小芸是一個時髦的上班族，愛穿迷你裙的她長期都有下肢水腫的困擾。早上起床發現小腿較細鞋子穿起來較鬆，但是一到下午或傍晚發現小腿變的腫脹而且鞋子變緊，有時按壓小前側的迎面骨會發現皮膚凹陷，需要過一會皮膚才會彈起，但是睡一覺隔天起床後腫脹的情況又不見了，這種情況已困擾她很久，讓愛美的她總不能放心的穿短裙……
到底是什麼原因會造成下肢反覆的水腫呢？長時間久站或久坐辦公室，因為下肢處於較低的位置，由於重力的作用使得下肢血液回流到上半身不順暢，久了血液就會在靜脈內淤積，某些水份就會從血管壁滲透出來堆積到組織間隙中，因此產生這種所謂的良性的水腫。此類型的水腫往往因為把腳抬高或是平躺，血液回流順暢了就會改善。除此之外，全身性的疾病，也可能會引起水腫。如貧血、心臟無力、肝硬化、腎臟功能不全、深部靜脈、淋巴阻塞等，若是這樣的水腫則應該找醫師治療，水腫問題才會消除。
中醫認為水腫的原因與肺脾腎三臟功能不良有關。體內津液代謝失常，引起水份滯留才會造成水腫。所以治療方向會依病發的原因與個人不同體質下去著手。
民眾可先嘗試以下的方法幫助消水腫，若是沒有明顯的改善則應尋求醫師協助治療。
若下肢浮腫伴隨疲勞倦怠、容易腹瀉，則屬於脾虛有濕體質，可以喝山藥薏仁茶健脾利濕消水腫。
作法：山藥5錢、薏仁一兩加1500CC的水煮到薏仁熟透即可注意：懷孕不可服用薏仁，因為薏仁會引起子宮收縮
若是下肢浮腫伴隨口乾舌燥、口臭、便秘、小便色深，則屬於溼熱體質，可以喝茵陳玉米鬚茶來清熱利濕消水腫。
作法：茵陳3錢 玉米鬚6錢 約加入1500CC水煮沸小火再煮20分鐘即可飲用。
溼熱體質的人平時也可多吃冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類也有消水腫的作用。
若是久坐辦公桌，下肢循環不良，有靜脈曲張的狀況，可以喝丹参紅豆茶幫助下肢代謝循環變好。
作法：丹参3錢 紅豆6錢 約加入1500CC的水煮沸後再煮20分鐘即可飲用。
除了茶飲之外，可再配合簡易的穴位按摩，如：位於內側膝蓋的陰陵泉、小腿內踝上的三陰交、小腿內踝後的太溪穴或是大腿內側距膝蓋約2根手指距離的血海穴都有加速小腿代謝變好跟消水腫的作用。若是工作需久站的人記得可以穿著彈性襪，促進血液回流順暢。有了以上的妙招，相信擁有一雙美麗纖細的美腿不是夢想!
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