塗滿全身、洗澡時搭配石膏混合物質
(長年累月會將毒素及重金屬慢性累積在身體裡),
中國趙飛燕、楊貴妃這些絕世美女都以「雪白凝脂般的肌膚」著稱;
唐代以後,相關紀載都有有醫師留下「美白處方籤」這些都可以見曉,
從西方到東方,女人對於白皙的追求有多瘋狂多渴望。




































當然最著名的還是慈禧太后,甚至有傳聞慈禧太后有吃滿月頭胎(第一胎)
男嬰的胎盤之習慣(當然,這只是個傳聞)
也有一說設立了專門研究珍珠藥效地機構,
配備禦醫研製珍珠粉,以維持她的不老容顏以及體力。
比較可信的文獻,是依據清朝故宮實錄,
紀載著慈禧太后確實是珍珠粉的忠實粉絲,每晚睡前都會服用一匙,
慈禧女侍官在《御香縹緲錄》中記述:“五、六十歲時,肌膚仍宛若處子






《本草綱目》中寫道:“珍珠味鹹,甘寒無毒。鎮心點目。
塗面,令人潤澤好顏色。塗手足,去皮膚逆臚,墜痰,除面斑,止洩......
《中國醫學大辭典》也記載:珍珠能鎮心明目,塗面令人潤澤...
隋煬帝編纂的《後宮諸香藥方》、唐代李洵的《海藥本草》中,
也記載珍珠有「主明目、除面瘢(面部黑斑)」
珍珠粉富含三種美白肌膚成分:甘氨酸、天然甲硫氨酸和牛黃酸
可幫助肌膚補充水分和保持濕潤,增加皮膚光澤亮麗和彈性,
又能促進血液循環,從而淨化血液,也因此對於維持、提升肌膚狀態有不錯的效果。






跟大家說一個故事,曾經跟大家分享過有一位男性患者問我:
「我女朋友是印尼人,全身黑的不得了,有沒有辦法讓我女朋友變白一點啊?」
後來我建議他買珍珠粉讓他女友吃,果然過了一個月以後他興沖沖的跑來跟我說:
「田醫師!我女友真的變白了耶!不過怎麼只有臉變白,但她的屁股還是一樣黑????」

因為臉部的循環代謝比較好,所以先從臉變白,
但是還是可以發現珍珠粉美白功效確實不錯喔!
不過還是要提醒大家,來路不明、價格過於便宜的珍珠粉會有重金屬汙染的可能,這部分建議大家還是睜大眼睛。

小筆記:
很多朋友都會問我關於「吃珍珠粉導致結石」的傳言確實與否。

對於結石的相關研究,發現有相當高的比例為草酸相關的結石,
若同時攝取過量的鈣與草酸,碳酸鈣很可能與草酸結合成草酸鈣形成結石。
很多食物皆含鈣,如豆腐、牛奶、鈣片...等,
若有固定服用珍珠粉的習慣,其它含鈣食物就避免過量。

目前並沒有任何研究證實「珍珠粉吃多與結石有關」
服用優質的珍珠粉並不會產生結石,除非是攝取過量加上本身腎功能不佳者才有此疑慮。


現在我就是每天直接使用光感珍珠霜,長期使用下來皮膚狀況佳,
更重要的是「變白」了,珍珠粉能夠美白,主要是含有氨基酸與微量元素的關係。
皮膚的生長週期約28天 ,時時刻刻不斷淘汰與生長。
而皮膚的新生必須有氨基酸的參與,膠原蛋白是由氨基酸所構成,
珍珠粉含有豐富氨基酸,長期使用珍珠粉,源源不斷提供皮膚再生的原料,促進皮膚再生,新皮膚自然變漂亮。






珍珠粉對改善黃褐斑、淺色斑、蝴蝶斑…等,效果也頗明顯,
或是一般臉上痘疤,可以加速代謝使其消失,當然都是在長期使用的前提下。







D.T Herbs光感珍珠霜來說,它的成分就相當單純,
訴諸天然低敏,因為添加高濃度南洋活水養殖天然珍珠粉,
使其呈現天然珍珠白,可遮掩肌膚瑕疵,
珍珠粉光澤可產生柔膚效果,晚上可保養白天亦可上妝,簡直是24小時的美膚課程,
且採用進口大馬士革玫瑰精油、天竺葵精油調香,
不只香味宜人令人放鬆,同時達到滋潤、平衡油脂、鎖水等功效,
適合想美白淡斑、增加肌膚滑嫩度的人使用。








優質的珍珠粉產品具有天然的珍珠光澤,可折射光線,
具有遮掩皮膚凹凸不平的良好功效,也有縮小毛細孔的視覺效果,
當然外敷珍珠粉質地要夠細,才容易被皮膚吸收,
古時候始能用人力手工磨碎,但是現代科技發達將珍珠粉超微細奈米化,更能加速皮膚吸收。

田醫師我除了重要場合,否則都是在畫化妝水、精華油、光感珍珠霜後,直接上蜜粉就出門了,
很多來看診的朋友一直很驚訝於【為什麼我的皮膚看起來跟上了底妝一樣?】
一來是因為光感珍珠霜的優質天然珍珠光澤,可以修飾皮膚顏色,
稍微遮瑕皮膚凹凸不平、縮小毛孔的視覺功效,二來是在「長期」使用下的成果。

身為中醫師當然要以身作則,當然我也是因為熟悉各種藥材、食物,
一路走來保養得算是不錯,再慢慢和大家分享我自己的保養祕方囉~

珍珠粉珍珠霜珍珠膏光感珍珠霜懷孕吃珍珠粉美白縮毛孔淡斑除斑膚色不均暗沉粉刺痘痘裸妝珍珠粉結石珍珠粉寒性珍珠粉多少錢珍珠粉吃多久珍珠粉珍珠霜珍珠膏光感珍珠霜懷孕吃珍珠粉美白縮毛孔淡斑除斑膚色不均暗沉粉刺痘痘裸妝珍珠粉結石珍珠粉寒性珍珠粉多少錢珍珠粉吃多久珍珠粉珍珠霜珍珠膏光感珍珠霜懷孕吃珍珠粉美白縮毛孔淡斑除斑膚色不均暗沉粉刺痘痘裸妝珍珠粉結石珍珠粉寒性珍珠粉多少錢珍珠粉吃多久珍珠粉珍珠霜珍珠膏光感珍珠霜懷孕吃珍珠粉美白縮毛孔淡斑除斑膚色不均暗沉粉刺痘痘裸妝珍珠粉結石珍珠粉寒性珍珠粉多少錢珍珠粉吃多久珍珠粉珍珠霜珍珠膏光感珍珠霜懷孕吃珍珠粉美白縮毛孔淡斑除斑膚色不均暗沉粉刺痘痘裸妝珍珠粉結石珍珠粉寒性珍珠粉多少錢珍珠粉吃多



(以上部份圖片轉自網路,如有侵權請告知)

2015年3月6日 星期五

椰子油│抗皺抗老又不長痘痘

























最近氣溫變化劇烈,今天冷、明天熱,換季時刻,肌膚就容易出狀況,
脫皮乾燥是這個季節很多人容易遇到的問題,
大部份我的患者都有的困擾就是換季時皮膚常脫皮有小屑屑,
這時候很多人會使用比較「滋潤」「油脂多一些」的產品來保養,
但有些患者會擔心「油」的產品不是會容易讓痘痘粉刺狂冒,反而會毀了肌膚嗎?
其實這個觀念只對了一半,只要正確使用「油」,反而是百利而無一害的,
我自已是個很重視保濕的人,而我長期使用的抗皺又保濕的秘方,就是-椰子油!
聽起來是不是有點不可思議,但田醫生我這麼說是有道理的。






「油」的產品,對肌膚真的不好嗎?
不一定,要看你使用的油好不好,先拿最常見的「礦物油」來講,
長期以來,礦物油一直是保養品、化妝品中的主要保濕成分,
在化妝品界很常被使用,原因在於它無色無味且價格便宜,
所以運用範圍廣泛,少量添加可使產品穩定,
礦物油能在皮膚表面形成一層屏障,防止水分流失蒸發,鎖住水份,
所以常被當作保濕劑來使用,也常被用在卸妝產品當中,
雖然之前有人說,礦物油會致痘、讓毛孔粗大、長粉刺,
實際上不好的礦物油或添加量太大才易引發皮膚問題,
另外如果本身肌膚就有狀況(油性肌、易長痘痘等)或容易敏感的,
使用含礦物油的產品時,的確會更容易出現不適症狀。

若想避免這些症狀,就要謹慎挑選使用的「油」,
例如天然的植物油,我自已最常使用的就是「椰子油」了;

椰子油是一種萃取自成熟椰果肉中的油脂,
經過精製後的椰子油是雪白的,是很天然的保濕劑,
它的功效跟礦物油一樣,但差別就在於椰子油的分子結構很小,
所以可以輕易穿透肌膚,雖然油但卻很容易被肌膚所吸收,
能在不阻礙肌膚呼吸的情況下達到滋潤的作用,
所以洗完澡後拿椰子油來擦身體或擦臉也不怕沾到衣服,因它很快就吸收了。

椰子油的運用很廣泛,基本上全身都可以使用;
皮膚:
因為椰子油也含有豐富的天然抗氧化成份,且具有抗菌的功效,
所以使用在臉上能維持肌膚的平滑、不易生成皺紋,達到抗老的效果。

頭髮:
椰子油因為分子小,所以能滲透毛髮纖維(礦物油是不能滲透進頭髮)
可幫助修復受損的頭髮,分叉的髮尾也可以塗抹一點點滋潤,
但使用的量不宜過多,以免頭髮不蓬鬆 ,
另外,椰子油也可加一點點迷迭香精油
迷迭香有抗氧酚類及鼠尾草酸能刺激毛髮的生長,
將迷迭香精油與椰子油混合,再做頭皮按摩,也能滋潤頭髮毛囊,有助於防止掉髮。

嘴唇:
冬天時嘴唇容易龜裂流血,這時候也可以塗一點椰子油在嘴上,
是天然的護唇膏,保濕又能改善乾裂。







這時很多人會問我,該如何分辨椰子油or不好的油?
最簡單的辦法就是先在手上試用,
品質好,純天然的植物油不僅不易阻塞毛孔,
擦在皮膚上會很快吸收,而且熱水輕輕一沖就很快可以洗掉,
反之不好的油剛擦在肌膚上時,會覺得油油的很滋潤,但長時間這種滋潤感仍揮之不去,
且用熱水沖洗過後,身上依舊會感到黏黏油油的感覺,像這種十之八九就是礦物油了!

不過我也要提醒大家,雖然椰子油效果不錯,
很多天然的植物油也有類似效果,例如荷荷芭油,
又比椰子油稍微滋潤一些,也很好吸收不黏膩,好處是沒什麼味道,
怕椰子味道太香的人就可以試試荷荷芭油,
但也不代表「所有」的植物油都可以使用在肌膚,
我就有遇過患者拿了家裡煮飯用的橄欖油塗抹在臉上,下場當然是長了滿臉的痘痘粉刺,
食用油跟肌膚保養專用的油是完全不同的,所以不要什麼油都拿來塗在臉上,
另外如果有皮膚炎或肌膚受損的患者,我也建議要詢問過專業的醫生後再使用會比較安全。

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