田醫師之前有看過一個FB，講述「皮膚黑女生」的心酸史，
例如頭髮的顏色、穿衣服會受到限制，拍照稍微亮一點會被說修圖等等的，
東方女性的確都追求皮膚白皙，
但其實在國外反而會認為皮膚黑的女生比較漂亮健康，
田醫師認為，其實重點不是放在「膚色」，而要關心的是「氣色」，
不論皮膚黑白，若暗沉粗糙，都會給人髒、不修邊幅、沒精神的感覺。
膚色天註定，但氣色靠自已
田醫師我以前的文章就有寫到，膚色是天生註定的，
有些人天生就白，且不容易曬黑，
有些人雖然白，但一曬就黑，有些人則是天生就是黑肉底，
大家可以看一下平常比較不常曬到太陽的位置(大腿內側 、臀部)的膚色，
就是我們原有的膚色了，所以不論如何美白，極限就是到這邊，
聽到這，不要因此就灰心喪志了 ，膚色雖然無法改變，但氣色是可以改變的，
所以你能做的就是「不要讓自已更黑下去」，同時讓自已白裡透紅，黑亮俏麗。
維他命C，決定氣色好壞、膚色的重大關鍵
皮膚會變黑，很大的原因是因為「日曬」造成的，
因為紫外線會使沒有顏色的色素氧化，接著再活化酪氨酸鋂，
而酪氨酸鋂是合成黑色素的關鍵，適當的黑色素其實可以保護皮膚不受日曬傷害，
但過多的黑色素會讓皮膚顯黑，還會造成惱人的色斑，
因此想要美白改善氣色，除了防曬外，也可以善用「維他命C」!
維他命C-抑制酪氨酸鋂
維他命C可以抑制酪氨酸鋂的活性，減少黑色素，所以能達到美白的效果，
不過可不是所有的維他命C都有此作用，真正能達到美白淡斑，
並且應用在保養品當中的是「左式右旋C」，結構較穩定，也較容易被人體吸收。
維他命C-抗氧化
維他命C也是一種很好的抗氧化劑，同時也能促進膠原蛋白生成，
所以能抗老化，還可以讓皮膚變的緊實有彈性，同時對修復組織皮膚受傷。
日常生活中該如何攝取維他命C呢?
簡單分為下列幾種方式;
1.內服
現在很流行所謂的維他命C錠，對忙錄的上班族而言，是很方便的，
但若時間許可，田醫師還是建議大家直接從蔬果攝取是最好的方法，
因為同時還可以補充營養，像是紅甜椒、番石榴、奇異果、漿果類，
都是含有大量維他命C的蔬果，能直接吃，也可以打成果汁來喝，
直接吃對身體幫助比較大，因為打成果汁時，部份的養份其實都流失了，
所以人體攝取的也打了折扣，保留食物原形，更能保留天然的營養素。
另外若希望皮膚更漂亮細膩的話，也可以適時搭配珍珠美白膠囊，
緩慢漸進的將不平衡體質改善，讓好氣色、好膚質由裡而外透出來！
2.外敷
除了由內補充維他命C外，保養品中添加的維他命C，
擦在皮膚上效果更好更立即，還能改善暗沉、膚色不均，
田醫師自已愛用的「光感珍珠霜」，就添加了維他命C，
可以加速修復組織，長期使用可以改善痘疤，讓膚質更細嫩柔滑，
同時還加入了珍貴的南洋活水養殖天然珍珠粉，與維他命C合併，可以讓皮膚更白嫩透亮。
另外希望皮膚更好的話，大家都知道杏仁是很不錯的，
下面也教大家製作一組面膜，就是用杏仁粉、茯苓粉各20克，蛋白一個，
調成糊狀後，直接敷於全臉約15分鐘、待7-8分乾時用清水洗淨，
一星期1-2次，杏仁與茯苓是慈禧太后常用的美白保養品，
具有改善暗沉淡化斑點的功效，杏仁還有滋潤皮膚的效果。
如果怕麻煩或沒時間自製面膜的話，
田醫師也教大家一個偷吃步的方式，就是在基礎保養後，
直接將光感珍珠霜厚敷在臉上，長期下來妳會發現皮膚愈來愈亮透光澤喔!
當然，想要好氣色除了上述田醫師提的幾個方法外，
日常生活作息也是要注意的，少抽煙喝酒、早睡早起，
不過度節食，多喝水、多吃蔬菜水果，雖然聽起來像老生常談，
但就是這些基礎的方法就是讓我們從內到外散發好氣的不二法則!
最後田醫師也要告訴大家一個觀念，
並不是你「吃了維他命C」「在臉上塗抹了美白產品」
從此就一勞永逸天下無敵，以為自已再也曬不黑了，
因為這些方式都只是「補救」，所謂預防>治療，
平常遮陽傘、帽子、外套、墨鏡這些防曬措施是不能少的，
做好基礎防曬絕對是比你事後猛擦保養品、猛吃維他命C更有用!
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