2016年3月25日 星期五

【婦科專欄】經痛到底是不是病!該看醫生嗎?

























並不是每個人都會有經痛問題,每個人痛的程度也不同,
有些人頂多只是悶悶的痛提不起勁,
但也有不少女性會經痛到臉色蒼白、抱肚捲曲,
這種痛只有遇過的人才能了解箇中滋味,尤其男人更是無法體會;
但是「經痛」這個問題到底需不需要看醫生呢?
許多女性可能會在經期來時,以服用止痛藥的方式紓緩,
這樣的做法真的可以解決根本問題嗎?

還是說疼痛程度尚在忍受範圍內,就不用去理會了嗎?


















▊為什麼會發生經痛
原發性經痛
大多在月經初潮後不久開始發作,於生育後減輕或消失,
以未婚年輕女性最多見,並無任何子宮、卵巢等器官方面的病變。

續發性經痛
多數發生在月經來潮數年後,常見已婚婦女居多,
常伴隨有骨盆腔發炎,子宮肌瘤或息肉、子宮內膜異位等疾病。


















中醫觀點看待痛經問題
月經與臟腑、氣血及衝任有密切關係,
若其中一環發生問題,則會導致月經無法順利排出,
當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾,則會發生疼痛,
古人將此情形稱之為「不通則痛」。
容易有經痛問題的體質類型如下:
氣滯血瘀型
好發於情緒壓抑之人,經前常會小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶,
行經時,血量不多或排出不暢,顏色較暗紅而夾有血塊,
血塊排出後疼痛暫時緩解。

寒凝血瘀型
好發於喜愛冰冷食物或長期處於冷氣房的人,
常見症狀有手腳冰冷、小腹絞痛。

血熱雍阻型
此類型之人怕熱、火氣大,且容易排便不順,
經前小腹疼痛而有灼熱感,經血深紅較稠夾有小血塊且排出不順。

痛經的中醫治療
根據多年研究所得出的結果,若像改善經痛問題,
用漢方藥材來滋補女性的身體遠比服用西藥更好,
利用溫補方式來調養女性身體並可透過修補來改善體質
醫師會依患者經痛的症狀,結合體質狀況,歸納診治出其病型再加以治療,
這避免了像止痛藥治標不治本的缺點。

除了由專業醫師判斷後給予方子治療外,
以下提供幾項預防經痛的平日居家保健方法,
能有效舒緩、改善疼痛症狀。

























經痛的預防
行經期間適度運動
許多女性以為型經期間不得運動,
事實上,只要避免過於激烈的運動與水中運動,
適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮,幫助經血排出。
經期間適合的運動:柔軟操、伸展、太極、快走、輕度的慢跑。

避免寒性食物攝取
平時就應該減少食用冰冷及寒性食物,
月經來潮前兩週到經期結束這期間,更應該避免食用。

多注意腹部保暖
露肚裝盡量少穿,可以減少腹部受寒機會,月經期間不要淋雨吹風。

多攝取高纖及全穀類食物
食物入口後「水穀精氣」,成為人體「氣」的來源之一,
而人體氣血生化的來源為脾胃,
此時可攝取具有調補氣血的五穀根莖類食物,
例如:糙米、全麥麵包、小麥胚芽、地瓜……等。

情緒、壓力的適當抒解
不管行經前後都要保持愉悅的心情,
若經期時情緒不穩、易怒、煩躁,可多攝取含有色胺酸的食物,
例如:小米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果,
這些食物都可以幫助穩定情緒。


每個女孩都會成為女人,月經所帶來的症候群不但多也令人煩躁,
但很多經期會發生的腹痛,幾乎有一半是心理因素所造成的,
所以擁有平和快樂的情緒是很重要的,
月經在女人生命中扮演著重要的生育角色,
所以要重視它愛護它學習與它和平共存,
用開朗的心情去面對月經這檔事。

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

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