最近的氣候開始涼風徐徐，日夜溫差也越來越大，
看來，秋冬換季的時刻來臨了，
也意味著想達到肌膚保濕平衡的目標更不容易，
不只臉開始容易乾燥脫皮，身體也一樣，
全身上下就像被曬乾的海綿一樣乾巴巴的，
這時就代表著，你的保養方式必需有所改變了，
不妨試試看，用「油」來保養你的肌膚吧！
換季保養時我們會遇到哪些狀況？
◈一下子脫皮一下又出油
「保溼」是全年無休的例行公事，否則就會造成油水失衡，
肌膚變得又乾又油，臉頰兩側乾燥脫皮，T字部位卻油膩膩，
簡單來說，就是你的肌膚缺水了啦！
包括黯淡無光、緊繃、小細紋，也都是肌膚缺水的徵兆。
◈敏感泛紅
換季時，肌膚容易變得較脆弱，
這時只要一點小插曲都會讓他紅個大半天，
像是保養品使用不當，或是過於頻繁去角質，
都是會造成肌膚紅癢脫皮。
為什麼換季肌膚會這樣？
最主要的就是「保濕」不足，
我必需再三地提醒大家，保濕非常重要，
且進入秋冬時，氣溫每降低1度，肌膚的出油量就會跟著減少5～10%，
這時保濕顯得更加重要不可忽視，同時隨著環境溫度、溼度的降低，
皮脂膜保護力隨之減弱，所以肌膚才會變得比以往敏感，
再加上年齡增長、個人情緒變化，皮膚更容易鬧情緒。
換季時我們該如何進行保養呢？
◈適當去角質
去角質的用意是在於讓肌膚更好吸收保養品，
也可以避免肌膚暗沉與毛孔粗大等問題，
但請注意，假使本身屬於敏感性肌膚，平時就該減少次數，
尤其換季時，更應該判斷肌膚狀況決定是否需要去角質，
免得造成肌膚過敏可就得不償失。
◈加強保濕
臉部保養
很多人都不喜歡臉上黏黏的感覺，
所以在保養時都會選擇較清爽的產品，甚至是只塗抹一層化妝水而已，
也許夏天很受用，但在季節交替的時刻，這些方法會開始顯得保濕功能減弱，
不管怎麼塗怎麼抹，還是一樣脫皮脫屑，
這時建議替換較滋潤的保養品，以利肌膚保濕鎖水，
且宜選擇成分單純及不含酒精的產品，減少刺激性避開過敏的風險。
雖然田醫師平時都有固定敷面膜，保濕滋潤度已經算足夠，
但乾冷的季節還是不免會讓眉心、臉頰有點小脫皮，
這時我就會自製精華液來加強保濕，
做法很簡單，大家也可以自己在家做，
如果想比較滋潤或是乾性肌膚者，東方天竺葵精華油就多一點，
如果想比較清爽或是油性肌膚者，玫瑰活水原露就多一點，
100%的有機法國玫瑰，潤澤保濕補水，
加上多種天然精油，可以鎖住水份、調理肌膚，
且這二者都不含人工香料等刺激性成份，
幫你同時補水、鎖水、儲水，讓肌膚乾癢狀況得到改善。
身體保養
通常大家都會在洗完澡後擦乳液來滋潤肌膚，
但同樣的，只要一到換季，乳液的威力就是直直落，
有的人會選購比較滋潤的綿羊油、嬰兒油，我覺得也是可以的，
但嬰兒油的阻隔水份蒸散的效果有限，
且綿羊油要特別小心買到劣質品，不然會很容易過敏，
質地溫和、親膚性佳，具高效保濕及滲透性，
以玫瑰天竺葵、阿拉伯茉莉、絲柏、甜橙精油調和，
不只香味宜人放鬆，同時強化保濕鎖水，
塗抹時可以搭配刮痧，促進代謝且緊緻肌膚，打造曲線。
◈防曬
田醫師不斷強調，不管何時何地何種天氣，防曬都不可略過，
雖然換季的太陽比較不這麼烈，
但紫外線依然會無情的肆虐你，
沒太陽不等於沒紫外線，
畢竟連室內的日光燈都有紫外線，你還敢不防曬嗎?
◈加強修護
雖然肌膚已經加強保濕，但因環境、作息、飲食等緣故，
深層細胞早就悄悄地在受損，
就算積極補充肌膚水分及油脂，對肌膚的照護來說已不足夠，
此時，就需要有深層修護功效的成分，好讓肌膚提升對外力傷害的保護力，
讓肌膚水嫩白之餘，還能加強修護、活化、舒緩肌膚，
且天然無刺激，敏感肌膚也適合使用，
體內的調理也要注意
可以多攝取蛋、牛奶、魚類等高蛋白質食物，
或是自己煮石斛麥冬茶、黨參芝麻茶來喝，
也可以增加肌膚水潤度喔，但最主要還是要多多喝水。
石斛麥冬茶
材料：石斛3g、麥門冬3g、玉竹2g、甘草2片
做法：以上材料加入600c.c.的水大火煮滾後，再轉小火煮5分鐘，去渣飲用。
功效：改善皮膚乾燥，補充水分；益胃生津、養陰生津、潤肺清心，生津止渴。
黨參芝麻茶
材料：黨參5g、芝麻粉5g、甘草2片
做法：加600c.c.水大火煮滾後，再轉小火煮5分鐘，去渣加芝麻粉。
功效：讓臉色紅潤，且補充油脂；補氣、補腎潤燥。
千萬別小看換季這檔事，
往往大家都輕忽了它，或是換季過敏就置之不理，
這樣長期累積下來只會每況愈下，都無法預知何時會嚴重到無法收拾，
所以，抓住幾個要點，從體內與體外的保養齊下手，
不但肌膚狀況穩定，不會整天「皮在癢」，
由內而外散發出來的光采，更是魅力擋不住。
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