2016年1月16日 星期六

【產後保養】一定要做月子嗎?為什麼西方人不需要?

























東方人自古以來就非常重視「坐月子」,
民間對此也有個說法是:「做的好,天天起得早;做不好,半生虛到老」,
雖然聽起來有些誇張,但這是代表著產婦坐月子,攸關日後身體健康之重視。

這項東方人獨特的文化千百年來不斷傳承,
不過,隨著時代的腳步,
許多年輕人對於坐月子都抱持著懷疑的態度,甚至是願意,
他們認為西方人都能生產完後隔天就回工作岡位,
那為什麼我們東方人就不能呢?
而且坐月子有許多「規矩」「禁忌戒條」,讓人光聽到就覺得壓力大….

究竟坐不坐月子真的有那麼重要嗎?
這些傳統規矩與禁忌都一定要遵守嗎?
不坐月子又會帶來那些後遺症呢?
就讓田師來帶大家看個明白。

















▊西方人不用坐月子的原因
其實道理很簡單, 所謂一方水土養一方人,
東西方人的生活習慣、飲食都不同,所以體質也不一樣,
甚至可以說,傳統流傳下來的坐月子也未必適用於西方人,
就連古代中醫典籍《黃帝內經》中,也有提到不同地域的人們,
受到環境影響體質狀況都會視不同的。

但其實不是所有西方國家都沒有坐月子的傳統,
在法國,坐月子就和東方很相像,甚至更多忌諱,
像是生男孩要坐30天月子,生女孩要坐40天月子,
坐一個月子下來,會吃掉10~20隻雞和20多斤雞蛋,
是非常注重產後坐月子的西方國家喔!













▊坐月子的重要性
西漢《禮記內則》內記載,坐月子是產後必須的儀式性行為,
其意義可分為二種,一為產婦補充流失的營養,二為犒賞其任務達成,
經過生產時的用力與大量出血,產婦會處於「血不足、氣亦虛」的狀態,
此時只要做好產後調理,不但可以順利恢復元氣,同時也能強化體質。
至於我們到底為何需要坐月子,田醫師說三個重點你就明白:
體質轉換黃金期
女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期,為青春期、懷孕期、更年期,
所以產後坐月子期間,進行調理的效率會遠勝過其他時期,
如果月子做得好,體質也會跟著改善,甚至會比以前還要好

身體器官復原
分娩時所消耗的體力,還有所造成的傷口、引起產後失血,
會讓產婦元氣大傷,急需要收縮復原,
這時可利用坐月子的藥補與食補,幫助產婦身體復原,
同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康!

為下次生產做準備
若將月子做好,產後虛弱的身體才能順利地恢復體力,
有了強壯的身體也能下一次生產做好準備,
將身心狀態保持良好狀態,也可避免產後憂鬱的情形發生。

















▊打破迷思跟上時代坐月子
坐月子最麻煩的就是要遵循一堆古法,
雖然有些古法在理論上來講「觀念」是正確的,
但時代的變遷讓環境與過去大相逕庭,
也因此深處現在的我們,是可以不必對這些古法照單全收,
只要理解觀念,再用現代的方式進行,坐月子就不必再如此麻煩。
坐月子不能洗頭
傳統觀念
產婦身體虛弱,毛細孔擴張,若洗頭很容易風邪侵入體內,
尤其頭部是百脈匯集之地,冷風吹來很容易得到俗稱「月內風」的頭痛。
現代作法
洗完頭後立刻吹乾,最好是能夠在浴室裡吹乾再出浴室
冬天則可以開暖氣,將室內溫度保持在26度,避免月內風的發生。

坐月子一定要喝米酒水
傳統觀念
早期水源來自井水或河水,水質衛生較差,為了不讓產婦喝了身體更虛弱,
所以會講米酒加入一起煮沸,藉此消毒保持水質乾淨。
現代作法
飲用水有RO水、活性碳水、負離子水…多樣化的選擇,
都是充分過濾及消毒過,所以水品質上不用太多操心,
只要注意須以溫熱水為主,避開冰冷即可,
水分對產婦是很重要的,可以促使體內廢物排出,幫助新陳代謝

坐月子一定要吃麻油雞
傳統觀念
麻油雞可以幫助子宮收縮,薑可以暖胃、驅寒。
現代作法
一般麻油雞屬燥熱,並不是人人都合適,加上料理過程會先經過爆香、快炒,
這些對產婦都會有不好的影響,容易上火影響傷口復原,
而且最好是在惡露全部排盡後再食用,並適量。

坐月子生化湯喝越多帖越好
傳統觀念
生化湯作用為促進子宮收縮,幫助惡露排出,
許多長輩認為給媳婦喝越多生化湯越好。
現代作法
婦產科醫師通常都會開給產婦子宮收縮藥,
所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯,不要同時服用,
至於要喝幾帖生化湯,通常自然產喝5~7帖,剖腹產也只需3~5帖即可,
但正確的數量還是先請教中醫師較安全。


這樣大家對於坐月子到底重不重要,心中應該都有個譜了吧!
只要將坐月子視為讓自己放個大假,可以好好休息慰勞自己的時機,
其實坐月子是種享受,也能讓你日後更有體力及心力顧好寶寶。

田醫師建議若產後坐月子需進補,則需看自己屬何種體質,
氣須則補氣,血虛則補血,脾虛則補脾,
可以在產前先尋求中醫師看診,
讓中醫師為你打造整套量身的坐月子計畫,
田醫師的診所也有專門為產後媽咪客制化的月子調理包
媽咪們在產前都可以先做好這些準備,
這樣更能有事半功倍的效果,最重要的還是須保持顆愉快的心,
且擁有充分的睡眠及休息,才能促進身體組織與器官修復的進度。

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

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