2008年8月24日 星期日

溫差大致腹瀉 喝荷葉茶防夏季感冒

持續高溫天氣,除了易引起中暑外,感冒的人也不少!書田診所家醫科醫師何一成表示,本周感冒患者比前2個星期增加3成,其中有7成為夏季型感冒,主要症狀為腹瀉、喉嚨痛、鼻塞等,門診中甚至有病患1天腹瀉2到3次。

夏季型感冒主要是因天氣悶熱,來回進出冷氣房忽冷忽熱,破壞身體調節溫度功能,且高溫容易導致食物腐敗,吃到不乾淨食物導致腹瀉。

陳潮宗中醫診所醫師田宜民表示,夏天感冒多為暑濕型,因脾胃濕熱引起的症狀,平時可喝清熱利濕、紓緩腹瀉的茶飲改善,如藿香茶。每年夏天都易有前述症狀者,可喝袪濕清熱的荷葉茶預防。


喝茶飲紓緩腹瀉

田宜民醫師表示,因脾胃濕熱引起的腹瀉、消化不良,加上頭痛、噁心等症狀,平時喝荷葉茶可預防。材料是荷葉1張,剪成小塊,加入1000c.c.的水滾煮5到10分鐘,放涼即可飲用。

另外,若已出現症狀則可喝藿香茶改善,有清熱利濕作用,紓緩腹瀉症狀,藥材是藿香10克、金銀花10克、甘草3克,用600c.c.的熱水沖泡即可。

提醒手腳容易冰冷、怕冷的人飲用茶飲時勿過量,以免讓體質更寒。若出現嚴重高燒、腹瀉等症狀時,還是要請專業醫師診斷治療。



運動可增免疫力

何一成醫師提醒,現代人生活忙碌、缺乏運動造成免疫力下降,易感冒,加上天氣熱、食品保存不易,吃進不新鮮食物就會腹瀉,而潮濕悶熱的天氣細菌存活率較高。

每天最好運動30分鐘,上班族可利用休息時間分段從事運動,每次10分鐘,如爬樓梯代替搭電梯、提前下車走路回家等。

運動後每分鐘心跳110至130下即可,可增強免疫力。

何一成醫師表示,有些女性減重只吃蔬果很少攝取肉類油脂,也會造成免疫力下降,所以日常飲食均衡、充足睡眠也是提升免疫力的方法。

2008年8月15日 星期五

蘋果副刊---情人節專訪

情人節增情趣 喝茶飲補腎氣 按穴位助放鬆 精油泡澡 水溫勿超過攝氏38度


後天(7)日是七夕情人節,想增進兩人情趣可藉著喝茶飲、互相按摩來達到舒緩身心的作用。陳潮宗中醫診所副院長田宜民表示,男女雙方可先從肢體碰觸,再藉由互相按穴道刺激敏感部位,平時可喝中藥茶飲滋腎陰、補腎陽,可改善腎功能問題引起的腰痠、疲勞等現象。自然美資深美容講師陳玲慧表示,也可用精油配合簡易的按摩讓肢體更放鬆,共享浪漫氣氛。報導╱洪吟秋 攝影╱施偉平


喝茶飲
田宜民醫師表示,平時男女雙方都可以喝中藥茶飲滋陰補陽。男性平時可喝補腎陽茶飲,改善體力不好的問題;女性則可喝滋腎陰茶飲,減少陰道乾澀等問題。

杜仲茶 補腎陽益精
此道茶飲男女皆可飲用,而男性若易腰痠、疲勞者可多喝。將杜仲和枸杞各6克,與菊花10克一起用500c.c.熱開水沖泡即可喝,提醒有感冒、易口乾舌燥者不宜飲用





玉女茶 滋陰補腎氣
此道茶飲所有人皆可喝,而女性若有陰道乾澀等問題可多喝。以玉竹和女貞子各6克,與甘草4克以起用500c.c.熱開水沖泡即可喝。提醒正在感冒、軟便、腹瀉者不要喝。




按穴道
田宜民醫師表示,現代人工作繁忙、壓力大,較難好好享受性生活,可以在前戲時雙方互相按壓穴道按摩,紓緩僵硬肌肉達到放鬆效果。且男女分別按壓不同穴位,可刺激敏感帶,有助彼此更進入狀況。


膏肓穴 助放鬆
男性採取趴式,由女性坐在背上或側面幫忙按壓,膏肓穴在肩胛骨內側的位置,按壓後可以放鬆肩膀肌肉。也可按摩後腰處的腎俞穴,在肚臍正後方旁開2指處,用手掌來回按摩,可改善腎虛腰痛的問題。


命門穴 增性慾
田宜民醫師表示,等身體肌肉較舒緩後,可按壓命門穴提高男性性慾。命門穴是人體的督脈上重要內位,在肚臍正後方的下腰處脊椎凹陷處。按壓可溫腎,有強腰膝顧腎氣作用。



血海穴 增情趣
多數女性有水腫問題,田宜民醫師表示,女性採坐姿由男性幫忙服務,三陰交穴在小腿內腳踝尖往上4橫指的處,可放鬆小腿、消水腫。另外,男生可幫女生按壓大腿內側的血海穴,有助放鬆大腿內側肌肉與增加兩人情趣,約在膝蓋內側往上3橫指處。



太谿穴 避免陰道乾澀
田宜民醫師提醒,女性有時較慢進入情境,在前戲時可由男性幫忙按壓太谿穴加強,太谿穴位在腳踝內側和跟腱之間連線的中點位置,長期按壓可滋腎水,增強女性性慾,減少陰道乾澀問題。



這樣做
玫瑰 茉莉精油 助催情
陳玲慧講師表示,不同種類的精油有不同作用,若要增進男女性慾,可選擇玫瑰、茉莉等香味的精油。玫瑰可調節女性生理機能,而茉莉可調理皮膚乾燥問題。

這樣做
泡澡 泡腳 注意水溫
陳玲慧講師表示,若用精油泡澡,水溫控制應維持在38至40℃左右,放滿一整個浴缸的水,加入約10c.c.精油即可,1次泡20分鐘就應起身休息5至10分鐘,而且水位不可高於胸部。有心臟病、高血壓等疾病的人,更要控制水溫和泡澡時間,避免引起身體不適。
若要用精油泡腳,應用純精油加上基底油,以免過度刺激,約1000c.c.的水加入5c.c.基底油,再滴入2滴純精油,水溫不可超過38℃,以免破壞精油的作用。

這樣做
按摩頭肩頸 助減壓
先由男性平躺,女性部在男生頭部位置,選擇如甜橙、檸檬等精油,從頭頂、肩頸、臉部等部位,用拇指按揉,在肩膀較僵緊的部位,可來回按揉數次,也可用手掌的力量舒緩肩頸痠痛、疲勞。


專家說
男女少吃冰品顧腎氣
男女都要少吃冰品、瓜果類食物,長期食用寒、涼物,除了會造成脾胃問題,女性子宮收縮功能也會變差,出現腎氣不足的現象。

純精油直接塗會灼傷
純精油的英文會標示100%essential oil,提醒高純度精油直接接觸皮膚易造成肌膚灼傷,一定要用基底油稀釋,基底油與純精油調配比例約10比1。