很多人看到田醫生的皮膚，都一定會問我
「田醫生你皮膚看起來好好，你都怎麼做的?」
「清潔、防曬做好，每天晚上敷臉、刮痧按摩」
當聽到我這麼說時，很多人都會不可置信的問「就這樣嗎?聽起來很簡單」沒錯，就是這麼簡單!
大部份的人都以為保養是一門又高深、又艱澀的學問，
白天要擦什麼？晚上要擦什麼？順序是什麼？
一定要敷面膜嗎？晚安凍膜好嗎？
上網隨便google，各種品牌種類的保養品常讓人看的眼花撩亂，
保濕露、保濕乳、青春露、眼霜、保濕凝膠、水凝霜、化妝水、精華液...
是不是把這些東西通通買回家抹在臉上，就能擁有無暇好膚質?
其實....答案是「錯的」。
超級迷思破解 -保養皮膚需要用許多的瓶瓶罐罐，才能達到最佳效果！?
Less is more簡單就是美，現在保養趨勢已經反璞歸真，越簡單越少越好，
越高明的保養者其實用的東西越少，拿日本來講，
日本是化妝品非常發達的國家，大家去日本玩時，
也總愛去他們的美妝店大肆採購，各種台灣沒有的保養品、洗臉酵素等，
讓人毫不猶豫的一大把一大把的放入購物車中，
但你知道日本人皮膚有過敏的比例也非常的高嗎?
不論多好、多貴的保養品，別人用了有效，不代表你用了也一樣，
更不代表妳一定適合，用保養品必須要清楚知道自己的需要，才有使用的必要，
不是把一堆產品通通抹在臉上，你就會變美變漂亮，
因為肌膚的代謝能力有限，吸收也是有限度，並不是大胃王，
你餵什麼它們就吃什麼、吸收什麼，
保濕過度➔正常的皮膚過度保濕，老化角質不易代謝堆積，
毛孔會容易粗大，皮膚就會顯的暗沉無光。
清潔過度➔
皮膚的油脂都被洗掉了，更容易過敏，或者出現代償性問題，愈洗皮膚愈乾燥。
保養過度➔
保養過度會出現幾種症狀，
1.保養品擦太厚也會阻塞毛孔，根本無法被皮膚吸收
2.皮膚的營養過剩，有可能出現「肌膚肥胖症」，導致長肉芽、脂肪粒。
其實只要基礎保養做完善，就會有好皮膚。
基礎保養 – 防曬
防曬的重要性，相信不用田醫生多講，
皮膚80%以上的老化，都是紫外線造成的，
因此除了出門一定要擦隔離霜或防曬之外
(如果是在都市平常通勤，我會建議至少35%以上，
若是去海邊的話，記得要選擇防水的!)
田醫生我自已奉行的就是「臉」盡量減少讓太陽曬到的教條，
尤其是大太陽，紫外線強烈的日子，,都一定撐著陽傘，
很多人會問我為什麼陰天還要撐傘?
雖然陰天貌似沒有陽光，但紫外線還是存在的，一樣可以穿透雲層直射，
因此就算陰天，還是不能輕忽，另外也要提醒女孩們，
不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，因為防曬霜隨著汗水會流失，
所以如果在戶外記得要1-2個小時補擦一次，才能真正防曬!
不過臉要防曬，但手腳身體還是要適度曬一下太陽，
因為陽光可以合成維他命D，維他命D關乎我們鈣質的吸收，不曬太陽，骨質會容易疏鬆喔!
基礎保養 – 保濕 (一定要鎖住水分)
保濕很重要，但田醫生我要說「鎖水更重要」，
現在很多保濕噴霧強調立即補水，
但一直往臉上噴水，對保濕一點幫助也沒有，
因為水份會蒸發, 反而還會把你臉上原本的水份一起帶走，
愈噴臉愈乾，尤其田醫生很多患者是都是坐辦公室的，
長期待冷氣房，皮膚更容易乾燥脫皮，
這邊田醫生要推薦一個好方法，
就是用水混合1-2滴的植物油噴在臉上，不用一直噴，
早上出門噴一次，中午覺得乾燥再噴一次，就可以維持很不錯的膚況了，
當然也要注意要多喝水，平常我也建議大家可以煮中藥涼補茶來喝，
做法很簡單，準備西洋蔘3錢 玉竹3錢 大棗5顆
以上藥材加水600cc煮滾後轉小火去渣即可飲用
西洋蔘補氣而不上火，最適合夏天飲用，長期下來可以促進臉部的代謝變好，
玉竹滋陰潤燥,保濕效果一級棒，若是日曬造成的斑點、暗沉等色素沈澱，
茶飲中還可以加入丹参，具有活血化瘀的作用，
可以促進肌膚修復及再生，改善因血瘀引起的皮膚循環障礙。
田醫生自已的保養步驟也很簡單，每天晚上洗完澡
臉部做好清潔後，田醫生會先用東方天竺葵精油按摩臉部，
接著再厚敷光感珍珠霜(約三個米粒大小，以蓋住膚色為主)，
再敷上沾滿玫瑰活水原露的面膜紙(也可以用你慣用的化妝水取代)，
15分鐘後取下面膜紙，再擦上一點點的珍珠霜及珍珠潤肌粉就完成了
按照這個順序，可牢牢鎖住水份，珍珠粉則可以美白，
讓皮膚水潤白嫩又達到瘦臉功效，天天這樣做，你的皮膚一定會愈來愈好的。
保養品挑選 – 拒絕成分過於化學、繁複的保養品
很多人會問田醫生，那該怎麼挑選保養品呢?
再好的保養品，不適合你也是沒用，
挑選的重點，簡單來講，就是以「膚質」「成份」來選擇，
每個人的膚質狀況都不同，乾性肌、油性肌、混合肌，
所以保養品一定要選擇適合自已膚質的，
購買前一定要先試用看看或者詢問專業的醫生再下決定。
另外現在很多保養品，常會有的問題就是，成份標示不清、誇大不實，
其實購買保養品，成份愈單純愈好，雖然說天然的也不一定適合每種膚質，
但市售很多保養品，為了香味好聞，加一堆人工香精，
為了放久一點，加一堆防腐成份，更容易造成肌膚負擔，
所以除了成份要挑選外，田醫生也要告訴女孩們，
保養的基礎就是清潔-防曬-保濕
以上幾項各依自已的膚質選擇一種來進行保養即可，
另外再依照自已的特殊需求，例如美白、抗痘、抗老，再選擇一瓶來加乘保養就足夠了 。
最後田醫生要告訴大家，簡單精準的保養效果，絕對大於瓶瓶罐罐，
過於複雜的保養程序只是降低肌膚的自我防禦能力，
田醫生建議同一層肌膚擦3種保養品即可，最好不要超過5種，否則肌膚一旦過敏，很難找出是哪一環節出了問題。
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