而且不免都會把它跟「年紀大」「傳統」「out of fashion」聯想在一起，
但田醫師我要說「刮痧」真的不只是這麼簡單!
刮痧起源自古老的中國，春秋戰國時代就開始盛行，
現在更是在民間廣於流傳的《扁鵲傳》中記載神醫扁鵲使用礪針砥石為虢國太子治病，
所用的礪針就是指針，「砥石」就是用表面光滑的石塊作為刮痧器具，
尤其可知在以前醫藥不那麼發達時，刮痧跟針灸是最普遍的醫術，
如果要講刮痧跟針灸，老祖宗的智慧有太多可講了，但今天田醫師就先針對刮痧來簡單介紹。
刮痧不是隨便什麼工具都可以拿來刮!
刮痧就是利用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或專業的刮痧板來刮，
田醫師自已聽過很多人都會拿50元硬幣來刮，隨手可得很方便，
不過刮痧不是隨著刮刮就好，最近有一個新聞就是一名男性在家自已刮痧，
結果傷口紅腫且化膿，痛到無法走路，花了一些時間才治療好，
後來研判是使用的刮痧板未消毒，刮的太用力導致破皮，造成細菌感染的，
因此刮痧的器具田醫師會建議還是要消毒，
再選擇你覺得順手的刮痧板，也能用瓷湯匙，
不過我建議硬幣跟銅錢不要隨便使用會比較好，較不容易受傷。
刮痧不是愈大力愈好
刮痧跟跟每個人的筋絡穴位都有關係，
所以不是刮的紅腫脫皮、疼痛、皮膚又紅又紫就是有用，
重點是你有沒有「刮對」位置!
當然力道也要適中，因為一定程度的壓力才能作用到皮膚深層組織，
所以太過輕柔也是沒效的，反而會讓表皮水腫，
另外有些部位像是皮膚較薄、骨頭明顯、頭部、頸部這些地方，
刮到這裡時都應該要更放輕力道，才不會造成難以抹滅的傷害!
出痧不可怕，身體健康由它告訴你
「痧」是一種瘀結，代表體內存在著不平衡狀態，
當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，
就會產生疼痛及各種慢性病症，所以「出痧」意味著「給邪以出路」，
刮痧主要的原理是用刮、擠、推、按或揉、拍打等方式去刺激穴位，
透過這樣刺激身體體表經絡和穴道，調整、活化身體的氣血，
將邪氣透過這樣的方式排除，田醫師我都說「痧」其實是身體的密碼，
痧的顏色深淺反映你的「症狀嚴重或輕微」，
所以當你發現痧的顏色比較深的時候，就要注意自已的身體狀況，
最近是不是比較忽略了?接著要好好的調整生活作息或從飲食面來改善。
刮痧功效
1.可以促進血液、淋巴循環
一方面將營養及氧氣充份運送到身體各組織，
也能促進全身新陳代謝，讓免疫系統經常受到鍛練，
提高身體反應能力，並讓組織創傷修復能力提升。
2. 刺激經絡，快速清楚毒素
透過刮痧的方式，讓微血管輕微破裂，當組織受傷時，
血小板會凝聚在傷口發輝凝血作用，達到止血效果，
血小板在刺激下會分泌生長因子，刺激血管生長、
幫助體內新陳代謝，促進組織修飾和癒合。
同時藉由刮痧與穴位的刺激，
可以調整身體的系統並增加局部循環，促進組織的修復與水份代謝，
對女生而言，可以有效改善易浮腫的狀況，效果非常的好。
所以刮痧不只是中暑、肌肉筋骨酸痛才刮，
若是想要瘦小臉、改善易浮腫的下半身，效果也很好，
以下就來教教大家幾個刮痧瘦身的步驟;
刮痧瘦小臉:
步驟1.清潔:洗完澡後開始按摩跟刮痧
步驟2:清潔完畢後，將按摩霜或精油，滴10元硬幣左右大小，均勻抹在臉上。
步驟3:一般我會將臉／腳分為左右二半邊，再分為4個區塊，
分別是下巴到耳垂、臉頰到耳朵前、眼袋到耳朵外、額頭中間到耳朵外，
再依序由下往上、由內往外刮，通常每個區塊重覆15次即可。
臉部刮痧我之前也有在影片中教學，若還不了解的人，可以透過影片學習喔!
身體刮痧:
身體可以刮痧的地方實在太多了，今天就簡單講「腹部」，
腹部是不論男女都困擾的一個部位，因為非常容易囤積脂肪，
透過刮痧可以改善漲氣、促進心陳代謝，還可以改善便秘，讓小腹變的平坦，
以下就來教教大家;
1.搭配身體按摩油是必要的，按摩油有潤滑效果，
在刮痧過程可避免太乾燥受傷的情況。
2.雙手沿著肚臍順時針繞圈輕按1分鐘
3.在水分、天樞穴用刮痧板輕按1分鐘
4.在大橫、關元二個穴位點按1分鐘就可以了
很多田醫師的OL患者在實行過上述這些刮痧按摩後，
回來都告訴田醫師，下半身的水腫狀況改善不少，
法國知名作家雨果曾說過「世人缺乏的是毅力，而非力量。」
所以只要持之以恆，照著田醫師的步驟去做，一定都會看到成效的!
不過田醫師要提醒大家，按摩和刮痧不要在吃飽飯後馬上進行，至少間隔1小時喔!
另外也不是每個人都適合刮痧的，像是貧血、凝血功能不正常、
糖尿病、重大疾病、腫瘤、骨折、身上有傷口、神經衰弱者都不適合刮痧，
另外孕婦或經期間也不可以刮痧喔!
最後很多人也會問田醫師說，如果自已在家找不到穴位或是找錯穴位怎麼辦?
因為每個人的經絡和穴位因為胖瘦的關係，基本上並不完全相同，
但只要在穴位附近按壓或推刮，就能達到效果，
不過自已在家刮痧時，出現不舒服症狀時，還是要盡快就醫，讓醫生診斷治療比較安全。
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