【蘋果日報採訪】醫療大補帖：冬天吃太多 燃脂3茶飲助減重

        冬天食欲好經常大吃大喝，身體囤積了不少脂肪，開業中醫師田宜民表示，想要減肥，除了少吃多運動、飲食清淡、做好熱量控制外，也可用丹參降脂茶、荷葉紅茶、決明山楂茶3茶飲輔助減重。丹參降脂茶能夠幫助降血脂，適合肥胖又伴隨有高血脂症狀的人；荷葉紅茶能夠促進新陳代謝，適合容易水腫、平常不運動代謝差的人；而喜歡大魚大肉又經常便祕的肥胖者，則可用決明山楂茶改善便祕症狀。以下做法均是所有材料加入500c.c.的滾水煮5分鐘去渣飲用，每日1杯即可。

【丹參降脂茶】
◎適用體質：肥胖伴隨高血脂者
材料：枸杞5克，丹參、何首烏各10克
功效：丹參益氣寧神降血脂、枸杞補肝腎、何首烏潤腸通便。

【荷葉紅茶】
◎適用體質：易水腫代謝差者
材料：荷葉10克、紅茶2克、淡竹葉4克
功效：荷葉清熱利濕又消水腫、竹葉清心安神利尿、紅茶加速新陳代謝。
注意 腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。

【決明山楂茶】
◎適用體質：肥胖伴隨便祕者
材料：決明子10克，陳皮、山楂各5克，甘草數片
功效：決明子潤腸通便、陳皮健脾胃、山楂降血脂與膽固醇。
注意：腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。

(以上內容轉載自蘋果日報)