祝大家端午節快樂！

端午節四天連假開始了，祝大家端午節快樂！
今天大家都會吃粽子，田醫師也不例外。
粽子雖然好吃，但熱量也是不容小覷。
一顆粽子平均熱量約500多大卡，有的粽子更大顆的熱量更高。其中蛋黃、五花肉、還有花生就是高熱量食材。
一餐吃兩顆粽子，大約等於吃了一個便當，想減重的人必需慢跑16公里才能消除熱量😫
所以還是要節制飲食喔！吃了高熱量的粽子，其他的主食就要減量並且增加蔬菜和低卡水果的含量才能維持美美好身材喔！

好站分享：中醫減重│穴位埋線│中藥減重