上班族 補氣茶飲
天氣漸冷,上班易昏昏欲睡,中醫師田宜民表示,除養成運動習慣及均衡飲食,最好每天晚上十點前入睡,因為晚上11點到隔天凌晨3點身體正走肝經,此時入睡隔天精神較好,中醫師田宜民提供兩道茶飲,讓上班族增強免疫力。
早起飲用 效果佳
田宜民中醫師表示,這兩道補氣茶飲可提振精神,最好是早起空腹時飲用,吸收較佳,不要傍晚時喝,以免睡不著反影響作息,兩道茶飲都是每天喝一杯,可交換喝,作法均為將中藥材放入600c.c.滾水煮10分鐘後,去渣即可,但要注意,若是易便祕的燥熱體質或正罹患感冒,喝參耆元氣茶會更上火宜避免,而另道黑豆紅棗茶因黑豆易脹氣,容易腹脹者不宜。
參耆元氣茶
材料:黃耆15克、西洋參5克
作用:黃耆,西洋參皆可補氣提振精神。
適用:腸胃虛弱易疲倦者,或易感冒者。
禁忌:體質燥熱者與正感冒者不宜。
作用:黃耆,西洋參皆可補氣提振精神。
適用:腸胃虛弱易疲倦者,或易感冒者。
禁忌:體質燥熱者與正感冒者不宜。
黑豆紅棗茶
材料:黑豆30克,去籽紅棗10克,甘草5克
作用:黑豆補心腎且益氣清心、紅棗補脾胃、補血。
適用:精神不濟面色萎黃易浮腫者。
禁忌:易腹脹者
作用:黑豆補心腎且益氣清心、紅棗補脾胃、補血。
適用:精神不濟面色萎黃易浮腫者。
禁忌:易腹脹者