2015年2月27日 星期五

【蘋果日報採訪】醫療大補帖:冬天吃太多 燃脂3茶飲助減重

        冬天食欲好經常大吃大喝,身體囤積了不少脂肪,開業中醫師田宜民表示,想要減肥,除了少吃多運動、飲食清淡、做好熱量控制外,也可用丹參降脂茶、荷葉紅茶、決明山楂茶3茶飲輔助減重。丹參降脂茶能夠幫助降血脂,適合肥胖又伴隨有高血脂症狀的人;荷葉紅茶能夠促進新陳代謝,適合容易水腫、平常不運動代謝差的人;而喜歡大魚大肉又經常便祕的肥胖者,則可用決明山楂茶改善便祕症狀。以下做法均是所有材料加入500c.c.的滾水煮5分鐘去渣飲用,每日1杯即可。















【丹參降脂茶】
◎適用體質:肥胖伴隨高血脂者
材料:枸杞5克,丹參、何首烏各10克
功效:丹參益氣寧神降血脂、枸杞補肝腎、何首烏潤腸通便。














【荷葉紅茶】
◎適用體質:易水腫代謝差者
材料:荷葉10克、紅茶2克、淡竹葉4克
功效:荷葉清熱利濕又消水腫、竹葉清心安神利尿、紅茶加速新陳代謝。
注意 腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。













【決明山楂茶】
◎適用體質:肥胖伴隨便祕者
材料:決明子10克,陳皮、山楂各5克,甘草數片
功效:決明子潤腸通便、陳皮健脾胃、山楂降血脂與膽固醇。
注意:腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。

(以上內容轉載自蘋果日報)