山寨版波堤獅大變身!

相信很多人都吃過MISTER DONUT吧?不僅好吃,他們家最可愛的就是波堤獅囉!當然啦,田醫師也收集了好幾隻波堤獅,從手機吊飾到公仔都有喔!以下就是波堤獅的正版原貌~

剛好最近買了很多條兔毛圍巾,所以呢!我就突發奇想,就讓肥弟來示範一下山寨版的波堤獅吧!

今天的主角豋場囉!這是我家肥弟~(肥弟傻傻的坐著還不知道會發生什麼事.....)

然後呢!準備材料,一條毛茸茸球狀的棕色兔毛圍巾

接下來把圍巾套到肥弟頭上

這裡要注意:務必要讓貓耳朵卡進圍巾的空隙裡,這樣比較不會掉下來,另外也要小心家裡其他貓攻擊戴了兔毛的貓頭(有養貓的人都知道,貓對兔毛有一種忍無可忍想攻擊的欲望....)

還好我家肥弟很精明,立刻把頭轉向,以避免斑斑無情的攻擊,不過班班似乎還沒採取行動,因為牠一直很好奇肥弟是怎麼了??

認命的肥弟,在被主人欺侮之下,默默的坐下

開始想睡了....

在主人的招喚之下,肥弟很敬業的走過來秀一下牠的波堤頭

換個角度

正面照,有沒有像波堤獅呢??(主人說:歡迎找我家肥弟拍廣告ㄛ!山寨版的卡便宜啦!)

再跟正版比較一番,相似度99.9%!

好的,接下來示範貓咪偽裝成綿羊(很簡單,其實就是把棕色兔毛圍巾換成白色的)

大頭照來一張

再一次被主人戲弄的肥弟,又選擇默默的倒下了.......

肥弟心中OS:看什麼看!我這樣很帥啦!

肥弟:我今天是綿羊啦!

肥弟:死斑斑!你不要一直嗅我的頭啦!髮型都被你弄壞了!!!!

肥弟:討厭的斑斑!快滾啦!

斑斑:綿羊裝好像很帥氣,能不能借我穿一下?

好吧!穿不到綿羊裝,那我學你綿羊趴下好了....

(完)

Fashion guide影音美人教室~吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！

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減肥時最怕到減到某一階段，忽然怎麼也瘦不下來，今天田醫師教大家利用中藥當湯底，做出一道低卡小火鍋，讓妳吃得又瘦又飽。

●　Ｑ：為什麼會有減重停滯期？　　
Ａ：人體適應低熱量飲食後，體重就會暫時停滯，需提高代謝，並持續保持低卡飲食才能改善！●　藥材介紹：茯苓、荷葉、人蔘鬚各１０公克　　　　　　　
藥材介紹：茯苓、荷葉：有利水、消腫的作用可加強水分代謝，預防下肢水腫　　　　　　　
人蔘鬚：補氣不上火的特性　適合各體質食用
●　火鍋料：
推薦１.　冬粉或蒟蒻--.>熱量低又容易有飽足感　　
推薦２.　海鮮、雞肉-->低卡蛋白質是最好的選擇
　　　　在火鍋料的部分，以「低卡」為原則，用冬粉或蒟蒻取代澱粉類的主食，熱量減少卻不會影響飽足感；另外，蛋白質的部分選擇海鮮或雞肉，就可避免攝取過多的油脂，達到低熱量的飲食原則！

●　吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！Step 1. 　　　　　
湯底：中藥材裝入藥袋　入鍋熬煮１５分鐘,這道火鍋的湯底是以中藥熬煮,將藥材放入藥袋後，入鍋燉煮１５分鐘，讓中藥藥性徹底發揮作用。中藥湯底清淡爽口，並不會影響口感喔！
●　吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！Step 2.　　　　　
依序加入火鍋料,熱量Count：冬粉約70卡、火鍋料約100卡，整鍋約300卡。像這樣的個人小火鍋，整鍋熱量約300卡，非常適合減重的人食用喔！
●　吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！Step 3.　　　　　
調味提醒：選用日式和風醬料，以減少熱量攝取！日式醬油加入蘿蔔泥調勻，就是清爽的和風醬料，盡量避免高熱量的沙茶醬，才能符合低卡的食用原則喔！

大家應該很難抵擋火鍋的誘惑，想瘦又不想長肉的人女孩們，就來試試這道低卡小火鍋吧！

Fashion guide影音美人教室~痘花女的中醫治療小Tip

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睡眠不足、壓力、熬夜…等問題，都是造成痘痘長不停的原因，痘痘不僅影響外觀，其實也是皮膚代謝異常的警訊，到底如何改善煩人的痘痘問題呢？
中醫認為：長痘痘是因肺熱、腸胃有熱所引起，因此以「清熱解毒」做為治療重點。

●　痘花女的中醫治療小Tip I　　　　　

長痘期：消痘茶　　　　　
使用藥材:金銀花１５公克、野菊花１０公克、甘草５公克
以上這些藥材，用800C.C.的熱水煮滾去渣即可飲用，每天以喝一杯為限，連續飲用１個月可改善痘痘症狀。　　　　　　　　　　　　　　
作用：金銀花與野菊花具清熱解毒、消炎等作用，可治療痘痘問題。這道消痘茶，運用金銀花跟野菊花清熱解毒、抗菌及消炎的作用，達到治療痘痘的效果。　　　　　　　　　　　　　　》提醒：易腹瀉、拉肚子的人不宜飲用。

●　痘花女的中醫治療小Tip II　
　　　　
長痘期：洗臉水　　　　　
作用：減少皮膚油膩及預防發炎　　　　　
使用藥材：黃芩：有清熱解毒、消炎等作用。黃蓮：具清熱解毒、消炎殺菌、消除腫痛等作用。　　　　　　黃柏：幫助皮膚減少出油症狀。上述藥材各為20公克，以1000C.C.的水煮滾，加入冷水調和成適當的水溫就可使用。使用後，建議再用清水將臉洗淨一次，以免黃色藥汁殘留在臉上。
　　　　　　　　　　　
提醒：皮膚易過敏者，可將藥汁試擦在手腕內側，若出現紅腫症狀則不宜使用。
若在使用中藥洗臉水的過程中，出現發紅、發癢、過敏等現象，也要立即停止使用

●　痘花女的中醫治療小Tip III　
　　　　
痘疤期：去疤面膜　　
使用藥材：白芷、白芨、綠豆粉各１０公克　　　　　　　
將上述藥材，加入約15C.C.的冷水混合調勻,均勻的敷在臉上即可。　　　　　
藥材作用：
白芷、白芨皆為美白聖品，可抑制黑色素生成，有淡化疤痕的作用。
綠豆粉可清熱解毒，有抑制皮膚出油的作用。　　　　　　
提醒：白芷易引起過敏，使用前先塗抹於手腕內側，停留５分鐘，無過敏現象再使用。

●　痘花女的中醫治療小Tip IV　　　　　
痘疤期：玫瑰花茶　　　　　
玫瑰有活血化瘀的作用，可促進皮膚代謝，達到淡疤效果。

看完中醫師介紹的痘痘治療方法，正在冒痘痘的你，不妨試試看吧～最後，還是要提醒大家，若有嚴重痘痘問題，還是要尋求醫師的治療喔！

季節交替小心異位性皮膚炎發作

進入秋季,由於日夜溫差變大,有過敏體質的人最近應該會發現皮膚又開始搔癢了.

其實有氣喘或鼻過敏的人常伴有異位性及膚炎，帶有過敏體質的嬰兒甚至一出生即有症狀出現。
二歲以下的幼兒，通常在頭皮、臉、頸部有紅疹、水泡或結痂，到二～三歲時，症狀可能減輕或消失，如果沒有消失，皮膚炎會隨著年齡的增長，移至軀幹及四肢關節曲內側，等小朋友更大之後，四肢關節彎曲內側就成為主要病位。

為什麼異位性皮膚炎老是反反覆覆發作呢?
有過敏體質的人常因溫差變化、情緒、食物、接觸過敏原或藥物等原因，使病情加劇。
當皮膚發癢難忍，不斷去騷抓，皮膚留下抓痕，久而久之，皮膚會變厚，並且苔蘚化，變更癢更難治。

中醫如何看待異位性皮膚炎?
異位性皮膚炎主要是由正氣不足，濕邪引起。
急性、亞急性濕疹常是兼熱邪、風邪相合所致，可泛發全身。重者濕熱變成濕毒，皮疹紅腫，滲出不止。

慢性濕疹多因病久傷血，以致血虛生風生燥，或由於脾胃虛弱，水濕失去運化而由寒濕所致。

所以治療異位性皮膚炎，大多依「溼疹」方向治療 .等到病情稍穩定，則以改善體質為主要原則，症狀控制為輔助。

假如患有異位性皮膚炎該如何照護?

•注意溫差變化
–汗水黏膩加劇，保持涼爽及溫度適宜。
•勿使皮膚刺激
–穿棉質衣服，勿用毛、尼龍衣服。
•注意飲食
–熟食不生食，禁巧克力、花生、貝殼類、芒果、香菇。觀察食後加劇發癢之食物，暫時不要吃。
•不要洗太熱的水
–以防洗掉保護皮膚的油質、角質。

•生活上
–保暖避寒為原則
–避免過敏原的接觸(貓、狗、鳥、兔、鼠...)
–保持旺盛的體力、樂觀的心情
–做規律與漸進的運動

中藥調理加防曬,白皙美人不是夢!

俗話說：「一白遮三醜。」因此如何美白一直是美容界永不退燒的話題。中醫認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此皮膚的美白不僅僅是外在的保養，身體的保健也是相當重要的。內外兼顧才能擁有白皙、健康、紅潤的好臉色。

一、美白首要---隔絕紫外線！
選擇陽光威力弱的時段出門。
出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。
使用洋傘，戴寬邊帽子，太陽眼鏡，長袖衣服、褲子。
使用防曬產品(好長痘痘者應避免)。

二、沒事多喝水
每個人每天要喝八大杯水，也就是相當於二瓶1000cc的寶特瓶裝，或者補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁，效果會更好。如果水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。

三、天天五蔬果
許多蔬果含有豐富的維生素C，在新鮮時多吃，可達到美白的功效。
(一) 美白蔬菜：黃豆、冬瓜、豌豆等。
(二) 美白水果：櫻桃、荔枝、蕃茄、番石榴、蘋果、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、 桃子、檸檬、芒果等。


四、中藥調理---要美白，先要有好氣色
(一)活血通絡：中藥具有補血活血效果者，如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹蔘等，可改善面部肌膚的血液循環，亦可達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥請由醫師指導使用，才能針對
個人體質對症下藥。

(二)美白養顏：薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等都是有助於美白的中藥材。

(三)養陰潤肺：中藥具有美白滋潤效果者，如：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等具有美白滋潤效果， 基於保育動物的觀念，其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。另外，食物中的脂肪及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。

五、生活保健
健康的肌膚，需要依靠五臟六腑的功能協調，以維持皮膚細胞的活力與彈性，因此必須注重下述各項保養：

(一) 飲食得宜：蛋白質攝取不足可使細胞萎縮，肌肉消瘦，皮膚彈性度減低，容易出現皺紋。此外，也不宜經常吃到刺激性食物，如辣椒、芥末、咖啡、菸酒等，容易對於身體運轉產生過量負荷。

(二) 四季養生：
春季，飲食應多食甜、少食酸，以補益脾胃之氣。此外，還應多吃蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，也應多吃可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則。

夏季，天氣炎熱，容易流汗出油，應注意清潔。飲食方面盡量避免食用辛辣、油炸的食物，多食用清涼消暑的食物，如苦瓜、西瓜等。

秋季，氣侯乾燥，應注意水份的補充及皮膚溼度的保持。飲食上使用能促進體表循環，潤澤肌膚的食物，如水梨。

冬季，寒氣逼人，人體的生理活動需要更多的熱能來維持。應注重保健強身，增強免疫力。體質虛寒者，可以使用十全大補湯、薑母茶等等溫補藥膳，增加體內的熱能以禦寒。皮膚乾燥者要注重保濕，可以擦拭乳液、綿羊油等。

fashion guide專訪~中醫妙招敎你消除香港腳!

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「香港腳！香港腳！癢又癢…」，相信許多人都曾經有點這樣的困擾，今天田醫師要教大家中藥泡腳＋DIY爽足粉，讓你保持足部健康喔！

●　DIY中藥外洗方
藥材介紹
》大黃：具消炎、殺菌作用。
》地膚子&蛇床子：具殺菌與止癢作用。
》苦蔘根：具殺蟲、止癢的作用。
》菊花：有清熱解毒，緩解皮膚搔癢的作用。
以上藥材各30克，裝入藥袋　用2000C.C.的水煮滾,浸煮出來的藥汁為淡淡的黃綠色。
提醒：煮沸後，加入冷水調和，水溫約40度以不燙手為原則。
建議：一天浸泡1次，浸泡20分鐘即可！
提醒：糖尿病患者注意控制水溫，以免燙傷而引起二度感染！

● DIY中藥爽足粉．藥材介紹
藥材作用：
黃柏粉：具消炎殺菌、使皮膚乾爽的作用。
松花粉：具止血消炎、爽身，治療皮膚濕疹的作用。
滑石粉：保持肌膚乾爽。
冰片：有消炎、消腫、止痛，緩解搔癢的作用
黃柏粉、松花粉、滑石粉、冰片=1：1：1：1 混合調勻,攪拌均勻後，就可灑在鞋底或足部，保持乾爽作用。

預防香港腳: 1. 保持足部乾爽 2. 避免與人共穿鞋襪以免交叉感染

平時除了要保持足部乾爽外，避免與人共穿鞋襪，以免交叉感染，若已患有香港腳，多穿涼鞋，保持足底通風。

最後，提醒大家，若出現嚴重的搔癢與水泡，還是要藉由醫師治療喔！

fashion guide影音美人教室~腸胃炎的預防與保健

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夏天一到，潮濕悶熱的天氣，加上愛吃冰品，一不小心就導致腸胃炎
今天田醫師要在fashion guide 影音美人教室示範一道平時保健茶飲，還有提醒腸胃炎患病期的正確飲食喔!

平日保健你可以喝荷葉蓮子茶
荷葉10公克、蓮子10公克、陳皮5公克
煮法：以800c.c.的水煮滾　再轉小火煮5分鐘即可
煮好後的茶飲，可依個人喜好加入適量蜂蜜調味。

中藥材作用介紹：
荷葉 》有生津止渴、開胃助消化等作用。
蓮子 》健脾止瀉、促進腸胃功能。
陳皮 》可促進腸胃蠕動、消除漲氣等作用。
煮好後，顏色為淡淡的茶褐色。
荷葉蓮子茶 ,藥性溫和經期或懷孕亦可飲用

腸胃炎患病期你可以吃山藥芡實糊
材料：市售山藥粉50克、芡實粉50公克 濃稠度可依個人喜好調整。
腸胃炎時期宜清淡避免刺激性食材,要攝取水分多、易消化的食物,例如:粥品
田醫師提醒，若是一般上班族沒有太多時間準備，可用選擇市售的山藥粉，加入中藥材芡實粉，用適量熱水拌勻，就可以代替粥品，成為患病期的保健飲食。

藥材介紹
山藥 》可調整腸胃與保護腸胃道黏膜等功能
芡實 》促進腸胃吸收與健脾止瀉等作用

蘋果
蘋果含有鞣酸　具有緩瀉的作用
腸胃炎的患病期，適量攝取蘋果,內含鞣酸，不管是直接食用，或是打成泥,都可以達到緩瀉的作用，改善腹瀉問題。

常用穴位:
● 中脘穴：位置：胸骨底端與肚臍連線的中點
作用：穴點於胃部上方　輕按時可緩解漲氣與疼痛
● 天樞穴： 位置：肚臍旁開三指幅寬
作用：位於脾經　可幫助消化及消除腸胃漲氣

最後，提醒大家儘量減少攝取冰涼飲品，飲料所含的生菌數容易超過標準，飲用後易出現腸胃不適症狀；最後注意個人飲食習慣，才能保有健康腸胃喔！