fashion guide影音美人教室~腸胃炎的預防與保健

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夏天一到，潮濕悶熱的天氣，加上愛吃冰品，一不小心就導致腸胃炎
今天田醫師要在fashion guide 影音美人教室示範一道平時保健茶飲，還有提醒腸胃炎患病期的正確飲食喔!

平日保健你可以喝荷葉蓮子茶
荷葉10公克、蓮子10公克、陳皮5公克
煮法：以800c.c.的水煮滾　再轉小火煮5分鐘即可
煮好後的茶飲，可依個人喜好加入適量蜂蜜調味。

中藥材作用介紹：
荷葉 》有生津止渴、開胃助消化等作用。
蓮子 》健脾止瀉、促進腸胃功能。
陳皮 》可促進腸胃蠕動、消除漲氣等作用。
煮好後，顏色為淡淡的茶褐色。
荷葉蓮子茶 ,藥性溫和經期或懷孕亦可飲用

腸胃炎患病期你可以吃山藥芡實糊
材料：市售山藥粉50克、芡實粉50公克 濃稠度可依個人喜好調整。
腸胃炎時期宜清淡避免刺激性食材,要攝取水分多、易消化的食物,例如:粥品
田醫師提醒，若是一般上班族沒有太多時間準備，可用選擇市售的山藥粉，加入中藥材芡實粉，用適量熱水拌勻，就可以代替粥品，成為患病期的保健飲食。

藥材介紹
山藥 》可調整腸胃與保護腸胃道黏膜等功能
芡實 》促進腸胃吸收與健脾止瀉等作用

蘋果
蘋果含有鞣酸　具有緩瀉的作用
腸胃炎的患病期，適量攝取蘋果,內含鞣酸，不管是直接食用，或是打成泥,都可以達到緩瀉的作用，改善腹瀉問題。

常用穴位:
● 中脘穴：位置：胸骨底端與肚臍連線的中點
作用：穴點於胃部上方　輕按時可緩解漲氣與疼痛
● 天樞穴： 位置：肚臍旁開三指幅寬
作用：位於脾經　可幫助消化及消除腸胃漲氣

最後，提醒大家儘量減少攝取冰涼飲品，飲料所含的生菌數容易超過標準，飲用後易出現腸胃不適症狀；最後注意個人飲食習慣，才能保有健康腸胃喔！