《案例分享》一個月減重6公斤達成！男性最困擾的啤酒肚out!
謝謝患者吳先生在過年前分享他的減重故事！
減重後體重74.3公斤
BMI 24.8
註:健康的BMI值介於17-24
田醫師說：減重6公斤應該可以安心過個好年了！
但還是要小心不要暴飲暴食免得減重成果全部前功盡棄喔
詳細介紹請按以下連結
2023年1月19日 星期四
2023年1月7日 星期六
2023年1月3日 星期二
4張圖教妳判斷有沒有水腫體質
天氣冷,許多口味重的火鍋是很多人的最愛
但有沒有發覺,每次吃完重鹹或麻辣的食物隔天就覺得身體重重的?
有些人明明看起來很瘦,但老覺得身體腫腫小腿沉重
到底你有沒有水腫體質呢?快來看圖判斷一下你是不是傳說中的水腫人吧!
1. 晨起眼睛腫和臉部浮腫
2. 時常很倦怠
3. 胃口不好排便水水不成形
4. 傍晚下肢小腿易腫脹,按壓皮膚會凹陷
中醫認為造成水腫常見的原因有：肺氣虛、脾失健運、腎氣虛損1.肺氣虛型：
此型除了水腫症狀還伴隨易累易感冒,不容易流汗
缺少運動而肺氣虛的人，較少流汗，一般肺氣虛而水腫的人可增加運動改善水腫另外可服用人參、黃耆等補肺氣之藥來幫助改善水腫
2.脾虛水腫
除了水腫症狀還伴隨腸胃症狀,胃口差大便不成形
可服用茯苓、，白朮、薏仁澤瀉、車前子等健脾利水藥來改善
3.腎虛水腫
除了水腫症狀還伴隨腰痠腰痛悸、易喘、腰痛腰痠、尿少、怕冷神疲
田醫師說很多疾病都會造成水腫，但大多數人是屬於生理性水腫，與個人的體習慣有關，只要吃了太多重口味的食物或需要長時間站著或坐著不動、或者經前賀爾蒙影響的影響都可能造成短暫水分滯留
生理性水腫可自行調整改善,疾病引起或是體質造成則建議利用中醫來調整才能獲得比較好的改善
有水腫體質該怎麼辦?1. 減少鹽分攝取可多吃薏仁紅豆
2. 常泡澡
3. 多運動
4. 做按摩
5. 利用中醫調理改善體質
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