【婦科專欄】經痛到底是不是病！該看醫生嗎？

並不是每個人都會有經痛問題，每個人痛的程度也不同，

有些人頂多只是悶悶的痛提不起勁，

但也有不少女性會經痛到臉色蒼白、抱肚捲曲，

這種痛只有遇過的人才能了解箇中滋味，尤其男人更是無法體會；

但是「經痛」這個問題到底需不需要看醫生呢?

許多女性可能會在經期來時，以服用止痛藥的方式紓緩，

這樣的做法真的可以解決根本問題嗎?

還是說疼痛程度尚在忍受範圍內，就不用去理會了嗎?

▊為什麼會發生經痛

►原發性經痛

大多在月經初潮後不久開始發作，於生育後減輕或消失，

以未婚年輕女性最多見，並無任何子宮、卵巢等器官方面的病變。

►續發性經痛

多數發生在月經來潮數年後，常見已婚婦女居多，

常伴隨有骨盆腔發炎，子宮肌瘤或息肉、子宮內膜異位等疾病。

▊中醫觀點看待痛經問題

月經與臟腑、氣血及衝任有密切關係，

若其中一環發生問題，則會導致月經無法順利排出，

當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾，則會發生疼痛，

古人將此情形稱之為「不通則痛」。

容易有經痛問題的體質類型如下：

►氣滯血瘀型

好發於情緒壓抑之人，經前常會小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶，

行經時，血量不多或排出不暢，顏色較暗紅而夾有血塊，

血塊排出後疼痛暫時緩解。

►寒凝血瘀型

好發於喜愛冰冷食物或長期處於冷氣房的人，

常見症狀有手腳冰冷、小腹絞痛。

►血熱雍阻型

此類型之人怕熱、火氣大，且容易排便不順，

經前小腹疼痛而有灼熱感，經血深紅較稠夾有小血塊且排出不順。

▊痛經的中醫治療

根據多年研究所得出的結果，若像改善經痛問題，

用漢方藥材來滋補女性的身體遠比服用西藥更好，

利用溫補方式來調養女性身體，並可透過修補來改善體質，

醫師會依患者經痛的症狀，結合體質狀況，歸納診治出其病型再加以治療，

這避免了像止痛藥治標不治本的缺點。

除了由專業醫師判斷後給予方子治療外，

以下提供幾項預防經痛的平日居家保健方法，

能有效舒緩、改善疼痛症狀。

▊經痛的預防

►行經期間適度運動

許多女性以為型經期間不得運動，

事實上，只要避免過於激烈的運動與水中運動，

適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。

經期間適合的運動：柔軟操、伸展、太極、快走、輕度的慢跑。

►避免寒性食物攝取

平時就應該減少食用冰冷及寒性食物，

月經來潮前兩週到經期結束這期間，更應該避免食用。

►多注意腹部保暖

露肚裝盡量少穿，可以減少腹部受寒機會，月經期間不要淋雨吹風。

►多攝取高纖及全穀類食物

食物入口後「水穀精氣」，成為人體「氣」的來源之一，

而人體氣血生化的來源為脾胃，

此時可攝取具有調補氣血的五穀根莖類食物，

例如：糙米、全麥麵包、小麥胚芽、地瓜……等。

►情緒、壓力的適當抒解

不管行經前後都要保持愉悅的心情，

若經期時情緒不穩、易怒、煩躁，可多攝取含有色胺酸的食物，

例如：小米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果，

這些食物都可以幫助穩定情緒。

每個女孩都會成為女人，月經所帶來的症候群不但多也令人煩躁，

但很多經期會發生的腹痛，幾乎有一半是心理因素所造成的，

所以擁有平和快樂的情緒是很重要的，

月經在女人生命中扮演著重要的生育角色，

所以要重視它、愛護它、學習與它和平共存，

用開朗的心情去面對月經這檔事。

(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)

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