考 生 補 體 力 燥 熱 喝 遠 志 茶 虛 寒 選 刺 五 加

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考 試 季 節 ， 考 生 們 的 體 力 成 了 重 要 關 鍵 ， 熬 夜 念 書 多 會 喝 咖 啡 、 茶 等 提 神 飲 料 ， 但 這 類 含 咖 啡 因 的 飲 料 ， 提 神 作 用 短 暫 且 易 傷 身 。 陳 潮 宗 中 醫 診 所 副 院 長 田 宜 民 表 示 ， 可 以 中 藥 茶 飲 代 替 提 神 飲 料 補 充 體 力 ， 不 同 體 質 的 考 生 可 選 喝 不 同 的 茶 飲 ， 如 燥 熱 體 質 的 考 生 可 喝 遠 志 或 東 洋 參 茶 ； 而 虛 寒 體 質 建 議 喝 刺 五 加 及 黨 參 茶 飲 。 報 導 ╱ 江 孟 芝 、 余 孟 芬 攝 影 ╱ 陳 志 淵 、 林 永 昌



燥 熱 體 質

遠 志 東 洋 參 助 安 神

田 宜 民 醫 師 表 示 ， 燥 熱 體 質 的 人 ， 感 到 疲 勞 時 會 伴 隨 口 乾 舌 燥 、 便 秘 、 睡 不 好 等 ， 遠 志 和 東 洋 參 這 兩 道 茶 飲 可 安 神 、 改 善 煩 熱 、 失 眠 等 症 狀 ， 還 能 增 強 記 憶 力 ， 平 日 飲 用 有 助 於 提 升 抵 抗 力 、 補 充 體 力 。



˙ 作 用 ： 遠 志 味 苦 、 性 溫 ， 可 改 善 心 神 不 寧 、 口 乾 舌 燥 、 精 神 不 佳 的 症 狀 。

˙ 材 料 ： 遠 志 、 西 洋 參 、 麥 冬 、 甘 草 各 10 克 。

˙ 作 法 ： 將 所 有 材 料 放 進 500c.c. 的 水 煮 滾 ， 放 涼 即 可 飲 用 。

˙ 提 醒 ： 患 有 腸 胃 炎 的 人 不 適 合 飲 用 。



東 洋 參 茶

˙ 作 用 ： 東 洋 參 屬 於 涼 性 的 人 參 ， 可 紓 解 口 乾 舌 燥 、 火 氣 大 等 症 狀 ， 適 合 夏 季 飲 用 ， 可 補 氣 增 強 體 力 。
˙ 材 料 ： 東 洋 參 10 克 、 天 麻 、 枸 杞 各 6 克 、 紅 棗 5 至 6 顆 。
˙ 作 法 ： 將 所 有 材 料 放 進 500c.c. 的 水 煮 滾 ， 放 涼 即 可 飲 用 。
˙ 提 醒 ： 腹 瀉 、 感 冒 、 血 壓 不 穩 、 傷 口 發 炎 、 上 呼 吸 道 發 炎 的 人 不 適 合 飲 用 。

虛 寒 體 質
黨 參 刺 五 加 　 消 疲 勞
容 易 腹 瀉 、 軟 便 、 臉 色 蒼 白 、 精 神 萎 靡 的 人 ， 體 質 屬 於 虛 寒 型 ， 田 宜 民 醫 師 表 示 ， 體 質 虛 寒 型 的 人 要 補 充 體 力 ， 可 喝 刺 五 加 、 黨 參 等 中 藥 材 製 作 的 茶 飲 ， 具 消 除 疲 勞 、 提 振 精 神 的 作 用 。

黨 參 茶

˙ 作 用 ： 黨 參 可 補 氣 、 提 振 精 神 ， 改 善 腸 胃 不 佳 的 症 狀 ， 而 蜂 蜜 具 有 滋 潤 補 虛 的 作 用 。
˙ 材 料 ： 黨 參 、 麥 冬 各 10 克 、 五 味 子 3 克 、 蜂 蜜 適 量 。
˙ 作 法 ： 將 所 有 材 料 放 進 500c.c. 的 水 煮 滾 ， 待 溫 涼 後 加 入 適 量 蜂 蜜 ， 即 可 飲 用 。
˙ 提 醒 ： 感 冒 的 人 不 適 合 飲 用 。


刺 五 加 茶



˙ 作 用 ： 刺 五 加 可 提 高 身 體 細 胞 的 含 氧 量 ， 促 進 血 液 的 新 陳 代 謝 ， 增 強 抵 抗 力 、 消 除 疲 勞 。
˙ 材 料 ： 刺 五 加 5 克 、 甘 草 適 量 。
˙ 作 法 ： 將 所 有 材 料 放 進 500c.c. 的 水 煮 滾 ， 放 涼 即 可 飲 用 。
˙ 提 醒 ： 感 冒 的 人 不 適 合 飲 用 。



提 醒 你 喝 咖 啡 要 在 睡 前 6 小 時許 多 考 生 熬 夜 念 書 會 喝 咖 啡 、 茶 等 含 咖 啡 因 飲 料 。 榮 新 診 所 副 院 長 何 一 成 提 醒 ， 若 要 喝 咖 啡 因 飲 料 提 神 ， 要 在 睡 前 6 小 時 喝 ， 因 咖 啡 因 作 用 時 間 約 4 到 5 小 時 。 若 想 念 書 念 到 凌 晨 2 點 ， 應 在 晚 上 8 點 喝 ， 才 不 會 干 擾 睡 眠 ， 影 響 隔 天 精 神 狀 況 。