【產後保養】一定要做月子嗎?為什麼西方人不需要?

東方人自古以來就非常重視「坐月子」，

民間對此也有個說法是：「做的好，天天起得早；做不好，半生虛到老」，

雖然聽起來有些誇張，但這是代表著產婦坐月子，攸關日後身體健康之重視。

這項東方人獨特的文化千百年來不斷傳承，

不過，隨著時代的腳步，

許多年輕人對於坐月子都抱持著懷疑的態度，甚至是願意，

他們認為西方人都能生產完後隔天就回工作岡位，

那為什麼我們東方人就不能呢?

而且坐月子有許多「規矩」「禁忌戒條」，讓人光聽到就覺得壓力大….

究竟坐不坐月子真的有那麼重要嗎?

這些傳統規矩與禁忌都一定要遵守嗎?

不坐月子又會帶來那些後遺症呢?

就讓田師來帶大家看個明白。

▊西方人不用坐月子的原因

其實道理很簡單， 所謂一方水土養一方人，

東西方人的生活習慣、飲食都不同，所以體質也不一樣，

甚至可以說，傳統流傳下來的坐月子也未必適用於西方人，

就連古代中醫典籍《黃帝內經》中，也有提到不同地域的人們，

受到環境影響體質狀況都會視不同的。

但其實不是所有西方國家都沒有坐月子的傳統，

在法國，坐月子就和東方很相像，甚至更多忌諱，

像是生男孩要坐30天月子，生女孩要坐40天月子，

坐一個月子下來，會吃掉10~20隻雞和20多斤雞蛋，

是非常注重產後坐月子的西方國家喔!

▊坐月子的重要性

西漢《禮記內則》內記載，坐月子是產後必須的儀式性行為，

其意義可分為二種，一為產婦補充流失的營養，二為犒賞其任務達成，

經過生產時的用力與大量出血，產婦會處於「血不足、氣亦虛」的狀態，

此時只要做好產後調理，不但可以順利恢復元氣，同時也能強化體質。

至於我們到底為何需要坐月子，田醫師說三個重點你就明白：

►體質轉換黃金期

女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期，為青春期、懷孕期、更年期，

所以產後坐月子期間，進行調理的效率會遠勝過其他時期，

如果月子做得好，體質也會跟著改善，甚至會比以前還要好。

►身體器官復原

分娩時所消耗的體力，還有所造成的傷口、引起產後失血，

會讓產婦元氣大傷，急需要收縮復原，

這時可利用坐月子的藥補與食補，幫助產婦身體復原，

同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康!

►為下次生產做準備

若將月子做好，產後虛弱的身體才能順利地恢復體力，

有了強壯的身體也能下一次生產做好準備，

將身心狀態保持良好狀態，也可避免產後憂鬱的情形發生。

▊打破迷思跟上時代坐月子

坐月子最麻煩的就是要遵循一堆古法，

雖然有些古法在理論上來講「觀念」是正確的，

但時代的變遷讓環境與過去大相逕庭，

也因此深處現在的我們，是可以不必對這些古法照單全收，

只要理解觀念，再用現代的方式進行，坐月子就不必再如此麻煩。

►坐月子不能洗頭

傳統觀念：

產婦身體虛弱，毛細孔擴張，若洗頭很容易風邪侵入體內，

尤其頭部是百脈匯集之地，冷風吹來很容易得到俗稱「月內風」的頭痛。

現代作法：

洗完頭後立刻吹乾，最好是能夠在浴室裡吹乾再出浴室，

冬天則可以開暖氣，將室內溫度保持在26度，避免月內風的發生。

►坐月子一定要喝米酒水

傳統觀念：

早期水源來自井水或河水，水質衛生較差，為了不讓產婦喝了身體更虛弱，

所以會講米酒加入一起煮沸，藉此消毒保持水質乾淨。

現代作法：

飲用水有RO水、活性碳水、負離子水…多樣化的選擇，

都是充分過濾及消毒過，所以水品質上不用太多操心，

只要注意須以溫熱水為主，避開冰冷即可，

水分對產婦是很重要的，可以促使體內廢物排出，幫助新陳代謝。

►坐月子一定要吃麻油雞

傳統觀念：

麻油雞可以幫助子宮收縮，薑可以暖胃、驅寒。

現代作法：

一般麻油雞屬燥熱，並不是人人都合適，加上料理過程會先經過爆香、快炒，

這些對產婦都會有不好的影響，容易上火影響傷口復原，

而且最好是在惡露全部排盡後再食用，並適量。

►坐月子生化湯喝越多帖越好

傳統觀念：

生化湯作用為促進子宮收縮，幫助惡露排出，

許多長輩認為給媳婦喝越多生化湯越好。

現代作法：

婦產科醫師通常都會開給產婦子宮收縮藥，

所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯，不要同時服用，

至於要喝幾帖生化湯，通常自然產喝5~7帖，剖腹產也只需3~5帖即可，

但正確的數量還是先請教中醫師較安全。

這樣大家對於坐月子到底重不重要，心中應該都有個譜了吧!

只要將坐月子視為讓自己放個大假，可以好好休息慰勞自己的時機，

其實坐月子是種享受，也能讓你日後更有體力及心力顧好寶寶。

田醫師建議若產後坐月子需進補，則需看自己屬何種體質，

氣須則補氣，血虛則補血，脾虛則補脾，

可以在產前先尋求中醫師看診，

讓中醫師為你打造整套量身的坐月子計畫，

田醫師的診所也有專門為產後媽咪客制化的月子調理包，

媽咪們在產前都可以先做好這些準備，

這樣更能有事半功倍的效果，最重要的還是須保持顆愉快的心，

且擁有充分的睡眠及休息，才能促進身體組織與器官修復的進度。

(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)

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