農民曆中把一年十二個月分成二十四個節氣，
其中，芒種代表的就是夏天的節氣，
也是端午的節日，這天陽光會直射北回歸線，
所以北半球受光最多，也是白天最長的一天，
因此每年只要過了「端午節」，就代表我們開始進入盛夏了。
只要提到夏日，田醫師就不得不提一下「防曬」這件事了，
我總是強調防曬是基礎保養的第一步，也是最重要的一步！
一不小心可能就會從白雪公主變成小鹿斑比喔！
如果想在夏季依然擁有白皙無暇的肌膚，
絕對不能單靠「美白」隻手遮天，
我們要先做對的事情，再把事情做對，
美白先放一旁吧，防曬才是第一順位，預防永遠勝於治療，
還有什麼該注意的，讓田醫師繼續講給你聽。
紫外線有三種：UVC、UVB、UVA
其實防曬是不分季節、氣後的，不論太陽天還是陰雨天，紫外線都是存在的，我們都該做好防曬!
1.UVC─最能致癌的紫外線
雖然大部分都會被大氣層中的臭氧層阻隔，
不過因近年來臭氧層不斷的遭受破害，
UVC對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視，
每減少1%的臭氧層，人類的皮膚癌就會增加2%，
所以節能減碳真的是在愛地球，也是在愛自己。
2.UVB─引起急性曬傷的紫外線
紫外線B(UVB)，會導致皮膚紅腫熱痛，讓皮膚曬紅甚至曬傷，
從早上10點到下午3點是全日照射量最高的時段。
長期照射也會使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、乾燥粗糙，
雖然UVB能量比UVA來的強但卻較容易防護。
3.UVA─造成皮膚老化的紫外線
其中有95%是紫外線A(UVA)，全天的照射量都很高，
是皮膚老化的最大殺手，具有很強的穿透力，
是目前大家要防曬的主要重點，
可穿透至真皮層，破壞膠原、彈力纖維，
造成較深層的傷害及引起斑點增生，
也因為它可以穿透雲層、家中或是車窗的玻璃，
所以不管在哪只要有陽光照射的地方UVA紫外線都會存在，
因此成為大家目前最需防備的紫外線。
陽光中的紫外線造成的傷害是累積性的，
短暫性的傷害會帶來曬傷、曬黑，
長期性的傷害則會造成大家最在意的老化、斑點、皺紋，
嚴重者甚至會病變產生皮膚癌，
所以「防曬」已經不是單純為了愛美而施行，
健康也是我們必須做防曬的理由之一。
什麼是物理性防曬?什麼又是化學性防曬?
1.物理性防曬
是利用折射的原理，在肌膚表層形成反光膜，使紫外線可以反射回去，阻絕紫外線，同時減少對肌膚的傷害，達到防曬的效果。
優點：溫和不刺激，不易過敏；分子顆粒大多卡在毛孔，不會滲入肌膚，就算滲入了也不會被身體吸收。
缺點：質地偏油。
2.化學性防曬
利用防曬產品來吸收紫外線，再將它傳為熱能後釋放出來，以此達到防曬效果。
優點：清爽不油膩。
缺點：易引起過敏；分子顆粒易滲入皮膚，引發皮膚病變。
防曬係數該如何選擇，越高越好嗎?
防曬係數越高對皮膚的負擔也會跟著增加，
毛孔阻塞、長痘痘的機率也會增加，
尤其夏天更需要選擇清爽點的產品，太油反而會致痘。
通常SPF在15-50之間即有良好的防曬效果，
超過50者，也就是大家看到浮誇的係數80、99等等的，
其增強防曬強度有限，除非去海邊、山上，
否則真的不用迷戀高係數防曬用品。
平常上班通勤族選擇SPF15的防曬產品，就已可過濾 93.3%的紫外線，
除非從事水上活動、戶外運動須長時間在太陽底下曝曬，
就要選擇SPF30甚至是SPF50的防曬產品。
像田醫師自己平時除了上班途中會曝曬到太陽，
其他時間幾乎都待在診所(一般坐辦公室的OL也是如此)，
自己就是選擇本身帶有SPF15的光感珍珠BB霜，再搭配光感珍珠潤肌粉，
妝感自然輕透又清爽，很適合現在炎熱潮溼夏天。
PS. 記住喔！不要塗太多層底妝，如果粉底液、BB霜等產品已經有防曬係數，
就不用再多擦隔離霜、防曬乳之類的；
底妝選擇也盡量挑清透、清爽的，
越是遮瑕的產品相對的，對肌膚負擔越大，以及塞住毛孔的不良反應。
田醫師之前也有教過大家如何選擇底妝，記得嗎?
目前的防曬產品多半都是將兩者混合，截長補短，
達到清爽又不油，且溫和不刺激的品質，
兩者也沒有所謂誰是比較好的，畢竟各有其優缺點，
終究只有自己試過後「適合」與「不適合」之說。
接下來田醫師把許多患者常提出的問題整理了一下，
也是大部分女性朋友們常會發生的迷思，
有了正確的觀念做起防曬就能更輕鬆了。
Q：【出門前15分鐘就要塗防曬，否則會無效？】
A：應該是說出門前15分鐘塗防曬「效果」更好。
因為不管何時塗抹防曬都是「有效」的，
出門前提早擦可避免一外出就開始大量流汗，
同時才能使非防曬成分(油脂、水分、保濕劑)有足夠的時間蒸散掉，
這樣才能確保防曬品「附著」在皮膚上，注意不是吸收喔!
Q：【就算是沒太陽的陰雨天，也需要防曬嗎？】
A：紫外線是不管天氣是晴是陰都會存在。
厚厚的雲層雖可阻擋紅外線不會讓我們覺得烈日灼身，
但無法阻隔的紫外線還是在不知不覺中對肌膚造成傷害！
所以防曬是一年四季都不能停歇的。
甚至連待在室內都不容馬虎，因爲鹵素燈、螢光燈所含的紫外線也很強，
如果等到曬黑、變老了才發現，後悔都來不及了。
Q：【每天只要擦一次防曬就可以了嗎？】
A：視情況而定，也就是具體情況具體對待。
如果長時間在陽光下應該每隔1~2小時就補擦一次，
但如果一直待在室內沒有大量流汗或是戲水及不斷擦拭的情況下，
就不需要時時補擦防曬，到時再清爽的防曬品也會被你越擦越厚重，
最後肌膚被悶的透不了氣，反而會造成負擔。
主要還是看個人所需，只要足夠就行，塗抹次數越多並不代表防曬效果越好。
這樣大家對於防曬產品的選擇及使用多少有點認知了吧，
一整天待在百貨公司，那就選擇防曬係數低的防曬品，
一整天待在海邊享受陽光、海水，那就選擇防曬係數高的防曬品吧！
說到底，在對的場合使用對的防曬就是重點，
當然還要考慮自己的膚質適合清爽還是滋潤的防曬品，
田醫師在這邊也順便告訴大家一些不小心曬傷、曬黑後該麼處理的小技巧喔。
曬傷後怎麼辦?
曬後6-8小時都算是曬後急救期，
應注意鎮靜、保濕，減緩皮膚的刺激及不適現象，減少紅腫刺痛。
STEP1
降溫：先用濕毛巾包覆冰塊，每隔5~10分鐘冰敷一次，一次冰敷2~3分鐘，冰敷時間不宜過長，以免傷害到肌膚。
STEP2
鎮定：蘆薈產品有鎮靜舒緩、保濕的特性，能夠幫助皮膚降溫、防發炎、減緩脫皮，也可幫助癒合避免感染。
STEP3
補充水分：多喝水，健康的皮膚需要保持水份，當修復皮膚時需要更多水分。
STEP4
不抓癢：脫皮時要忍住不去抓，避免留下永久性的損害，或造成其他傷口感染，可以冰敷或抹蘆薈止癢。
STEP5
防曬：最後就是要更加注重防曬，以免造成第二次的曬傷。
曬黑了怎麼辦?
經過曝曬後緊接而來的就是變黑，大家絕對都是等不及開始美白，不過當肌膚在曬傷的情況下，當務之急就是盡量多使用保濕產品，且嚴禁去角質等刺激的行為，確定肌膚已經完全鎮靜下來，沒有再疼痛紅腫後，才能開始進行美白的動作。
此時的肌膚還屬於脆弱狀態，我建議選擇較溫和一點的美白產品比較妥當，
光感珍珠霜單純又天然的成分就非常溫和，
除了珍珠粉能達到美白的功效又不刺激，
同時維他命C可以加速修復組織及抑制黑色素，
與珍貴的南洋活水養殖天然珍珠粉，可以讓皮膚恢復白嫩透亮，
甚至比原有的肌膚更好。
平時可以多攝取富含維他命C的蔬果，
例如檸檬、番茄、柚子、草莓、鳳梨、蘆薈和奇異果，
這些最天然的美白聖品，可以幫助我們從內到外擁有白裡透紅的好氣色。
如果不想曬傷、曬黑，一開始就要仔細的將防曬做好，
田醫師平時除了擦防曬品，到哪都一定會撐把小洋傘抵抗紫外線，
防曬是需要全方位的進行，絕不是擦擦防曬乳就搞定的事，
如果想在這個夏天玩得慶幸又不失美麗與健康，
那就把防曬做好，這樣才能亮麗一夏！
(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)
(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)
