2014年11月27日 星期四

田醫師美容教室---縮小毛孔妙招試試外敷珍珠粉

毛孔粗大的產生原因

1因油性肌膚而引起﹕
油性皮膚和混合性的T型部位皮脂分泌特別旺盛﹐過剩的皮脂堆積在毛囊裡﹐膨脹毛孔隨著年齡的增長﹐毛孔看起來越來越粗大。

2因清潔不當毛孔阻塞而引起﹕
皮膚的表皮基底層不斷地制造細胞﹐並一直往外推到皮膚上層,當細胞老化之後就會形成外層老化角質層,若長期不正確的清潔皮膚方式,使得角質代謝不順利﹐無法如期脫落﹐致使毛細孔擴大。

縮小毛孔方法
 
1.利用中藥調理改善皮膚過油問題
中藥的清熱解毒藥物如黃芩,黃連,黃柏,金銀花等降火氣藥物都可減少油脂分泌
但此部分仍需醫師看診過才能對症下藥

2.外敷面膜增強保濕及收斂毛孔
1)冰敷或冷敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕﹐敷在臉上或毛孔粗大的地方可以有不錯的收斂效果,不過建議請在清除完粉刺後再進行冰敷,以免髒汙留在毛孔中
2)蘆薈凍冰過後再敷臉---可加強保濕以及冰鎮收縮毛孔作用
3)珍珠粉加入泥狀面膜外敷—珍珠粉本身有潤肌效果及縮小毛細孔作用,長期使用可使皮膚光滑細緻



3.加強皮膚清潔減少油污堆積以及每周去角質可改善毛孔粗大的問題

2014年11月19日 星期三

田醫師美容教室~自製珍珠玫瑰淡斑面膜


為什麼會長斑?
1.遺傳因素
2.內分泌問題
例如月經周期間,懷孕,口服避孕藥..,因為賀爾蒙波動容易促進形成黑斑
3. 過度曝曬
4. 人種影響:黃種人及黑人易長黑斑,白人則易長雀斑

長斑與肝的關係

中醫認為肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能,如果肝的機能出問題,血液循環、代謝的功能就會變差,造成肌膚無彈性、膚色暗沉、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑等問題。
一般肝的問題可分為「肝氣鬱滯」和「肝氣鬱結」

「肝鬱氣滯」的人,肝臟的代謝機能失調,氣血運作不順暢,臉色容易較為臘黃

「肝氣鬱結」的人,體內經絡臟腑的正常活動則會受影響,表現在皮膚則會有臉色暗沉、黑眼圈、黑斑等問題。

不論是「肝氣鬱滯」和「肝氣鬱結」的體質都可使用舒肝理氣的中藥,如小茴香、薄荷、玫瑰花、木香,柴胡等來改善,幫助皮膚新陳代謝,改善斑點和皮膚暗沉.

另外平常應多吃綠色青菜和水果;富含抗氧化物和維他命C,對皮膚細胞的修復及淡化黑色素有很大幫助。
晚上11點到凌晨3點血液流經肝、膽經絡,應避免熬夜讓皮膚復原
而平日也要做好保濕和防曬才能有效避免斑點形成





自製珍珠玫瑰淡斑面膜助淡斑

今天田醫師要教大家自製珍珠玫瑰淡斑面膜,利用中藥材的功效來幫助趕走腦人的斑點,沒有斑點的人平日也可勤敷此款面膜幫助肌膚美白及保濕

材料
珍珠粉0.5g、丹參1g、白芨2g, 玫瑰花水適量
介紹:
珍珠
自古以來的美白聖品有收斂毛孔,改善毛孔粗大的作用,含多種胺基酸,生肌作用強可保護皮膚減少受損、乾裂的發生使肌膚光亮
白芨
具有抑制黑色素形成,改善肌膚暗沉的作用
丹参
活血化瘀,改善血液循環,淡化色素,改善膚色暗沉的作用。
玫瑰
保濕潤澤效果佳,亦能改善膚色暗沉

使用方式
1.使用白芨和丹參的濃縮科學中藥粉加入珍珠粉後調均勻
2.取適量玫瑰花水將上述材料攪拌成泥狀
3.調勻至黏稠狀敷面約10~15分鐘後(約八分乾),以清水沖乾淨。
4.洗淨後請立即擦上保濕化妝水以及鎖水乳液,
    
注意事項
一週使用23
皮膚易過敏者使用前可先將面膜塗於手腕內側測試,沒有過敏問題時才敷於臉上        
皮膚過敏、蕁麻疹發作時不宜使用,
皮膚外傷應等傷口癒合後再使用



對於不喜歡動手自製面膜的人,也可以試試DTHERBS 光感珍珠霜
因為光感珍珠霜就有珍珠粉及大馬士革玫瑰精油
適合想美白淡斑又不想太麻煩的美人們~~

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2014年11月14日 星期五

養顏美容的石斛蜂蜜茶

進入秋冬後氣溫轉涼、濕度漸低,秋冬天氣較乾,口乾舌燥,皮膚乾燥脫皮的現象也很常見。
最近田醫師會特別煮這道石斛茶蜂蜜茶。既美容養顏又可滋陰潤燥,緩解一下最近肌膚的缺水荒,讓秋冬的皮膚也能水水的。
材料:金釵石斛5g 加入熱水500cc用保溫杯悶泡15分鐘後加入蜂蜜即可飲用

金釵石斛
為蘭科多年生草本。
味甘,性微寒。歸胃、腎經。
有養陰益胃,生津止渴的功效
可緩解熱病傷津,口乾煩渴,虛熱煩躁等症狀

蜂蜜本身也有養顏美容滋潤肌膚的效果

如果最近皮膚較乾又口乾舌燥厲害的人不妨試試這道蜂蜜石斛茶

另外也別忘了擦身體乳這樣才能有效緩解皮膚乾燥的問題喔!






2014年11月13日 星期四

好用的植物油~椰子油

好用的植物油~椰子油

最近天氣變冷,冬天的氣候真的比較乾燥 連田醫師這麼認真做保濕的人(長期每天固定敷臉兩次),居然也發生了臉部小小脫皮的情況,可見得換季真的是皮膚問題的一大原因

由於有輕微脫皮的問題,所以好用的植物油變成了解決脫皮的急救品
田醫師最常使用的就是荷荷芭油和椰子油 

這兩款油都很好吸收也不黏膩,但椰子油吸收又更快,所以初次使用植物油擔心黏黏的人不妨可先嘗試使用椰子油
洗完澡後拿椰子油來擦身體或擦臉也不怕沾到衣服.因它很快就吸收了
只是椰子油還是有小缺點,它遇到低溫會凝固成白白固體狀,不過放到手掌心又很快會融化 

荷荷芭油比椰子油稍微滋潤一些,不過也很好吸收不黏膩,好處是沒什麼味道,怕椰子味道太香的人就可以試試荷荷芭油 

那麼植物油和市面上的潤膚油有何差異呢?

有些市面上的便宜潤膚油含有礦物油的成分,礦物油比植物油容易阻塞毛囊而且不易吸收,所以為什麼用了反而會長痘痘原因就在此 

品質好,純天然的植物油,不僅不易阻塞毛孔,擦在皮膚上會很快吸收,而且熱水輕輕一沖就很快可以洗掉,可依此做為簡易的辨識 

其實椰子油有很好的滋潤功效,不僅可以擦臉部和全身的肌膚預防乾燥 ,亦可以用椰子油來做頭皮SPA。

將手指頭沾些溫熱的椰子油,輕輕按摩頭皮,讓椰子油從髮根滲透,也可幫助修復受損的頭髮,分叉的髮尾也可以塗抹一點點滋潤。但使用的量不宜過多,以免頭髮不蓬鬆 

另外,椰子油也可加一點點迷迭香精油 迷迭香有抗氧酚類及鼠尾草酸,能刺激毛髮的生長。將迷迭香精油與椰子油混合,再做頭皮按摩,也能滋潤頭髮毛囊,有助於防止掉髮。







2014年11月8日 星期六

田醫師美容保養教室--玫瑰vs珍珠粉

提到臉部保養,田醫師最喜愛也最常用的就是珍珠粉了,珍珠粉的美白潤肌效果自古以來都是有有口皆碑的!平日田醫師會加一點珍珠粉到乳液中在擦到臉上,另外,田醫師也會自製泥狀面膜,每次必加的也是珍珠粉,所以現在珍珠粉已經是田醫師日常生活必備的保養品,缺它不可!!

除了珍珠粉之外,臉部保養田醫師的另一項必用好物就是玫瑰精油
玫瑰有很多品種,最好的品種就是大馬士革玫瑰,當然,用大馬士革玫瑰萃取出來的精油也堪稱是玫瑰界的精粹

玫瑰精油使用很簡單,不過需要稀釋,通常田醫師都會以10CC的荷荷芭油再加1滴的大馬士革玫瑰精油,混合完成後就可以當臉部精華油使用,或是加在泥狀面膜裡一起敷臉也非常好用

為什麼田醫師出了珍珠粉之外這麼愛玫瑰呢?

介紹一下玫瑰在美容方面的作用大家就會知道答案了

大馬士革玫瑰精油,在西方稱為肌膚保養之后,自古以來東方慈禧太后、楊貴妃愛用珍珠,而埃及豔后則偏愛氣味能產生幸福感、象徵美好愛情的玫瑰.
玫瑰花瓣萃取精油量非常稀少,每一滴的玫瑰精油皆身價非凡
大馬士革玫瑰原產於波斯Cashan外型敞開柔美,是有名的養肝美容精油。在保加利亞,玫瑰稱為attar,意指『精粹美好』之物!

玫瑰精油之保養功效:
1.深層補水保濕
2.預防肌膚乾燥
3.舒緩
4.氣味具穩定情緒功效

所以知道田醫師為何會如此喜歡珍珠粉加上玫瑰精油了吧?珍珠粉是東方美容的珍寶,玫瑰精油則是西方保養之后,東西方結合在一起,如此絕配想要不美都很難吧^^







田醫師草本教室---肉桂

肉桂精油穴道按摩

昨天是立冬,許多人都跑去吃羊肉爐進補,其實除了食補外,利用精油按摩的方式也可增加手腳溫暖,特別適合怕冷少運動的女性喔!

按摩油的調配:荷荷芭油10cc+薑精油一滴+玫瑰天竺葵2+肉桂2

按摩雙腳時,可以特別按摩幾個關鍵的穴位

1.按壓腳底的﹍湧泉穴
2.腳拇指與腳食指根部兩個骨頭交接處的﹍太衝穴
3.腳踝內側往上四支手指寛的三陰交穴

手腳特別怕冷的人,可以在每天洗完澡後立即按摩,按摩完後穿上襪子,這樣就可以保住腳的溫度

腳部按摩完,最後搓揉雙手再按一下合谷穴及掌心的勞宮穴都可以緩和手腳冰冷,讓你末稍的血液循環暢旺起來。

另外,幾種有助於熱身的精油:薑、玫瑰天竺葵、肉桂、茴香、安息香也有幫助血液循環的作用,泡澡時滴一二滴精油,也可幫助身體溫暖

小提醒:肉桂與薑屬性溫熱,適合體質虛寒的人使用,若體質燥熱者則不宜。




,不想食療進補的人偶而也可泡一杯蜂蜜肉桂茶,來幫忙祛寒


2014年11月7日 星期五

田醫師食療教室

電鍋真的是減重的人的好朋友,不僅簡單方便,做出來的東西也很美味。今天田醫師美食時間(咦?)要教大家來做「蒸鮭魚」 適合想減重的人,以及想養生吃的安心的人來參考參考~
其實做法很簡單:
買片鮭魚->撒上塩和黑胡椒->丟入電鍋中(外鍋記得加水)->10分鐘輕鬆上菜!
(如此簡單,這樣田醫師幻想開美食頻道好像還差很遠⋯)

好吧~言歸正傳,介紹一下鲑魚:
1)每100公克鮭魚的熱量為230大卡
2)鮭魚屬性甘平,從中醫角度來看,紅色魚肉還能補血強壯脾胃
3)虛寒體質者,不建議吃鮭魚生魚片,煮熟再吃比較好。另外皮膚過敏者也不宜多吃





田醫師食療教室

最近的地溝油事件讓田醫師幾乎不敢外食,所以有機超巿成了田醫師的好朋友。 昨日在超市買到日本德島地瓜,今天早上立刻就把地瓜蒸了當早餐^^
其實台灣的地瓜也很好吃,只是想換換產地,比較一下臺灣地瓜和日本地瓜吃起來有什麼不同~
吃完心得是:都一樣好吃而且都好甜!不過日本來的比較小條,而且地瓜皮很細,連皮一起吃很順囗完全沒有違和感~
因為比較小條,所以比較適合女生怕胖的以免不小心吃太多
介紹一下地瓜囉~
地瓜性平和,有補中暖胃和血的功效
地瓜皮含纖維,所以連皮一起吃可增加飽足感幫助排便。
但地瓜的熱量不低,所含的澱粉量和米飯不相上下。
一碗飯約280大卡,100公克的地瓜約130大卡,所以吃了一條200公克的地瓜大約吃了一碗飯,想減重的人及要控制血糖的人要多注意,不能吃太多囉!





2014年11月4日 星期二

田醫師草本教室—茵陳蒿


今天田醫師又來花露農場走走,在農場角落發現了一叢茵陳蒿。
茵陳蒿是中醫常用藥材,主要是用來治療肝膽疾病。
除了治療外,茵陳蒿還可以用來製作精油,可以拿來防蚊和驅蟲喔!
將茵陳蒿葉子摘下本放在手中搓揉,就會有一股香味飄出,很像小茴香的味道,非常舒服~
介紹:
茵陳蒿又名綿茵陳、白蒿、絨蒿
功效作用 清濕熱,退黃疸。
歸經 胃經、膽經、脾經、肝經
藥性 寒
藥味 辛、苦







2014年10月31日 星期五

田醫師草本教室

                                                                               薰衣草

薰衣草是保養品裡面很常使用的到的花香,田醫師本身也常使用薰衣草花水倒在面膜紙上濕敷全臉來增加皮膚保濕度,尤其夜間使用不僅保濕還可以助眠,在這秋冬乾燥的時令真的非常好用!
好的薰衣草不僅香味舒服怡人,天然的香味初聞時會覺得比較濃,但一會兒很快就會散掉,若是買到的薰衣草製品香味持續太久一整天久久不散,那就要小心可能是人工香料喔!

(圖片來源:花露農場薰衣草田)

田醫師助眠小偏方:睡前1小時會喝一點薰衣草茶


另外,今天要介紹薰衣草眼枕,這個也是田醫師助眠抗熊貓眼的小法寶
做法很簡單:用布縫製好可蓋住雙眼面積大小的長布袋,然後將買來的薰衣草茶包拆開倒入布袋
將布袋縫起來,每天晚上要睡覺前可將薰衣草助眠眼枕放入微波爐加熱,等眼枕變熱就會散發出陣陣的薰衣草香喔!!
這時後再將眼枕蓋住雙眼,就能在陣陣花香中安心入眠了~~~

平日田醫師也很常使用薰衣草精油來泡澡,用量不必很多,只要滴入幾滴即可
薰衣草的香味很舒壓,而且加了薰衣草精油還能滋潤皮膚,十分好用!

薰衣草小檔案:

來源:威基百科

薰衣草已經被廣泛的使用於藥草學上,薰衣草油可以減輕和治療昆蟲的咬傷,和驅除昆蟲。

薰衣草常用來輔助入眠:將薰衣草的種子和花加到枕頭內,可以幫助入眠;或是在睡前喝一杯薰衣草茶,或泡澡時加入一點薰衣草精油,有鎮靜安神、放鬆心情的效果,同時對於肌肉放鬆也有明顯的效果。

薰衣草油(或是萃取的精油)以一比十的比例,薰衣草油一,水及玫瑰水(或金縷梅水)十,混合的稀釋液,可以治療粉刺。

伊朗的傳統療法也常使用薰衣草油治療皮膚燒燙傷或發炎,有科學上的證據支持這種治療方式,因為它有消炎的功效,不過必須小心謹慎的使用,因為薰衣草油同時也是一種強力的過敏原。

其香味可抒解憂鬱,而對粉刺、燙傷、溼疹、皮膚復原、睡眠問題和生活壓力都有幫助。



泡腳後,做個腳底按摩幫助消水腫





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腳底按摩 分區對症消水腫



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腳底按摩前,可先用不燙手的熱水泡腳,幫助身體放鬆。

許多人明明很瘦,但卻深受水腫困擾,被誤認是胖子,開業中醫師田宜民表示,水腫分病理性、非病理性兩大原因,其中病理性水腫又分局部性、全身性,局部性水腫為局部發炎、過敏,或是靜脈、淋巴管阻塞等引起,例如靜脈曲張;而像慢性腎炎、急性腎炎、心臟衰竭、慢性肝病等則會造成全身病理性水腫。
食安問題追追追

孕婦不宜

非病理性水腫的原因主要是吃太鹹,使得水分短暫滯留,或者是久坐久站也會引起下肢水腫,女性生理期因荷爾蒙影響也會水腫;田宜民中醫師建議,可透過腳底按摩來消水腫不適,因為腳底是人體器官的縮影,按壓腳底的反射區可刺激內臟器官,達到保健、消水腫的效果。不過,患有嚴重腎病、心臟病、糖尿病,或是靜脈曲張等血管病變患者,以及懷孕、經期中的女性、腳上有傷口、身體過於虛弱的人,都不適宜腳底按摩,要特別留意。 
【3反射區】
田宜民中醫師表示,腳底按摩前可先用不燙手的熱水泡腳,讓身體放鬆;按摩時,以大拇指按壓,力道約至有微痠脹感即可,1個反射區按約1~2分鐘為1回,每區可刺激2~3回。 


適用類型:腎臟問題引起水腫。
位置:足底中心為腎區,腳底靠近內側後方為膀胱區。
適用類型:心臟問題引起水腫。
位置:左腳足底、無名指名指下方約2橫指處。
適用類型:非病理性水腫。
位置:左右腳腳背兩側踝骨下方。

2014年10月30日 星期四

田醫師草本小教室~皮膚保養常用的香草--天竺葵

今天田醫師要介紹給大家認識一下玫瑰天竺葵
為什麼要介紹玫瑰天竺葵呢?
因為田醫師長期都在使用精油保養臉部皮膚,玫瑰天竺葵的香味是田醫師喜愛的味道的其中之一,難得看到了玫瑰天竺葵的葉子,所以趕緊拍下來和大家分享一下^_^
還沒製作成精油的玫瑰天竺葵葉子光聞就好香喔!味道很舒服~

介紹:
玫瑰天竺葵是提煉天竺葵精油的主要品種,因為具有平衡皮膚油脂的功效,所以常被添加於化妝保養品中。在芳香療法中被用於抗菌及抗憂鬱。 葉質較嫩,是少數適合生吃的天竺葵品種,嫩葉沾粉油炸,是一道好吃的點心~