2020年3月11日 星期三

毛豆饗宴~超好吃毛豆料理

非常開心來參加好友Nancy老師毛豆饗宴
毛豆是營養豐富蛋白質高的好食物
藉由Nancy老師的巧手
現場設計了好幾道毛豆的創意料理
真的讓人驚艷
毛豆海鮮沙拉/毛豆濃湯/毛豆雞肉義大利麵
真是把毛豆好味道表現的淋漓盡致了
飯後甜點更是讓每個女生都欲罷不能啊
讓毛豆饗宴畫下一個完美句點

毛豆介紹:
中醫認為毛豆有補氣健脾、潤燥解毒、清熱利水等作用
毛豆含有豐富的蛋白質,且易被人體吸收利用,其營養豐富,十分適合素食者
做為蛋白質來源,另外還有礦物質及膳食纖維等多種營養成分。
因為含高量的纖維常吃毛豆可以預防和改善便秘
不過並非所有人都適合吃毛豆
毛豆含鉀量多,腎功能不佳需注意食用
另外腸胃功能不佳易脹氣或對豆類過敏者,都不宜多吃













田宜民醫師介紹:
專長專業中醫減肥,減重
新式穴位埋線體雕塑
青春痘皮膚美容
內科體質調理
婦科體質調理
中醫減重篇https://reurl.cc/no7z1
中醫埋線篇:https://reurl.cc/Dgm95
中醫減重案例篇https://reurl.cc/VE835
中醫青春痘治療篇https://reurl.cc/dG758
宜民時尚中醫診所官網: http://www.drtien.com.tw/
宜民時尚中醫診所新官網http://www.gtien.com

2020年3月3日 星期二

預防病毒小撇步

今日的田醫師帶護目鏡上診,護目鏡除了防飛沫外,主要防止手揉眼睛,沒有護目鏡的人,應該也可載眼鏡防止不自覺的揉眼😊
防病毒除多洗手,口罩戴好,感覺快感冒時也可吃一些含鋅的食物,例如瘦肉,豬肝,貝類,牡蠣等,可幫助減輕感冒症狀。
當然,若有疑似肺炎症狀要趕緊至大醫院就診哦!






田宜民醫師介紹:
專長專業中醫減肥,減重
新式穴位埋線體雕塑
青春痘皮膚美容
內科體質調理
婦科體質調理
中醫減重篇https://reurl.cc/no7z1
中醫埋線篇:https://reurl.cc/Dgm95
中醫減重案例篇https://reurl.cc/VE835
中醫青春痘治療篇https://reurl.cc/dG758
宜民時尚中醫診所官網: http://www.drtien.com.tw/
宜民時尚中醫診所新官網http://www.gtien.com

2020年2月25日 星期二

田醫師的愛用品~光感珍珠霜

今日介紹田醫師的愛用品


為什麼田醫師皮膚好呢?因為只用親自研發的🌷光感珍珠霜🌷來維持好膚況和好氣色唷!!

✔️含活水珍珠粉及薰衣草玫瑰精油的素顏霜
✔️具有潤白及立即改善膚色的功效
✔️瞬白保養與妝感一次完成
✔️是保養品不需卸妝
✔️懶人必備
下單網址:
http://www.dtherbs.com.tw





2020年2月20日 星期四

預防新型冠狀病毒提升免疫力每日一杯防感茶

🍒田醫師的日常🍒
每日一杯增強免疫力的防感茶
做法很簡單:10片黃耆(記得清洗)+350CC熱水+蜂蜜少許
#黃耆,性味甘溫,入脾經與肺經,能補脾胃、提高免疫功能,預防感冒
預防病毒,除了自身的衛生要做好,平日也要做好基本功
記得睡眠一定要充足,不出門在家也要做簡易的運動,體力增強免疫力才會好!




田宜民醫師介紹:
專長專業中醫減肥,減重
新式穴位埋線體雕塑
青春痘皮膚美容
內科體質調理
婦科體質調理
中醫減重篇https://reurl.cc/no7z1
中醫埋線篇:https://reurl.cc/Dgm95
中醫減重案例篇https://reurl.cc/VE835
中醫青春痘治療篇https://reurl.cc/dG758
宜民時尚中醫診所官網: http://www.drtien.com.tw/
宜民時尚中醫診所新官網http://www.gtien.com

2020年1月18日 星期六

今周刊採訪:凍齡美女醫師田宜民三祕訣~教你吃不胖 零皺紋






美女中醫田宜民雖已邁入40歲,靠著勤勞保養及運動維持40多公斤纖細的身材和一張吹彈可破的臉蛋。她說自己並不是吃不胖的體質,我不是仙人,是靠著規律的生活和飲食做到的。」另外要多愛自己學習感恩,遇到挫折是讓我們前進和成長的機會。

撰文:彭芃萱


她很重視保養,讓自己10多年來維持外在條件不變。她表示,起床後會喝用溫水喝一杯高麗蔘茶,我大多是一半高麗蔘、一半西洋蔘;高麗蔘溫補、西洋蔘涼補,讓自己整天的精神狀況都很好。

在中藥,人蔘是上藥材,大補元氣,讓你的精神好,因我的工作需要體力、每天早上一杯可以補充體力、提振精神。她說明:人蔘還可以養肺和脾胃,中醫認為它是顧本培源的藥材。

我也會看自己目前的體質狀況才飲用,像是夏天燥熱,就會以西洋蔘為主;冬天氣候涼一點,高麗蔘會多一點;如果是不冷不熱就各一半。

有時她也會用23片的蔘片泡茶,早上喝一杯暖胃、補氣,還可促進排便,喝完一杯後,我才再會吃早餐。」因喝人蔘要看體質,她建議要先看過中藥,確認自己的體質後,再來飲用。

早晚敷臉 做足保濕

漂亮的她很重視皮膚保養,每天早晚敷臉兩次、做足保濕,皮膚要維持不老、緊實,保濕很重要;保濕夠才不會有皺紋。

每天早上她會用油刮臉,「很多人排斥油品,但油對人體很重要,想要皮膚保水,要用油份去鎖住水份;油性膚質的人,可以選擇清爽一點椰子油,我個人蠻愛的。

她在臉上擦好油後,用刮痧板輕輕的刮臉,由下往上刮,由內往外刮,額頭由下往上,可預防抬頭紋,像我有點過敏性炎,加強黑眼圈部位。有些女生早上起床臉部會浮腫,刮痧也能消腫。刮臉只要5分鐘就可以了。

結束後,她會敷臉,因我的皮膚很容易過敏,會先抹上蘆薈凍或是冰晶,它可以鎮定皮膚和保濕,再用一層紙面膜倒玫瑰水,膨脹後敷臉約15分鐘。

如此步驟,每天早晚各一次,只要做習慣,其實一點都不麻煩,而且不做還會不習慣。她笑道保養過程只要半小時,女人應該要多投資在自己身上,尤其中年熟齡的人,更要多留一點時間給自己。

早上敷完臉後,擦上自己研發的珍珠霜,我怕市售保養品有香料,又很喜歡精油,用它來取代粉底液。」她強調:「女生會希望出門時氣色好,產品又有美白功能,還有化妝的效果。

小標:減重少吃 控制熱量

田宜民是知名的減重名醫,很多人看診時問我什麼能吃、不能吃,其實減重最重要概念第一個就飲食,再來是熱量控制。

想要瘦就要有意志力和愛美的決心。像她就身體力行,「我一定天天量體重,當發現我的體重增加0.5~1公斤時就會控制熱量,進行個2~3天,讓體重下來。

最近她迷上氣炸鍋,我儘量挑選食物的原形,多買蔬菜、豆腐,降低熱量。她表示,每人每天攝取的熱量以體重乘上30,例如50公斤的人一天攝取的熱量約1500只要熱量能控制在範圍內,就能維持住體態。

做有氧 核心運動

減肥的不二法門就是少吃、多動。」她笑道:「有些人會說,明明我運動很多,為何就是瘦不下來以走路一個小時來說,只消耗300卡路里,等於一個三明治的熱量,如果運動完後就吃一顆三明治,又補回來了。

她很重視身材,每天至少踩40分鐘的踏步機,我會一邊敷面膜一邊踏步機,踏完後就順便洗臉,再泡個澡、促進血液循環。

她也建議做有氧運動和核心肌群,有氧運動可以維持體重、提高心肺和代謝率;核心肌群,如深蹲等,可讓局部緊實。

她表示,中醫雖然可以用藥物或埋線等輔助方式、控制病患的胃口,但想要變美和維持身材,自己要有很強的意志力。變美只有一句話:沒有醜女人只有懶女人;我算是對自己很嚴格的人。

對中年或熟齡者,她認為還要延長我們行動自如的時間,因此,每2~3年要定期去做健康檢查,一旦發現小毛病就去治療,不要拖到很嚴重再去。」畢竟有健康的身體,才有快樂的熟齡生活。

學習快樂 多看光明面

最後,她強調,每個人都要過著身心靈平衡的生活,尤其是女生,「我想告訴所有的女生,要學會一個人也可以很快樂,才能值得擁有幸福。

她以林志玲為例,志玲姐曾說自己也有很黑暗、很低潮的時候,那時她體認到一件事:所有的事都必須要妳自己親自面對,沒有人替你解決你的問題。所以,快樂是一種技能,要後天去學習的。

田宜民很感謝自己能當醫生,能幫助很多人,人生短暫要創造活著的價值;遇到事情,多看正面,讓自己活在滿滿的正能量裡。



原文網址按此