2015年5月20日 星期三

丟掉多餘的保養品吧! 田醫師的精準減法保養法

























很多人看到田醫生的皮膚,都一定會問我
「田醫生你皮膚看起來好好,你都怎麼做的?」
「清潔、防曬做好,每天晚上敷臉、刮痧按摩」
當聽到我這麼說時,很多人都會不可置信的問「就這樣嗎?聽起來很簡單」沒錯,就是這麼簡單!

大部份的人都以為保養是一門又高深、又艱澀的學問,
白天要擦什麼?晚上要擦什麼?順序是什麼?
一定要敷面膜嗎?晚安凍膜好嗎?
上網隨便google,各種品牌種類的保養品常讓人看的眼花撩亂,
保濕露、保濕乳、青春露、眼霜、保濕凝膠、水凝霜、化妝水、精華液...
是不是把這些東西通通買回家抹在臉上,就能擁有無暇好膚質?
其實....答案是「錯的」。


















超級迷思破解  -保養皮膚需要用許多的瓶瓶罐罐,才能達到最佳效果!?
Less is more簡單就是美,現在保養趨勢已經反璞歸真,越簡單越少越好,
越高明的保養者其實用的東西越少,拿日本來講,
日本是化妝品非常發達的國家,大家去日本玩時,
也總愛去他們的美妝店大肆採購,各種台灣沒有的保養品、洗臉酵素等,
讓人毫不猶豫的一大把一大把的放入購物車中,
但你知道日本人皮膚有過敏的比例也非常的高嗎?
不論多好、多貴的保養品,別人用了有效,不代表你用了也一樣,
更不代表妳一定適合,用保養品必須要清楚知道自己的需要,才有使用的必要,
不是把一堆產品通通抹在臉上,你就會變美變漂亮,
因為肌膚的代謝能力有限,吸收也是有限度,並不是大胃王,
你餵什麼它們就吃什麼、吸收什麼,
保濕過度➔正常的皮膚過度保濕,老化角質不易代謝堆積,
毛孔會容易粗大,皮膚就會顯的暗沉無光。
清潔過度➔
皮膚的油脂都被洗掉了,更容易過敏,或者出現代償性問題,愈洗皮膚愈乾燥。
保養過度➔
保養過度會出現幾種症狀,
1.保養品擦太厚也會阻塞毛孔,根本無法被皮膚吸收
2.皮膚的營養過剩,有可能出現「肌膚肥胖症」,導致長肉芽、脂肪粒。
其實只要基礎保養做完善,就會有好皮膚。

















基礎保養 – 防曬
防曬的重要性,相信不用田醫生多講,
皮膚80%以上的老化,都是紫外線造成的,
因此除了出門一定要擦隔離霜或防曬之外
(如果是在都市平常通勤,我會建議至少35%以上,
若是去海邊的話,記得要選擇防水的!)
田醫生我自已奉行的就是「臉」盡量減少讓太陽曬到的教條,
尤其是大太陽,紫外線強烈的日子,,都一定撐著陽傘,
很多人會問我為什麼陰天還要撐傘?
雖然陰天貌似沒有陽光,但紫外線還是存在的,一樣可以穿透雲層直射,
因此就算陰天,還是不能輕忽,另外也要提醒女孩們,
不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了,因為防曬霜隨著汗水會流失,
所以如果在戶外記得要1-2個小時補擦一次,才能真正防曬!
不過臉要防曬,但手腳身體還是要適度曬一下太陽,
因為陽光可以合成維他命D,維他命D關乎我們鈣質的吸收,不曬太陽,骨質會容易疏鬆喔!

























基礎保養 – 保濕 (一定要鎖住水分)
保濕很重要,但田醫生我要說「鎖水更重要」
現在很多保濕噴霧強調立即補水,
但一直往臉上噴水,對保濕一點幫助也沒有,
因為水份會蒸發, 反而還會把你臉上原本的水份一起帶走,
愈噴臉愈乾,尤其田醫生很多患者是都是坐辦公室的,
長期待冷氣房,皮膚更容易乾燥脫皮,
這邊田醫生要推薦一個好方法,
就是用水混合1-2滴的植物油噴在臉上,不用一直噴,
早上出門噴一次,中午覺得乾燥再噴一次,就可以維持很不錯的膚況了,
當然也要注意要多喝水,平常我也建議大家可以煮中藥涼補茶來喝,
做法很簡單,準備西洋蔘3錢 玉竹3錢 大棗5顆
以上藥材加水600cc煮滾後轉小火去渣即可飲用
西洋蔘補氣而不上火,最適合夏天飲用,長期下來可以促進臉部的代謝變好,
玉竹滋陰潤燥,保濕效果一級棒,若是日曬造成的斑點、暗沉等色素沈澱,
茶飲中還可以加入丹参,具有活血化瘀的作用,
可以促進肌膚修復及再生,改善因血瘀引起的皮膚循環障礙。


















田醫生自已的保養步驟也很簡單,每天晚上洗完澡
臉部做好清潔後,田醫生會先用東方天竺葵精油按摩臉部,
接著再厚敷光感珍珠霜(約三個米粒大小,以蓋住膚色為主),
再敷上沾滿玫瑰活水原露的面膜紙(也可以用你慣用的化妝水取代),
15分鐘後取下面膜紙,再擦上一點點的珍珠霜及珍珠潤肌粉就完成了
按照這個順序,可牢牢鎖住水份,珍珠粉則可以美白,
讓皮膚水潤白嫩又達到瘦臉功效,天天這樣做,你的皮膚一定會愈來愈好的。

保養品挑選 – 拒絕成分過於化學、繁複的保養品
很多人會問田醫生,那該怎麼挑選保養品呢?
再好的保養品,不適合你也是沒用,
挑選的重點,簡單來講,就是以「膚質」「成份」來選擇,
每個人的膚質狀況都不同,乾性肌、油性肌、混合肌,
所以保養品一定要選擇適合自已膚質的,
購買前一定要先試用看看或者詢問專業的醫生再下決定。

另外現在很多保養品,常會有的問題就是,成份標示不清、誇大不實,
其實購買保養品,成份愈單純愈好,雖然說天然的也不一定適合每種膚質,
但市售很多保養品,為了香味好聞,加一堆人工香精,
為了放久一點,加一堆防腐成份,更容易造成肌膚負擔,
所以除了成份要挑選外,田醫生也要告訴女孩們,
保養的基礎就是清潔-防曬-保濕
以上幾項各依自已的膚質選擇一種來進行保養即可,
另外再依照自已的特殊需求,例如美白、抗痘、抗老,再選擇一瓶來加乘保養就足夠了 。

最後田醫生要告訴大家,簡單精準的保養效果,絕對大於瓶瓶罐罐,
過於複雜的保養程序只是降低肌膚的自我防禦能力,
田醫生建議同一層肌膚擦3種保養品即可,最好不要超過5種,否則肌膚一旦過敏,很難找出是哪一環節出了問題。

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