2017年11月1日 星期三

減重案例分享:鐘雯~新式無痛埋線減重,甩除粗壯上半身同時減去5.6公斤!

減重前體重64.4公斤
BMI 26.3

減重後體重58.8公斤
BMI 24.2

鐘雯是位開朗愛笑的媽媽,每次來看診田醫師都和她聊得很開心忘了時間

記得初次見面時,鐘雯告訴我因為早年生了雙胞胎的關係,所以肚子以及上半身變得很粗壯,嘗試過一些方式,最後都因為沒有持續力而失敗了

這次經由朋友介紹來到宜民時尚中醫診所,除了朋友的推薦外,也是下定決心想要認真好好的減重

鐘雯最苦惱的就是胖在上半身,但因本身不喜歡中藥的味道,在無藥物輔助的情況下,田醫師決定利用溫和的新式無痛埋線來幫助減去在意的粗壯手,肥油肚,還有胖胖腰

在進行穴位埋線之前,先幫鐘雯上了15分鐘的飲食熱量控制教學,接下來才能幫鍾雯進行甩除粗壯上半身的療程

很多人都問田宜民醫師,只做埋線真的會瘦嗎?


答案就是”想減重,唯一的方式只有飲食控制和多運動”

所以只做埋線,但飲食不節制,照樣大吃大喝,這樣仍然很難變瘦的!


那麼,埋線的功用到底是什麼?為什麼這麼多人仍趨之若鶩?

其實埋線的重點在於”局部的雕塑”

在我們控制飲食的前提下,體重會掉,但是針對難瘦的局部,這時候新式無痛埋線

就發揮了它的作用

因為某些穴位可以幫助控制食慾加速局部水分代謝,讓線條變好看所以想針對局部變瘦的人,新式穴位埋線就派上用場囉!



回到鐘雯的案例

由於鐘雯屬於上半身肥胖型,所以在穴位運用方面會針對挑選瘦肚子跟手臂的重要穴位,再搭配一些幫助控制胃口的穴位

肚子:使用 天樞 大橫 帶脈 中脘 氣海 關元 水分 等穴位

手臂:肩隅 肩髎 肩貞 臂臑 手五里

後背: 天宗

大腿: 髀關 伏兔


以上這些穴位是針對鐘雯所設計的,實際情況仍因人而異,新式無痛埋線需搭配飲食控制,對於熱量該如何控制


值得讚許的,鐘雯本身是運動愛好者,除了穴位埋線療程外,平日也有自行做重訓有氧運動,以及核心肌群訓練
在無藥物搭配狀況下,整個減重過程雖歷時4個月才減去5.6公斤,但是成效卓越
難看的胖胖手變細了.肥油肚肥油腰也消失了,厚重的背部線條也變瘦和緊實


減重成功除了更健康之外,鐘雯是不是看起來更年輕更有精神呢?




2017年10月11日 星期三

中醫減肥減重案例2017:友蘭~3個月減去10.4公斤!胖胖的下半身變瘦了!

身高163公分
減重前體重84.5公斤
BMI 31.7
減重3個月後體重74.1公斤
BMI 27.9

美麗的友蘭之前曾經進行過西藥藥物減重一段時間,斷續服用後覺得減重效果不佳
輾轉經朋友介紹來到本診所進行中藥減重調理,希望這次能夠瘦的快一點並且能夠針對在意的局部達到雕塑效果
中藥藥物部分以減低食慾幫助代謝為主要目的,來幫助友蘭達到控制胃口
難瘦的局部,則選用新式穴位埋線來幫助體型的改變
友蘭希望臀部大腿能勻稱些,所以選擇的穴位有:
承扶 環跳 風市 中瀆 殷門
配合中藥並且給予友蘭正確的飲食熱量概念(熱量相關文章請參閱)
3個月的努力下,友蘭順利減去10公斤,胖胖的下半身也逐漸變瘦了

友蘭減肥10公斤的第一階段已經達標!目前仍持續進行減重中,朝著再減10公斤邁進!!


2017年9月27日 星期三

宜民時尚中醫診所公告

10/4中秋節休診一天,10/7星期六正常看診,10/10星期二正常看診,祝大家佳節愉快!


2017年8月25日 星期五

【田宜民醫師教學時間】超實用日常生活必知四穴道!頭痛肩頸痛都輕鬆解決!


頭痛、肩頸痠痛、精神不濟~整天這裡痛那裡痛的好苦惱!
就讓田醫師來教你日常生活超實用的穴道按摩,隨時做一下按摩馬上緩解不舒服症狀!

2017年8月17日 星期四

中暑刮痧教學影片來囉!


最近天氣炎熱.一不小心就可能會引發中暑
所以田宜民醫師要來教大家如何利用刮痧來緩解輕微中暑的不適
先提醒大家,當出現中暑的症狀時,要先降溫
所以要趕緊挪移到陰涼處,並且補充水分,接下來才能進行刮痧喔

      當出現頭痛頭昏,臉發熱,精神不濟,想吐
      或是一直流汗或想流汗流不出來等症狀就可能是中暑
      就可利用刮痧可以幫助身體散熱,如果是嚴重的中暑已經昏迷則要趕緊送醫

【正確刮痧】
1.     避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質,採用磁器等光滑的材質,並以含油的潤滑劑做介質(例如面速力達母或是刮痧    膏,身體按摩油),以免刮傷皮膚。
2.      刮痧板和皮膚之間的角度要小於45度角
3.      從頸肩大肌肉順向,從上往下單向刮、輕輕刮,刮到出痧,有紅出痧就可停
4.      背部由上往下至肩胛骨下緣
5.      刮的時間約在20分鐘之內,身體虛弱者要少於20分鐘
3.      每次刮痧完要等痧色全褪掉才能進行下一次刮痧,約五到七天。
4.      刮痧完要喝一杯溫水以補充水分

【禁忌】
以下狀況不宜進行刮痧
1.      嚴重心血管疾病或肝腎功能有問題的人
2.      2.局部有不明腫塊腫瘤的人
3.      有出血傾向或血液的疾病的人 例如血友症 白血症 嚴重貧血
4.      月經和懷孕下腹部禁止刮痧
5.      有皮膚病或傷口處禁止刮痧







按連結看相關文章:

2017年7月20日 星期四

拍照不再躲後面!每天10分鐘,瘦臉、消水腫靠這招! 田宜民醫師教你如何瘦小臉

每次拍照都躲在朋友後面,還要側臉面對鏡頭,最好再留一些頭髮遮住臉頰,才能擁有小V臉?與其遮遮掩掩,不如跟女中醫學習臉部刮痧,每天只要10分鐘,就能幫助排除多餘水分和廢物,瘦臉、拉提、消水腫一次達標!

很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法,中暑或肌肉痠痛時才能派上用場。中醫師田宜民指出,其實刮痧也可以應用在臉部美容,但不需要刮出又紅又紫的「痧」,只要輕柔的進行,就可以拉提臉部、消除水腫,讓臉蛋變小、變緊緻,同時加速肌膚的新陳代謝,氣色、膚質也會跟著變好!

臉部刮痧可以促進肌膚新陳代謝,達到拉提、消水腫的效果,對於瘦臉很有幫助。
刮痧美容好處多 4個功效非知不可
田宜民中醫師表示,臉部刮痧有以下4個美容功效,而且在家就能自己操作,非常簡單易學,是很好的居家保養方法。
1.促進新陳代謝、血液循環
臉部刮痧可以刺激表皮的神經末梢,同時增強傳導功能,促進和修復肌膚分泌、再生和清潔功能,因此能加速代謝,將老廢產物從汗孔排出。

臉部刮痧可以促進血液循環,加速排出皮膚內的廢物。
2.排毒養顏,達到瘦臉功效
臉部刮痧可促進新陳代謝,有助排除臉蛋因循環不良,而產生的多餘水分及廢物,長期下來可以排毒、去除水腫,達到瘦臉的效果。

經常進行臉部刮痧,可以幫助消除水腫,達到瘦臉的效果。
3.刺激經絡,調節臟腑平衡
臉部有許多經脈循行,因此人體的經絡病徵,會在皮膚上有所反應,最常見的就是腸胃不好造成臉部痘痘冒不停,而臉部刮痧可刺激經絡,透過經絡的傳導作用間接調節臟腑。

臉部刮痧可刺激經絡,間接調節臟腑平衡,對於改善皮膚狀況也有幫助。
4.肌膚自然緊緻、光滑
刮痧按摩可以行氣活血、疏通經絡,讓氣色看起來更加紅潤。肌膚得到充足的營養,使臉部的毛孔收縮,臉部自然收緊、提升,再搭配按摩油,減少細紋產生、延緩老化,同時讓線條更緊緻,臉看起來就會小一號。
田宜民中醫師馬上教您,刮痧瘦小臉的簡單步驟!

刮痧之前要準備好適合的刮痧板和按摩油,才不會臉部刮痧的效果打折。
刮痧前準備:刮痧板、精華油
原來刮痧對保養有這麼多好處!等不及要學習怎麼刮了嗎?別急,田宜民中醫師提醒,刮痧前要準備好適合的刮痧板以及精華油(或按摩霜),才不會讓刮痧的效果打折。
1.刮痧板
最好選擇專用的刮痧板,並注意邊角是否圓潤平滑,以免造成肌膚傷害。另外,盡量不要選擇塑膠材質的刮痧板,因為刮痧時塑膠會產生靜電,還有按摩時磨擦產生的熱能,也會影響塑膠的形狀。如果真的沒有刮痧板,陶瓷圓湯匙圓鈍部位也可以代替,但是一定要乾淨。

臉部刮痧時,應使用邊角圓潤平滑的刮痧板,以免刮傷肌膚。
2.精華油
刮痧不能乾刮,要搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品,避免拉扯肌膚造成受傷,還可以預防皺紋產生。

刮痧時應搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品,才能避免皮膚發扯,而油脂同時也能潤滑肌膚、預防皺紋。
刮痧開始囉!3步驟刮出小V
Step 1.清潔
要確實卸妝、洗淨,臉部最好不要有彩妝,否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外,溫水洗臉後毛孔會張開,此時是保養的好時機。

臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉,以免把髒汙推進毛孔內。
Step 2.抹油
將精華油或按摩霜,滴10元硬幣左右的大小在手上,然後均勻地抹在全臉。

取適量的精華油或按摩霜,均勻塗抹於全臉,準備開始刮痧。
Step 3.刮痧
將臉分為左右兩半邊,再分為4個區塊,分別是
(1) 下巴到耳垂
(2) 臉頰到耳朵中段
(3) 眼袋到耳朵上方
(4) 額頭中間到太陽穴

臉部刮痧時依序由下往上、由內往外刮,力道要溫柔,皮膚只會有微微泛紅。
田宜民中醫師表示,刮痧時依序由下往上、由內往外刮,每個區塊重覆刮約15次。力道要輕柔,覺得舒服即可,不是越用力越好;刮完只會輕微泛紅,不會有痛感或不適。
按照這樣的方法,每天早晚洗臉後進行一次,每次只需5分鐘,一段時間之後,就會發現臉蛋變得比較緊緻、有光澤,小V臉就離你不遠了!不過,刮痧也有一些注意事項,以下告訴您不適合刮痧的時機!

臉上長痘痘時不能刮痧,以免過度刺激皮膚,甚至引發感染。
刮痧注意事項!發炎長痘痘不能刮
建議刮痧後多補充水分,讓身體的毒素隨著水分排出體外。田宜民中醫師提醒,臉部刮痧雖然輕柔,還是有一些注意事項要留心:在臉部沒有傷口、發炎、長疹子、長痘痘的情況下,可以天天刮痧,但如果肌膚出現上述問題,就要諮詢醫師並且讓肌膚好好休息,否則可能產生反效果,甚至引起感染。
另外,身體過於虛弱、容易緊張,或患有糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者,都不宜刮痧。
搭配穴位按摩 瘦臉效果加分!
田宜民中醫師建議,除了刮痧以外,也可以按摩穴位,加強緊緻塑臉的效果。每天早晚各按摩以下穴位一次,先輕柔 10圈,再按壓5秒鐘至微痠脹即可。
1.迎香穴
位置/鼻翼與法令紋交界處,按壓會痠脹。
功效/主管大腸經,可助水分代謝,還能促進臉部氣血循環。

迎香穴位於鼻翼與法令紋交界處,可以幫助水分代謝。
2.太陽穴
位置/前額兩側,外眼角凹陷處。
功效/提神醒腦、促進頭部血液循環、預防老化。

太陽穴位於前額兩側,外眼角凹陷處,可以促進頭部血液循環。
3.曲池穴
位置/手肘彎曲橫紋頂端處。
功效/可促進循環、改善肌膚粗糙問題。

曲池穴位在手肘彎曲的橫紋頂端處,有助改善肌膚粗糙問題。