痘痘治療案例分享

27歲孟宏皮膚屬於油性肌，初來門診時臉部大痘小痘嚴重。
在經由中藥痘痘療程治療一個月後，狀況改善許多，治療第四周仍有1~2顆腫痘，但大部分痘痘已消腫成疤痕。
1.治療前
2.治療第二周
3.治療第三周
4.治療第四周

2013／12月新案例：二個月減7公斤的珊珊

珊珊是經由同事介紹才來找田醫師減重的。但緣份真的很奇妙，和珊珊不只是醫病關係，可能是我們都很愛漂亮吧！常常一起討論著穿搭所以田醫師和珊珊竟也成了無話不談的朋友。

珊珊是個可愛又熱心的女孩，她很喜歡到世界各地旅遊。原本只有40幾公斤的她在去了美國工作一年後，胖了10公斤。回來台灣後胃口被養大，怎樣都瘦不下來。
原本也沒有意識到要減重，在參加完哥哥婚禮後驚覺所有照片體型拍出來都比以前大一號。
在此刺激下，珊珊才決定減重

因為珊珊的同事也是田醫師的患者，看到同事瘦身成績不錯，又加上知道田醫師這裡是教大家控制熱量來瘦身，她覺得這觀念還不錯，所以就立刻飛奔前來找田醫師。

經過看診搭配服中藥和埋線（當然還有珊珊本身的決心和毅力以及配合飲食控制）二個月過後成績出來了，一共減了7公斤，成功回到還沒去美國前的魔女身材。

昨日珊珊來找田醫師，她說現在都維持很好，不過偶爾還是要找田醫師「進廠保養」一下！到了夏天穿比基尼都不是問題囉！

珊珊說：來田醫師這，最大的收獲是有了整套清楚的卡路里觀念，以前都只知要少吃，但怎麼選食物都不會。
現在有了這些觀念就再也不怕復胖了！
很開心珊珊從田醫師這裡帶了一些對她有用的觀念回去，希望她都能永遠保持美美的，當然偶爾進廠維修順便找田醫師聊天也是很歡迎喔^^

適合上班族的補氣茶飲

上班族 補氣茶飲

2013年11月06日  

更多專欄文章

天氣漸冷，上班易昏昏欲睡，中醫師田宜民表示，除養成運動習慣及均衡飲食，最好每天晚上十點前入睡，因為晚上11點到隔天凌晨3點身體正走肝經，此時入睡隔天精神較好，中醫師田宜民提供兩道茶飲，讓上班族增強免疫力。

早起飲用 效果佳

田宜民中醫師表示，這兩道補氣茶飲可提振精神，最好是早起空腹時飲用，吸收較佳，不要傍晚時喝，以免睡不著反影響作息，兩道茶飲都是每天喝一杯，可交換喝，作法均為將中藥材放入600c.c.滾水煮10分鐘後，去渣即可，但要注意，若是易便祕的燥熱體質或正罹患感冒，喝參耆元氣茶會更上火宜避免，而另道黑豆紅棗茶因黑豆易脹氣，容易腹脹者不宜。 

參耆元氣茶

材料：黃耆15克、西洋參5克
作用：黃耆，西洋參皆可補氣提振精神。
適用：腸胃虛弱易疲倦者，或易感冒者。
禁忌：體質燥熱者與正感冒者不宜。

黑豆紅棗茶

材料：黑豆30克，去籽紅棗10克，甘草5克
作用：黑豆補心腎且益氣清心、紅棗補脾胃、補血。
適用：精神不濟面色萎黃易浮腫者。
禁忌：易腹脹者 

fashion guide 雜誌採訪

祝大家中秋節快樂~

今天是中秋節,大家準備要去烤肉了嗎？
田醫師在此分享一下如何吃烤肉才不會吃進太多熱量：
吃烤肉前可先喝一點水或無糖茶（註：胃酸太多的人就別喝太多水），然後先吃蔬菜（例如：烤筊白筍，香菇，或青椒）大概吃7~8分飽才開始吃肉。肉也要儘量選瘦肉，去皮。以雞肉或魚比較好唷^^
然後點心月餅別吃太多，這個熱量太高了，吃半個就好~
祝大家中秋節快樂，過完中秋不發胖^^

韓國八種減肥法的Q&A~BY田醫師

韓國八種減肥法的Q&A~BY田醫師

 1.睡前減肥法

 田醫師:在控制一天總熱量的前提之下睡前額外加運動確實可以達到消耗熱量的作用,但是要注意睡前避免激烈運動以免精神亢奮影響晚上睡眠 

2.巧克力減肥法

 田醫師:想減重還是要以降低一整天的熱量為唯一方式,巧克力為高熱量食物 吃了巧克力其他的正餐或食物就要少吃,否則體重可能不降反增 另外,沾巧克力的水果要選擇低糖分的番茄或芭樂,否則有可能會攝取過多糖分體重難以下降

 3.雞胸肉減肥法

 田醫師:只吃雞胸肉減重雖可以達到快速瘦身目的,因為飲食中少了澱粉含油脂的熱量來源當然可以瘦很快,但是此法比較容易復胖,因為一但恢復正常飲食開始吃澱粉,就有可能復胖,而只吃肉不吃其他食物很容易造成營養不均衡或便秘 建議:以控制總熱量的方式,將飲食總量減少但把蛋白質來源換成低卡低油脂的雞胸肉會比較符合健康瘦的概念 

4.辣椒醬減肥法

 田醫師:吃辣減肥十分不建議,因為辛辣物容易刺激腸胃,吃太多易引起腸胃功能障礙,另外,辛辣物會開胃,反而容易促進食慾 建議飲食宜清淡少油少糖,份量減少,最好做總熱量控制才是有效的減重方式

5.奇異果餐減肥法 

田醫師:此法對於早餐習慣吃很多的人有效果,因為早餐熱量一下減少的緣故 對於不吃早餐的人,早上多吃奇異果只會讓排便順暢,對於體重下降無幫助 建議:減重在於降低一整天的卡路里,吃的食物挑選固然重要,但若不懂得降低其他餐攝取的熱量,即使早餐改成吃奇異果也無助於體重下降

 6.西瓜減肥法 

田醫師:建議運動流汗完後喝水或是低卡運動飲料比較好,西瓜汁含糖分若運動完後喝太多,反而把剛消耗的熱量又補充回來,因而降低了運動瘦身的效果 另外,晚餐以1份150大卡的西瓜取代是可以降低一整天的總攝取熱量,但要注意西瓜屬寒涼性食物,空腹吃太多容易引起腸胃功能障礙,所以此法腸胃虛弱者不宜使用

 7.喝水減肥法 

田醫師:水本來就不含熱量,又是人體新陳代謝所必需,攝取足夠水分有利毒素排出和排便,進食時搭配多一點水份攝取可以讓人體比較容易產生飽的感覺,而不會一下子吃進過多的食物,間接減少食物份量而達減重的效果,是不錯的方式 但要注意胃酸過多的人,飲水方面不宜太大量,以免造成胃酸逆流的情況

 8.黑豆減肥法

 田醫師:早餐吃黑豆和豆腐是可以有促排便效果,但若要達減種作用,另外兩餐仍要少吃才有用 豆類製品雖是不錯的植物蛋白質來源,但是少部分腸胃功能不佳者吃太多豆類製品則容易有脹氣的問題產生

減重小故事：4個月減8.1公斤！最美麗的新娘「若綺」~

首先很開心又多了一位願意露臉和大家分享她的減重故事的可愛患者~若綺！
然後，最讓田醫師感動的是，可愛的若綺還寫了心得給田醫師呢！看到大家陸續成功，著實也替大家感到高興！看到回診的人都變美變自信了，也很感謝老天能有這機會能讓我幫助人^^
好了！不囉唆！快來看看若琦的減重故事吧！
田醫師:
以下是我的心得~

其實大學以前都是個體重永遠在4字頭的瘦子,
畢業出了社會以後,年紀越來越大,代謝變差和作息的關係讓體重不斷上升~
在這五六年左右的時間,體重從從4X~5X~6X...,
印象中最大值好像是在65~70之間?! (有點忘了)

雖然在三年多前體重有一度降回50~52之間徘徊,
不過我也跟很多人一樣,自從有了交往的對象就開始出現幸福肥的跡象,
體重當然也就開始又往上攀升...

這次下決心要減肥,主要是因為另外一件人生大事 --- 我要結婚了!!
我真的很不想要帶著這個圓滾滾的身材去拍婚紗和宴客,所以上網找了很多資訊...
後來看到網路上有一些宜民的評價和心得讓我很心動,
主要是因為除了女醫師看診比較不會尷尬以外,
最大的主因是滿多心得都有提到在宜民埋線比較不會痛!!!

我是個超級怕針又超級怕痛的人,
就衝著這點我就選定了宜民~
第一次去的時候櫃台人員親切的教了一些很重要的觀念,
包含每天的熱量控制等等...

一開始會覺得是不可能的任務,
可是實際嘗試後,才發現實踐起來其實不太難~
靠著宜民的中藥丸,成功的控制食慾後,再多注意每天的熱量,
有回診時就針對重點部位埋個線(不得不說宜民埋線真的一點不太痛,也讓我沒這麼害怕)
有空的時候再看著youtube跳個鄭多燕的有氧~
就這樣真的回到了現在的體重(64.5KG => 56.4KG) !!

雖然還沒完全達到目標,但已經在可以接受的範圍了,
離當初訂定的目標體重也不遠了!!!
再過兩天就要拍婚紗了,今天回婚紗店試穿要拿走的拍照婚紗時,
更明顯的驚覺自己的身材又瘦了一圈... 真的很開心!!!

現在,就繼續努力往目標前進~
督促鼓勵自己一定要當個美美的新娘!!!
而且有了宜民的經驗和學到的衛教觀念,
會讓自己更能保持當下的體重,不復胖其實也沒那麼困難~!!!