2019年8月15日 星期四

夏天背部狂冒痘怎麼辦??田醫師教你製作抗痘降火茶!

前胸後背痘痘好不了?中醫:除了少吃辣還可以喝「抗痘降火茶」!

前胸後背痘痘好不了?中醫:除了少吃辣還可以喝「抗痘降火茶」!
前胸後背痘痘好不了?中醫:除了少吃辣還可以喝「抗痘降火茶」!
夏天想穿細肩帶或露背裝展現好身材,卻發現前胸、後背的痘痘問題讓人超尷尬,想要改善痘痘問題,這次我們採訪了美女中醫-田宜民醫師,教大家除了飲食控制外,還可以喝這款「抗痘降火茶」來改善!
►身體痘痘造成的原因?
田宜民醫師表示痘痘的成因分為兩種,一種是因為皮脂腺分泌旺盛、毛孔角化堵色形成粉刺,發炎後成為的青春痘。而夏天容易在前胸後背發生的則大多是屬於毛囊炎,毛囊炎的感染源可能為外界病菌,例如金黃色葡萄球菌、鏈球菌等,症狀和青春痘類似,可能出現化膿、囊腫或是局部疼痛。
夏天容易在前胸後背發生的則大多是屬於毛囊炎,毛囊炎的感染源可能為外界病菌
夏天容易在前胸後背發生的則大多是屬於毛囊炎,毛囊炎的感染源可能為外界病菌
夏天大量流汗浸濕了衣服,導致肌膚長期處於潮濕悶熱的環境,或是冬天穿了厚重衣物通風不佳,都可能使毛囊受到刺激進而發炎,另外頻繁摩擦、過度清潔讓皮膚的屏障受損也都可能是原因之一。除了外在環境,熬夜、壓力、情緒低落也會降低免疫力,細菌感染受也會增加毛囊炎發生率。
除了外在環境,熬夜、壓力、情緒低落也會降低免疫力,細菌感染受也會增加毛囊炎發生率
除了外在環境,熬夜、壓力、情緒低落也會降低免疫力,細菌感染受也會增加毛囊炎發生率
►改善毛囊炎要怎麼做?
首先要戒掉的絕對就是萬惡的油炸、燒烤類食物了,這類型的食物會讓體內的溼熱臃腫不退,最好改吃清蒸、燉、煮等烹調方式的食物。另外辛辣、酒類也都有助長濕熱的作用,使得發炎現象更加擴散,毛囊炎的患者絕對要小心。此外在衣服的選擇上,也要以寬鬆、棉質的衣物為主,避開緊身衣或不透氣材質,若是流汗了要趕快沖澡或以毛巾擦乾。
要戒掉的絕對就是萬惡的油炸、燒烤類食物了,這類型的食物會讓體內的溼熱臃腫不退
要戒掉的絕對就是萬惡的油炸、燒烤類食物了,這類型的食物會讓體內的溼熱臃腫不退
►來一帖抗痘降火茶
除了飲食控制和改變穿衣服的材質,田宜民醫師也提供了一帖可以抗痘、降火的中藥茶藥方,除了體質虛寒的人不適合外,夏天容易長痘的人不妨試試看!
材料:金銀花8g、黃芩4g 蒲公英4g、甘草3片,以上藥材加入800cc滾水中煮5分鐘後去渣飲用,一天一杯。
降火茶:金銀花8g、黃芩4g 蒲公英4g、甘草3片,以上藥材加入800cc滾水中煮5分鐘後去渣飲用,一天一杯
降火茶:金銀花8g、黃芩4g 蒲公英4g、甘草3片,以上藥材加入800cc滾水中煮5分鐘後去渣飲用,一天一杯

2019年8月1日 星期四

黑咖啡加綠茶月甩六公斤?快來看看田宜民醫師怎麼說

黑咖啡加綠茶月甩六公斤?中醫:「這兩種人」千萬別亂喝!

Jul. 10 2019 09:28:29

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文/記者葉玟均 圖/pinterest

最近很多人都在流傳喝「黑咖啡+無糖綠」,不用改變飲食習慣,一個月就可以瘦六公斤的秘方,這次特別請教專業的中醫-田宜民醫師,原來這些體質千萬別亂喝!
咖啡加綠茶 月甩六公斤?最近從日本流傳只要在三餐前喝一杯250ml,一比一的黑咖啡加無糖綠茶,不用運動、不用改變原來的飲食習慣,一個月就能狂瘦6公斤!但是真的有這麼神奇嗎?中醫師田宜民表示:「咖啡裡面含有咖啡因,有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效,綠茶中的兒茶素,可影響體內的交感神經系統,刺激並延長正腎上腺素作用,增加能量消耗與促進脂肪氧化進而幫助減肥,所以綠茶加咖啡某方面來說有促進身體代謝增快類似被動做運動的概念。」
最近日本很紅咖啡加綠茶減肥法,讓中醫師來教你怎麼喝!
▶咖啡因減重要注意什麼事?
雖然透過咖啡因的確可以減重,但是田醫師提到,正確的減重觀念仍應該在降低一天熱量卡路理的攝取,若吃進的熱量過多,即使喝綠茶咖啡去加速代謝,仍然跟不上體內囤積熱量的速度,一樣會發胖。再來歐盟、台灣都建議,成人一天攝取的咖啡因量是三百毫克以下。咖啡店點一杯大杯的咖啡,咖啡因含量就超過了三百毫克,為了減重每天攝取逾500毫克,就可能有焦慮、易怒、心悸的問題。
減重正確的觀念還是和吃下去的卡路里多少有關。


什麼人不適合咖啡因減肥?
消化性潰瘍、心臟疾病、高血壓的人,或是老人家怕喝咖啡容易頻尿,影響睡眠,都要節制咖啡因的量。另外孕婦也要注意咖啡因攝取量,以免增加流產、早產、新生兒體重過低的機率。而且因為咖啡會影響人體吸收鐵質,缺鐵性貧血者、吃素者,以及女性生理期間,因為容易缺鐵,最好在飯後一小時才喝咖啡、茶飲等。
每日攝取過多咖啡因對身體不好,也是要適量攝取。
▶中醫看法:什麼體質不適合喝咖啡?
陰虛燥熱體質、脾胃虛弱有胃酸體質,喝咖啡和綠茶時要注意。因為咖啡、綠茶都易促進交感神經興奮,對於有陰虛內熱夜間易失眠的人來說,容易加重症狀。燥熱體質就是例如,經常感到口乾舌燥、情緒煩躁也不宜多喝咖啡,另外咖啡易增加胃酸分泌,脾胃虛弱有胃酸體質不宜多喝。
陰虛燥熱、和脾胃虛弱的人都不適合用咖啡因減肥。


田宜民醫師介紹:

專長專業中醫減肥,減重
新式穴位埋線體雕塑
青春痘皮膚美容
內科體質調理
婦科體質調理
中醫減重篇https://reurl.cc/no7z1
中醫埋線篇:https://reurl.cc/Dgm95
中醫減重案例篇https://reurl.cc/VE835
中醫青春痘治療篇https://reurl.cc/dG758
宜民時尚中醫診所官網: http://www.drtien.com.tw/
宜民時尚中醫診所新官網http://www.gtien.com