喝精油可以減肥是真的嗎？

減肥方法實在是百百種，女生為了愛美什麼都肯做，
田醫師看到一篇國內報導，
敘述一名女性每天三餐飯前，都會喝5 CC白開水加上5滴精油，
讓她短短一個月就瘦下7公斤，而且排便順暢；
雖然國外認證精油可以吃下肚，但台灣還沒有相關認證許可，
所以這是非常不安全的方法，
田醫師建議還是以外用塗抹的方式比較妥當，
搭配按摩一樣可以緊緻身體曲線，
或是以花草茶飲替代精油，像是洛神花茶、馬鞭草茶、玫瑰花茶，
也有促進消化、調節內分泌、養顏美美容等功效。

為什麼會有精油減肥之說？

通常我們可以靠運動使淋巴流動，

不過當循環代謝不正常時，淋巴就會受到阻礙進而造成肥胖，

平時單純的按摩油只有潤滑功效，但若選精油與基底油相調和的按摩精油，

按壓穴道時，小分子的精油能同時被肌膚吸收，

利用精油的特殊效果，改善循環系統排出二氧化碳和水分，

並讓淋巴循環正常排出身體裡的毒素及廢物，

達到有效調理身體，舒緩淨化的功效。

到底該如何選擇精油？(推薦：快來看看你是哪一種肥胖體型？！ )

◈脂肪型肥胖：用手擠起肥胖部位肌膚呈現出橘皮狀

檸檬精油

有身體清道夫之稱，能夠有效地幫助身體排出毒素，

同時還能增強肝、腎功能，促進血液循環和加快新陳代謝。

柑橘精油

對於清除多種毒素的效果很好，有很強的清潔效果，

能促進肝臟的作用，可以加速膽汁的分泌，促進脂肪的分解。

◈水腫型肥胖：用手按壓肌膚後不會馬上回彈，且時常感覺腫脹不適

葡萄柚精油

消水腫效果最佳的精油，能夠促進淋巴循環，

有助於控制體內的水分平衡改善水腫，還有提神醒腦的功效。

絲柏精油

具有幫助身體排水的功能，且有優越的收斂效用，可以改善浮腫幫助血液循環，

同時也具有收縮靜脈血管的功能，可以改善靜脈曲張的問題，

對於女性婦科方面也有很好的幫助，

可以減緩經前症候群、更年期造成的各種副作用，

且對於改善痛經、經血過多有很好的效果，

天竺葵精油

可以清除身體內的毒素，且有良好的利尿作用，幫助體內多餘水分排出，

同時增進血液循環活化皮膚，有良好的緊實作用，

適用於按摩、洗澡，或者做精油SPA時使用，可以維持你長期的體香。

◈混合型肥胖：橘皮堆積不是很明顯，但肌肉呈現很鬆軟會抖動

黑胡椒精油

可以有效地增強胃腸功能，並幫助你恢復腸道的活力，

促進腸道蠕動，改善排便及宿變問題。

茴香精油

具有良好的排毒解毒的功效，可以幫助我們清理腸胃，清潔身體，

除此之外還有可以舒緩蚊蟲叮咬的不適。

想瘦哪裡就按哪裡

◈腹部：帶脈穴(推薦：明明就吃很少了，為何小腹消不下來?  )

位於腰部二側，肚臍及腋下的交點，

每天以肚臍為一圈握拳敲擊30-50圈，

重點加強帶脈穴，輕柔按摩50-100下，

可以促進循環有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，

搭配含有絲柏、甜橙、茉莉精油的D.T HERBS甜橙曲線勻體油效果更好。

◈臉部： 刮痧按摩打造小V臉(推薦：刮痧不是怪招 臉部刮痧刮出V型臉白皙好氣色 )
適當的臉部刮痧按摩，可以改善血液循環、疏通淋巴經絡，
同時排毒養顏消除浮腫，皮膚中的細胞可以得到充分的營養和氧氣，
並加速細胞新陳代謝，可保健、抗衰老，
搭配上D.T HERBS東方天竺葵精華油的使用，
因為是全植物油配方的精華油，可以潤澤肌膚同時清爽好吸收，
能深層净化平衡皮脂分泌讓肌膚回歸原始的最佳狀態，
使臉部的毛孔自然收縮，臉自然收緊、提升，達到皮膚變好、瘦臉的效果。

『 D.T.HERBS』田宜民醫生教大家如何運用刮痧打造小V臉、消除浮腫

◈腿部：風市穴、承山穴、環跳穴(推薦：刮痧不是怪招 身體刮痧擊退浮腫下半身 )
瘦小腿可以按承山穴，小腿肚中央的凹陷處，可放鬆小腿肌肉，並消除水腫，
瘦臀部可以按環跳穴，臀部左右兩側最凹陷處，能消除水腫、減少脂肪堆積，
瘦大腿可以按風市穴，大腿外側正中線，中指指尖端點處，可消除大腿浮腫，
進行方式為每天早中晚各3次，每穴位按壓5分鐘。

田醫師還是要奉勸大家如果想維持良好體態，

一定要尋求專業且正確的管道，

不要去聽信坊間所流傳卻沒被證實的減肥方法，

沒有什麼比健康還要重要，千萬別拿自己的身體開玩笑。

減重分享：中醫減重│穴位埋線│中藥減重

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(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)

生理期的你還在吃巧克力嗎?

診所的同仁之前曾貼一則網路漫畫給田醫師看，
標題就是「男人的地獄，以28天為一個周期」，
仔細看，原來是在講女生「生理期」來臨時的心情起伏和變化。

(轉自 SEVENSDOG /馬子狗)

許多女生在生理期來臨前，不管是生理心理都會有些微妙的變化，

生理會出現面部潮紅、乳房脹痛、水腫、便秘、青春痘等，

心理則會有莫名出現憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠，

甚至是鑽牛角尖等等的情緒不穩現象，

而這些不適的症狀，一般被稱為「經前症候群」(PMS)，

隨著子宮內膜剝落，經血開始排出，這些症狀卻不會隨之減緩，

反而會出現下腹更劇烈的疼痛，或是情緒更加火爆憂鬱，

直到生理期真正結束後，就像大病一場自行痊癒，

所以，我們更應該要多愛自己一些！

各位貼心的男士們也要多體諒我們女孩子喔！

為什麼生理期來了情緒起伏會這麼大？

◈主要與荷爾蒙變化有關

女生體內天生就有著獨特的荷爾蒙周期，

從生理期前到生理期中，女生體內的荷爾蒙正在肆無忌憚的暴動，

當荷爾蒙有所變化時，自律神經也會隨著受影響而錯亂，

開始出現頭痛、嗜睡、手腳發冷、失眠、倦怠等症狀，

進而影響到我們的情緒與思緒。

◈私密處悶熱濕濕黏黏不舒服

曾經有位女生告訴我：如果生理期到夏天可以暫停有多好，

同時流汗又流血的感覺真的很鬱悶，

我想很多女生也都有過這個想法吧，

田醫師建議這時可以試著挑選適合自己的衛生棉，

注意！一定要勤更換衛生棉，不是血量多寡的問題，

如果長時間沒更換是很容易成細菌滋生的，

再來，穿著要以寬鬆透氣為主，避開過度緊身的褲子，

這麼做就能得到一定的改善，除了比較不會感到悶熱濕黏外，

也會降低私密處發生感染的機率。

千萬別相信的錯誤概念

「吃巧克力可改善經痛？」、「大吃大喝不會胖？」

巧克力是高糖類的甜食，會讓血糖急速上升達到穩定情緒的作用，

且巧克力有少許咖啡因有止痛效果，

不過一旦血糖開始下降時，反而會造成更大的落差，

情緒也會變得更加容易不穩定，

甚至還有可能影響到體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

至於大家都說生理期間可以大吃大喝不會變胖，這是錯誤的觀念，

生理期約一周前，由於黃體素的影響許多女生會有水腫的情況，

所以看起來有可能會顯得比較胖，

當生理期結束後，體內的黃體素降低水腫的情況自動就會得到改善，

這時就會有變瘦的感覺，所以並不是生理期大吃特吃不會胖。

該如何舒緩生理期的不適 ？

◈中藥調理

生理期前後常會出現臉色蒼白、頭暈、經痛，

有這現象的女性，就屬於血氣虛弱者，

我會建議在生理期結束後，可飲用四物湯幫助補充血氣，

但每個人的體質都有所不同，需要選擇不同的調理方式，

還是先由專業醫師診斷後再搭配不同的中藥溫和調理。

除此之外，各位女性也可透過調整生活作息、清淡飲食、適量運動，

來緩和經期的不舒服之感，可以多吃些鐵質含量高的食物，

例如：紫菜、黑芝麻、豬肝、堅果、櫻桃。

◈穴位按摩

適度的穴位按摩也是有舒緩經痛的效果喔！

大家可以於肚臍正下方三吋的關元穴，進行按摩，

在這提醒各位，中醫所講的三吋就是四指併攏的距離，

接著輕柔按摩約3-5分鐘，可得到舒緩，

也可以搭配一些D.T Herbs甜橙曲線勻體油效果更佳，

裡面添加了對婦科很好的「絲柏精油」，

(推薦:請你一起窺探名模最愛的芳香療法)

能減緩經前症候群、更年期造成的各種情緒不穩等副作用，

同時對於改善痛經等生理不適也有很好的效果，甚至有保養卵巢的功效。

◈飲用黑糖水

黑糖屬溫性，可益氣、緩和腸胃道不適、

還有活血散瘀、溫經、散寒、緩解疼痛的功效，

對於舒緩女性的生理期很有幫助，讓經血排出比較順暢，改善經痛困擾。

▲益母草溫經茶，

材料：益母草7g、山楂4g、適量黑糖

做法：將材料放保溫杯沖500c.c.沸水，燜約5分鐘後，去渣加入黑糖即可飲用

功效：活血化瘀、溫經散寒，幫助子宮收縮促進經血排除，緩解疼痛

▲黑糖香附茶

材料：香附10公克、黑糖3塊

做法：香附加600c.c.沸水，大火滾5分並加黑糖，放溫即可飲用

功效：溫經散寒、驅除瘀血，讓經血排出順暢；香附行氣止痛，緩痛經

注意：糖尿病、肥胖、陰虛內熱者不宜

生理期過後也需要保養嗎？

田醫師前面有提到，如果是身體氣血較虛的女孩子，

可以在生理期結束後燉煮四物雞湯來喝，

四物是由當歸、川芎、白芍、熟地這四味中藥組成，

雖為中醫補血第一方，屬溫燥性質，所以體質較燥熱的女生不可過量，

甚至有些體質根本不適合飲用，所以飲用前還是先請教醫師比較保險，

通常以下三種類型的女生更需留意：

◈體質燥熱

如果平時你是容易便秘、口乾舌燥、很會長痘痘的人，

單服用四物會使其症狀加劇，需請醫師診斷搭配其他清熱解毒藥材調理。

◈腸胃消化不良

四物是滋陰補血的中藥，中醫來講會比較滋膩礙胃，不易消化。

◈子宮肌瘤或乳癌 (雌激素相關疾病)

切記！請不要自行服用四物湯補血！

四物湯養血有類似雌激素的作用，可能有把肌瘤養大的疑慮，

還有，經血量過多者也不宜飲用，乳癌患者也要多加留意！

四物味苦，有許多女生不太能接受它的味道，

不妨試試看D.T Herbs美妍四物藥膳粥，

是田醫師專為女生所調配，添加四物成份的美妍粥，

還有紅棗、高麗菜、紅薏仁等多種蔬食，

雖然小小包的但濃縮了多種營養，而且低卡又有飽足感，

但如果沒必要食用到四物，則多吃些補血食物即可。

男生們有沒有也趕快拿筆記下來啊，

下次女朋友生理期時記得用田醫師教的這幾招，

或是到便利超商買個暖暖包讓她敷著肚子，

也是一樣可以舒緩經痛的，

女生們記得要把自己的子宮顧好，

才會有好氣色(推薦：顧好妳的子宮，才是美麗的關鍵)好心情喔！

(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)

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