2015年10月30日 星期五

跟著田醫師「油來油去」,換季時該注意的保養撇步

























最近的氣候開始涼風徐徐,日夜溫差也越來越大,
看來,秋冬換季的時刻來臨了,
也意味著想達到肌膚保濕平衡的目標更不容易,
不只臉開始容易乾燥脫皮,身體也一樣,
全身上下就像被曬乾的海綿一樣乾巴巴的,
這時就代表著,你的保養方式必需有所改變了,

不妨試試看,用「油」來保養你的肌膚吧!






















換季保養時我們會遇到哪些狀況?
一下子脫皮一下又出油
「保溼」是全年無休的例行公事,否則就會造成油水失衡,
肌膚變得又乾又油,臉頰兩側乾燥脫皮,T字部位卻油膩膩,
簡單來說,就是你的肌膚缺水了啦!
包括黯淡無光、緊繃、小細紋,也都是肌膚缺水的徵兆。

敏感泛紅
換季時,肌膚容易變得較脆弱,
這時只要一點小插曲都會讓他紅個大半天,
像是保養品使用不當,或是過於頻繁去角質,
都是會造成肌膚紅癢脫皮。


























為什麼換季肌膚會這樣?
最主要的就是「保濕」不足
我必需再三地提醒大家,保濕非常重要,
且進入秋冬時,氣溫每降低1度,肌膚的出油量就會跟著減少510%
這時保濕顯得更加重要不可忽視,同時隨著環境溫度、溼度的降低,
皮脂膜保護力隨之減弱,所以肌膚才會變得比以往敏感,
再加上年齡增長、個人情緒變化,皮膚更容易鬧情緒。























換季時我們該如何進行保養呢?
適當去角質
去角質的用意是在於讓肌膚更好吸收保養品,
也可以避免肌膚暗沉與毛孔粗大等問題,
但請注意,假使本身屬於敏感性肌膚,平時就該減少次數,
尤其換季時,更應該判斷肌膚狀況決定是否需要去角質,
免得造成肌膚過敏可就得不償失。

加強保濕

臉部保養
很多人都不喜歡臉上黏黏的感覺,
所以在保養時都會選擇較清爽的產品,甚至是只塗抹一層化妝水而已,
也許夏天很受用,但在季節交替的時刻,這些方法會開始顯得保濕功能減弱,
不管怎麼塗怎麼抹,還是一樣脫皮脫屑,
這時建議替換較滋潤的保養品,以利肌膚保濕鎖水,
且宜選擇成分單純及不含酒精的產品,減少刺激性避開過敏的風險。

雖然田醫師平時都有固定敷面膜,保濕滋潤度已經算足夠,
但乾冷的季節還是不免會讓眉心、臉頰有點小脫皮,
這時我就會自製精華液來加強保濕,
做法很簡單,大家也可以自己在家做,
D.T HERBS玫瑰活水原露東方天竺葵精華油,以1:1的比例下去做調和,
如果想比較滋潤或是乾性肌膚者,東方天竺葵精華油就多一點,
如果想比較清爽或是油性肌膚者,玫瑰活水原露就多一點,
100%的有機法國玫瑰,潤澤保濕補水,
加上多種天然精油,可以鎖住水份、調理肌膚,
且這二者都不含人工香料等刺激性成份,
幫你同時補水、鎖水、儲水,讓肌膚乾癢狀況得到改善。



















身體保養
通常大家都會在洗完澡後擦乳液來滋潤肌膚,
但同樣的,只要一到換季,乳液的威力就是直直落,
有的人會選購比較滋潤的綿羊油、嬰兒油,我覺得也是可以的,
但嬰兒油的阻隔水份蒸散的效果有限,
且綿羊油要特別小心買到劣質品,不然會很容易過敏,
D.T HERBS甜橙曲線勻體油,以甜杏仁油為基底,
質地溫和、親膚性佳,具高效保濕及滲透性,
以玫瑰天竺葵、阿拉伯茉莉、絲柏、甜橙精油調和,
不只香味宜人放鬆,同時強化保濕鎖水,
塗抹時可以搭配刮痧,促進代謝且緊緻肌膚,打造曲線



















防曬
田醫師不斷強調,不管何時何地何種天氣,防曬都不可略過
雖然換季的太陽比較不這麼烈,
但紫外線依然會無情的肆虐你,
沒太陽不等於沒紫外線,
畢竟連室內的日光燈都有紫外線,你還敢不防曬嗎?

加強修護
雖然肌膚已經加強保濕,但因環境、作息、飲食等緣故,
深層細胞早就悄悄地在受損,
就算積極補充肌膚水分及油脂,對肌膚的照護來說已不足夠,
此時,就需要有深層修護功效的成分,好讓肌膚提升對外力傷害的保護力,
像是D.T HERBS光感珍珠霜,內含的100%南洋活水養殖天然珍珠粉、維他命c
讓肌膚水嫩白之餘,還能加強修護、活化、舒緩肌膚,
且天然無刺激,敏感肌膚也適合使用,
建議可以固定用D.T HERBS光感珍珠霜厚敷,更加強保濕修護。













體內的調理也要注意
可以多攝取蛋、牛奶、魚類等高蛋白質食物,
或是自己煮石斛麥冬茶、黨參芝麻茶來喝,
也可以增加肌膚水潤度喔,但最主要還是要多多喝水。

石斛麥冬茶
材料:石斛3g、麥門冬3g、玉竹2g、甘草2
做法:以上材料加入600c.c.的水大火煮滾後,再轉小火煮5分鐘,去渣飲用。
功效:改善皮膚乾燥,補充水分;益胃生津、養陰生津、潤肺清心,生津止渴。

黨參芝麻茶
材料:黨參5g、芝麻粉5g、甘草2
做法:加600c.c.水大火煮滾後,再轉小火煮5分鐘,去渣加芝麻粉。
功效:讓臉色紅潤,且補充油脂;補氣、補腎潤燥。




















千萬別小看換季這檔事,
往往大家都輕忽了它,或是換季過敏就置之不理,
這樣長期累積下來只會每況愈下,都無法預知何時會嚴重到無法收拾,
所以,抓住幾個要點,從體內與體外的保養齊下手,
不但肌膚狀況穩定,不會整天「皮在癢」,
由內而外散發出來的光采,更是魅力擋不住。

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

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2015年10月20日 星期二

請你一起窺探名模最愛的芳香療法

























米蘭達可兒(Miranda Kerr)不但是位超級名模,也是位超級辣媽,
這可是讓全天下多少女人們所稱羨啊,包括田醫師我也是,
如此內外兼具美麗的女人到底是怎麼辦到的,
除了基本的飲食均衡、作息正常、適當運動外,
米蘭達可兒(Miranda Kerr)也強調了紓壓也是保持美麗的一大要點
平時的她最喜歡利用芳療法來達到放鬆的效果,
例如在睡前點上薰衣草精油燈,天然的植物精油含植物性荷爾蒙,
散發出的氣味能幫助身心靈得到安定與紓壓,同時也能睡得更安穩。




什麼是芳香療法
芳香療法(Aromatherapy) 又名香薰療法,
以天然植物所萃取出的精油做為媒介,通常可以分成生理與心理兩個部分,
並以按摩、泡澡、薰香、吸聞等方式,讓精油從呼吸道或皮膚吸收進入體內,
達到所謂的舒緩壓力、養顏美容、促進循環等功效的一種自然療法。

精油中有許多對我們身體各方面有幫助的成分,
不但可以調整我們身體的平衡,
甚至能刺激人體的副交感神經作用,調整我們的心理狀態
至於田醫師平時最愛使用的精油就屬下面這幾種了:

一、絲柏精油
大家對於絲柏精油應該很陌生吧,
以往都還沒介紹過這款精油,現在田醫師就來介紹一下吧!




















自古以來,絲柏便有很高的實用價值,
傳說十字架就是用絲柏木所製成的,
經考據希臘人認為絲柏木是雕塑神像的好材料,因為絲柏極不易腐敗,
所以它被賦予一個拉丁種名Sempervirens 意為「長生不老」。

絲柏精油是由萃取絲柏木的新鮮葉子與球果蒸餾而成,
氣味屬於木頭香,輕柔的木質清香與怡人的琥珀香味清澈而振奮,
可以安撫情緒煩躁的你,揮去鬱卒情緒,達到淨化心靈的效果。

絲柏精油有優越的收斂效用,可以改善浮腫幫助血液循環
同時也具有收縮靜脈血管的功能,可以改善靜脈曲張的問題,
長期坐辦公室的女性可以搭配絲柏精油按摩,
分別在血海、陰凌穴、足三里、三陰交等穴道按摩,
長期下來可以有效排出多餘水份,改善水腫問題,並且舒緩腿部腫脹不適。
























還有,絲柏精油對於女孩子的婦科也有很好的幫助
經醫學證實,特別是針對女性內分泌問題,
可以減緩經前症候群、更年期造成的各種副作用,
且對於改善痛經、經血過多有很好的效果,
用於按摩也有保養卵巢的功效,
田醫師提醒,但如果出血量異常過多時,還是先求助專業醫師就診才妥當!


玫瑰精油主要是能深層補水保濕、預防皮膚乾燥,
還能舒緩肌膚、改善和鎮定情緒,
可以將玫瑰或天竺葵精油加在荷荷巴油中,
運用在臉部刮痧按摩,能促進血液循環,達到臉部線條緊緻等效果,
平常田醫師在下班後都會進行這樣的保養兼放鬆的程序喔。

玫瑰精油同樣可以保養卵巢,因為它是最能增進女性化特質的精油,
能夠在讓女生們面臨生理變化時,擁有最良好而積極的身心狀態,
一樣要特別提醒女性朋友,若是懷孕時最好諮詢過醫生後再行使用會比較安全。

三、茉莉精油
有精油之王之稱的茉莉精油,
能調理乾燥及敏感肌膚,改善皮膚的老化、彈性問題,
也是女性最適合的精油之一,能減輕經痛、舒緩子宮痙攣,
改善經前症後群,女生在產後使用能減緩產後憂鬱情緒,
也可用於按摩胸部,但我要提醒各位由於茉莉原精的氣味強烈,
所以要注意分量拿捏,劑量務必不要過多,
而如果你是懷孕或是哺乳中的準媽媽,一定要避免使用。

四、薰衣草精油
是一款不挑膚質的精油,擁有非常多的功能,
可以安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠,
因為薰衣草是多分子精油,乙酸沈香酯和沈香醇佔了大多數的成分,
好的薰衣草精油可促進皮膚細胞再生,處理燒燙傷,也可止痛。

我最常把薰衣草精油拿來泡腳,然後再進行按摩達到紓壓,
不僅消水腫還可以預防蘿蔔腿,睡前我也會喝點薰衣草茶助眠。

五、甜橙精油
甜橙精油是一種非常溫和安全的精油,
所以小朋友也可以使用,除了可以放鬆心情外,改善失眠問題外,
若跟薰衣草精油及伊蘭精油混合使用,
對於肌膚乾燥、毛孔粗大的問題,也能得到不錯的改善。

六、洋甘菊精油
非常適合乾燥及敏感肌,溫和的甚至連嬰兒也能使用,
也能消除浮腫,強化組織,平衡油脂分泌增加皮膚自身保濕性,
是非常優良的皮膚淨化保養品。


還是有許多很好的精油田醫師也非常喜歡,
不過我先挑出了這幾種比較適合女性的精油與大家做分享,
在這我還要與大家分享一個使用精油的小撇步,
就是把天然精油拿來當香水使用
米蘭達可兒(Miranda Kerr)就時常將檀香精油混和玫瑰精油,
灑在她的衣物或包包上,聞起來的味道天然又舒服,
大家不妨也可以在家自己試著調出不同香味的天然精油香水喔!
至於在使用精油芳香療法前,大家需要注意什麼呢,也讓田醫師來告訴大家吧!
























注意別買到含有香精成分的精油
可以從價格、購買地點以及包裝觀察,
純天然的精油的價位絕對不是多便宜的數目,
如果這個價錢能讓你覺得買到賺到那就別了吧!
通常純天然精油是不會隨意在路邊攤或是夜市販售的,
如果看見路邊用塑膠瓶裝的精油還是看看就好吧!
假如保有懷疑,那就拿起來聞一聞,
你可以很清楚的分辨出天然與化學合成的氣味有著強烈的對比。





















使用時一定要與基底油調和
精油有分單方精油與複方精油兩種,
單方精油指的就是純精油,因為PH值偏低所以對皮膚有強烈的刺激性,
所以必須經過稀釋後才能使用,
田醫師建議在自行調配前可先請教專業人士比較有保障且安全,
如果怕麻煩也可以直接購買稀釋過的複方精油,
可以選擇以甜杏仁油為基底的D.T Herbs甜橙曲線勻體油
用絲柏、玫瑰天竺葵、阿拉伯茉莉、絲柏、甜橙精油調香,
不但質地溫和、親膚性佳,具高效保濕及滲透性,
各種精油也能發揮出多種不同的功效。































隨時隨地都可以使用芳香療法
因為每款精油都有著不同的作用,所以可以依照功能來決定使用時機。
譬如,早上醒來可以用絲柏、茶樹、杜松精油醒腦,
午後開始有些恍神可以用甜橙、檸檬,等柑橘類的精油提神,
到了晚上可以選擇促進循環的精油,像是葡萄柚就可以消水加速身體代謝,
睡前就能用助眠的薰衣草讓你一夜好眠,
我覺得,每天都可以自己搭配選擇不同的精油也是種樂趣喔!


精油芳療法是不是好處多多呢,健康與美麗都可以同時達成,
但大家可別忘了自信也是很重要的,
所謂的美麗,取決於你的心」,讓自己充滿閃閃發亮的光輝吧!

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

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