2015年9月22日 星期二

開架式產品真的不好嗎?


























那天田醫師在幫患者看診時聊了起來,
她問了我些有趣的問題
「田醫師,用在臉上的產品是不是越貴越好啊?」
「田醫師,為什麼我用了很貴的保養品皮膚還是很糟?」

其實,很多人還是沉浸於保養品越貴越好的迷思裡,
但田醫師要告訴你的是,
便宜不代表不好,昂貴也不代表就是一定好
重點應該是在於適不適合自己
就如今天你染了個漂亮的紅棕髮色,
如果放在我身上卻會變成極度違和一樣的意思,
所以放過自己的肌膚,請利用正確的方式給予它適合的滋養吧!
往往雖然不是最好的,但卻是最適合你的。




















保養最重要的步驟─清潔+卸妝

每天早晚各洗一次臉即可,要避免水溫過高或是大力搓洗傷害肌膚,
洗面乳盡量不要選去脂力過強的清潔品,
使用15分鐘後感到肌膚滑溜不油膩、不會有緊繃感的清潔品較好,
以避免傷害角質層,使肌膚乾燥或者是外油內乾的現象發生。

田醫師要提醒女生們,卸妝不代表洗過臉,也不代表就是清潔
你要想想在空氣汙染這麼嚴重的環境下奔走整天,
肌膚早已不知累積多少汗水汙垢、多餘油脂、彩妝、老廢角質,
使肌膚就快無法呼吸!
若此時我們還不做正確的清潔,
就很容易造成毛孔堵塞、痘痘、粉刺、面皰也會無情的肆虐,甚至是毛孔粗大,
為了避免這些問題跟接下來能提高肌膚保養的效果,清潔是相當重要的!

  
















選擇保養品該注意什麼?

一、膚質
大家最常犯的就是沒有先了解自己的膚況,再明白應做的補強部分是哪些,
就魯莽的選購一些不適合自己的產品,到最後不只傷肌膚也傷荷包。

乾性肌膚
1.天生皮脂分泌不足缺乏水分,容易乾裂、脫皮及過敏
2缺乏光澤、彈性,且容易出現細紋
3.皮膚細薄,連微血管也隱約可見
4.上妝時容易浮粉

小叮嚀:
乾性肌膚的保養,除了保濕、鎖水外,還得著重「滋潤」;
要避免過度清潔與風吹日曬。


油性肌膚
1.油脂分泌過於旺盛,容易長痘痘、粉刺、面皰,但不易產生皺紋
2.最常面對「戰逗」這回事
3.皮膚略為粗厚、油膩,且毛孔粗大
4.容易上妝也容易脫妝

小叮嚀:       
油性肌膚除了要注意油脂的分泌平衡,「保濕」也相當重要,
而適度的油脂補充也不可忽視,
建議使用清爽、保濕型的產品。


混合性肌膚
1.T字部位皮脂分泌旺盛,且毛孔粗大易長粉刺、面皰、痘痘
2.臉頰、嘴唇、眼睛四周油脂水分缺乏,因乾燥產生細紋
3.同一張臉蛋上同時具有乾性及油性肌膚的特點

小叮嚀:       
應該把混合性肌膚當成兩種不同的膚質對待,
如額頭、鼻子等部位使用較清爽的產品,
兩頰、眼下、嘴巴周圍可以使用較滋潤的保養品,
秋冬尤其要加強保濕、鎖水!


敏感性肌膚
1.臉頰易充血通紅、微血管清晰浮現。
2.表皮薄弱,只要受一點刺激即易引起濕疹、敏感、紅腫、刺癢

小叮嚀:
避免任何有刺激性成分、過於油膩、有香精的保養品,
嘗試新產品時可先擦在手臂內側,做過敏反應測試。

此外,田醫師要提醒各位,
如果是酒糟性肌膚、異位性皮膚炎或青春痘嚴重者,
建議先找專業醫師諮詢後再選購合宜的產品。


二、成分
你一定也常被「天然」這兩字所吸引吧,
但所謂的「天然」並不代表100%都是天然的意思,
實際上,因為很多天然成分還是必須經過萃取提煉才能用於肌膚上,
所以不論是多天然的保養品,
當中多少會添加乳化劑、增稠劑、保濕劑、穩定劑、防腐劑等等,
就連水也是屬於化學成份的一種,
因此在選擇時,要選擇的是少量、溫和、對於人體無害的成份產品來使用,
絕非選擇「天然」的就一定好。





















D.T Herbs光感珍珠霜來說,它的成分就相當單純,訴諸天然低敏,
因為添加高濃度南洋活水養殖天然珍珠粉,使其呈現天然珍珠白,
可遮掩肌膚瑕疵,珍珠粉光澤可產生柔膚效果,
晚上可保養白天亦可上妝,簡直是24小時的美膚課程,
且採用進口大馬士革玫瑰精油、天竺葵精油調香,
不只香味宜人令人放鬆,同時達到滋潤、平衡油脂、鎖水等功效,
適合想美白淡斑、增加肌膚滑嫩度的人使用。


























底妝品能少則少

並不是說化妝就是不好,但底妝品選不好就一定得說!
要盡量選擇沒有添加過多不必要化學成份的底妝品使用
最好是連色素都可避免,
許多研究報告也有指出,底妝品中的人工合成色素,
如果長期使用下來,是會造成肌膚暗沉、過敏的,甚至還有致癌的疑慮,
因此還是選擇天然色素成份的產品會比較適當,
田醫師自己也會特別注意這方面的問題,
也都盡量使用成份單純的底妝品,
像是光感珍珠BB就沒有添加化學的色素,
另外還添加高效保濕作用的天然玉米萃取玻尿酸,
使用起來妝感自然輕透又保濕,對肌膚也不會有負擔。

























總之,只要注意不使用太複雜、太多樣的產品,
用最簡單精確的保養方式,將肌膚的負擔降至最低,
同樣可以擁有高顏值的臉蛋兒。

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2015年9月18日 星期五

顧好妳的子宮,才是美麗的關鍵


























有許多女性患者常來找我求助肌膚方面的問題,
而她們有一個共通點就是看上去氣色不佳且黯淡無光,
或是毫無血色嘴唇偏白。

其實,這都是因為「宮寒」所產生的症狀,
畢竟子宮是女人身體最怕冷的器官,
如果沒顧好不只氣色會不佳,
也會導致經期不順或是經痛、黃褐斑增多,甚至是不孕等等各種症狀,
相反的,如果子宮溫暖了,體內的氣血便會運行通暢,
自然氣色也會轉為紅潤,經期也會更順。

田醫師建議各位,以由內而外的方式進行體質調理,
才是最有效地改善氣色不佳等問題的不二法門。


造成宮寒的原因有哪些?




























「宮寒」指的就是「子宮寒冷」。
造成的因素很單純,除了天生體質的關係除外,
一般來講都是可以避免與改善的。

上班族OL坐辦公室冷氣吹整天
辦公室裡,一年四季永遠都是衡溫24℃,永遠將驕陽拒於千里,
殊不知,你的子宮也365天在極地裡顫抖著,用虛弱的聲音呼喊求救,
不管你吃得再多,又會有多少熱量禁得起這樣消耗呢?

解決之道
在辦公室放件外套或披肩禦寒,尤其穿裙子時更需要做些保暖,
中午起身去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,順便活動筋骨。

天生體質較寒
有些女性四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,
臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲卻很少口渴,冬天怕冷夏天耐熱。
寒性體質除了遺傳以外,大多都是後天所造成,
包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,
這些都是讓身體偏寒的常見因素。

解決之道
多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞,或是一些補氣暖身的食物,
平時也可以將當歸切成薄片,取5~10克煮水飲用,
也可以在燉雞湯時加入少量的當歸,
當歸是中醫常用藥,被譽為「血中聖藥」,
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法,
因為當歸活血,所以行經中勿食用,以免經血過多。

減肥不慎,熱量直線消耗過快
田醫師說過,減重時需以階梯式的下降方式,
絕非以完全不進食的方式達到減重效果,
運動強度也需採取漸進式,以自己能力範圍可及之內,
如果以不當的方式減重,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,
寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

解決之道
減肥目標要合理,且方式要正確,以不危害自身健康為主,
需要時可尋求中醫穴位埋線及藥物的輔助,同時可以改善虛寒體質,
記住千萬別亂吃來路不明的藥物!

飲食不當,好生冷食物
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不可貪涼!
食用過多寒涼、生冷的食物,會消耗體內陽氣,導致寒邪內生,
接著就是侵害子宮,造成「宮寒」。

解決之道
禁食寒涼、生冷食物!
平時可以喝「玫瑰紅棗茶」取代冰飲,
取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g
將材料放保溫杯沖500c.c.沸水燜約5分鐘飲用,
可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒,
同時可預防經痛,田醫師建議可在經期來前一周天天飲用。




















不論你是否每個月都能感受的到經痛,
肆無忌憚的大吃冰淇淋就是禁忌,
也別想著只要經痛就吃止痛藥來抑制,
這種治標不治本的錯誤做法切勿養成習慣!


飲食調理祛寒暖宮

















有「宮寒」症狀的人屬於「虛寒體質」,
可適量補充熱、溫性的食物達到補陽驅寒,盡量避免寒、涼性食物,
中醫將食物分為五大屬性,分別為:熱性、溫性、平性、涼性、寒性,
而許多人對於各種食物的屬性只能說略知一二,
時常在不經意之下誤食到寒性食物,
不知不覺中「宮寒」的症狀也跟著加重。

熱性食物
辣椒、胡椒、咖哩粉、荔枝、龍眼、櫻桃

溫性食物
紫米、薑、大蒜、蔥、黑糖、洋蔥、南瓜、地瓜、韭菜、羊肉、牛肉、雞肉、
鱸魚、鱔魚、蝦、芭樂、木瓜、棗子、開心果、栗子

平性食物
大米(梗米/硬米)、玉米(包穀)、燕麥、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、茼蒿、四季豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、山藥、香菇、銀耳、雞蛋、鵪鶉蛋、豬肉、鵝肉、鮑魚、魷魚、萄萄、覆盆子、葵花子、腰果、花生、南瓜子

涼性食物
小米、小麥、薏仁、綠豆、芹菜、莧菜、花椰菜、菠菜、萵苣、竹筍、青蘆筍、茄子、西紅柿(蕃茄)、生菜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、牛蒡、佛手瓜、鴨蛋、鴨肉、
梨、枇杷、橙子、蓮霧、草莓、芒果、蘋果、橘子、火龍果、菱角、羅漢果

寒性食物
藕、蘆薈、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜、仙人掌、空心菜、石花菜、
荸薺、松花皮蛋、蛤蜊、章魚、螃蟹、蚌、蜆、田螺、牡蠣、香蕉、柿子、
哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、甘蔗


五大天王補活你的血

除了注意食用涼、寒性食物,也可以適量的攝取這些暖宮的食材
當歸:活血、補血、調經。
阿膠:改善貧血、滋陰補陽、安胎。
紅棗:補腎養胃、補氣養血、養顏美容。
枸杞:滋陰補血、益肝腎、明目。
益母草:活血調經、利水消腫、減緩經痛。



四物湯到底該不該喝?




















雖然田醫師提出上面五種暖宮的食材,
但平時最多女孩子選擇得應該還是以「四物」居多,
四物是由當歸、川芎、白芍、熟地這四味中藥組成
味苦,具有溫燥性質,所以熱性體質的女性們請適量食用,
反之,寒性體質的女性們是可以喝四物的,
每次月經後補「四物湯」很有益處,能使面色紅潤,滋潤皮膚,
但熟地黏膩不易吸收,白芍酸寒傷胃,容易造成腹瀉,
所以腸胃功能較差者也不建議飲用,
如果害怕中藥苦味的女性,可以選擇D.T.HERBS美妍四物藥膳粥
裡面添加了紅棗、高麗菜、糙米、紅薏仁、四物粉、紅蘿蔔、杏鮑菇、枸杞等,
也有補氣血、補充營養的功效,
雖然一包只有118大卡,但可以讓身體補充元氣,同時擁有飽足感。

同場加映-臉部刮痧按摩好氣色加倍















掌握住這些暖宮的祕訣,想要好臉色一點也不難,
如果想讓氣色看上去更紅潤(推薦:刮痧不是怪招 臉部刮痧刮出V型臉白皙好氣色)
可以用臉部刮痧按摩的手法,促進臉部氣血與淋巴循環,
搭配上東方天竺葵精華油的使用,
因為是全植物油配方的精華油,可以潤澤肌膚同時清爽好吸收,
能深層净化平衡皮脂分泌讓肌膚回歸原始的最佳狀態,
同時可以排水消腫、緊實肌膚、打造小v臉喔。




剛按摩完是臉部循環最好的時機,不用把精華油洗掉,
可以直接使用光感珍珠霜,進行厚敷的動作,
然後在將玫瑰活水原露倒在面膜紙上進行濕敷,
15分鐘後取下,再擦點珍珠霜,整個步驟就算完成囉!



















正所謂『子宮寒百病生;子宮暖氣色佳』
雖然宮寒在現代女性身上出現的機率不小,
許多都是因忙碌而忽略這方面的照顧,
不過你一定得懂的女生需要保養的不只是外在,
重要是內在需要你更細心的呵護。

田宜民醫師介紹:
專長專業中醫減肥,減重
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