2011年11月8日 星期二

2011年10月份減重達人~慧娟

減重達人小檔案~11周減12公斤-產後瘦身大成功

暱稱:慧娟
年齡:36歲
身高:156公分
減重前體重:64公斤
減重前BMI值:26.3
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:21.4

介紹:
慧娟在產後3個月後體重一直難以下降,又加上本身有甲狀腺低下的體質,因此代謝偏慢,慧娟的食慾不錯,所以靠自己減重總是沒有意志力而失敗.
在經把脈問診後,發現慧娟屬於脾虛水腫體質,略帶胃火,因此食慾旺盛,在經中藥調整代謝後,輔以穴位埋線,針對慧娟在意的部位:肚子,手臂,後背,大腿,小腿等位置進行雕塑,在經過11週的努力下,慧娟成功甩掉12公斤,而經埋線雕塑的局部位置也明顯變瘦,目前慧娟已經恢復產前體重,並靠熱量控制維持沒有復胖.





慧娟的減重菜單

配合服藥因此食慾變小加上一天總熱量控制在700-800大卡

早餐:7-11的光合三明治加無糖黑咖啡(270卡)

中餐:7-11的生菜沙拉加上一顆茶葉蛋和關東煮黑輪一支(約300卡)

晚餐:自己煮的冬粉湯(或偶而改成蒟蒻麵)內加大量的金針菇青菜木耳及數片魚肉(約200卡)

每週運動1-2次(有時快走一小時或偶而練瑜珈)

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