2015年6月18日 星期四

小臉無皺美人X用油保養有成的心得分享

























很多朋友、患者在診間都很喜歡問我:
「田醫師為什麼你的臉上都沒有什麼皺紋?
「田醫師為什麼你都要40歲了,臉還是很緊很V?
田醫師我也不是天生就這樣,而是後天努力保養而來的,
今天就來跟大家分享我小臉無皺的保養秘密!

田醫師我平常除了會喝中藥茶飲,針對內在體質調理,
淡斑茶
用當歸5克、黃耆5克、枸杞5克、生地2克、赤芍2克及大棗5克,
將上述藥材,裝入小布袋內,加水適量,
因為當歸活血補血,黃耆補氣;赤勺活血去瘀加速循環;
生地補血不上火,枸杞補血明目,
適合因內分泌失調所引起面上黑褐斑有不錯的去斑效果!
但要注意,生地滋膩不易消化,容易腹瀉拉肚子的人應減量使用!

或是敷中藥面膜,像我的診所官網上介紹過的杏仁茯苓面膜
用杏仁粉、茯苓粉各20克,蛋白一個,將杏仁粉及茯苓粉加入蛋白調成糊狀,
直接敷於全臉約15分鐘、待7-8分乾時用清水洗淨,一星期1-2次,
杏仁與茯苓是慈禧太后常用的美白保養品,
具有美白肌膚淡化斑點的功效,杏仁還有滋潤皮膚的效果!

除此之外,田醫生我每天一定不能少的一件事就是 - 臉部刮痧按摩













臉部刮痧按摩
其實我保養的方法十分簡單,基礎的臉部清潔、防曬是必然的外,
每天晚上我一定會敷臉和刮痧按摩!
適當的臉部刮痧按摩,可以改善血液循環疏通淋巴經絡
皮膚中的細胞可以得到充分的營養和氧氣,
並加速細胞新陳代謝,有保健、抗衰老之效,
這也是很多人對臉部刮痧趨之若鶩的原因。

臉部刮痧的功效
1.  促進新陳代謝
進行臉部刮痧可以刺激表皮神經末梢,疏通臉部淋巴,
並加速代謝皮膚老化細胞,促進臉部氣血循環,臉色自然紅潤

2.   排毒養顏瘦臉
促進新陳代謝有助於加速排除臉部因循環不良,產生的多餘水分及廢物,
長時間下來可以達到排毒養顏、去除水腫,相對也有瘦臉的功效

3.  調節臟腑平衡
人的臉部有許多經絡循行,因此人體的經絡病徵,
會在臉部有所反應,透過刮痧按摩,經過經絡的傳導,可以間接調節臟腑平衡

4.  肌膚自然緊緻
臉部刮痧促進氣血及淋巴循環,
肌膚得到充足的營養,搭配上東方天竺葵精華油的使用,
因為是全植物油配方的精華油,可以潤澤肌膚同時清爽好吸收,
能深層净化平衡皮脂分泌讓肌膚回歸原始的最佳狀態,
使臉部的毛孔自然收縮,臉自然收緊、提升,達到皮膚變好、瘦臉的效果

























美白瘦小臉真簡單
田醫師之前也教過臉部刮痧,大家可以在看這部影片複習



另外按摩的油,我會建議搭配D.T.HERBS的東方天竺葵精華油
這款精華油十分容易吸收,使用起來肌膚滋潤不會有黏膩感,
另外它含有多種精油,所以在臉部按摩的同時,還可以感受到紓壓的效果!
剛按摩完是臉部循環最好的時候,不用把精華油洗掉,
可以直接使用光感珍珠霜,進行厚敷的動作,
然後在將D.T.HERBS的玫瑰活水原露倒在面膜紙上進行濕敷,
15分鐘後取下,擦點珍珠霜及珍珠潤肌粉,就完成美白瘦小臉的保養程序囉!

























一起成為小臉無皺美人
但田醫師在這邊提醒大家,臉部刮痧按摩時,
力道一定要輕柔,並搭配按摩油及使用刮痧板較圓鈍處,
沒有刮痧板的人,也可以使用陶瓷圓湯匙,用陶瓷圓湯匙圓鈍部位,
刮痧後只會有輕微的泛紅且沒有不適的感受,
刮痧後可以多補充水分,讓身體毒素隨水分排出體外,
這樣持續進行長期的精華油刮痧及敷臉,你會發現臉越來越光澤亮麗哦!

有一句話老話是「世上沒有醜女人,只有懶女人」,
田醫師我為了保持無皺V臉也是花費很多心思,很認真的保養,
其實田醫師的保養方法並不難,重點是你願不願意每天花時間去做?
坐而言不如起而行,從今天開始認真保養,妳也能像田醫師一樣,擁有無瑕緊緻的年輕肌膚!

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(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

2015年6月15日 星期一

關於美白 你確定你做對了嗎?

























大家都說女人愛美是天經地義的,難以讓人不認同呀
但你知道我們到底花在上面多少時間呢?
研究指出每位女人花費在容貌的時間上,每周平均高達12小時,
但保養分很多種,其中田醫生我以周遭朋友、患者統計發現,
最多人花時間在上面的莫過於「美白淡斑」了!

東方人有句話叫「一白遮百醜」,
之前有某間美妝用品店做過調查,
台灣人每日花在臉部美白的總金額高達2500萬元,
任何產品只要冠上「美白」二字,絕對大賣,
而我自已身為中醫師,也常會被問到「田醫生,你都怎麼美白的?」
很多人也會拿一些網路上、阿嬤時代流傳下來的美白偏方來詢問我正確與否,
今天田醫師就來告訴大家到底這些方法這些美白偏方到底對不對!

一、吃白色食物就能美白?



這是我在平時和親朋好友聊天或是在看診諮詢時大家詢問度頗高的問題,
坊間一直流傳孕婦多喝牛奶、豆漿,生出來小北鼻皮膚會比較白,
或者受傷時不可以吃醬油、咖啡,否則傷口會容易留疤,
實際上膚色是先天遺傳而定,你是白肉底或黑肉底,一出生時就決定了,
而後天會影響膚色的關鍵則是「日曬」,
有些人一曬就黑,有些人曬黑後很快白回來,
這個都是基因來決定,我們吃下去的食物飲品顏色和肌膚的白皙是沒有關聯的。

不過牛奶和豆漿兩者都含有豐富的蛋白質,對身體是非常有益的。
豆漿具備大豆異黃酮,適量攝取可以讓皮膚變得更加光滑細嫩,
其次還有豆漿等黃豆類製品擁有植物性不飽和脂肪酸,
也能夠改善女性內分泌的問題,所以常喝對我們女生的膚質也是不錯的,
但田醫生要提醒大家一日攝取的量大概800cc左右最為合適,過多的話反而會造成脹氣喔!

二、天然蔬果宜食不宜敷
















大家都知道「維他命C」可以讓我們的皮膚變白變漂亮,
因此攝取富含維他命C的蔬果是最天然的美白聖品,
例如檸檬、番茄、柚子、草莓、鳳梨、蘆薈和奇異果,
可以幫助我們從內到外擁有白裡透紅的好氣色。

但網路上常看到很多人會認為,
那用富含維他命C的檸檬和小黃瓜敷臉是不是也可以達到美白的效果?
我之前的文章有提到,這是完全錯誤的想法!
皮膚可以吸收利用的是「左旋式維他命C」,天然植物中是沒有的,
所以你一直敷臉當然不會變白,
而且還可能會有的副作用是這類型的果皮具有高強度的感光能力,
在經過陽光曝曬後反而容易造成黑色素沉澱的反效果,
再者當然也是一般蔬果表皮殘留的農藥,直接接觸對我們的肌膚也有害無益。

三、蜂蜜檸檬水利弊兼具


















不少明星藝人都說他們每天飲用蜂蜜檸檬水養顏美容,
它的維他命C成分確實可以潤腸、保濕、抗氧化,還能調理體質,
但是相對的,我也必須說攝取過多的蜂蜜和維生素C對身體也會造成傷害,
檸檬本身酸度很高,容易使蜂蜜添加過量,不但熱量爆表也會造成血糖血脂飆高,
而且市面上販售的蜂蜜過半都不合標準,摻入糖漿,反而容易引發慢性病。
維生素C適量對身體很好,但過量的話身體也是會抗議的唷,
像是因此造成腸胃黏膜的傷害導致反胃嘔吐,
而且雖然維他命C本身是水溶性營養素,超量也會自動排出體外,
但是相對會造成腎臟的負擔和結石的風險,
所以在飲用蜂蜜檸檬水的時候,也是必須留心喝下去的份量有沒有適當的。

若真的想要美白又不想變胖,我會推薦黑木耳茶是很不錯的選擇,
就是用紅棗 +黑木耳+糖少許煮成茶來喝,
我之前的文章也有寫到,黑木耳具有活血行瘀和潤膚作用,
紅棗建脾補血同時可去除黑斑達到使肌膚明亮的效果,
適合臉上長期黑斑並伴隨肌膚乾燥的人飲用。

另外想要變成白皙美人,還是不外乎基本的多補充水分多吃天然蔬果,
再搭配適當的去角質、保養和防曬,都是美白很重要的步驟。

尤其防曬很重要,不只是防曬黑,
紫外線除了會讓我們皮膚變黑外,更會造成我們老化、長皺紋,
而且之前研究也發現,陽光中的紫外線是皮膚癌最主要的原因,
所以為了美白、健康,防曬絕對是不能少的,
但田醫生也要提醒大家一件事,防曬不是「擦擦防曬霜」而已,
更重要的是不要過度曝曬、洋傘、抗UV的薄外套也都是防曬的好幫手!





















另外想要美白,除了飲食、防曬外,
也可以選擇一些保養品來加乘,
例如田醫生我自已愛用的光感珍珠霜
珍珠中富含的珍珠精華能加速代謝、促進循環和提高身體機能,
還有足夠的胺基酸能夠延緩皮膚衰老、抗痘除皺,
加上純天然草本材質,使用上也不傷害肌膚,
田醫生我自已的使用方式是,除了臉是一定每天早晚都擦外,
(白天擦薄薄一層,晚上厚敷),
身上有一些色素沉澱的部位,我也會擦喔~
例如比基尼線、穿夾腳拖曬出的痕跡等,只要每天持之以恆的使用,膚色都會得到改善!

最後田醫生我也要告訴大家,不論膚色白或黑都沒關係,
重要的是「膚質」要好,白的蒼白,黑的黯沉其實都不好看,
所以透過上述我提到的保養、食補的方式,都可以改善我們的膚色,
讓皮膚由內而外散發透亮光澤,不論膚色黑白與否,都好的發亮。

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

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2015年6月11日 星期四

田醫師草本教室│ 薰衣草精油 使用最廣泛的美膚紓壓精油

























我經常跟大家分享自己【精油狂】的心得,
總是開玩笑的說自己應該是最愛用精油保養的中醫師,
因為我的日常生活中,早晚都一定不能沒有精油,
之前的文章中也提到過,我在臉部刮痧時,
會將玫瑰或天竺葵精油加入荷荷巴油中,
泡澡或泡腳時會滴薰衣草或茉莉精油,既能放鬆神經也能助眠。

說到精油,薰衣草精油經常被提起,也是許多精油愛好者的必備款,
同時也是田醫生我除了玫瑰精油外,最喜愛的一款精油,
薰衣草精油功效很多、用途廣泛,氣味溫和,聞起來清香宜人,
並且薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效,
還可以抗憂慮和幫助睡眠另外也能降血壓、殺菌、驅蟲,
同時薰衣草精油最被廣為人知的功效就是「鎮靜安撫」,
除了舒緩焦躁的心、安定及平衡情緒等心靈層面的安撫,
也能活化肌膚,可以有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。

















薰衣草精油的等級分類
薰衣草精油的種類很多,但有分為很多等級,
田醫師我也介紹過我最喜歡法國薰衣草,
法國的普羅旺斯是薰衣草最著名的產地,
目前薰衣草精油的最佳產地,也是以法國普羅旺斯品質最佳,
每種品種的薰衣草,因為生長環境的差異,功效、氣味也大不相同,
之前的文章裡也說過,
薰衣草的「含酯量」是決定薰衣草品質的重點之一
因為產地栽種的特性,還有土壤、生長環境和氣候的不同,
各地出產的薰衣草精油成份比例也會不同,
而高山地區的薰衣草(指海拔在800公尺到1200公尺的品種)
含酯量也較低地種植的高,也因為是野生的,要人工收割,所以價格也高很多,
高地薰衣草所提煉出來的精油
不論氣味、色澤都是一般平地的薰衣草所無法比擬的
有關於精油的挑選跟分類,田醫生我之前也有寫過文章教學,這邊就不多贅述了。

精油的使用方法
使用薰衣草精油的方法有很多,以下就來跟大家分享一下;















1. 泡澡
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油,可以消除一天的疲勞、放鬆神經、
鬆弛肌肉緊張,並且促進深層睡眠,也可以消除身上的負面能量,
如果沒時間泡澡,可以改成泡腳,田醫師我也分享過,我自己下班後,
會在泡腳水裡加上一點薰衣草精油來幫助放鬆一天的勞累,幫身體舒壓。














2. 按摩
精油的的分子極小,透過按摩的方式,
精油的成分能滲入皮膚的毛孔,讓皮膚吸收,
用薰衣草精油來按摩,可以讓神經末梢活絡、刺激血液循環,
藉由按摩,精油由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中,
達到促進淋巴循環、排除體內毒素,由內而外的美容,
也能使肌膚變得光滑富有彈性,臉部按摩我之前也有教學過,
大家可以看一下這支影片

使用精油配合臉部按摩,長期下來能達到緊實肌膚及V臉的功效,
配合腿部穴道,則不僅消水腫還可以預防蘿蔔腿。































3. 薰香
在薰香的盛水容器中加入數滴精油加熱,
藉由熱力使水中的精油揮發到空氣中,
薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用,達到安撫鎮定的效果,
同時也可以殺菌、淨化空氣、驅蟲及改善臭味,
透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有相當大的幫助,
不過,提醒大家使用點蠟燭加熱式的薰香燈時,
一定要注意安全,避免放置在易燃物旁,
也隨時注意盛水容器中的水是否還足夠,避免乾燒。

























4. 吸聞
將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中,滴入幾滴薰衣草精油,
充份攪拌後,用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋,用口鼻交替呼吸5-10分鐘,
使用吸聞這種方法,跟薰香很類似,
都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內,
傳遞至身體的各個器官及邊緣系統,
而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等,
你也可以使用這種方式,讓身心靈得到舒緩。

精油的運用很多元,沒有一定要怎麼做,目的就是讓你「放鬆跟舒壓」,
所以不用很刻意的按照我上述的方式來做,大家可以選擇自己喜歡的來使用~







































光感珍珠BB
田醫生稱自已是「精油狂」了,所以我也希望能把精油的好處分享給大家,
我自已愛用的D.T.HERBS品牌中,所有的商品都是用精油,而不是人工香氛
像玫瑰天竺葵精油、橙花精油、大馬士革玫瑰精油等,
不只天然,而且香味舒服耐聞,還能穩定情緒,
今天介紹到的法國薰衣草精油,就有添加在光感珍珠BB裡,
另外還添加高效保濕作用的天然玉米萃取玻尿酸,
及美白潤澤肌膚的珍珠粉,並具有淡淡的潤色效果,讓你使用起來清爽不黏膩,
因為我發現,確實很多女孩子越來越崇尚清透、自然的底妝,
除了妝感上會比較薄透,也比較不容易產生粉刺、痘痘等問題。

更重要的是添加了珍珠粉的BB霜,讓BB霜不再只是底妝產品,
而是兼具保養功能的美膚神器,讓你一邊防護、一邊美白肌膚。
我建議搭配光感珍珠潤肌粉做使用,可以吸附臉上多餘的油脂,亦有遮掩粗大毛孔的功用。

精油的功效非常多,種類也多,也有不同的使用方法,
因為是天然植物提煉,所以不像化學藥物會給人體帶來負擔,
經過臨床經驗證明,精油的確有舒緩情緒及保養的效果,
不過,絕大部分的精油濃度高,容易造成敏感或刺激,因此不宜直接使用,
最好與基底油(如我前面提到過的荷荷巴油)稀釋濃度,才不會對皮膚造成太大的傷害,
最重要的是,要慎選使用好的精油,才能真正達到美膚紓壓的效果!

光感珍珠霜田宜民醫生宜民中醫生診所dt.hertbs DT.HETRBS光感珍珠霜美白淡疤暗沉薰衣草保濕助眠失眠天竺葵精油03光感珍珠霜田宜民醫生宜民中醫生診所dt.hertbs DT.HETRBS光感珍珠霜美白淡疤暗沉薰衣草保濕助眠失眠天竺葵精油03光感珍珠霜田宜民醫生宜民中醫生診所dt.hertbs DT.HETRBS光感珍珠霜美白淡疤暗沉薰衣草保濕助眠失眠天竺葵精油03光感珍珠霜田宜民醫生宜民中醫生診所dt.hertbs DT.HETRBS光感珍珠霜美白淡疤暗沉薰衣草保濕助眠失眠天竺葵精油03
(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)