女性月經來時總會伴著一些不舒服的徵狀，
有時頭暈想吐，精神不濟，小腹悶痛，
大便較稀不成條狀或呈現腹瀉的情況，
不管吃甚麼藥都沒辦法改善，
可是只要經期一結束，腹瀉的狀況就會自然好轉。
從中醫的角度來看，這種情況稱之為「經行腹瀉」。
▊中醫觀點解說：經期來易腹瀉是為何
女性在月經期間會有拉肚子的困擾，是因為氣血不足所導致，
這種情況被中醫稱為「經行腹瀉」，
中醫認為，經期間腹瀉的根本原因在於「脾虛溼盛」，
也就是水氣入侵脾胃，加上氣血不足，所造成月經期容易腹瀉，
所以只要將水氣消除，月經腹瀉自然會停止。
「脾虛溼盛」從外在因素來看與水氣關係最大，
水氣入侵，困阻脾胃，造成脾胃運化功能失調，水榖混雜，並走大腸以致腹瀉；
內在的因素則與脾虛關係密切，
脾虛不能消化五穀雜糧，不要吃過於精緻的食物，
反生溼濁，混雜而下，導致腹瀉。
因此，治療腹瀉應以健脾化溼為原則，
使脾健溼氣消除，改善經期腹瀉的困擾。
▊女人常有經期腹瀉的困擾體質
所謂的經期腹瀉是每當妳月經來時，大變稀軟不成形，甚至變成腹瀉，
通常月經過後這樣的狀況自然會停止，
但若症狀持續發生，日久對身體健康會照成影響，
這時可利用中醫調理體質，改善經期腹瀉的困擾。
中醫將腹瀉分為脾虛和腎虛兩類：
►脾虛型
在月經期間糞便會較稀，臉部與四肢容易水腫，
小腹會脹，舌頭淡紅，舌苔較白，胃口不佳，容易疲憊，
月經量多，顏色淡淺較稀，脈象緩慢。
可食用參苓白朮健脾湯。此湯品具有健脾益氣，化溼調經之功效。
►腎虛型
容易頭暈耳鳴，四肢末梢冰冷，
月經期間腹瀉不停，月經血色較淡、較稀，
舌苔呈白色狀，脈搏微弱。
田醫師會依照每位患者體質，調配適合的方子，
只要按時服用，經過一段時間後必能看見效果，
且氣血精神也會感到較舒暢。
▊穴位按摩緩解經期腹瀉
若發生經期腹瀉不適時，也可利用穴位按摩的方式達到舒緩，
「止瀉穴」，又名天樞穴，位於肚臍兩旁約2吋處，
可於排便後用食指指端深壓，約按10分鐘即可。
中醫治療本病有其優勢，健脾益氣，化濕止瀉；脾瀉肝，緩急止痛；
或溫腎扶陽，暖土固腸，通常療效都能令人滿意。
▊田醫師小叮嚀
►作息正常，養成良好的生活習慣會減少月經腹瀉的問題。
►避免刺激性及寒冷食物，以免造成腸胃不適。
►在月經期多吃補血補氣的食物，例：紅棗、薑茶、黑糖水等。
►多吃當季水果，水果營養價值高可幫助改善腹瀉體質。
女性朋友如果你在月經期間出現以上的問題時，請不要輕忽，
有時小疾演變成大病，也不要有腹瀉可以當作減肥這種錯誤的觀念，
唯有及時就醫，讓自己獲得正確的治療，健康才能伴隨妳一生。
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