2015年4月22日 星期三

【中醫減重】關於中醫減重,田宜民醫生想告訴妳的是…..?



女生間討論的話題常常在變,但有一個話題一直都存在,就是「減肥」

田醫師門診中常常遇到很多女生,為了自已的體重問題煩腦著,
有些女生明明很瘦了,卻還是告訴我「想更瘦一點 」,
這種過於偏激的想法,反而是生病了,

田醫師在這邊要先告訴大家一個觀念,
「過度肥胖」的身材對健康的確是有害的,
但「過度苗條」的身材同樣也是無益處的,
不論胖瘦,首先要先喜歡自已,減重不是為了任何人,
先有正確成熟的態度,再來談減肥這件事情。


















好站分享:中醫減重穴位埋線中藥減重

提到減肥,田醫師身邊最多女生嘗試的方式就是「節食」了,
有人每天都只吃一種食物,或者只吃水果、三餐只吃二餐等等,
這些方式或許當下有些用處,
但實際上都只是暫時性的,常常你一正常吃就復胖了,
原因就出在「基礎代謝率」上面,
基礎代謝率指的是身體維持生命所需最低熱量消耗的卡路里數,
當體內熱量攝入不足時,身體為了節能就會降低基礎代謝率,
雖然你吃的少,但熱量也消耗的少,你又恢復正常飲食時,
過多的熱量被吸收,就容易復胖,
而且吃的太少,也容易營養不良,反而會讓氣色看起來更糟糕,
一個人的基礎代謝率是每公斤體重乘30卡,
以50公斤體重為例50*30=1500卡,
也就是說當ㄧ整天吃下1500卡的食物熱量,
就會一直維持50公斤不會變胖也不會變瘦,
如果真的想靠節食減肥,我會建議女生以一天不超過1千卡來計算
通常都可有不錯的效果又不至於讓自已吃太少而造成其它傷害,
但節食並不是一個最好的辦法,下面,田醫生也來教教大家該如何正確的「減肥」。


首先得先了解肥胖的原因,除了內分泌代謝異常或其他疾病導致的肥胖外,
其他肥胖成因主要和年齡、遺傳、生活習慣以及脂肪組織等特徵有關,
坊間販售的減肥產品大多以去油剷脂為前提,
但其實肥胖或過重的元兇不僅是脂肪,以中醫減重的觀點來看,
肥胖體質可分為以下3類;

類型1.燥熱體質的實胖
此種類型的肥胖者經常口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重,
食慾旺盛的情況下,容易養成暴飲暴食的習慣,
加以重鹹重辣的油炸飲食偏好,腸胃長期受到刺激而機能受損的情況下導致便秘,
日久更會胃中積熱,而胃熱又易引起飢餓感,進而造成過盛的食慾,
最後淪入進食頻繁的惡性循環,而此類型的患者多為年輕人及產婦。

類型2.肝鬱氣滯的肥胖
此種類型的肥胖者常以大吃作為舒解壓力的管道,
因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦,
情緒上時常覺得煩躁、鬱悶,甚至導致失眠,
生理上會出現胸脅脹滿、易口乾和口苦徵兆,
女性患者尤其可能具有月經失調等內分泌系統失衡的症狀。

類型3.脾虛有濕型的虛胖
此種類型的肥胖者即是所謂的「虛胖」,
他們並非真的肥胖,但卻是最需要接受體質調理的患者類型,
這類患者的肌肉形態鬆軟腴肥、易頭重胸悶、精神疲倦而少言、體力不濟、嗜睡,
偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀,此類型最常發生在辦公室一族,
由於生活中久坐少動,最容易有這種虛胖體質的產生。

























通常我會建議依照上述不同的體質來做中藥調理
不僅要成功減重,更以打造健康不復胖體質為目標,
減肥常常不成功一個很大的原因就是「不忌口」,無法克制自已想吃的慾望,
這時候就可以利用有抑制食慾的中藥材來幫助,
中醫減重藥物成分含有羌活、獨活、荊芥、防風、柴胡、
決明子、澤瀉、荷葉、黃耆、黨蔘、桂枝、何首烏等數十種溫和藥材;
具有加速新陳代謝以及抑制食慾的效果,
而以中藥降低食慾的好處除了有不會因減肥時勉強忍受飢餓,
且中藥的滋補如同維他命,可提供患者充足的營養,
在減肥過程中不會精神不濟,且也不會導致過敏或其他副作用。

減肥大忌:暴飲暴食
因為中藥材有抑制食慾、幫助代謝的作用,但也不代表妳可以暴飲暴食,
我會建議女生在吃中藥減肥的過程中,若沒有飢餓感,可以不用吃正餐,
因為中藥本身就已含補充體力的成分在裡面,
常用的藥物有黃耆、黨蔘、人蔘等兼具補氣效果和營養補充,
若肚子感到飢餓則要以低油脂澱粉、青菜、低糖份水果當主食,
不碰肉類和油炸物,一些高熱量的甜食、飲料也盡量少碰,
要分辨自己是真餓還是假餓(嘴饞),真的餓了才吃!

另外排便順暢與否也有關係,肚子裡若宿便久積,
必瘴氣孳生、排便不順暢、代謝不佳,體重自然高居不下,
對健康固然是個問題,也會影響膚質,增加長痘痘的機率,
所以記得要多喝溫開水、多吃蔬菜水果、適當的運動,
保持每日排便的習慣,若真的有便秘情況發生時,
可以請中醫生開排便藥給你,讓減重效果更好。

透過上述田醫師提到的方式,只要照著做,一定可以對體重有所改善,
不過這些方式都是「全面」「整體性」的,
有些女生體重標準,但某些部位卻特別肥胖(例如大腿、腰腹、手臂),
這些局部脂肪是最為頑固的,常常怎麼節食、運動改變都不明顯,
或者必須要花長時間才能看到一點點的成效,
因此若希望更精準有效率的局部減肥,
我就會建議可以搭配「新式穴位埋線」+運動來輔助。


















之前新聞有報導某些人埋完線後,反而埋線處出來潰爛、紅腫現象,
或者覺得很疼痛不舒服,讓很多人對埋線裹足不前,
這是因為有些診所會使用品質差的羊腸線來以量取勝,
雖然看似便宜但效果卻並非埋越多瘦越多,
而且隱藏的結塊危機,會造成後遺症的問題,
田醫師所採用的線材乃整型外科所使用的可吸收的特製縫線"MONOCRYL"
不僅持續刺激的時間比較長,其生物反應較低,不易發生體內結塊的情形;
且使用特殊針具,患者在埋線過程中,疼痛感也較輕,
一次不需要埋入太多針數即可達到理想的瘦身效果,
埋線療法好比醫師24小時躲在體內針灸一般,
當埋線在人體內軟化、液化並分解吸收的過程中,
皆對穴位產生刺激,而穴道則藉此不斷得以調整和修復,
加上埋線使用的穴道大部份具有消水腫、加速新陳代謝、幫助脂質代謝的作用,
因此改善的將不僅是外觀,而是全身的體質受到調整。

透過埋線+中藥減重,不僅減重又可調理體態,雖然效果沒這麼立即,
卻是很安全的,羅馬不是一天造成的,減肥當然不可能一蹴可幾,
網路上很多偏方通常都是無效,甚至傷害身體的,
田醫師常告訴患者,減重是一時的,身體健康才是一世的,
凡事過猶而不及,一步一步腳踏實地,才能走的更長遠。


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2015年4月16日 星期四

女神能量 田醫師愛用精油使用指南



























透過精油達到身心放鬆的目的已經是風行已久的方法,
使用精油改善皮膚狀況和身體問題也成為慢慢被重視的一個途徑,
但化用一下俄國大作家托爾斯泰的名言,
正所謂「完美的皮膚人人相似,有問題的皮膚個個不同」呀!

皮膚甚至身體問題,人人都有本難念的經,
既然田醫師被稱為最愛用精油的中醫師,那麼今天就和大家分享田醫師的愛用油,
哪種精油適合甚麼困擾的你,針對問題對症下藥才能獲得改善。

一、玫瑰精油











我前面的文章曾經提到過,玫瑰精油是女生一輩子該擁有的閨蜜,
但你知道玫瑰有甚麼故事嗎?

據說在羅馬神話中,玫瑰是祕密的象徵,
愛神邱比特為了替母親保密戀情,用維納斯的玫瑰賄賂緘默之神,
所以之後羅馬人往往有秘密時就會用玫瑰花示意,也成為了愛情的信物。
就連埃及豔后都擺了滿地的玫瑰,只為引誘羅馬帝國統帥。
法國皇后約瑟芬則用玫瑰香吸引拿破崙,
聽說當時只要英法海域有運送玫瑰的船經過,
雙方會暫時停火,於是造就了美麗的玫瑰停戰。

玫瑰精油的好處無須贅述,主要是能深層補水保濕、預防皮膚乾燥,
還能舒緩肌膚、改善和鎮定情緒,平常下班後,
田醫師都會幫自己臉部刮痧,加入玫瑰或天竺葵精油在荷荷巴油中,
不僅緊緻臉部線條、舒緩眼周疲勞,還能促進血液循環。

























還有一點就是,其實玫瑰精油對女孩子的婦科也很有幫助喔。
使用玫瑰精油按摩可以保養卵巢,因為它是最能增進女性化特質的精油,
能夠在讓女生們面臨生理變化時,擁有最良好而積極的身心狀態,
但田醫生也要特別提醒女性朋友,若是懷孕時最好諮詢過醫生後再行使用會比較安全。

二、薰衣草精油














薰衣草最一開始源自於法國普羅旺斯,是當地最重要的經濟作物及文化表徵,
近一百年的時間裡面,因為香水產業的興起,因此成為了普羅旺斯的代表,
而薰衣草種類很多,若要一一介紹,1、2篇文章絕對是講不完,
簡單要區分的話,以「平地」及「高地」可區分其品質,
一般800公尺以上即稱高地,海拔愈高的地方所採收的薰衣草,
品質愈好,因為海拔愈高,氣候各方面愈險惡,
物競天擇之下,所生存下來的薰衣草更加稀少珍貴,
當中「含酯量」也是決定薰衣草品質高低的重點之一,
酯類是精油中最安全、最溫和者,
酯類含量愈高,精油的放鬆效果愈好,而因氣候土壤各方面的影響,
研究顯示高山地區所種植的薰衣草含酯量較低地種植的高,
這就是為什麼高地薰衣草價格居高不下的原因。

薰衣草精油本身不挑膚質,擁有非常多的功能,
可以安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠,
因為薰衣草是多分子精油,乙酸沈香酯和沈香醇佔了大多數的成分,
好的薰衣草精油可促進皮膚細胞再生,處理燒燙傷,也可止痛。

田醫生我自已最常在下班之後,在泡腳水裡加上薰衣草或者茉莉精油
可以幫助放鬆一天的勞累,然後按摩腿部的穴道,
不僅消水腫還可以預防蘿蔔腿,睡前我也會喝點薰衣草茶助眠,幫助身體舒壓創造出好氣色。

介紹完主要兩種常常用的精油,也要介紹一下最近喜愛其他精油,


















一、茉莉精油
我們都知道精油之后是玫瑰,而精油之王則就是茉莉精油了,
從採摘開始,工序就很繁雜,必須在黃昏、花朵初綻時摘取,
萃取的方式也很繁複,和玫瑰精油類似,
生產一點點茉莉精油就需要非常大量的花瓣,所以價格高昂,
但茉莉精油之所以這麼珍貴的原因不只如此,
它還能調理乾燥及敏感肌膚,可改善皮膚的老化、彈性問題,
茉莉精油也是女性最適合精油之一,能減輕經痛、舒緩子宮痙攣,
改善經前症後群,在產後使用也可舒緩產後芳憂鬱的情緒,
也可用於按摩胸部,但一樣我要提醒女性朋友們,
若是懷孕、哺乳中的準媽媽、嬰幼兒,一定要避免使用。

二、葡萄柚精油: 
葡萄柚精油常被用於改善肥胖,水腫、刺激淋巴等,
且因為其香氣的關係,常被用於餐桌上,有開胃的效果。

三、伊蘭精油
伊蘭精油萃取自有「花中之花」稱的依蘭花,
本身具有消炎和鎮靜的功效,可改善皮脂分泌失調,
還可促進頭髮的生長,同能平衡荷爾蒙,調理生殖系統的問題,另外也具有催情的效果。

四、甜橙精油
甜橙精油是一種非常溫和安全的精油,
所以小朋友也可以使用,除了可以放鬆心情外,改善失眠問題外,
若跟薰衣草精油及伊蘭精油混合使用,
對於肌膚乾燥、毛孔粗大的問題,也能得到不錯的改善。

另外像是洋甘菊精油、茶樹精油、迷迭香精油、薄荷精油,
也是我常用的,特別跟大家提一下茶樹精油,
茶樹精油有絕佳的淨化效果,被稱為天然的殺菌劑,
是一種溫和的清潔與保健用精油,
能夠消毒殺菌抗黴、清潔肌膚、治療青春痘和粉刺,
再搭配田醫師的蘆薈凍或珍珠粉外敷便能達到縮小毛孔的效果。

其實田醫生使用精油,都會依照精油的特性,
再依照當天的情況來搭配使用,不過也要再這邊告訴大家一個很重要的觀念,
雖然精油都是天然的產品,照理說是不會有什麼副作用的,
但每個人的體質多少還是有差,不表示「天然的就一定適合每個人」
所以在使用上面,我建議大家一次少量為主,才不會造成反效果!






















精油 你想不到的妙用
之前田醫生的文章有寫到,真正天然的精油(不是香精),
從味道開始,就有鎮靜情緒的功效,
而且好的精油是可以被皮膚吸收成為治療與紓緩皮膚問題的輔佐品,
各種不同的精油,對身體的好處多多,
可以增加免疫力、殺菌、緊實肌膚、抗老化、收縮毛孔、抑制油脂分泌等用途。

我自已最常就是用精華油來按摩臉部及做淋巴按摩了,
尤其女生我真的非常推薦,簡單跟大家分享一下;

精華油按摩臉部

















田醫生週遭很多女性朋友、同仁,常討論的一個話題就是:「瘦臉」,
希望自已的臉再瘦一點、小一點,很多患者來找我看診時,
也很愛問我「田醫生,為什麼你的臉這麼小?」
其實田醫生自已瘦臉的方式很簡單,就是「刮痧+穴位按摩」
現在醫學美容有各種不同的療程來幫助臉型的調整,
不過在中醫來看,利用臉部的穴位按摩、刮痧等來幫助消腫、拉提,
來瘦小臉、調整臉部線條是安全又無負擔的方式,
而且適度刮痧能讓血液循環變好,搭配穴位按摩,
可以加強氣血循環、促進水分代謝,達到瘦小臉的效果。

這樣刮,才有效
但要怎麼刮呢?首先必須準備下列幾樣東西;
準備按摩霜或荷荷芭油(或其它精油代替)、
刮痧板或陶瓷圓湯匙,用陶瓷圓湯匙圓鈍部位,
精油目的是可以滋潤肌膚,同時可以幫助吸收,
透過不同精油的特性,能達到我們理想中的效果,
像田醫生自已喜愛使用的是東方天竺葵精華油,
成份有椰子植物油、玫瑰天竺葵精油、薰衣草精油、澄花精油、
葡萄柚精油、茉莉精油、玫瑰草精油等,
全植物油的配方,皮膚容易吸收不油膩,按摩的同時紓壓兼放鬆心情。

刮痧的步驟
步驟1.清潔:田醫生我自已都是在洗完澡後開始按摩跟刮痧
步驟2:清潔完畢後,將按摩霜或精油,滴10元硬幣左右大小,均勻抹在臉上。
步驟3:一般我會將臉分為左右二半邊,再分為4個區塊,
分別是下巴到耳垂、臉頰到耳朵前、眼袋到耳朵外、額頭中間到耳朵外,
再依序由下往上、由內往外刮,通常每個區塊重覆15次即可。

刮痧完臉部循環好,所以切記不要洗掉精油,這樣太浪費了,
趁著這個時候,就要來好好做保養,我自已都會搭配光感珍珠霜
用三個米粒大小,厚擦臉部,以蓋住膚色為目標,
接著再將玻瑰活水原露倒在面膜紙濕敷15分鐘後,
再擦薄薄一層珍珠霜,不僅瘦臉也美白,
同時可以延緩肌膚老化、降低細紋發生的機率,
若還不懂的女孩們也沒關係,田醫生也有拍成影片來教大家,
裡面有詳細的步驟,只要臉部沒有傷口,按摩跟刮痧是可以每天做,
持續一段時間下來,你會發現真的有不一樣的改變。

『 D.T.HERBS』田宜民醫生教大家如何運用刮痧打造小V臉、消除浮腫


精油淋巴按摩



















田醫生我上面有提到,有些精油例如葡萄柚精油,甚至可以排除水腫,
所以若結合身體淋巴腺的路徑來按摩,不但有助於體內的排毒、
並且能刺激血液與淋巴循環,提升免疫系統,
舒緩緊張、壓力與肌肉酸痛,還可以讓曲線更漂亮。

「天下沒有醜女人,只有懶女人」
這句話雖然很常聽到,但做到的人不多,
所以很多人常問田醫生怎麼保養的?
其實沒有什麼秘訣,就是持之以恆不間斷的按摩、刮痧,
再搭配適當的飲食控制、運動,其實人人都能擁有v臉+好膚質的!

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2015年4月13日 星期一

青春痘,從年輕到老的惡夢


























「田醫生,為什麼過了青春期,還是狂長痘痘呢?」
在我的門診當中,常常遇到很多人為青春痘所苦,
也是許多人想除之而後快的一項症狀,
痘痘不只讓臉上有了小缺陷,處理不好的話也容易留下痘疤,
造成心裡跟生理上很大的壓力,
而近年來不只青少年來找我,很多已經過了「青春期」的成年男女,
也紛紛來找我求救,許多人的疑問就是,為何明明過了青春期,痘痘還是冒不停?


青春痘主要的名稱是暗瘡、痤瘡,因為好發在青春期,所以又稱青春痘,
但其實青春痘的成因非常多種;
一、皮脂腺分泌
皮脂腺分泌旺盛,是青春痘常見的原因之一,
因為分泌過多的油脂,自然就容易冒痘子,也是青春期的青少年常見的原因,
一般從10-13歲開始,通常會持續5-10年,大概到20多歲就會自動改善了。
二、荷爾蒙變化
荷爾蒙變化會導致皮脂分泌異常,
例如服用避孕藥、月事來臨前後、懷孕或面臨過大壓力等。
三、細菌感染
阻塞的毛囊會容易滋生細菌,造成痤瘡桿菌增長繁殖,而形成痘痘粉刺。
四、外在環境影響
現代人工作忙錄、飲食不正常、環境污染、作息失調、保養品使用不正確等,
也都會冒出所謂的「成人痘」。

上述的2-4就是為什麼很多人過了青春期,臉上依舊狂長痘痘的原因。

青春痘類型
 而青春痘又分為好幾種不同的類型;
白頭粉刺:
白頭粉刺最常發現在額頭及下巴,外型看上去是一顆顆白色小突起物,頂端沒有開口。

黑頭粉刺:
容易出油的T字部位,最容易誘發黑頭粉刺冒出,
因堵塞在毛細孔裡的油脂栓會因過多的油脂分泌,
而把毛孔撐開,黑色的開口外處即是我們常見的黑頭粉刺。

紅腫型青春痘:
臉部、前胸及背部等皮脂分泌旺盛的部位,易發出外型紅腫、有發炎現象、
在皮膚形成突起的紅腫型青春痘,一般為直徑半公分內的大小,會感到疼痛。

囊腫型青春痘:
囊腫型青春痘可說是紅腫型青春痘的進化版,
同樣好發於皮脂分泌旺盛的臉部及胸背部,除紅腫現象外,
會在痘痘中心形成膿包,有時甚至會擠破表面,流出膿汁。

群聚型青春痘:
這類型的青春痘多發於臉部、前胸及背部等大面積的皮脂分泌旺盛部位,
青春痘會群聚發起,看上去是一整片紅腫。

而上述這些不同種類的青春痘,除了會單獨發生外,
更常見的是「同時」出現在臉上的各個部位,導致臉上一片狼藉,
這邊我也要跟大家澄清一個觀念,很多人在冒痘痘的第一時間,
通常不會馬上來診所,反而會習慣先上網查詢問網友的經驗,
塗牙膏、貼沙龍巴斯還是拿火烤過的針刺破…
諸如此類的偏方還真的有人實行,當然結果通常都是更慘。

是就如同我上述提到的,痘痘的成因很多、種類也不同,
網友的問題不等於你的問題,網友覺得有用的方式也不見得適合你,
胡亂嘗試各種偏方的下場,運氣好沒事,運氣不好痘痘只會不增反減,
更有可能留下難看的痘疤,所以我常都告訴患者,
痘痘問題不難治,只要找到原因,依尋醫生的指示,都能有所改善的。

青春痘的治療方式
中醫的觀點來看,好發青春痘者,是由於體質不調所造成,
國外有句諺語是「We are what we eat」我們吃什麼成為什麼樣的人,用在肌膚上也是如此,
很多時候肌膚的問題其實是反應了我們在某些行為上出了狀況,
(除了天生遺傳或荷爾蒙造成外,成人的痘的發生很多時後是外在因素所影響的)
我之前也講過,臉上出現痘痘、斑點狀況時,
通常就是你的身體在跟你求救,所以這時候應該先把身體顧好,
經由溫和中藥體質調理,自然可以改善青春痘問題,之後再視情況搭配外用的藥物,效果會更好。




















一. 中藥調理(依體質區分)

用中藥調理,通常會以體質來區分,
類型1‧腸胃濕熱型
此種類型者,皮膚顯見症狀上會出現紅色丘疹、皮疹,
舌頭色澤紅,脈搏拖拍,此類型患者應以清熱去濕,
通腑泄濁為目標,藥引可用茵陳蒿湯依病患情況適量增減,
茵陳蒿湯可以清熱利濕、消退黃疸,不過孕婦跟偏寒體質的的不宜使用!

類型2‧氣血鬱滯型
此種體質者,身體好發皮疹且常年不退,膚色呈暗紅,
男性膚色更為晦暗或呈紫紅,女性有經期不順的症狀,
尤其會在經期來潮加重皮疹病情,患者舌苔薄而白,舌頭顏色暗紅且有黑斑,
脈搏沉而細微,此類型欲改善,宜以理氣活血、解毒散結為目標,
配以藥引涼血清肺飲,主治痤瘡,酒渣鼻,依患者症狀適量增減。

類型3‧痰瘀結聚型
此種體質類型好發皮疹,且會形成腫塊,腫塊凹凸不平,
若破創後易引起潰爛,且癒合後會遺留疤痕,
此類型治療應以祛痰軟堅、活血化瘀為主,藥引以海藻玉壺湯依病情適度增減,
還能夠抑制甲狀腺腫大,抑菌,抗炎,改善血液循環等症狀。

類型4‧肺熱血熱型
此種體質者,容易面熱潮紅,其粉刺症狀明顯,且會紅腫刺痛,極可能形成膿皰,
此類型欲改善,必以涼血清熱為目標,藥引可用枇杷清肺飲,
本草綱目記載「枇杷葉,治肺胃之病,大都取其下氣之功耳。
氣下則火降痰順,而逆者不逆,嘔者不嘔,渴者不渴,咳者不咳矣。」
所以枇杷葉能清熱、潤肺、止咳化痰,但一樣要提醒大家,
煎煮的量還是跟每個人的症狀都有關係,建議要詢問過專業醫生會比較好。












二.針灸穴位治療

知道自已是那種體質生成的痘痘問題後,可以搭配針灸,
因為我們人體的經絡都是相連的,所以只要針灸在正確的位置,
例如調整內分泌的「三陰交」是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位,
在這個位置針灸不只可以去痘去斑,還可以調理月經、腸胃,保養身體,
平常大家自已也可以多按這個穴位,尤其對女生身體是非常好的。

三. 外用塗抹
塗抹的產品,我自已是很推薦大家用「海膽草去痘水」,
不過這個方式我先提醒大家,是「救急」用的,
想要長期改善痘痘,還是必須搭配內在調理的方式才能「治本」。

海膽草去痘水




















海膽草本來就有消炎殺菌、調節皮脂腺、促進傷口癒合的作用,
我教大家一個好用又省錢的方式就是,
因為去痘水裡面有些許酒精成分,實在很容易揮發,
滾珠塗擦在痘痘位置沒一分鐘就揮發掉了,很浪費,
所以田醫生我自已都會用一小塊化妝綿,(大約能蓋住單顆痘痘即可)
再將去痘水倒在化妝棉上,然後把化妝棉敷在局部紅腫的痘痘處,
這樣去痘水就不會那麼快揮發掉,而消炎消腫的時間就會更持久,
大概可以撐到15分鐘左右,去痘水化妝棉才會逐漸乾掉,
一天大概敷2-3次,可以洗完澡後敷,我自已的經驗是這樣做3-4天後,
效果就會還不錯嘍~不過因為去痘水含有一點酒精,
所以剛開始的時候,週遭的肌膚會有點小脫皮,
但大概4-5天後就會好了,大家也不用太過緊張喔!

當然,治療青春痘很重要,不過日常的保養其實更重要
因為痘痘是「會復發」的,因此希望維持長期穩定的好肌膚,下列的事項都要好好遵守喔!

1.作息正常,多喝溫開水,少吃油炸的食物,也需避免攝取過多甜食
2. 充足睡眠並養成規律的生活習慣,不只改善痘痘,對身體建康也是好事
3. 卸妝工作要徹底,避免殘妝侵害堵塞毛孔
4.保持心情愉悅,心理壓力會引起賀爾蒙的失調,進而誘發青春痘。
5.經常清洗粉撲和化妝刷,因為那裡面很可能藏著許多細菌。
6.配合醫師指示及處方,切勿相信偏方。
7.正確清潔觀念,用對保養品、不過度清潔,都是很重要的!

最後很多人常問我的是,那長痘痘時還可以化妝嗎?
田醫生知道很多女生都愛漂亮,
但當臉上長痘痘時,如果痘痘沒有發炎、留濃,淡妝可以,但不宜濃妝,
因為濃妝一定要卸妝,過度清潔容易會讓痘痘問題惡化,
而如果痘痘正處於發炎、紅腫階段,田醫生就不建議使用任何保養化妝用品,
此時應注重清潔,待痘痘治療好之後,剩下疤痕時再使用光感珍珠霜
因為光感珍所霜內含維生素C可以加速修復組織,
珍珠成份可幫助降低黑色素殘留,消除痘疤,長期使用能改善痘疤、暗沉,讓皮膚愈來愈好!


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2015年4月1日 星期三

為什麼臉上的斑點總是無法消除


「田醫生,我臉上的斑點為什麼總是無法消除
「田醫生,明明我就努力防曬了,斑點還是一直冒出來
門診中常遇到很多女孩子泫然欲泣的找我詢問斑點的困擾,
白皙清秀的臉蛋上有著斑斑點點,如同美玉有了瑕疵般,十分可惜。

「野火燒不盡,春風吹又生」
唐代白居易的這首詩詞講述古原草頑強的生命力斬不盡也鋤不絕,
用來形容斑點也很適合,
很多人就常來問我,為什麼努力防曬、擦美白產品,斑點問題還是無法根治

想要治療斑點,首先要「了解自已的斑點成因」,
而不是盲目的上網看到「別人擦那種淡斑產品很有效,我就買來用」
也不是「聽說做好防曬能解決斑點問題,所以做好防曬就不會長斑點了
這些都是錯誤的觀念,防曬的確是防止斑點產生的一個方法,
淡斑產品也有它的用處在,但斑點的成因很多,
不是每種斑點都是「日曬」造成的,更不是每種斑點問題都可以靠保養品改善。







造成斑點的原因有很種,簡單可分為下列四項:

一、遺傳因素
顴骨母斑就是先天遺傳、體質所造成的斑點,
它是屬於「胎記」的一種,但它很容易被當誤認「後天形成」的,
因為顴骨母斑形成是因為真皮層中特殊的黑色素細胞造成的,
這些黑色素細胞隨著年齡增長而製造,通常好發於20-40歲的女性,
所以一般的美白產品或防曬,是無法改善的。

二、內分泌問題
例如月經週期間、懷孕、口服避孕藥等,
因為賀爾蒙波動影響,都容易促進形成黑斑或肝斑問題。

三、過度日曬
曬斑(老人斑)、雀斑產生的原因有很多種,日曬、老化都是造成的原因之一,
但不論那一種,過度日曬都會加速老化、讓斑點顏色變的更明顯,
而且雀斑只要照射到太陽,又會繼續冒出來,
所以對於這種斑點,做好防曬絕對是必要的!

四、種族差異
不同的種族,好發的斑點問題也不一樣,
例如東方人就容易長肝斑、黑斑、顴骨母斑,
西方人則是容易有曬斑、雀斑。






如果你的斑點問題屬於顴骨母斑,這種先天遺傳所造成的,
治療方式就可以考慮選擇雷射的方式,效果都不錯,
但以婦女容易發生的「肝斑」為例,雖名為肝斑,
其成因並非全來自肝臟的病變,因為肝鬱氣結,久而化熱灼傷;
這種斑點就忌諱打雷射,因為一打就會發黑,愈打愈嚴重,
以我們中醫的觀念來看,黑斑、肝斑的問題跟肝臟相關,
肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能,如果肝的機能出問題,
血液循環、代謝的功能就會變差,造成肌膚無彈性、膚色暗沉、面色蠟黃、
甚至有黑眼圈、黑斑等問題。

而一般肝的問題可分為「肝氣鬱滯」和「肝氣鬱結」

「肝鬱氣滯」:肝臟的代謝機能失調,氣血運作不順暢,臉色容易較為臘黃
「肝氣鬱結」:體內經絡臟腑的正常活動則會受影響,
表現在皮膚則會有臉色暗沉、黑眼圈、黑斑等問題。






想要治療肝斑、黑斑問題,我會建議可以先由「內」從體質調理起,
例如使用舒肝理氣的中藥,如小茴香、薄荷、玫瑰花、木香,柴胡等來改善,
幫助皮膚新陳代謝,改善斑點和皮膚暗沉,
或者也可以煮淡斑茶來喝,下面也分享做法給大家


















無暇肌淡斑茶飲
藥材:當歸5克,黃耆5克枸杞5克,生地2克,赤芍2克大棗5
功效:理氣、補血、去瘀、袪斑
作法:將上述藥材,裝入小布袋內,加水適量

這個茶飲是當歸活血補血,黃耆補氣;赤勺活血去瘀加速循環,
生地補血不上火,枸杞補血明目,
很適合因內分泌失調所引起面上黑褐斑的患者,能有不錯的淡斑效果,
不過要注意生地不易消化,容易腹瀉拉肚子的人應減量使用,
或者詢問過醫生後再行飲用喔!

黑木耳茶
成份:紅棗 20顆,黑木耳30克、糖少許。
功效:健脾理氣、活血行瘀
作法:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水1000CC煮滾後轉小火煮5分鐘

黑木耳茶是我蠻推薦女生喝的,做法也很簡單,
加上黑木耳熱量低又具有活血行瘀和潤膚作用,能改善“臉上黑斑”,
而紅棗建脾補血,可去除黑斑外又可達到使肌膚明亮的效果,
很適合臉上長期黑斑並伴隨肌膚乾燥的人飲用,
不過一樣要提醒大家,黑木耳屬寒涼的食物,
所以脾胃虛寒、年長者、嬰幼兒、月經來臨期間要酌量飲用!





















另外在日常生活中,除了做好防曬之外,也可以多吃含維他命C的蔬果,
像是芭藥跟奇異果,熱量低、維他命C含量又高,
蘋果、檸檬也都是不錯的選擇,
而蔬菜類中又以深綠色蔬菜中的維他命C含量最豐富。

我自已最常喝的美白淡斑果汁食譜是
將一顆蘋果去皮加入500CC水打成果汁再加入檸檬汁與蜂蜜,
適合因為過度曝曬日光所引起的斑點,
這邊也提醒愛漂亮的女孩子,蔬果汁中加入蜂蜜或冰糖可以讓口感更好喝,
但要「適量」,過多的糖份反而會增加熱量,容易變胖喔






 除了從「內在」調理斑點問題,臉上已生成的斑點,
也可以透過「面膜」或「保養品」的方式來改善。


















講到敷面膜,很多人會問我,那可以把水果蔬菜(例小黃瓜、檸檬)
因為它們具有大量的維他命C,敷在臉上是否也能達到淡斑功效呢
答案是「錯」的,這些水果雖含有維他命C,但肌膚不見得能全部吸收,
而且像檸檬具有感光性,若敷完沒清洗乾淨,日曬後反而會變黑,
所以想要更安全有效的美白淡斑,我會推薦以珍珠粉為基底的

「珍珠玫瑰淡斑面膜」

常看田醫生文章的人都知道,田醫生最愛的保養品就是珍珠粉了,
今天就來教大家製作一款簡單的珍珠淡斑面膜。

材料珍珠粉0.5g、丹參1g、白芨2g,玫瑰花水(或精油)適量
作法
1.使用白芨和丹參的濃縮科學中藥粉加入珍珠粉後調均勻
2.取適量玫瑰花水將上述材料攪拌成泥狀
3.調勻至黏稠狀敷面約10~15分鐘後(約八分乾),以清水沖乾淨。
4.洗淨後請立即擦上保濕化妝水以及鎖水乳液

但我也要提醒女孩們,白芷容易引起過敏、皮膚過敏的人不宜使用,
另外本身膚質就比較敏感的患者,記得要先試用手腕內側,

確定沒有過敏反應後再行使用,皮膚有傷口時也不要用喔!

























如果覺得自已做面膜很麻煩或者擔心自已膚質易過敏的女孩們,
田醫生我建議可以選擇珍珠粉保養品來使用,
例如田醫生我愛用的「光感珍珠霜」
因為都是用純天然的草本萃取,無刺激性,
就算是敏感肌膚的患者也適合使用喔
而且珍珠霜裡面的珍珠粉跟維生素C,長期使用都可以看到不錯的淡斑功效

我常講,女生肌膚要好,外在環境會影響,內在調理也是很關鍵的,
內分泌、新陳代謝就會影響到膚質狀況,
大家不要覺得中醫就是老古板的東西,
其實中醫是透過比較溫和的方式去調理身體,讓你的身體回到平衡的狀態,
透過吃一些中藥材再搭配生活習慣的調整來改變體質,
同時膚質也會跟著變好。

我常告訴我的病人,肌膚出狀況時,不要急著去買很貴的保養品,
不如先找出原因(通常臉上有痘痘、斑點,都代表你身體某地方機能出狀況了)
先把身體調養好,自然就會容光煥發,再搭配外敷的保養品效果才會好。

而上面我提到的這些淡斑茶,不只能淡斑,
裡面的中藥材對女生也很不錯,例如當歸就有補血、調月經的功效,
紅棗跟枸杞屬溫性的藥材,能改善體質,還可強健脾胃,
而黑木耳可以降低膽固醇還能控制血糖,
多數女生都有便秘的困擾,黑木耳也有潤腸的作用喔

當然這些藥材雖然有用,但也不代表你能亂吃,
吃的份量、搭配的藥材有無相衝、煮法也都會影響,
所以還是建議要依照專業的中醫生開的處方食用會比較安全




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