2018年1月2日 星期二

2018開春~女人我最大採訪~田醫師的私房保養術大公開!

凍齡美魔女!中醫師田宜民,少女肌膚辣妹身材,靠6招養成
2018-01-02 17:00:00
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完~全~看不出年齡的中醫師田宜民說:我的專科在瘦身美容,對自己的身材維持與肌膚保養很嚴格。
對我來說,要看起來年輕美麗的祕訣有2點,第一身材要穠纖合度,不能過胖也不能瘦成皮包骨;第二,是維持肌膚的光澤感,不能暗沉,輪廓不能下垂、紋路不能明顯,所以保養要趁早!
猜到她幾歲了嗎?答案揭曉:40歲了!快來學學醫師的方法,挺簡單不難的喔!
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1.控制熱量攝取
飲食會特別注意熱量,每天不吃超過體重30倍的卡路里。舉例來說,我現在的體重是44公斤×30倍=1320卡。但是,難免會吃大餐,隔天就會多運動消耗熱量。
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2.天天量體重
要維持身材,每天量體重很重要,每天早上都會空腹量體重,只要多出0.5公斤,下兩餐就會減少份量,而早上起床後也會做踏步機運動,提高基礎代謝率,晚上則是做伸展操,要練點肌肉也要放鬆肌肉,身體線條才會緊實好看。
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3.多喝水肌膚也水
水,對女生很重要!要多喝水,並攝取水量高的水果,偶爾也會自製銀耳蓮子湯品,白天起床時空腹喝,2到3天喝完滋陰補氣,維持好氣色。 
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4.每天敷臉2次
笑說自己應該是最愛敷臉的中醫師!田宜民說:我20多歲開始天天敷臉,30歲之後一天敷2次,並且多加油的保養,幫助水分鎖在肌膚裡。另外,因為自己屬敏感性肌膚,所以會挑選類似凝露質地的冰晶或蘆薈凍,或者用玫瑰花妝水浸濕紙面膜後敷,每次約敷15分鐘。每天會在上班前、睡覺前各做1次。 
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5.再累也要保養
回家不管再累都會保養,順序為清潔、擦保濕精華液或乳液,塗上荷荷巴油刮痧,促進血液循環、幫助臉部線條緊實,最後敷臉。
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6.刮痧瘦小臉
每天都會幫臉部刮痧!田宜民中醫師特別提醒,無論刮痧或按摩一定要掌握大原則:由下往上、由內往外,然後一定要輕柔又緩慢。
1.臉部均勻塗上植物性的保養油,像是荷荷巴油,開始進行臉部刮痧。若沒有刮痧板,可以改用陶瓷湯匙代替。
2.刮痧板放在下巴右側邊,從下巴往耳朵方向,輕刮15下後換左邊,幫助緊實臉部線條。
3.接著,從右臉頰往太陽穴方向,輕刮15下後換邊。
4.由額頭正中間,往右外輕刮15下,再換邊,促進血液循環。
5.以刮痧板的圓鈍點,輕按眉頭的攢竹穴,改善眼周緊繃壓迫感後,再輕按眉中、眉尾,最後在太陽穴劃圈10下,舒緩眼周疲勞。 

女人我最大採訪原網址:

2017年12月28日 星期四

田宜民醫師教學時間!製作好喝的防感茶預防感冒

最近天氣忽冷忽熱,是否發現老是一直感冒?或是感冒經久不癒呢?今天田宜民醫師要教大家製作好喝的防感茶,讓你遠離感冒增強免疫力喔!!

其他內科調理請參閱診所官網:http://www.drtien.com.tw/answer.asp?faq_cat=60&sn=142





2017年12月15日 星期五

田宜民醫師受邀參加Body shop 2018新品 roots of strength 人參激活系列發表記者會

#田宜民醫師受邀參加講解新品成份:人參生薑對於漢方美容功效
#瘦小臉的穴位應用--頰車穴與下關穴



頰車穴與下關穴的取穴



記者會場外

                                 
                                          進行講解人參與生薑在漢方美容的保養功效




解說內容:

1)人參


人參自古即有「藥王」之稱,居中國四大補品:人參,鹿茸,魚翅,燕窩之首

人參作用大補元氣 中醫古書亦記載:久服人參有延年益壽效果

中醫臨床上,人參多是用在氣虛患身上

若您有以下症狀就是氣虛體質:
疲倦乏力
食慾不振
身體沉重
排便軟散
臉色偏白沒有血色、舌頭顏色淡白、舌邊有齒痕等情形


**人參含有非常多營養成分--氨基酸、醣類及維生素與礦物質
但其中所最有效的成分為人參皂甘
人參皂甙經現代科學研究可明顯延長動物壽命和細胞壽命

內服人參好處:
具有抗衰防老
抑制癌細胞生長
增強免疫力
降血糖
保護心肌等多種作用
(人參雖好處多多,但並非各種體質均適用,建議想吃人參的民眾還是要先諮詢中醫師)

外用添加入保養品:
延緩細胞老化撫平皺紋
能促進皮膚血液循環
增加皮膚營養                 
調節皮膚的水油平衡,有保濕功效

所以長期使用含人參的保養品,能增強皮膚彈性因而有凍齡效果


2)

生薑性微溫,味辛,入肺、胃、脾經
具有發汗散寒,健胃增進食慾的作用


生薑有著很好的補陽,助陽的作用,對於體質虛寒的人特別適合內服來改善怕冷手腳冰冷的情況

生薑補陽的作用來自於薑辣素,因為薑辣素可促進末梢血液循環,提高新陳代謝,幫助發汗


外用添加入保養品:

可以助陽美容抗衰老,促進皮膚血液循環改善暗沉











其他漢方美容保養品請參考



按連結看其他美容文章:


2017年12月6日 星期三

喝的豐胸法!田宜民醫師教大家製作簡單好喝的豐胸茶!

製作方式:
淮山藥 肉蓯蓉、王不留行 白朮 以上材料各10克
所有材料加入約1000cc的水內,煮滾再小火煮10分鐘後去渣飲用
適合:一般體質適用,一天一杯
體質燥熱嚴重便秘者需減少服用次數

山藥可以幫助強化女性荷爾蒙,並可健胃整腸,
肉從蓉含植物性荷爾蒙,可合成人體荷爾蒙的前驅物質,故具有豐胸的效果
王不留行可通乳並使乳線暢通
白朮健脾胃

茶飲屬於保健的食療有輔助功效
想豐胸的人應配合多做按摩和外在食補方式如:豬腳,花生,魚湯,酒釀…增進體內脂肪,將脂肪直接堆積在胸部,達到豐胸效果。
更詳細資訊請參考官網文章:
http://www.drtien.com.tw/answer.asp?faq_cat=53&sn=138




2017年11月1日 星期三

減重案例分享:鐘雯~新式無痛埋線減重,甩除粗壯上半身同時減去5.6公斤!

減重前體重64.4公斤
BMI 26.3

減重後體重58.8公斤
BMI 24.2

鐘雯是位開朗愛笑的媽媽,每次來看診田醫師都和她聊得很開心忘了時間

記得初次見面時,鐘雯告訴我因為早年生了雙胞胎的關係,所以肚子以及上半身變得很粗壯,嘗試過一些方式,最後都因為沒有持續力而失敗了

這次經由朋友介紹來到宜民時尚中醫診所,除了朋友的推薦外,也是下定決心想要認真好好的減重

鐘雯最苦惱的就是胖在上半身,但因本身不喜歡中藥的味道,在無藥物輔助的情況下,田醫師決定利用溫和的新式無痛埋線來幫助減去在意的粗壯手,肥油肚,還有胖胖腰

在進行穴位埋線之前,先幫鐘雯上了15分鐘的飲食熱量控制教學,接下來才能幫鍾雯進行甩除粗壯上半身的療程

很多人都問田宜民醫師,只做埋線真的會瘦嗎?


答案就是”想減重,唯一的方式只有飲食控制和多運動”

所以只做埋線,但飲食不節制,照樣大吃大喝,這樣仍然很難變瘦的!


那麼,埋線的功用到底是什麼?為什麼這麼多人仍趨之若鶩?

其實埋線的重點在於”局部的雕塑”

在我們控制飲食的前提下,體重會掉,但是針對難瘦的局部,這時候新式無痛埋線

就發揮了它的作用

因為某些穴位可以幫助控制食慾加速局部水分代謝,讓線條變好看所以想針對局部變瘦的人,新式穴位埋線就派上用場囉!



回到鐘雯的案例

由於鐘雯屬於上半身肥胖型,所以在穴位運用方面會針對挑選瘦肚子跟手臂的重要穴位,再搭配一些幫助控制胃口的穴位

肚子:使用 天樞 大橫 帶脈 中脘 氣海 關元 水分 等穴位

手臂:肩隅 肩髎 肩貞 臂臑 手五里

後背: 天宗

大腿: 髀關 伏兔


以上這些穴位是針對鐘雯所設計的,實際情況仍因人而異,新式無痛埋線需搭配飲食控制,對於熱量該如何控制


值得讚許的,鐘雯本身是運動愛好者,除了穴位埋線療程外,平日也有自行做重訓有氧運動,以及核心肌群訓練
在無藥物搭配狀況下,整個減重過程雖歷時4個月才減去5.6公斤,但是成效卓越
難看的胖胖手變細了.肥油肚肥油腰也消失了,厚重的背部線條也變瘦和緊實


減重成功除了更健康之外,鐘雯是不是看起來更年輕更有精神呢?




2017年10月11日 星期三

中醫減肥減重案例2017:友蘭~3個月減去10.4公斤!胖胖的下半身變瘦了!

身高163公分
減重前體重84.5公斤
BMI 31.7
減重3個月後體重74.1公斤
BMI 27.9

美麗的友蘭之前曾經進行過西藥藥物減重一段時間,斷續服用後覺得減重效果不佳
輾轉經朋友介紹來到本診所進行中藥減重調理,希望這次能夠瘦的快一點並且能夠針對在意的局部達到雕塑效果
中藥藥物部分以減低食慾幫助代謝為主要目的,來幫助友蘭達到控制胃口
難瘦的局部,則選用新式穴位埋線來幫助體型的改變
友蘭希望臀部大腿能勻稱些,所以選擇的穴位有:
承扶 環跳 風市 中瀆 殷門
配合中藥並且給予友蘭正確的飲食熱量概念(熱量相關文章請參閱)
3個月的努力下,友蘭順利減去10公斤,胖胖的下半身也逐漸變瘦了

友蘭減肥10公斤的第一階段已經達標!目前仍持續進行減重中,朝著再減10公斤邁進!!


2017年9月27日 星期三

宜民時尚中醫診所公告

10/4中秋節休診一天,10/7星期六正常看診,10/10星期二正常看診,祝大家佳節愉快!