2014年6月6日 星期五

蘋果傅刊採訪~醫療大補帖:自製薑紅茶 荷葉茶 幫助代謝


醫療大補帖:自製薑紅茶 荷葉茶 幫助代謝




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近期藥妝店引進薑紅茶、荷葉茶產品,前者標榜可溫熱身體、提升代謝,後者標榜可加強代謝、幫助窈窕,開業中醫師田宜民表示,其大多做成茶包或粉末,方便沖泡,優點是方便、省時省力,而且添加許多高濃度的萃取成分,但缺點是較多人工添加物,價格也不便宜,其實不妨自己動手製作,不僅比較健康、天然,也可省錢。

【自製茶】

田宜民中醫師設計以下2道茶飲,不過她也提醒,茶飲僅只能做為輔助減重的工具,想要提升代謝、有效減重,最好的方法還是多運動,以及飲食減少熱量攝取。 

薑紅茶暖身

材料:
約2~3片生薑片、1個紅茶茶包、適量的黑糖。
做法:
將材料丟入杯中,加入500c.c.沸水,可依個人口味加點黑糖調味,放溫後飲用即可。
功效:
生薑可發汗、止嘔、溫肺止咳,紅茶味甘性溫,具暖胃功效。
提醒:
生薑辛溫,體質燥熱者如易便祕、長痘,不適合飲用,另外,紅茶含咖啡因,腸胃功能差者節制,以免喝多導致不適。


荷葉茶利濕
材料:
荷葉1兩、約37.5公克,適量黑糖。
做法:
首先將荷葉加入2000c.c.水,先以大火煮滾,再轉中火續煮約20分鐘後熄火,依個人口味加點黑糖調味,放溫濾渣飲用。
功效:
荷葉消暑利濕,幫助排水,欲瘦身者可不放糖,以甘草片10~15公克取代。
提醒:
荷葉性涼,體質虛弱、氣血兩虛者,如怕冷、容易疲倦、臉色蒼白等,不宜飲用。

醫療大補帖:大臉好難瘦 刮痧按穴位變小臉




醫療大補帖:大臉好難瘦 刮痧按穴位變小臉
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總覺得自己的大餅臉很難瘦?開業中醫師田宜民表示,想瘦小臉,首先避免臉部浮腫,所以水分代謝很重要,適度刮痧能讓血液循環變好,平時可以臉部刮痧搭配穴位按摩,加強氣血循環、促進水分代謝,達到瘦小臉的效果。
田宜民中醫師強調,進行下頜骨與臉頰刮痧時,一定要由下往上刮,才有拉提效果,平常可多吃富含膠質食物,如豬腳、雞腳、牛筋、黑木耳、白木耳、燕窩等,都可補充膠原蛋白;保濕功夫也不能少,因皺紋會使皮膚鬆垮,若肌膚乾燥可多擦荷荷芭油或植物油滋潤,都能夠幫助預防臉部鬆弛下垂。

這樣刮

準備 按摩霜或荷荷芭油、刮痧板或陶瓷圓湯匙,用陶瓷圓湯匙圓鈍部位。



刮額頭促循環

作法 在額頭塗抹少許按摩霜,由中間往外刮,左右各刮5分鐘,早晚各刮1次。
功效 促進血液循環,並有助加強膠原蛋白增生。



刮下頜骨助代謝

作法 在下頜骨與臉頰處塗抹少許按摩霜,用陶瓷圓湯匙圓鈍部位,由下往上刮,左右各刮5分鐘,早晚各刮1次。
功效 下頜骨為胃經、臉頰處為大腸經,皆可幫助水份代謝。



這樣按

按法 以下穴位皆輕揉10圈,再按壓5秒鐘至微痠脹,早晚各按1次。 

迎香穴

取穴 鼻翼與法令紋交界處,按壓會痠脹。
功效 主管大腸經,可助水分代謝,還能促進臉部氣血循環。


太陽穴

取穴 前額兩側,外眼角凹陷處。
功效 提神醒腦、促進頭部血液循環,預防老化。



模特兒╱蔡妤函