腳底按摩分區對症消水腫

2014年10月27日

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許多人明明很瘦，但卻深受水腫困擾，被誤認是胖子，開業中醫師田宜民表示，水腫分病理性、非病理性兩大原因，其中病理性水腫又分局部性、全身性，局部性水腫為局部發炎、過敏，或是靜脈、淋巴管阻塞等引起，例如靜脈曲張；而像慢性腎炎、急性腎炎、心臟衰竭、慢性肝病等則會造成全身病理性水腫。

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非病理性水腫的原因主要是吃太鹹，使得水分短暫滯留，或者是久坐久站也會引起下肢水腫，女性生理期因荷爾蒙影響也會水腫；田宜民中醫師建議，可透過腳底按摩來消水腫不適，因為腳底是人體器官的縮影，按壓腳底的反射區可刺激內臟器官，達到保健、消水腫的效果。不過，患有嚴重腎病、心臟病、糖尿病，或是靜脈曲張等血管病變患者，以及懷孕、經期中的女性、腳上有傷口、身體過於虛弱的人，都不適宜腳底按摩，要特別留意。

【3反射區】

田宜民中醫師表示，腳底按摩前可先用不燙手的熱水泡腳，讓身體放鬆；按摩時，以大拇指按壓，力道約至有微痠脹感即可，1個反射區按約1~2分鐘為1回，每區可刺激2~3回。