田宜民中醫師隨筆

農曆春節休診公告

2012-01-09T15:29:00.004+08:00

農曆春節假期宜民時尚中醫診所休診時間為1/21(六)-1/29(日),1/30(一)開工!!~預祝大家新年快樂!!

用小畫家自行設計的代餐海報來囉

2011-12-29T16:29:00.011+08:00

說實在的,小畫家和光影魔術手是玩修圖初學者的好朋友
因為小畫家每台電腦皆有配備,光影我個人覺得操作比較簡單
當然網路上還有好多好用的修圖軟體,不過可能是用習慣了這兩個的介面了吧
以我這個門外漢(完全沒學過美工修圖),就這樣自己亂玩,倒也省了一筆美工費用,海報設計通通自己來!!不過現在還不會的就是轉檔,不知如何把jpg檔轉成pdf印刷檔,如果學會了,那我就真的不用請美工設計人員啦!自己設計完就可以找印刷廠直接印刷,想想也是挺好玩的^^
所以下一年的年度心願是學會轉檔,跟學美工模擬圖(如果有機會的話..)

以下這張圖,就完全是排版而已,代餐圖是用美工幫我做的模擬圖剪貼的,然後用小畫家加上色塊跟字體而已~

順便宣傳一下,DT HERBS的代餐現在有優惠喔~5盒特價1400元,而且現在奇摩購物中心也買的到喔!

奇摩的下單區

然後,很多人買了營養餐卻不知如何使用,所以我又用小畫家幫大家畫了一張簡單易懂的說明圖

其實,想變瘦就是減少一天攝取的卡路里就會瘦了,所以你只要把一天中的1-2餐換成低卡的飲食或是DT HERBS的營養餐,這樣一天攝取的總熱量就會降低,當然就會慢慢變瘦

不過要提醒大家,正常吃的那餐仍然要有所節制,不可因為有一餐沒吃另一餐就大吃大喝,這樣一整天的總熱量萬一都集中在某一餐而且還超過身體所需要的熱量,這樣即使你晚餐都沒吃還是會變胖喔~

代餐使用示意圖

以下兩張是宣傳海報,相信大家都看過了,不過我還是有重設計一下,這樣放上奇摩購物中心,整體版面比較好看~

田醫師受邀參加日本INADA按摩椅上市發表記者會

2011-12-06T20:34:00.027+08:00

這次十分榮幸受邀參加日本INADA按摩椅進軍台灣的上市發表會,田醫師以專家身分中醫師的角度要來告訴大家關於按摩的五大迷思,以及破除一般人對按摩的錯誤觀念
十分高興能與產品代言人謝震武律師與美麗的田中千繪同台,以下是記者會的過程:

這次主辦單位十分謹慎,在記者會正式開始前要先與美麗的田中千繪小姐進行彩排

正式開始,現場有精采的太鼓表演

稻田董事長的致辭

田中千繪與模特兒的情境表演

代言人謝震武律師出場,光看謝律師的表情就可知道坐上去真的很舒服

輪田醫師出場,與田中千繪小姐要一起來告訴大家按摩的禁忌

問:按摩的力道應該越大越好才會越有效嗎?

.......

答:這是錯誤的迷思,事實上按摩力道若是過大則有可能引起肌肉軟組織受傷,所以力道適中就好

並不是大力就有效

(很恭喜千繪這題答對了)

會後,與美麗的主持人合照

很開心記者會圓滿結束

與謝震武律師的合照~

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記者會後接受新聞採訪側錄 http://www.youtube.com/watch?v=ziFvLpqYwFY

2011年10月份減重達人~慧娟

2011-11-08T16:49:00.003+08:00

減重達人小檔案~11周減12公斤-產後瘦身大成功

暱稱:慧娟
年齡:36歲
身高:156公分
減重前體重:64公斤
減重前BMI值:26.3
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:21.4

介紹:
慧娟在產後3個月後體重一直難以下降,又加上本身有甲狀腺低下的體質,因此代謝偏慢,慧娟的食慾不錯,所以靠自己減重總是沒有意志力而失敗.
在經把脈問診後,發現慧娟屬於脾虛水腫體質,略帶胃火,因此食慾旺盛,在經中藥調整代謝後,輔以穴位埋線,針對慧娟在意的部位:肚子,手臂,後背,大腿,小腿等位置進行雕塑,在經過11週的努力下,慧娟成功甩掉12公斤,而經埋線雕塑的局部位置也明顯變瘦,目前慧娟已經恢復產前體重,並靠熱量控制維持沒有復胖.

慧娟的減重菜單

配合服藥因此食慾變小加上一天總熱量控制在700-800大卡

早餐:7-11的光合三明治加無糖黑咖啡(270卡)

中餐:7-11的生菜沙拉加上一顆茶葉蛋和關東煮黑輪一支(約300卡)

晚餐:自己煮的冬粉湯(或偶而改成蒟蒻麵)內加大量的金針菇青菜木耳及數片魚肉(約200卡)

每週運動1-2次(有時快走一小時或偶而練瑜珈)

減重食譜分享~

2011-10-12T16:33:00.004+08:00

很多人都會問田醫師,減重期間除了便利商店的東西之外,到底還有什麼東西可以吃?每天都吃ㄧ樣的餐點吃的很痛苦,外食食物很多東西熱量又太高..在聽到大家的痛苦疑問後,田醫師努力收集大家的減重食譜,以下跟大家分享的減重食譜是本診所患者KIKI的減重食譜,KIKI十分有心,而且把簡單的蔬菜料理變的低卡又美味,提供給有需要的人參考~

患者名:KIKI
身高:165公分
年齡:35歲
減重前體重:56.5公斤
減重後體重:50公斤
求診日期:100年7/22-100年9/2

敘述:
KIKI從事美工設計工作,由於工作壓力較大,時常熬夜,飲食作息皆不正常,並養成吃宵夜習慣,因此在今年短短2個月胖了5公斤,由於KIKI食量不大,但喜歡藉由吃東西來抒發情緒.在經由把脈問診後,輔以中藥幫助降低食慾增強代謝,並且教導KIKI正確飲食觀念及認識食物卡路里,5週後KIKI順利甩去6.5公斤,而KIKI本身也十分認真,在配合藥物期間嚴格遵守飲食卡路里控制.
以下是KIKI減重期間的食譜,熱心的KIKI把食譜拍攝下來並加上註記提供給本診所患者,希望大家都能瘦的更順利~

VOCE雜誌採訪田醫師~美白食療

2011-09-26T17:42:00.001+08:00

1.美白食補
藥方：白木耳杏仁露
成份:白木耳20g 杏仁粉40g 鮮奶500cc
作法:白木耳發泡煮熟後加入鮮奶與杏仁粉即可食用
作用：白木耳滋陰潤肺,含豐富植物膠質,可使皮膚有彈性
杏仁潤肺止咳,中醫認為肺與皮膚是有關聯的
因此常食用杏仁粉不僅可潤膚,更能有美白功效
鮮奶美白潤膚
哪些人不宜服用：服鮮奶易腹瀉者可不加入鮮奶直接糖水取代

2.美白茶飲
藥方：菊花檸檬茶
作法: 菊花6g 枸杞6g 檸檬片2片
以上材料以500cc水煮滾後,再加入檸檬片即可
作用：菊花風清熱,清利頭目,擅長治療面部疾患,
枸杞明目補肝血增加好氣色
檸檬片含vitc長期服用具有美白功效
哪些人不宜服用：無

田醫師受邀參加歌手張棟樑新專輯宣傳會

2011-09-06T15:09:00.019+08:00

好久不見的棟樑,前陣子因為肝炎而休息了兩年,經過兩年張棟樑的身體已經完全復原,也很恭喜棟樑重新出發,最近也即將發新專輯.在唱片公司的邀請下,這次田醫師的任務是要替棟樑身體把關
利用中醫簡單的診斷來告訴喜愛棟樑的歌迷們,棟樑的健康無虞,是個100分的健康寶寶喔~

主持人先介紹棟樑出場

接下來換田醫師上場

首先利用診脈看看棟樑的身體狀況,一切都很正常沒什麼問題

再來田醫師要教棟樑幾個簡易穴位,能幫助消除疲勞提升免疫力,第一個示範的是足三里穴

在來第二個示範肩頸穴,這個穴位很適合常使用電腦肩頸酸痛的人來使用

示範取穴位置

很好,棟樑十分健康.所以頒給棟樑健康寶寶腰帶

現場有許多媒體拍攝

接下來,田醫師提供一道養肝茶讓棟樑可以平日使用,不僅保肝還可增強免疫力

健康寶寶冠軍~

活動結束後,再與棟樑合影留念~

北投32行館美味之旅

2011-08-26T17:11:00.019+08:00

很久沒更新文章了,在被眾人催促的壓力下,就把最近吃過的美味好料放上來與大家分享~
最近參加了一場友人的慶生party,地點在北投的32行館. 整個32行館走的是低調路線,連門牌都很低調,不過走入裡面才發覺它的設計真的很特別,瀑布流水的走道配合著燈光,夜間反而更有奢華的感受,不過我想白天應該會更美吧~
當然,不能只介紹景觀,接下來就要介紹很值得大家一試的美味法國料理

低調的門口

很特別的瀑布流水走道

餐前甜點酸乳酪蛋捲

餐前菜鮭魚加鮭魚子

餐前菜法式鵝肝

蟳肉與龍蝦的海鮮湯

松露餃子------>這個真的很好吃

猜猜這是什麼?-------------->答案是西瓜冰沙據說是用整個西瓜肉下去做的真的很清爽好吃

餐廳本身也有酒窖

我的海鮮大餐所附的裝飾品,這裝飾品若不說還以為是可食用的甜點,後來經服務員說明才知道是廚師所設計的裝擺盤飾,隨著用餐會不斷的冒泡泡喔~

我的大餐來了,是牡丹蝦搭配深海魚(名字忘記了) 重點是它的料理清爽美味,不僅保留海鮮的鮮甜

旁邊搭配的調味料與蔬菜更是提升了蝦與魚的美味

友人點的菲力牛排,據說肉質相當甜美

友人點的龍蝦大餐

32行館相當貼心,壽星本人還可吃到餐廳送的蛋糕

最後完美的甜點,芒果乳酪蛋糕---->不過稍為偏酸了一點

蘋果日報專訪~敷中藥面膜預防夏季斑點

2011-06-13T14:28:00.003+08:00

夏季易長斑敷面膜按穴位預防

珍珠粉白芷幫助美白2011年 06月02日

夏天紫外線增強，易使臉上長出斑點，或使原有斑點加深，田宜民中醫師建議，可針對膚況，選用適合中藥材自製美白面膜，如肌膚偏油，可用具美白功效的薏仁和能清潔毛孔的綠豆；乾性肌膚可用具美白、潤膚效果的杏仁；臉易黯沉、循環不佳者，可用具淡斑功效的珍珠粉、白芷等，及可促進代謝的丹參；另平常可多按壓穴位，如位於腳背的太衝穴、手腕的曲池穴，皆能促循環、掃除黯沉。報導╱林明佳攝影╱施偉平　部分圖片╱資料照片

田宜民中醫師表示，日常可敷面膜、按穴位助美白並防臉部斑點加深。以下面膜作法皆是將中藥材磨成粉，可請中藥行代磨，加入水或牛奶，以1：1比例調成泥狀，避開眼周均勻塗抹全臉，敷約15分鐘，待7~8分乾後趕快洗掉，1星期敷1~2次；此外，從中醫來看，斑點除了受外在環境如陽光曝曬、污染等影響外，也跟肝氣鬱結、氣滯血淤或脾腎兩虛的體質有關，建議可按壓相關穴位，採環狀按摩，每次按1分鐘，1天按3~5次。

敷面膜

綠豆美白去油

材料：綠豆粉、薏仁粉各2克，玫瑰水適量。功效：綠豆具美白、減少油脂分泌功效，薏仁可美白、玫瑰助穩定情緒。適用對象：想美白、皮膚油膩易出油者。提醒：有異位性皮膚炎、皮膚過敏者不宜。玫瑰水可在化工行、藥妝店或百貨公司買到。

杏仁美白滋潤

材料：杏仁粉5克、蛋清1顆、全脂牛奶10c.c.、蜂蜜2c.c.。功效：杏仁可美白、淡斑，蛋清、牛奶和蜂蜜具潤膚與美白效果。適用對象：皮膚乾想美白者。提醒：異位性皮膚炎、皮膚過敏者不宜。選全脂牛奶敷臉會比低脂好，因前者含較多胺基酸、乳蛋白。

丹參美白循環

材料：薏仁粉、丹參粉、珍珠粉、白芷粉各1克。功效：薏仁、珍珠和白芷可美白、淡化黑斑，丹參具活血化淤效果。適用對象：臉黯沉、循環不佳、有斑點者。提醒：白芷易引發過敏，可先在手臂內側測試是否會過敏。如只各買1克，中藥行無法研磨，可買多一點放在密封盒保存，1個月內用完。

按穴位

曲池穴促循環

穴位：手肘彎曲橫紋頂端處。功效：可清血熱、促進循環、改善肌膚粗糙問題。適用對象：代謝不佳、老化，常有痛經、臉色黯沉、月經顏色偏深有血塊等，屬於氣滯血淤型。

合谷穴益脾腎

穴位：大拇指與食指間虎口的凹陷處。功效：可刺激脾腎，另有助改善臉部粗糙、面皰問題。適用對象：營養不均衡、失調，常伴隨面無血色、月經延後、白帶多等，屬於脾腎兩虛型。

太衝穴安神經

穴位：腳背大拇趾和第2趾間趾縫，往後約3指寬處。功效：有助穩定神經、紓解心情鬱悶，並促進血液循環。適用對象：壓力大、情緒不穩，常伴隨荷爾蒙失調、胸悶、易發脾氣等，屬肝氣鬱結型。

提醒你

敷15分鐘洗掉
面膜不可敷太久，約10~15分鐘就應洗掉，有異位性皮膚炎、皮膚過敏者，最好先諮詢醫師，皮膚有傷口者，暫時不要敷，若敷了之後皮膚有紅癢也應暫停。

撐傘做好防曬
陽光中的紫外線會造成斑點加深，建議出門可撐傘防曬，曝曬在外的皮膚都應塗抹防曬乳，平常至少擦SPF30、PA++，長時間在外曝曬最好提高至SPF50、PA+++。

醫師說應盡快使用完
中醫師田宜民上述面膜可交替使用無妨，若不小心一次調太多，可先放在冰箱保存，2~3天內用完。使用前最好先塗抹在手臂內側測試，沒有紅疹、發癢等過敏，再拿來敷

蘋果日報專訪田醫師新書"吃不胖的宵夜"

2011-05-04T17:22:00.008+08:00

宵夜這樣吃熱量控制300卡

盡量晚上12點前吃 2011年 05月04日

不少上班族或學生，因作息較晚，難免會吃宵夜，剛出版新書《吃不胖的宵夜》作者中醫師田宜民指出，只要三餐加宵夜所攝取的總卡路里，不超過身體一天所需熱量，並選擇熱量低於300卡的清淡食物當宵夜，就不用擔心發胖。營養師李青蓉也提醒，若不得以要吃，也應盡量晚上12點前吃，吃完至少隔1~2小時再就寢，讓腸胃有消化時間。報導╱林明佳、張雅淳　攝影╱張世平
李青蓉營養師表示，吃宵夜易造成腸胃負擔，若要吃應選低卡食物，盡量別超過晚上12點吃，吃完至少隔1~2小時再睡，若不小心吃太多，就要拉長到4~5小時。田宜民中醫師表示，許多人愛吃宵夜又怕胖，其實聰明吃宵夜可避免發胖，譬如購買宵夜前先看卡路里標示，控制在300卡以下，若無標示，選纖維質高、升糖指數(Glycemic index，GI)低的食物準沒錯；此外，算出個人一天所需熱量，才能分配、計算毎餐攝取卡路里，讓三餐加宵夜的總卡路里不要超過所需熱量。

先了解
動得少也要吃少

不同體重與不同活動力，所需熱量也不同，每人一天所需熱量為體重(kg)×30~45(大卡)，譬如體重50公斤的女性，多坐著，則一天所需熱量為50×30=1500大卡。

多餘熱量變脂肪
食物卡路里指食物吃進身體、經過體內分解後所產生的熱量，單位以「大卡」計算。若一天攝取的總卡路里，超過身體一天所需的熱量，多餘熱量自然會轉成脂肪儲存起來。

低GI食物較飽足
升糖指數（GI）指食物吃進體內經過分解，釋放天然糖分進入血液的速度，低GI值食物如芭樂，能緩慢釋放血糖，讓人較飽足。加工愈多、愈精緻食物，GI值往往愈高，如焗烤等。
這樣做

購買前先看標示

購買宵夜，先看包裝上標示的熱量，選低於300卡食物，若兩種熱量一樣時，選鈉、鉀和脂肪含量低者。建議選熱量低、易有飽足感及清淡食物當宵夜，如粥品、沙拉。

注意食材和煮法
纖維質高的榖類如糙米、燕麥，糖分低的水果如蘋果、芭樂，及大部分蔬菜，皆屬低GI食物，是宵夜和怕胖者的首選。相同食物，選料理方式以水煮、輕蒸、涼拌、燉或滷，會比油炸、燒烤、煎，攝取熱量來得較為低，也更為健康。

記錄每餐卡路里

記錄每餐卡路里，若某餐不小心吃太多，下一餐就吃少一點；此外，早上新陳代謝較佳，且有一整天可消耗熱量，是食用高脂肪、高熱量食物最佳時機。

醫師說
中醫師田宜民
胃食道逆流小心
胃食道逆流者不宜吃宵夜，尤其睡前喝太多湯湯水水，平躺時易灼傷食道。

營養師李青蓉
9點後就算宵夜
9點後算宵夜，愈接近睡前吃，對腸道負擔也愈大。

D.T.HERBS功能系營養餐終於到貨啦!!

2011-04-30T16:54:00.008+08:00

期待已久的D.T.HERBS功能系營養餐終於到貨了!!很多人都說外盒很像星巴克咖啡的包裝
對此,田醫師可是滿意的不得了(可能是因為田醫師就喜歡黑色^^)盒子中間設計的斑馬條紋
也是與D.T.HERBS時尚草本保養品的外盒設計相同,都是斑馬紋款~
呵..這樣才有一系列的整體感
趕緊來個開箱文...

側面的樣子,盒子是梯形的設計,實品更加美麗

蔬菜山藥沖泡的樣子,口感真的很好喝,有蔬菜粥的口感,一杯115大卡,滿足了胃卻又清爽無負擔

可可薏仁沖泡出來的樣子,可可香甜而不膩,又帶有薏仁的脆片口感,一杯130大卡而已喔!很適合喜歡吃甜品的人^^

想購買的人可到診所網路購物區購買http://www.drtien.com.tw/pdt_list.asp?area=46&cat=200

推廣期間有優惠價喔!!!

新書"吃不胖的宵夜"紀伊國屋書局新書發表會

2011-04-22T18:34:00.024+08:00

變美變瘦的美麗旅程:

講座入口有新書的大海報看板

演講新書的內容

旁邊的書架放滿田醫師的新書

參加講座還有不少贈送的小禮物

這次出書,不只要告訴大家如何變美變瘦,另外隨書跟大家見面的,是田醫師研發好吃又多功能的
"功能系營養餐"(就是田醫師手上拿的那包)
兼俱低卡美味飽足感又有草本植物功能的功能系營養餐有兩種口味:可可薏仁與蔬菜山藥
為何稱作功能系營養餐,在上一篇文章田醫師已經介紹過了
想複習一下的人可以參考這裡 "D.T.HERBS功能系營養餐"
這次,先到貨的是可可薏仁口味,許多吃過的患者都跟田醫師說,一開始覺得可可搭配薏仁感覺很怪
但是喝了之後發覺居然很香,充滿可可的香氣且不會太甜,又有飽足感,不只好喝且兼具薏仁美白作用,減重還能兼顧保養皮膚!可可薏仁才一推出就廣受大家的喜愛^^
如果還沒吃過的人,記得購買田醫師的新書時可寄回郵跟出版社索取,田醫師準備了兩百多份可可薏仁營養餐要送給大家,跟大家分享這個好喝的飲品
喜歡吃鹹口味的人,可選擇蔬菜山藥口味,蔬菜加山藥兼具養生概念又有蔬菜的營養,似粥品的口感
也是診所的熱銷商品^^

與主持人對話

講解瘦身穴位

簽書中,與讀者互動

現在在紀伊國屋書局購買田醫師新書,就贈送田醫師研發的D.T.HERBS時尚草本保養旅行組一組喔!

現在全省康是美200家分店也買的到田醫師的新書喔!

D.T.HERBS 功能系營養餐5月份全新上市!

2011-03-28T20:50:00.011+08:00

D.T.HERBS 功能草本奢華享瘦

D.T HERBS 其取名來自Dr.Tien田宜民醫師的英文縮寫，同時也代表了另一層涵義：Dietary technology herbs 飲食的草本技術。專長於現代女性減重瘦身的田醫師，了解現代女性的需求，開發出了各種能滿足味蕾又兼具漢方草本精華的功能系營養餐。來自草本的Dietary technology herbs，融合味蕾上的奢華享受卻又低卡路里無負擔,同時結合了漢方草本的功能,讓享瘦的同時又能擁有草本的美麗力量。從今天起，每日的輕盈生活，就交給你的曲線顧問D.T HERBS，讓早晨到夜晚的每一餐都充滿了奢華幸福的享瘦！

為何稱功能系?
臨床上看過無數減重患者,田醫師深知減重期間的痛苦,減重幾乎就與挨餓畫上等號對於想減重的女性來說,甜點巧克力亦是一大禁忌,如果,真能有吃不胖的巧克力那該有多好? 因此,針對現代女性喜愛甜點的需求,田醫師開發了一系列的減重代餐結合美味,低卡,飽足感,以及草本植物功能的全新沖泡飲品,讓減重同時能滿足味蕾以及不挨餓更重要的額外添加的草本植物精華讓大家能夠邊瘦身兼具改善體質調理膚質的功能可可加上薏仁的全新組合除了有可可的美味,薏仁在中醫來說具有消除水腫,以及美白的功用喜歡鹹食口味的人可試試蔬菜山藥口味. 蔬菜加上山藥的搭配,不僅可吃到蔬菜的營養,另外山藥在中醫來說具有保健脾胃的功效,山藥本身富含天然雌激素對女性相當有益處,長期服用山藥也能預防更年期,使皮膚有彈性.

薏仁小檔案
薏仁又名薏苡仁、苡仁、米仁等。其性味甘淡、涼，有健脾、補肺、清熱、利濕等作用。薏仁經過加工萃取，對臉部的粉刺等炎症和皮膚粗糙都有明顯療效中醫典籍記載，薏仁味甘淡，性微寒，有利水滲濕、除痺、清熱、排膿、健脾、止瀉的功能。近幾年研究還發現，薏仁還具有降血脂，以及抗腫瘤的潛力。加上營養成分豐富，外用還可美白，近年成為熱門養生食材之一。不過薏仁性味偏涼,懷孕的婦女不建議使用

山藥小檔案
(1)別名︰薯蕷、山薯。山藥的肉色有紅、白、紫，但功用皆相同。 (2)性味︰甘平 (3)功用︰固脾胃、補虛贏、益腎氣、止瀉痢、潤皮毛，治虛損勞傷，健忘遺精。(4)含有維生素B、C、K，澱粉消化酵素。山藥的特性是補而不滯、不熱不燥為補脾胃的良好食材，並俱降血糖、美白的作用。

田醫師新書"吃不胖的宵夜"正式上市!

2011-03-15T02:21:00.009+08:00

【內容簡介】

小心胖從口入？從吃開始改變日常飲食法則 × 吃對食物胖瘦差很大

「怎麼連喝水都會胖啊？！」你會不會常覺得不知不覺就發胖了，喝水會胖，好像連呼吸也會胖？！

相信這是很多人都有的疑問，明明強迫自己縮成小鳥胃，或者為了減肥三餐不濟，但是不管怎麼節食、運動，瘦也不過就是那1、2kg，發胖卻像吹氣球似一發不可收拾，其實這全都是「卡路里」惹的禍！！

別人的減肥方法不適用？！善用體質分類超享瘦 × 美模體雕穴位立即按消化、代謝「一手」搞定

別以為別人的減肥方法都適用？！沒有根據、不合適的減重法及減重食品只會讓你傷身又看不到明顯效果。書中將針對NG的減重觀念一一破解，結合中醫及減重專門多年經驗，將許多時尚名人、美模使用過有效的美體雕塑法在本書中與讀者分享，並針對你的體質設計最有效的飲食法則，讓你邊吃邊調整易胖體質，同時讓每餐吃進去的食物對身體發揮保養功能！再搭配美體必備的穴位按摩，除了能促進腸胃蠕動、加速新陳代謝、排毒的功能，並能藉由每次按摩做好體雕的功課，即使是最難瘦下來的腰腹部位、腿部曲線、臀部贅肉，也能讓曲線一天比一天窈窕！ 宵夜、狂食沒問題！別的醫師不曾告訴你的減重小TIPS × 燃燒系美食300卡再晚吃也安心

誰說減重不能享受美味，從「吃」開始大改造，田醫師與美食達人獨家設計300卡燃燒系食譜，只要避開恐怖熱量及掌握減重小TIPS，就可以邊吃邊瘦，每日雕塑窈窕體態！田醫師也是「宵夜同好」一族，本書並有不發胖美食指南，推薦你低卡美味哪裡吃？再晚也要安心吃宵夜！

自序│田宜民醫師

吃宵夜還能維持身材，這就是醫師不曾告訴你的秘訣！！

從事中醫減重門診多年，利用中藥藥物及穴位埋線，幫助許多人面臨的肥胖問題。門診中，也見過各種不同形形色色的「胖」。有的人說他是遺傳胖，老是瘦不下來；有的人說因為本身代謝太差，所以無論怎麼節制，吃ㄧ點還是胖，甚至連喝水也胖；有的人食量超大，總是停不下來想吃東西，所以一直發胖；有些人是產後發胖；有的人是因為服藥發胖；有的人忽瘦忽胖、瘦了又發胖；更有些人根本是水腫而不是發胖。為什麼會胖？宵夜哪有吃不胖的？許多人沉溺在自我安慰的假象中，或許可以讓自己接受已發胖的事實。

不過，以專業的角度而言，會發胖，其實都是飲食出了問題！！

很多人對食物熱量缺乏概念，對於自己是哪種體質，以及本身需要消耗多少熱量也不清楚，胡亂吃、胡亂減重的結果，往往造成吃進過多的熱量，或者搞壞了身體。

熱量像是柴火，人體需要柴火維持正常生理運作和活動，但是吃進過多的熱量過多，身體就會把過多的木柴找地方先堆積起來，以備不時之需，這些堆積的木柴就變成體內的脂肪在身體器官以及皮下等處堆積，讓你不知不覺漸漸發胖。

很多人會問我，不斷計算卡路里那不是很麻煩？不能吃高熱量的食物那人生還有什麼意義？其實養成注意食物熱量的好習慣就不麻煩，但也無須對一卡兩卡斤斤計較，其實關鍵就在只要學會辨別高熱量食物與低熱量食物即可。

當我們在大啖美食過後，下一餐就要少吃或選擇低卡的食物來做熱量的平衡，這樣才能享受美食又能維持完美的體態。所以，學會飲食控制，降低卡路里的攝取才是吃不胖的王道！學會看食物熱量真的很重要，因為這不僅可以讓你吃不胖，維持好身材，還可以讓你以最健康自然的方式慢慢變瘦。這也是我在這本書中想要跟大家分享的重要觀念。

為什麼要寫這本吃不胖的宵夜？宵夜，根本就是減重者的禁忌！

因為常常必須門診肥胖個案，體認發胖的根源其實在於飲食問題。而我因為工作的關係，經常是下了門診後才吃正餐，而我的正餐時間大概都是晚上9-10點，有時候睡前仍會再吃一點東西才就寢。所以其實個人也是宵夜的愛好者，對於高卡路里的炸雞、薯條、洋芋片來者不拒，吃宵夜儼然已變成我的習慣。

很多人聽了都覺得不可思議，因為幾乎每個知道我愛吃宵夜的朋友都會說：「田醫師，為什麼妳吃宵夜身材還可以這麼好？更何況偶而還偷吃高熱量食物，是天生就吃不胖嗎？」

其實天下沒有不勞而獲的事，田醫師也是一般人，吃太多仍是會變胖。

不過愛美的我怕發胖的心絕對不輸任何人，苦心維持身材的秘密，說穿了，吃宵夜又不會胖的重點都在這本書中一一跟大家分享，如何控制、怎麼控制、還有吃不胖的撇步讓你「一次學會，終生受用」，很希望這本書能幫助大家，讓更多人能夠享受美食同時又能維持美麗身材，讓大家一起變健康、變美是我寫這本書最大的宗旨！

編輯的話│

都是「胖」在小細節！

許久不見的朋友總是用胖瘦來當成問候的開場白，隨著年紀增長，瘦身這件事好像愈來愈難。「我不是發胖喔，是新陳代謝慢所造成的水腫。」、「奇怪，我照著網路上的減肥食譜怎麼愈吃愈胖？」對啊，當編輯的工作讓我們常時間地窩在座位找靈感，動手指、動腦的時間多過我們挪動身體，作者來訪下午茶也跟著拜訪，沒有美味文字毫無滋味，不知不覺間，纖細的腰開始橫向發展，有精神的臀部悄悄地鬆垮，更驚人的是我們愈來愈「腹」有，成為一位不折不扣的小「腹」婆！發胖的速度永遠超乎想像，搖呼拉圈、仰臥起坐，甚至下了班報名上瑜珈課體重也不過下降了1、2kg，直到我遇見了田醫師。在她的診所等待開會的時間，發現美女在身材上永遠「斤斤」計較，不論年齡多大追求完美的體態是每個人致力的目標！瘦不下來絕對不是你吃了多少，而是你吃了什麼？以及如何運用進食順序上的調整就能讓你的體重有明顯的成效！ 管理不同體質，搭配穴位按摩簡單有效！ 其實發胖的原因，多半跟本身的體質與日常的細節有關，在本書中，我們將一一破解「吃」與「胖」的迷思，並且搭配穴位按摩，不管是你正在上班或者僅是狹小的空間，都能即按即動，不管是你在意的中廣腰、大肚腩、小象腿等都能讓身體的曲線一天一天達到理想的目標。我們把每位讀者想知道的，都請田醫師在書中讓大家簡單易懂易操作，讓讀者除了有效地管理體重外，也能運用食物的特性保養身體，不再陷入無止盡地減重作戰中！！凡至診所購買田醫師新書"吃不胖的宵夜"即贈送田醫師獨家瘦身穴位海報!讓你隨時都能保持姚窕好身材!! 詳細資訊請參考診所網站 http://www.drtien.com.tw/pdt_view.asp?sn=83

喝茶飲按穴道驅寒~蘋果日報專訪

2011-03-10T17:11:00.007+08:00

冷鋒來突著涼喝茶飲按穴道驅寒
2011年 02月19日
接連幾波冷鋒來襲，田宜民中醫師說，氣溫忽然下降時，有許多人一時疏忽保暖或吹到冷風，容易手腳冰冷，或罹患風寒型感冒，頭痛流鼻水；體質較差的人，還容易出現慢性受寒的狀況，會有臉色變差、腰痠、頻尿、水腫等症狀，在寒冷的天氣，可以依不同的症狀，使用茶飲及按穴道預防寒氣入侵，如已經著涼，也可以趕快飲用茶飲、熱敷穴道來驅除寒氣。報導╱許芷維攝影╱陳逸宏部分圖片╱資料照片

田宜民中醫師說，以下驅寒茶飲作法皆為將材料加入600c.c.水煮沸後，轉小火煮5分鐘即可，每天可喝2~3杯。茶飲為驅寒氣，添加的都是較溫熱的藥材，如果並非受寒，而是感染病毒，出現喉嚨痛、黃痰、黃鼻涕等發炎症狀的「風熱」型感冒，或是有口乾舌燥、便祕等火氣大情況，就不建議喝這幾帖茶飲，以免使症狀加重。
手腳冰冷
症狀：氣血虛弱造成，會有手腳冰冷、臉色偏白、怕風、易疲勞等症狀。

桂枝木通茶
材料：當歸、白芍、木通各3錢，桂枝4錢、細辛1錢、去籽紅棗4粒。功效：當歸活血補血；白芍滋陰補血；桂枝溫通經脈；細辛、木通可促進血液循環；紅棗可補氣養血。

熱敷關元穴
位置：肚臍下4橫指寬處。功效：改善手腳冰冷症狀。按法：將熱毛巾或暖暖包裹毛巾後，放在關元穴上5至10分鐘，早中晚各敷3次。或將暖暖包以毛巾包裹，貼在關元穴上禦寒，每貼半小時要取下休息半小時。
風邪感冒
症狀：寒氣入侵體內引起，會怕冷畏寒、流鼻水、頭痛、頸肩僵硬痠痛。

生薑黑糖茶
材料：生薑5錢、黑糖適量。功效：生薑有發汗功效，可排除寒氣；黑糖可益氣、暖身。注意：黑糖最後再加。喝完茶飲後會發汗，要趕快擦乾，也別吹到冷風，以免加重症狀；可以蓋棉被增加發汗，驅風寒的效果會更好。

按摩風池穴
位置：頸部後方、髮際線下緣，兩邊各有一個凹陷點。功效：疏風解熱，可舒緩畏寒、頭痛症狀。按法：將熱毛巾敷在脖子上5~10分鐘，等肌肉鬆軟，以食指輕壓穴道，持續按壓6秒鐘再放鬆，按摩3至5分鐘，每天早中晚各按3次。
身體虛弱
症狀：屬陽虛型體質，因活動量少、營養不良，身體虛弱易怕冷，會臉色黯淡、腰痠頻尿、下肢水腫、感到疲倦等。

肉桂薑母茶
材料：肉桂1克、乾薑1錢、桂枝3錢、甘草數片。功效：肉桂溫補腎陽；乾薑驅寒暖胃；桂枝溫通經脈，可改善身體虛寒的症狀。注意：陽虛型體質者易頻尿、夜尿，茶飲要在晚上6點前喝完。

按摩腎俞穴
位置：位於背部，在肚臍正後方，脊椎左右兩旁約2指寬處。功效：可滋補腎陰，改善內分泌、增強體力。按法：將熱毛巾敷在背部上5~10分鐘，等肌肉鬆軟後，再以食指輕壓穴道，每下按壓6秒鐘再放鬆，可按3至5分鐘，每天早中晚各按3次。

醫師說頭部戴帽保暖
中醫師田宜民低溫時很多人會穿厚衣、戴圍巾保暖，卻忽略頭部，天冷時最好戴可包覆耳朵、後頸的毛帽，避免寒氣入侵。

2月~3月份最新活動快訊

2011-02-26T23:01:00.006+08:00

過年吃太油了嗎？快來喝杯COME BUY新鮮現泡的現泡茶唷！
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"人氣美女中醫師田宜民"共同推薦COME BUY現泡好茶！！
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世界茶：烏瓦紅茶、祁門紅茶、古典英格蘭
調味茶：玩火煎茶、海神煎茶、櫻花烏龍、白桃蜜
烏龍、日式草莓香草

１本活動外送不適用，不可與其他優惠併用。
２部分門市不適用本活動，請依各門市公告為準

口臭嘴破 4茶飲降火氣/蘋果醫療專訪田醫師

2011-02-14T20:03:00.009+08:00

2011年 02月14日蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33180300/IssueID/20110214

中醫師田宜民說，口臭原因多，如睡眠不足易肝火旺、暴飲暴食胃潰瘍或唾液分泌減少，使胃火上升，造成嘴破、口臭。虛火旺的人因虛弱會使嘴破難癒合，而失眠也易心火旺。田醫師為4種體質造成的口臭、嘴破設計茶飲及穴道可每天飲用、按壓改善。報導╱許芷維　攝影╱翁玉信　圖片╱資料照片

茶飲做法
做法皆將中藥材加1000c.c.水中，煮5分鐘後濾渣即可，分2份早晚喝500c.c.。但降心火、胃火、肝火的3道注意易腹瀉的人不宜飲用。

心火旺
症狀：心思紛亂、易失眠。舌尖易有瘡，並有舌色深紅、口乾舌燥症狀。

蓮心降火茶
材料：蓮子心7克，生甘草3-4片。功效：蓮子心清心降火生甘草可消炎抗菌，降火氣。

神門穴清心
功用：神門穴可清心降火。穴位：在手腕橫紋上，小指與無名指交接處延伸線的凹陷處。按壓：可用食指或筆蓋按壓，每天三餐前可各壓5分鐘。

胃火旺
症狀：愛吃辣、重油重鹹、喝酒吃冰，便祕尿液黃。唇部黏膜易破，牙齦出血。

清熱解毒茶
材料：綠豆12克、生甘草6克、金銀花6克。功效：綠豆清熱解毒，能降火氣；生甘草可消炎、抗菌；金銀花清熱解毒，可緩解口腔細菌孳生，促進傷口癒合

陰陵泉滋陰
功用：陰陵泉穴可滋陰降火。穴位：膝蓋內側，小腿肚上方的凹陷處。按壓：用拇指按，三餐前可各按5分鐘。

肝火旺
症狀：常熬夜，暴躁易怒，常覺得口乾、口中發苦，舌色偏紅、舌頭兩旁易破。

清肝降火茶
材料：龍膽草2克、茵陳蒿5克、天門冬2克、生地2克、黃芩3克。功效：龍膽草、茵陳蒿清肝降火；黃芩清熱解毒；天門冬、生地滋陰降火，可促進黏膜傷口癒合。

太衝穴清肝
功用：太衝穴可清肝降火。穴位：大拇趾與食趾間指縫後3指寬處。按壓：食指或筆蓋按，三餐前各壓5分鐘。

虛火旺
症狀：口水不足，口乾無法喝太多水，嘴破難癒合，食欲低，常脹氣、易腹瀉。

山藥蜂蜜茶
材料：山藥7克、蜂蜜6c.c.、黃耆7克。功效：山藥補脾胃、增進腸胃功能；蜂蜜能保護黏膜，減緩黏膜疼痛；黃耆補氣增強體力，提升免疫力，可促進傷口癒合。

足三里整腸
功用：足三里穴可以調整腸胃功能。穴位：膝蓋外側凹陷處，往下約4指寬。怎麼按：食指腹揉壓，三餐前各按5分鐘。

醫師說上火體液少引發

中醫師田宜民口臭跟嘴破常連帶出現，火氣大代表免疫失調而口乾舌燥、便祕等，應正常作息，少吃油炸、辛辣，補充維生素C。

D.T.HERBS保養品來囉!

2011-02-08T23:47:00.008+08:00

最近實在是太忙碌了,所以好久都沒有發表新文章,再這樣下去,田醫師的部落格可能瀏覽率要掛蛋了,所以為了搶救點閱率,即使挑燈夜戰,熬夜都要把最近做了一些大事的進度po上來跟大家分享,順便澄清一下,田醫師沒有故意偷懶不寫部落格啦!!
好啦~話說最近田醫師在幹麻呢?其實田醫師的自創品牌==>D.T.HERBS(個人自認為是史上無敵超飛遜的草本保養品)即將要開賣啦!
有人一定覺得奇怪,田醫師不是好好的在看診,怎會跨足保養品界?

原因是:
1.田醫師真的很愛美,有事沒事就愛敷臉保養皮膚,又加上專長是中醫美容瘦身,所以長年下來有些心得,所以就把所學跟家族背景的保養品結合,希望能造福更多愛美的同胞們

2.老實說,中醫給人家的印象都很俗,所以田醫師心懷雄心壯志,要顛覆傳統印象,要把中草藥與漢方的好處保存,但是加入流行時尚的元素,所以這樣傳統與現代的結合希望讓每個人拿到D.T.HERBS產品的人都能為之驚艷=>"超飛遜的草本保養品,用了就很有時尚感!"

所以呀~田醫師真的很用心,包含D.THERBS LOGO的設計,保養品的開發,保養品外包裝的設計,還有紙盒設計全都是田醫師自己設計操刀的,真的花了很多時間,希望大家買到D.T.HERBS同時,也能感受到田醫師的心意在裡面^^
我在想,假如真有一天D.T.HERBS大賣,我一定要改版在產品的瓶子上鑲上水鑚,一方面是田醫師就愛BLING BLING的 FU,再來就是鑲鑚的罐子會讓使用者有貴婦級的享受(呵呵..滿足一下當貴婦的自我幻想)

先來看一下D.T.HERBS的品牌故事吧~

第一個時尚中藥草本保養品牌全新誕生!

品牌故事

D.T HERBS 其取名來自Dr.Tien田宜民醫師的英文縮寫，同時也代表了另一層涵義：Derma technology herbs皮膚技術的草本。鑽研中醫多年，愛美的田醫師一直致力於將所學專長應用在美膚、延緩老化以及美體雕塑。
結合中西醫學各方專家所長的Derma technology herbs，訴求漢方天然，從根本底層去改善肌膚的問題，日日更新肌膚狀態，讓肌膚隨著日月時光逐漸煥然一新。
全新的D.T HERBS，純淨的漢方草本，時尚奢華的感受，延緩你的肌齡，回歸童顏。
D.T HERBS的誕生，將會是美麗與不老的新傳奇!

關於DT.HERBS LOGO的誕生

喜愛黑白灰三原色的田醫師，崇尚極簡風格。D.T HERBS LOGO的誕生亦是由田醫師所親自設計。秉持著走在時代最尖端的精神,希望能夠呈現出宛如走在國際伸展台的時尚感，純粹的黑與白，是專業的堅持。包裝的設計加入了華麗的斑馬紋，專業之中融入了FASHION的時裝感，專業與時尚的融合，就是田醫師與DT.HERBS要呈現給大家的設計概念。

D.THERBS保養品外貌

(櫃檯陳列櫥窗)

接下來介紹田醫師的愛用單品:蘆薈凍膜與奈米隔離乳和水感裸妝防護乳

蘆薈凍膜是每晚田醫師必敷的好東西(圓罐黑蓋)
由於蘆薈本身保濕的功效很好,所以舉凡乾燥脫皮,皮膚搔癢,厚敷一下隔天都會比較改善
而且裡面添加薄荷,涼涼的有消炎作用,痘痘快長出來時趕緊敷一下很快腫就消了
還有曬傷後的脫皮紅腫也超好用喔!由於這是自家品牌,所以田醫師常毫不手軟很大坨的厚敷在臉上然後就去睡美容覺,隔天醒來就會覺得皮膚很水嫩^O^

再來是奈米隔離乳(紫色那罐).俗話說一白遮三醜,田醫師堅信要美白就必須把防曬做好,但是擦過市面上各大品牌隔離霜,不是太黏稠不然就是太油會讓我冒痘,再不然就是沒潤色效果
這款田醫師開發的奈米隔離乳超好用,不黏,薄薄的很清爽,而且還添加中藥草本=>魚腥草,生川蓮成分,話說魚腥草本來在中藥裡面就具有消炎抗菌和美白的作用,所以中醫在治痘痘有時候也會使用魚腥草.所以加在隔離乳裡面就讓這款隔離霜多了抗菌作用,再加上質地超清爽,還添加玻尿酸在裡面.
隔離又能兼保溼美白,兼潤色更重要的是還有防曬係數SPF20,這麼多功能當然成了田醫師的最愛.

魚腥草小檔案
【別名】蕺、紫蕺、臭瘥草、魚臊草、九節蓮
【來源】為三白草科(Saururaceae)植物魚腥草
魚腥草性味辛微寒，入肺經，它具有抗菌、利尿、消腫、清熱解毒等作用，可以改善傷風、便祕、濕疹、痱子，能預防高血壓、動脈硬化及尿道炎。常飲用魚腥草茶，能增強免疫力、預防感冒。藥理研究亦指出魚腥草尚有鎮痛、止血、促進組織再生,美白、護膚，更可殺菌、消腫及抗氧化功能.
魚腥草也是一種良好的中藥材，具有退熱消炎的功效，常用於治療乳腺炎、肺膿瘍、支氣管炎、扁桃腺炎及尿道感染等。魚腥草還有利尿消腫的功效，可用於治療淋病、白帶、痢疾、癰腫或溼疹。

生川蓮小檔案
生川蓮又稱阿魏酸,具有保濕抗氧化的功效
高度抗氧化功效的阿魏酸（生川蓮萃取）的複合成分，具有防禦性美白的作用，同時能提供肌膚防禦力，保護肌膚抵抗外來環境傷害

第三出門前必用就是水感裸妝防護乳.(白色那罐)這款光聽名子就知道他擦起來很水.
市面上的防曬產品真的很多都很油很黏,擦在臉上都快不能呼吸了.但我覺得這款水感裸妝防護乳有別於一般防曬產品,它的防曬係數有30 而且PA++,最重要是它的質地很特別,擠一點在手背上推一推,很快會產生水狀質地,然後就吸收進皮膚了,皮膚表面仍然很乾爽,真是太讚了!

另外,為何取名叫裸妝呢?是因為擦完後完全透明不顯色,只要再按壓一些密粉,就會呈現出無妝感,
很適合喜愛走裸妝系的人,不過若是喜歡帶點潤色效果,建議可以搭配奈米隔離乳使用,因為奈米隔離乳擦起來臉會變白析,膚色瞬間透亮,然後再按壓一點蜜粉,就可以看似沒化妝"皮膚很好"的樣子,出門也不會被別人發現!!(呵呵..這是田醫師每日必用的兩款好用單品)

當然啦!這款水感裸妝防護乳也添加了玻尿酸,所以防曬的同時還可以兼保溼,這可是應田醫師的要求請研發部門特地添加的唷!
因為保濕做的好皮膚才會水嫩嘛!

三款愛用單品,由右至左:蘆薈凍膜,水感裸妝防護乳,奈米隔離乳(總覺得瓶子跟珍珠,皮毛的樣子很搭,所以田醫師自行當攝影師自拍保養品起來)

有興趣的人可至診所官網 http://www.drtien.com.tw/pdt_list.asp 有更詳細的介紹
共有12種產品,不過目前還沒開賣,預計3/1才會到貨,有興趣的人可以先去看看囉!

1月份減重個案分享-小米-8周減掉8公斤-迷人曲線立現!!

2011-01-18T21:37:00.003+08:00

減重達人小檔案-8周減掉8公斤-迷人曲線立現!!

http://www.drtien.com.tw/answer2.asp?sn=163

暱稱:小米

年齡:35歲

身高:165公分

減重前體重:65公斤

減重前BMI值:23.9

減重後體重:57公斤

減重後BMI值:20.9

介紹:小米在今年初開始戒菸後,食慾大增,又加上工作忙碌,原本有運動習慣的小米在今年變的很少運動因此體重直線上升,當發覺褲子已經變緊時,體重已高達65公斤,雖然想要減重,但是大食量的她總是難以忍受飢餓因而放棄.在透過朋友的介紹之下,小米決定嘗試溫和的中醫減重,以幫助降低食慾另外,小腹和手臂也是小米很頭痛的位置,因此加強小米的腹部和手臂埋線雕塑是這次的治療重點.另外,小米的體質屬於肝鬱氣滯加上脾虛有濕的體質,因此藥物處方必須加強疏肝安定神經以防暴飲暴食,另外,還需加強利水除濕及增強新陳代謝的作用以輔助瘦身更順利.經過8週的努力,小米成功瘦下8公斤,不僅變的更有精神,身材更佳姚窕美麗!

小米的飲食菜單

早餐

7-11雞蛋沙拉吐司加上無糖茶

中餐

豬肝冬粉或米苔目湯二擇一

燙青菜

燙茄子

晚餐

苦瓜排骨湯

蘆筍炒蝦仁

燙花椰菜

田醫師受邀參加lulu老師生薑沐浴乳新品發表會

2011-01-14T15:41:00.013+08:00

上週五很榮幸參加了lulu老師的自創品牌生薑沐浴乳的發表會,現場來了很多的美妝記者
田醫師這次受到委託,要以專業的角度來告訴大家生薑在中醫裡面的作用,以及對女生有什麼好處
以下就是當天的實況照片:

還沒開始前,先拍一張

展示舞台

貴賓席,呆會田醫師與lulu老師和fashion guide 的創辦人要一起坐在這裡

現場越來越多人進來

開始囉~主持人開始介紹中

換田醫師上場

開始跟現場來賓們解釋生薑的好處

生薑對女性很好,可以改善四肢冰冷,痛經,或是水腫

蘋果日報專訪!~田醫師的改良新式埋線

2011-01-05T17:16:00.011+08:00

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33086558/IssueID/20110105

諾美婷下市中醫減肥增2成
穴位埋線瘦局部中藥調體質促代謝

2011年 01月05日蘋果日報
諾美婷等Sibutramine成分減肥藥於去年11月全面下市，中醫師田宜民表示Sibutramine禁售後，許多想減肥的人轉而用中醫療法助瘦身，2個月來減肥門診人數就增加了2成。田宜民中醫師說，肥胖多因代謝差、熱量攝取多但難消耗而造成，藥物只能輔助減肥，要變瘦，還是要從控制飲食、多運動做起，如以中醫療法輔助，可吃中藥調理體質，促進身體代謝、整腸健胃，並可以針灸、穴位埋線等改善局部肥胖。報導╱許芷維、張佩玉攝影╱翁玉信

穴位埋線
田宜民中醫師說，中醫理論中有3種易胖體質，分別為：藉吃喝紓壓的「肝鬱型」、腸胃吸收多但易餓的「胃熱型」及少動易水腫的「脾虛型」，想減重應先調理體質，提升代謝及消化功能，如有難瘦的局部肥胖，則可用針灸、穴位埋線增加局部循環助瘦身。

線埋穴位刺激長

中醫減肥常用針灸、穴位埋線，刺激穴位促進循環而瘦身。針灸減肥約2-3天回診一次，許多人會選擇穴位埋線，以特製針具埋入的手術線會持續刺激穴位，如長時間的針灸，效果可維持約1-4周，但身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、懷孕時，或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等，不適合針灸或埋針。

避開胸臉部穴位

應避開臉部及胸部穴位埋針，臉部皮膚較薄、神經密布，易有不良反應；有些人胸部皮下脂肪薄，可能會戳入胸腔，危險性較高。

同一部位勿埋多

穴位埋線不是埋越多瘦越快，同一部位埋線針數不能太多，一般1個部位最多4針，如埋太多針要小心「暈針」，突然出現頭暈目眩、想吐、手腳發冷等情況。

先試埋1針觀察

有些人的體質會對埋入線材敏感，埋線處會發癢並產生小硬塊，可先在不明顯的部位試埋1、2針觀察有無不良反應。

常埋穴位

小腹、上腹胃凸、臀部、大小腿等5個較不容易瘦的身體部位，可刺激穴位促進新陳代謝，除了可用針灸或穴位埋線，平常也可以手指或筆蓋按壓，每天早中晚各3次，每穴位按壓5分鐘。如進行穴位埋線，也可術後24小時按摩穴位，可加強效果。

1瘦小腹：按「天樞穴」，位於肚臍左右兩側3指寬處，可促排便消除小腹。
2消胃凸：按「中脘穴」，位於肚臍上方4指寬處，可消除胃脹氣，使上腹部變瘦。

3瘦臀部：按「環跳穴」，位於臀部左右兩側最凹陷處，能消除水腫、減少脂肪堆積。
4瘦大腿：按「風市穴」，位於大腿外側正中線，中指指尖端點處，可消除大腿浮腫。

點下放大
5瘦小腿：按「承山穴」，位於小腿肚中央的凹陷處，可放鬆小腿肌肉，並消除水腫。

調體質
肝鬱型舒緩情緒

食慾旺盛常大吃大喝的人屬肝鬱型體質，體重易忽胖忽瘦，伴隨口乾腹脹，易煩躁鬱悶、失眠，須疏通肝氣，可用玫瑰花15克及何首烏、澤瀉、綠茶各10克加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000c.c.至2000c.c.。

胃熱型抑制食欲

胃熱型體質，易口乾便祕，且胃中積熱時也會增加食慾，嗜重口味鹹辣、油炸等，進入肥胖的惡性循環。可用決明子、菊花、夏枯草、丹參各10克，加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000c.c.至2000c.c.。

脾虛型消腫排水

脾虛型體質是水分無法代謝造成，易頭重胸悶、疲倦嗜睡，偶爾會噁心、腹脹腹瀉等。要促進消腫排水，可用茯苓、玉米鬚各20克，陳皮、荷葉各10克，加入1000c.c.水中煮滾後，過濾去渣後代茶飲用，1天可喝1000至2000c.c.。

醫師說
飲食控制不便秘

中醫師田宜民
即使已求診輔助減肥，想減肥的人還是應該要把握少吃多動原則，減肥期間更應該多喝溫開水、多吃些蔬菜，保持每日排便的習慣，避免便秘，可讓減重更順利。

寒冬3茶飲潤膚止癢~蘋果日報專訪田醫師

2010-12-17T15:15:00.008+08:00

新聞出處:
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33041157/IssueID/20101217/sec_id/177600

近日冷氣團報到，中醫師田宜民指出，氣溫驟降，膚質敏感的人會長蕁麻疹，皮膚也會變乾燥而引發頭皮脫屑、冬季癢。此外，長時間穿著雪靴、厚褲襪等厚重鞋襪，腳丫不通風會使黴菌繁殖而患香港腳，田宜民中醫師特別針對這4種冬季皮膚症狀，設計3道茶飲及1帖足浴湯方，可每天飲用或泡腳來紓緩症狀，在症狀出現時使用，症狀消失就可停用，未改善應就醫治療。報導╱許芷維攝影╱施偉平、高凱新

蕁麻疹

材料：荊芥2錢、防風2錢、牡丹皮2錢。功效：荊芥、防風可緩解蕁麻疹癢感；牡丹皮鎮靜退熱、消除紅腫。作法：將上述材料加入600c.c.水煮滾後去渣即可喝，每日1-2杯。注意：疹消退就可停用。

頭皮屑

材料：玫瑰花10朵、白芍2錢、薄荷2錢。功效：玫瑰花促循環；白芍薄荷潤燥、改善脫屑。作法：將上述材料加入600c.c.水煮滾後去渣即可喝，每日1-2杯。注意：虛寒易腹瀉者，可添加茯苓2錢。

冬季癢

材料：當歸3錢、玉竹2錢麥冬2錢、枸杞2錢。功效：當歸潤膚活血；玉竹、麥冬改善皮膚乾燥；枸杞補肝血。作法：加入600c.c.水煮滾後去渣，日喝1-2杯。注意：當歸潤腸，如腹瀉可減半喝。

香港腳

材料：苦參根、地膚子、艾葉、黃柏各10錢。功效：苦參根清熱解毒；地膚子殺菌止癢；艾葉去濕氣；黃柏消炎殺菌。作法：材料裝入紗布袋以2000c.c.水煮滾後加冷水再泡，日泡1次20分鐘，水溫勿太高以免燙傷。

醫師說 吃芝麻松子潤膚

冬季皮膚油脂分泌少，容易發癢，可多吃富含油脂的花生、芝麻、腰果、松子等來滋潤皮膚，並避免辛辣、油炸等燥熱食物，否則容易使搔癢惡化。

中醫師　田宜民

減重案例分享-冠燕-7周減10公斤~媽媽變辣妹

2010-12-15T19:22:00.002+08:00

減重達人小檔案-7周減去10公斤!產後媽媽變辣妹!

暱稱:冠燕
年齡:34歲
身高:155公分
減重前體重:55公斤
減重前BMI值:22.9
減重後體重:45公斤
減重後BMI值:18.7

介紹:
冠燕在今年初生產後,體重就是一直停滯沒有下降,雖然很努力的自行控制飲食
但是就一直無法順利回到產前身材.試過多種減重方法皆效果不佳的冠燕決定尋求中醫幫助
希望藥物能夠幫忙冠燕改善她浮腫的體質,並且幫助他縮小胃口
在經診斷過後發現冠燕屬於脾虛有濕型體質,產後代謝也偏慢所以藥物方面需加強水分排除以及幫助提高新陳代謝才能使冠燕的體重順利下降.處方用藥使用五苓散搭配真武湯以加強利水
另外,產後的冠燕由於腹部膨出,因此在穴位埋線體雕塑方面多採用腹部穴位以加強小腹的消除
腹部使用穴位為:氣海,關元,天樞,大橫,水分
手臂也是冠燕希望加強的重點使用穴位為臂臑,消爍,清冷淵
在經過7週的努力,冠燕輕鬆減去10公斤,不僅恢復產前的辣妹身材,甚至比產前體重還要更輕
而局部腹部與手臂等不滿意的位置也十分明顯的變瘦,瘦身成功後的冠燕變的更有自信了
打扮也更加性感美麗,十足堪稱辣妹變身的成功案例!

冠燕的減重食譜

早餐:燕麥片一杯
中餐:滷味攤的蒟蒻麵加大量蔬菜
晚餐:御飯糰一個或只吃芭樂

鍋底熱量高配菜要天然少選加工食品~台灣新生報專訪

2010-12-04T13:40:00.002+08:00

新聞網址
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101127/128/2hx3x.html

麻辣鍋湯底熱量很高，台北馬偕醫院膳食組組長鍾政玲建議，吃麻辣鍋時，最好少選加工食品，如丸子、魚餃、燕餃、炸豆腐，或者魚漿類製品如魚板等都是加工食品，可以多選擇天然食物像蔬菜、玉米等，食用麻辣鍋前後，也要補充點水果。

有些民眾吃麻辣鍋會搭配烏梅汁、啤酒等，鍾政玲組長提醒，烏梅汁酸酸的，雖然可以幫助解辣，但每一百公克烏梅汁大約有卅、四十大卡，一瓶三百cc烏梅汁含有約一五○大卡，多喝幾杯，熱量累積相當可觀。啤酒也是一樣，一湯匙酒精熱量大約七大卡，而一湯匙的油熱量有九大卡，兩者相去不遠，因此喝酒「像在喝油」，高血壓患者、痛風患者更不宜喝酒。若要減少熱量攝取，可以喝點麥茶等無糖茶。

中醫師田宜民指出，麻辣鍋一鍋熱量高達二千-三千卡，若再搭配啤酒和冰淇淋等高熱量飲品，容易讓熱量大增，更容易讓人發胖。而烏梅汁本身酸甜，有助開胃，吃麻辣鍋再搭配烏梅汁也容易讓人食慾更開，因而越吃越多，冬天怕發胖的人不得不慎。

選擇沾醬也是學問。吃麻辣鍋食材時可以沾點白醋，幫助解辣。像沙茶、辣油、芝麻醬等脂肪較多，豆腐乳醬鹽份含量高，食用時應適可而止。營養師叮嚀，有的人喜歡拿生蛋黃當沾醬，吃生蛋可能增加沙門氏桿菌、生菌感染風險。且蛋黃中的膽固醇含量頗高，若再吃進牛肚等內臟，一餐下來，膽固醇很容易過量，奉勸心血管疾病、高血脂患者要留意膽固醇傷身。

另外，加拿大外電報導指出，辣椒含有維生素A、C等營養素，鍾政玲組長提醒，麻辣鍋雖然含有大量維生素A與β胡蘿蔔素，但許多食物如胡蘿蔔、南瓜等也含有維生素A、β胡蘿蔔素，不一定非得吃麻辣鍋，而麻辣鍋大多經長時間加熱，維生素C不耐高溫久煮，所以幾乎不太可能從麻辣鍋攝取到足夠的維生素C，攝取維生素C最好的方式還是吃水果、蔬菜。

吃麻辣鍋前為避免辣油刺激腸胃，盡可能避免空腹，以免讓辣油直接接觸腸胃黏膜。中醫師田宜民建議，吃麻辣鍋前可先吃一點飯墊底、或先吃不辣的白鍋，以免胃黏膜直接接觸辣油引發腸胃刺激。若是可以，可先準備一杯溫開水，將沾滿辣油的食物先去油比較保險。

田宜民醫師叮嚀，吃完麻辣鍋後，下一餐要盡量清淡，才能讓腸胃充分休息。吃麻辣鍋時也不宜喝過多冰冷飲品，腸胃經大量辛辣物刺激後，如果馬上喝冰的飲品，很可能加速腸胃蠕動，導致胃痛、腹瀉更加厲害。

減重達人小檔案-8周輕鬆甩10公斤!~魔女大變身

2010-11-18T20:37:00.002+08:00

暱稱:怡靜

年齡:32歲

身高165公分

減重前體重:63公斤

減重前BMI值:23.1

減重後體重:53公斤

減重後BMI值:19.5

簡介:

時常到處旅遊的宜靜喜歡吃美食,因此體重就常常忽胖忽瘦,最近宜靜從美國回來後變胖10公斤因此下定決心要把增加的體重瘦回來經診斷發現怡靜有肝鬱氣滯的現象,時常會隨心情暴食,臉部偶而會有痤瘡,排便量不多因此處方用藥需加強排便及疏肝理氣的藥物,而宜靜本身希望下半身,臀部能再更纖細故此8周療程的穴位埋線雕塑皆以瘦臀部為主要目標使用的穴位為承扶.秩邊.環跳來加強臀部塑型,經8周的努力,宜靜輕鬆減去10公斤,而且難瘦的臀圍也小了3寸,成功完成魔女大變身!

宜靜的減重食譜

早餐水煮蛋一個加水煮鮪魚一點點

中餐生菜沙拉一份或一片吐司

下午點心 0卡果凍1個或愛玉一小個

晚餐蒟蒻麵或是冬粉一把加大量蔬菜

1105蘋果日報副刊專訪

2010-11-11T16:45:00.008+08:00

新聞出處:
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32936678/IssueID/20101105

中醫師田宜民表示，秋冬季因氣溫變化，容易因過敏、感冒而喉嚨痛，天氣轉涼後吃刺激食物如麻辣鍋，也會引起。此外，平時如過度使用聲帶，也會造成喉嚨痛、「燒聲」。田宜民中醫師特別針對以上這4種不同原因引起的喉嚨痛，分別設計適合的茶飲，可在疼痛時飲用緩解，以下茶飲每份皆為600c.c.，一天可喝2-3杯，但茶飲中所用藥材多有清熱、潤滑功效，容易四肢冰冷、腸胃不佳的虛寒體質者，或正在拉肚子時，較不宜飲用。報導╱許芷維　攝影╱王文廷、施偉平
喉嚨好痛又「燒聲」，趕快喝茶飲潤喉開嗓！(設計對白)

過敏乾咳致咽喉充血

百合貝母茶

症狀：過敏時，容易喉嚨發癢而乾咳，使喉嚨充血、發炎。

材料：百合10克、貝母粉10克、沙參10克。

功效：百合可提升免疫功能；沙參可減低咽喉乾燥及過敏症狀。

作法：將材料加入600c.c.的滾水沖泡，燜5分鐘後即可飲用。

注意：沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳，或因吹風、著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。

感冒病毒感染發炎疼痛

金銀花橄欖茶

症狀：感冒時會使喉嚨紅腫發炎，導致喉嚨感到疼痛。

材料：金銀花10克、薄荷5克、橄欖5顆。

功效：金銀花抗病毒；橄欖緩解疼痛；薄荷疏風清熱、消除發炎。

作法：金銀花及橄欖加600c.c.水煮滾後，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣後飲用。

注意：金銀花、薄荷為涼性藥材，常四肢冰冷的虛寒體質者，飲用後如出現腹瀉症狀，就要停用。

菸酒辛辣物刺激喉痛沙啞

麥門冬白木耳茶

症狀：菸酒或辛辣食物會刺激喉嚨黏膜，造成黏膜受損而喉嚨痛。

材料：麥門冬10克、玄參10克、白木耳5克。

功效：滋陰降火；白木耳富含植物膠質，滋潤受損黏膜。

作法：將材料加入600c.c.滾水沖泡，燜10分鐘後即可飲用。

注意：麥門冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉症狀的人不宜飲用。

聲帶使用過度水腫失聲

彭大海茶

症狀：聲帶使用過度時，如話講太久或大吼大叫後，容易使喉嚨發炎、水腫而疼痛。

材料：彭大海6克、甘草2-3片。

功效：彭大海開音潤喉，有消炎消腫的效果；甘草可緩和發炎。

作法：將材料加入600c.c.滾水沖泡，燜10分鐘後即可飲用。

注意：彭大海有通便效果，有腹瀉症狀的人不宜飲用。

中醫師田宜民說

喉嚨痛是發炎表現，要避免菸酒、油炸燒烤或辛辣食物，以免刺激發炎部位，並且要每隔2-3小時喝約300c.c.水，保持喉嚨黏膜濕潤，有助於改善喉嚨不適

減重案例分享-8周甩9公斤-辣妹大變身!

2010-11-10T06:23:00.004+08:00

減重達人小檔案-8周甩9公斤

暱稱:vanessa
年齡:31歲
身高:157公分
減重前體重:61公斤
減重前BMI值:25.2
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:21.1

簡介 :
vanessa為知名雜誌的編輯助理,置身於時尚界vanessa對穿著打扮相當有自己的看法
不過面對美食的誘惑,vanessa總難以拒絕,因此身材並不算纖細,但是開朗的vanessa樂天的性格
從沒有想過要認真減重
在偶然的機會下,vanessa經由朋友介紹來宜民時尚中醫診所做穴位埋線
在中藥與穴位埋線的配合之下,vanessa的身材逐漸變瘦,努力8週後vanessa成功減去9公斤
身材變火辣的vanessa不僅穿衣服更美,也變的更有自信!

由於vanessa體質屬於胃火型肥胖,加上有輕微便秘的狀況,因此處方重點在於清除胃火
以及幫助排便.另外vanessa希望能瘦的部位為手臂及大腿,因此埋線選穴特別著重在消除手臂大腿贅肉,使用的穴位為臂臑.曲池,肩腧,風市,血海等穴位

vanessa的減重食譜

http://www.facebook.com/home.php?ref=home#!/note.php?note_id=478136356973

早餐

全麥土司1片(推薦全家賣的全麥胚芽土司，超級好吃)
每朝烏龍綠（剩下的帶去公司喝）
蘋果１顆

中餐

選擇1 水餃不沾醬８顆
選擇2 7-11關東煮(貼心附上熱量表可供參考)
選擇3 滷味(我大部分會拿冬粉+兩樣蔬菜+鳥蛋)
選擇4 餛飩湯(會吃大家share的小菜)
選擇5 摩斯漢堡的和風雞肉莎拉
選擇6 全家的虱目魚粥+水果

晚餐

大部分不太吃

減重案例分享-甩肉12公斤年輕10歲!

2010-10-20T20:46:00.004+08:00

減重達人小檔案-5個月減12公斤

暱稱:曉莉
年齡:30歲
身高:168公分
減重前體重:72公斤
減重前BMI值:25.5
減重後體重:60公斤
減重後BMI值:21.3

介紹:
曉莉一直有家族性的遺傳肥胖,媽媽姐妹的體型都是豐滿型,又加上工作壓力關係,常常使曉莉想要藉由吃東西來抒發壓力,因而造成體重不段攀升.減重前的曉莉連走路爬樓梯都感到很喘由於外型過胖,30歲的曉莉常讓人誤以為40歲為了健康著想,曉莉想藉由中醫減重與穴位埋線來幫助她降低惱人的大食量經診斷後,發現曉莉體質屬於胃火加上肝鬱型肥胖,另外便秘狀況也比較嚴重,在處方用藥除了要加強清胃火助排便之外,另外酌加疏肝理氣藥物逍遙散來幫助穩定情緒,以防止暴飲暴食.在埋線方面,曉莉最在意大腿,肚子,臀部等局部的塑型,因此穴位採用風市,陽陵泉,梁丘,帶脈,大橫,天樞,臂臑,曲池等穴位來幫助雕塑下半身,另外曉莉也十分認真的配合飲食熱量控制以及運動,5個月後成果發表曉莉很順利的瘦下12公斤,大家都稱讚瘦下來的曉莉看起來變年輕了,目前曉莉對局部仍希望再更瘦,因此仍在診所進行減重療程~

照片:減重前手臂大腿臀部明顯肥胖,中藥藥物加上穴位埋線雕塑後,下半身與手臂明顯變瘦

曉莉的減重食譜

早餐:7-11光合三明治加上一杯無糖紅茶
中餐:御飯糰一個加上一小碗生菜沙拉
晚餐:滷味攤的燙冬粉加上大量蔬菜菇類,但不加香油
另外,配合一周兩天的瑜珈

田醫師敗家實錄直擊!

2010-10-16T02:41:00.010+08:00

最近許多百貨公司都在週年慶,原本打算今年一定要忍住不可以再亂花錢,結果就在今天下班後經過
忠孝東路上的ATT...就這麼破功了....罪魁禍首就是這兩雙BRING BRING的美鞋!!
實在是沒辦法呀~田醫師是十足的寶石癖,看到會閃閃發亮的東西就忍不注像飛蛾撲火般=>完全失去理智,也不管到底實不實穿,就很阿莎力的買下去,而且同款還買兩雙!!
不過,偷偷告訴大家,這兩雙鞋是零碼鞋啦!所以還滿便宜的,兩雙三千有找喔!所以應該也不算亂買吧?!(自我安慰中..)
不多說~來看看圖片吧~

鞋盒很美,外面還鑲有一顆水鑚!(老實說,我居然不知這是什麼牌子,但店員說網拍有在賣)

裡面附一個超可愛小袋子,還貼心的放入替換鞋跟以及可能日後會掉的水鑚

主角來了,就是它!!鞋跟超美的,有好多鑚歐!!!!超閃亮!!

另一雙粉紫色的,很可愛的顏色

在店員的鼓吹下我的意志力終於瓦解!!忍不注了~一次兩雙都帶回家

這是我的愛包~也超BRING的~每次只要背這個包出門都會被人誇獎ㄟ
來個超閃美鞋愛包大合照吧!

近拍,真的很閃~
粉紫也很讚喔~

天涼手腳冰茶飲足浴暖身~蘋果副刊專訪

2010-10-16T02:00:00.003+08:00

入秋後天氣轉涼，許多女性開始出現手腳冰冷的問題，中醫師田宜民表示，手腳冰冷，是由於四肢末梢的血液循環不良所致，從中醫的觀點來看，是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，或陽虛型的身體產熱不足，當氣溫下降時，就容易手腳冰冷。田宜民中醫師針對氣虛、血虛及陽虛3種不同體質的人，分別設計適合的茶飲，來改善症狀。不論哪種類型體質造成的手腳冰冷，都可在睡前泡中藥足浴，活絡血液循環。報導╱許芷維　攝影╱王永村

喝茶飲

以下茶飲1杯份量皆為600c.c.，一天可喝1~2杯，但易便秘、口乾舌燥的燥熱體質者不宜使用。

氣虛型暖胃補氣

黑糖薑茶

症狀：四肢冰冷，且容易疲勞倦怠、精神不濟，胃口不佳、容易腹瀉。
材料：生薑10克、黑糖適量。
功效：生薑可祛寒暖胃；黑糖補充體力，適合氣虛、腸胃功能不佳的人。
作法：以600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑，滾煮5分鐘後熄火，加入黑糖拌勻後即可。

血虛型補血暖脾

桂圓紅棗茶

症狀：四肢冰冷伴隨臉色蒼白、頭暈眼花、睡眠品質不佳、心悸、月經量少。
材料：龍眼肉10克、紅棗5顆。
功效：龍眼補血暖脾胃；紅棗則有補血功能。
作法：以600c.c.的水煮滾後，紅棗去籽，與龍眼肉一起放入熱水中，再煮10分鐘後熄火即可飲用。

陽虛型暖身補脂

肉桂牛奶

症狀：四肢冰冷伴隨腰痠水腫，夜間頻尿。
材料：肉桂粉1克、生薑切片3片、牛奶600c.c.、糖。
功效：肉桂促血液循環；生薑暖胃；牛奶補充蛋白質、脂肪，幫助身體產生熱能。
作法：牛奶600c.c.加熱，煮滾後再放入薑片和肉桂粉煮5分鐘，加糖即可飲用。

泡足浴
玫瑰花促循環

材料：玫瑰花15克，肉桂皮、艾葉各10克，川芎5克。
功效：玫瑰花促血液循環、舒緩情緒；肉桂皮能增加末梢循環；艾葉通經絡、補陽氣，改善手腳冰冷，川芎活血。
作法：將以上材料以藥浴包包裹，倒入40℃熱水，浸泡20分鐘。
用法：一天一次，睡前泡腳效果尤佳。

醫師說

中醫師田宜民
身體長期處於冰冷環境或缺乏運動，都會讓身體的代謝循環變差，平常要多運動、注意保暖。

蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32885710/IssueID/20101015

減重案例分享~部落客16

2010-10-10T11:36:00.003+08:00

減重達人小檔案-3星期減5公斤

暱稱:16
身高:165CM
減重前體重:57公斤
減重前BMI值20.7
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:19.1
介紹:
16為知名布洛客,已當媽媽的16一直對自己的局部肚子十分不滿意,但又一直無法下定決心減重,因此決定由田醫師的輔助,來幫助自己達成局部雕塑的目的

再看診把脈過後,由於16屬於脾虛有濕略帶胃火型的肥胖,在處方開立必須酌加清除胃火以幫助降低饑餓感,另外便祕問題也是處理重點,才能讓小腹變平坦

此次埋線重點著重在腹部以及大腿的雕塑以達縮小小腹和雕塑下半身為目的,腹部使用的穴位為天樞,大橫,帶脈,中脘,
大腿則使用風市及血海穴,並且每星期回診加強局部穴位埋線,以增強雕塑作用

經過三星期,搭配飲食的控制與藥物,穴位埋線的輔助,16順利瘦下5公斤,而希望局部瘦身的腹部和大腿位置也有明顯的變瘦,目前16利用飲食控制來維持埋線瘦身過後的成果,以避免復胖

快速清便瘦小腹精油穴位按摩+瘦身茶飲~蘋果副刊專訪

2010-10-06T16:55:00.012+08:00

2010年10月06日蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32862590/IssueID/20101006

自行開業中醫師田宜民表示，到診所尋求減重的女性中，10個裡面就有7~8人受便秘與宿便無法排除的困擾，但經中藥調理後，患者在服藥後隔日，宿便就會排出體外，體重可以瞬間下降1~2公斤，由此可知，宿便堆積在體內，也是體重一直減不下來的原因之一；但害怕吃中藥的人不少，田宜民醫師建議，將具有瘦身效果的精油與簡易穴位按摩結合，再搭配適合自己體質的茶飲，就能快速清除體內宿便，達成瘦小腹的目標。報導╱陳琦穎攝影╱周頌德、王文廷

田宜民醫師指出，有便秘問題，通常會合併陳年宿便無法排出的困擾，因此，中醫師會開添加了麻子仁丸或是大黃成分的中藥給病患服用。對於不愛吃中藥的人，可藉由按壓大腸經與三焦經相關4穴位來幫助腸胃蠕動，並促進排便。
按壓時，田宜民醫師提醒，中醫的同身吋，是指每一個人身體的穴位點，都要依自己手指的距離為主要測量標準，1吋約為1.5個指幅寬，而每個穴位每天可按壓3~4次，每次按壓2~3分鐘，就能減輕宿便問題，然後，再加上兩帖適合個人體質飲用的瘦身茶，就能無便一身輕。
為了讓穴位按壓的效果更明顯，田宜民醫師表示，可再搭配含有精油成分的按摩油來按壓穴位，不僅有潤滑的效果，更能使宿便排除更快速。

便秘體質檢測

下列清單，若你勾選2個以上，那麼你就是屬於便秘體質。
□超過3天未排便
□大便呈顆粒狀
□蹲廁超過15分鐘
□排便時需要使勁全力

搭配精油助吸收

由左至右，各添加玫瑰果油、檸檬與聖約翰草的精油按摩油，屬於芳香療法，對循環系統有幫助。
茱莉蔻教育訓練講師楊欣穎指出，單純的按摩油只有潤滑功效，但若選精油與基底油相調和的按摩精油，按壓穴道時，小分子的精油能同時被肌膚吸收，而含檸檬、玫瑰果油或聖約翰草的精油按摩油，能加速血液循環，使代謝順暢。

Step1

精油滴1~2滴於手中。

Step2

利用掌溫與指腹搓熱精油後，開始按壓穴道。

穴位按壓

合谷穴

合谷穴屬大腸經絡，主要負責消化、排泄與吸收。
位置：很多人誤以為合谷穴就是虎口，但合谷穴實際的位置在虎口旁往食指約0.3~0.5公分處，以拇指按壓。

支溝穴

俗稱特效穴，位於保持胸及腹部機能運轉的三焦經上。
位置：支溝穴在前臂約3吋，可將手掌反折，手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處，利用拇指輕輕按壓。

天樞穴

具有通腸的功效。
位置：天樞穴位於肚臍兩側約3個指幅寬處，可以用食指、中指和無名指較大範圍的按壓天樞穴及其周圍，能刺激胃腸蠕動。

足三里穴

掌管胃、脾促進食物消化。
位置：坐在椅子上，膝蓋外側的凹陷處，稱外膝眼，將四指併攏，置於外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界處便是足三里穴。

自製瘦身茶

喝瘦身茶雖然能清除宿便，但田宜民醫師強調，瘦身茶的調配，還是要分為燥熱和虛寒兩種相異體質製作，建議一天可喝1~2杯，1杯300c.c.，提醒孕婦和小孩在飲用前，應先詢問過中醫師，較為適當。

解熱決明子菊花茶

針對具有便秘、口乾、口臭、睡眠品質不好等徵狀的人所調配。
材料：決明子20克、菊花15克、甘草5克

驅寒火麻仁蜂蜜茶

若經常感到腹脹、頭暈、容易疲倦、臉色偏白、胃口較差，建議可以飲用這道茶飲。
材料：杏仁7克、火麻仁15克、蜂蜜(依個人喜好)

製作方法

兩種茶飲的製作方法相同，方法如下：

Step1

先將1000c.c.的水煮滾。

Step2

把所有食材不含蜂蜜放入，以小火燜煮5分鐘後去渣，再放入蜂蜜於火麻仁蜂蜜茶中即可飲用。

專家檔案

田宜民，資歷5年，現任中醫診所院長，主治專長減重、穴位埋線、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理。

楊欣穎，資歷5年，現任茱莉蔻教育訓練主任，曾任蘭蔻彩妝師，植村秀與碧兒泉講師。

模特兒╱呂佳純(會星堂) 妝髮╱廖鈺蓁

中藥材小常識~四物飲品

2010-09-29T16:48:00.005+08:00

最近門診中有很多女性朋友對四物調理身體很有興趣，也蠻多人問田醫師是否可以使用市面買的到的四物飲品來做調理。
為此田醫師特別跑了一趟超市，看到架上玲瑯滿目的商品不知該選哪一種，所以就挑選了一罐有國家保證健字號的四物鐵來試喝看看，感覺也比較安心！
試飲的結果，稍後就與大家分享~
另外田醫師特別蒐集了一下大家時常發問的的問題，放在部落格上供大家參考參考~

DR.田客座教室

Q1：四物對女性的好處為何？包含哪些藥材？具有甚麼功效呢？

一般來說「四物湯」是中醫補血、養血的經典藥方，所謂「四物」就是當歸、川芎、芍藥、生(熟)地等四味藥。女性在月經週期後，總會面色發黃，因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事，每次月經後補「四物湯」很有益處，能使面色紅潤，滋潤皮膚。

Q2：甚麼樣體質的女性適合接受四物調理？飲用時機為何？

一般建議，有貧血或血虛體質的女性都可以用四物湯來做調理。常見血虛體質的症狀有：臉色蒼白、嘴唇指甲顏色淡白、月經量少、頭暈目眩、心悸失眠、疲勞倦怠、四肢冰冷等，有以上症狀的女性大多屬於血虛體質，因此適合使用四物湯來補血養血以達到改善的效果。但要提醒一下，正值經期的美眉們是不適合喝四物進補的喔！因為四物湯補血養血，反而可能會造成經血量增多、經期延長。

此外，由於四物湯的成分偏於溫補，因此體質燥熱的人喝容易有口乾舌燥、牙齦浮腫、冒痘痘等上火現象，而有子宮肌瘤、子宮腺肌症等特殊狀況的女性也建議在飲用前先與中醫師確認，判定體質後再決定飲用與否較為適合。

Q3：由於現代人生活忙碌，市面上有較便利飲用的四物飲品因應而生，這些產品與傳統四物湯的相似程度為何呢？

傳統四物湯的主要基底為當歸、川芎、芍藥、生(熟)地，醫師會依照不同體質，再添加不同藥材作特殊調理。而市面上的四物飲品，除了基礎的四物外，還會添加如鐵質等其他成分，來因應現代女性的需求。田醫師也瞄了一下手邊挑到的這款四物鐵(罐子上有小公仔，很Q^^!)，基底的確與傳統四物湯相似，另外還加了一種特殊的鐵質～

DR.田小辭典：

市面上有四物飲品內額外添加鐵質。這種鐵質叫「甘胺酸亞鐵」。
田醫師幫大家查了一下資料，發現這種鐵質是胺基酸的螯合物，因外殼有胺基酸保護，較不易在胃中就氧化，因此可提高人體吸收率。
拜科技所賜，現在四物飲的功效變得更多元了，真是女性朋友的一大福音。

Q4：除了四物飲品之外，女性朋友於生理期流失的大量鐵質，在經期過後要如何補血和補鐵呢？

在食物方面，可多吃一些瘦紅肉類的如豬肉、牛肉、肝臟等；青菜蔬果方面可攝取深綠色蔬菜，如波菜、海藻、黑棗。一般女性在月經過後使用的四物飲品，也會添加鐵質，來幫助女性補充經期時所流失的鐵。

Q5：女性朋友在經期來臨前出現情緒不穩、胸部脹痛、冒痘、便秘、精神不濟等現象，該如何舒緩呢？

女性朋友在經前常會有的生理和心理不適症狀，一般被稱為「經前症候群」(PMS)。這些症狀若過於嚴重，很容易造成女性朋友生活上的困擾。女性朋友可透過改變生活作息、清淡飲食來緩和症狀。

若要採取藥補，像是中藥材中的益母草、黑棗、杜仲葉，或是西方草藥中的聖潔莓（chasteberry）都有助於舒緩症狀。而許多女性朋友在經前也常出現情緒不穩現象，若在四物中添加維生素B6、葉酸、維生素B12等營養素，則對維護神經系統、消除情緒不安及焦慮有一定作用。

益母草
[簡介] 又名坤草，為唇形科一年生或二年生草本植物。
[功效] 活血調經，利水消腫，清熱解毒。
[應用] 血滯經閉、痛經、經行不暢、產後惡露不盡、瘀滯腹痛

聖潔莓
[簡介]聖潔莓是歐洲傳統用於調節婦女生殖系統的天然藥草，它含有一種很類似人體黃體素(Progesterone)的天然植物成份。
[應用] 幫助緩和痛經、精神不濟、腹部腫脹等經前症候群症狀
[相關研究] 英醫學期刊BMJ發表的文獻報告證實：聖潔莓可以幫助女性體內的黃體素分泌恢復正常、有助於排卵的正常化幫助受孕，調節經前症候群(PMS)及月經不規則。

DR.田的四物鐵初體驗：

喝過之後，田醫師發現在口感上的確比中藥店熬煮的還要順口，仔細看了一下，裡面還加了烏梅汁、水果汁，喝起來酸酸甜甜的很像酸梅汁。對於一些想調理身體卻又害怕中藥味的人不失為另一個選擇。

另外它採取一瓶一瓶的包裝，所以對上班女性而言，要帶出門也比較方便，再加上這些產品也會按照女性朋友的需求有不同的系列，難怪會受到現代女性的歡迎。

不過，田醫師也再提醒大家，並不是每個人都適合四物喔!有子宮肌瘤、手術後傷口未癒合的人、正值經期、感冒、腹瀉的人要特別小心，另外因貧血需長期輸血之患者(嚴重型地中海性貧血、部分洗腎病患、鐮刀性貧血……等等)不宜喝加鐵的四物湯，建議要喝之前先諮詢中醫師，確定體質適合再飲用。

會看動物星球的怪貓~肥哥

2010-09-24T20:59:00.010+08:00

話說..我家肥弟的表演絕招是會握手,而他的雙胞胎哥哥=>肥哥,牠的絕活是會看"動物星球"
而且,還會欲罷不能喔!不知道這樣有沒有節目製作人會相中我家肥哥,好讓我一圓星媽夢..哈~

只要一轉到動物星球頻道,肥哥馬上就會目不轉睛

肥哥正在專注中..

是獅子王!肥哥看的很仔細!

小獅子是肥哥的最愛

看累了的肥哥開始擺出懶散的大老爺姿勢(你瞧瞧那隻貓手還故意垂下來)

肥哥!主人看電視都沒你大牌ㄟ!!

偷偷轉到新聞台!!肥哥居然就不看了~而且還屁股對著人(主人os:你這隻貓也太跩了吧???)

減重案例分享-逸玲

2010-09-21T00:42:00.003+08:00

減重達人小檔案-4個月減10公斤

暱稱:逸玲
年齡:31歲
身高:158公分
減重前體重:68公斤
減重前BMI身材指數:27.2
減重後體重:58公斤
減重後身材指數:23.2
介紹:逸玲與男友交往數年,由於男友體型偏瘦,為了增加體重因此常常找逸玲吃吃喝喝
但是,男友的體重沒增加反而卻增加到逸玲的身上,為此逸玲煩惱不已
經由門診診斷,逸玲屬於脾虛有濕型的肥胖,因此藥物的選擇上,除了要提高新陳代謝之外,特別加強了中藥的利水滲濕藥物,再經由飲食的配合,與穴位埋線加強局部腹部的雕塑,4個月的時間,逸玲瘦下10公斤,不僅身材小了一號,特別是腹部很明顯的變平坦了,現在的逸玲已經戒掉與男友吃宵夜的習慣了,由於還想追求更完美,目前逸玲仍持續進行瘦身療程希望能再減下3公斤!
照片提供者:逸玲瘦身後拍攝地點:宜民時尚中醫診所

逸玲的減重菜單
早餐:一杯無糖豆漿
中餐:SUBWAY火雞肉堡一個或御飯糰一個
晚餐:滷味的燙青菜偶而吃滷冬粉
特別加強:三餐之外盡量多喝水,不碰含糖飲料,一星期偶而會騎一次腳踏車

田醫師的化妝箱-美美指甲篇

2010-09-15T17:57:00.017+08:00

說起做指甲,應該是每個女生的最愛吧!看到指甲閃耀著"不拎不拎"的光澤,心情就不自覺得好起來~不過,想當初在田醫師愛上水晶指甲前,其實我最討厭留指甲了,而且還要很變態的把指甲剪到超短
完全不留一點痕跡,原本想就這樣放任我的甜不辣手醜一輩子,但後來覺得"不行!青春不能留白"(雖然我已經不青春了..)還是就放手一搏,也來學學辣妹們做做水晶指甲,就這樣踏上了做指甲的不歸路
而且還欲罷不能!不過做了幾個月之後,我有比較收斂了啦~因為也不想這樣一直嚇患者啊~
把脈的時候,拿出紅吱吱的手指頭,我想我是患者也會心生懷疑吧?=>這人真的是醫師嗎??
哈~在我完全戒斷五顏六色的手指甲前,還是先把我這這幾個月的戰績發表一下吧^^

挑戰1:帶點印度風的水晶指甲~我超愛白色的啦!

委屈肥弟啦~只有他的毛可以襯托出我閃亮亮的指甲^^

挑戰2.貴婦風帶成熟感的指甲=>咖啡色基底加上閃亮水鑚,配衣服很好配

很不賴的顏色

挑戰3.不同指頭擦不同顏色,變化一下不死板(又是肥弟當墊背)

黑色那隻是做愛心亮片貼片喔(好像拍不太清楚)

ㄟㄟ..肥弟..你的貓手在幹麻?不要學我的動作啦!

挑戰4.透明亮粉的安全色.田醫師最喜歡愛心的形狀了,已經連續好幾個造型都要美甲師幫我做個小愛心,雖然這年紀已不容許我再裝可愛,但就是...欲罷不能呀!我就是要愛心!!

超可愛的

挑戰5.紅吱吱辣妹指甲~

好!不得不承認這是我最近的新作,因為一直以來都很想挑戰大紅色,不過都沒勇氣,趁著這次卸掉水晶想說讓指甲休息一陣子,又忍不注來上個色,反正上色頂多維持一星期呀~不像水晶會撐到一個月之久(這星期擦了原本想說患者應該會投以異樣的眼光..不過好家在!大家都沒說什麼ㄟ!大概是習慣田醫師這麼花俏了吧~哎呀~真是不好意思捏..)

這是..貴婦手嗎?=>應該是富貴手吧..

很開心,一定要拍照做個紀念!挑戰成功!

自從卸了水晶後,田醫師決定自學看我能不能光擦指甲油就能跟美甲師擦出來的效果一樣

所以.二話不說!立刻跑去sasa買了一堆指甲油,看能不能靠自己就做美甲達人,順便省coco....XDD

所以呢!下次PO文應該是我的自學成果發表吧~呵呵~敬請期待唷^^

減重案例分享-小咪

2010-09-14T20:29:00.004+08:00

暱稱:小咪
身高:157公分
減重前68公斤
BMI身材指數27.6
減重後體重59公斤
BMI身材指數23.9

介紹:小咪是兩個孩子的媽媽,生產前55公斤,產後68公斤試過各種減重方式都無法順利瘦下來,這次,小咪透過網路介紹找到田醫師,經診斷小咪是屬於脾虛有濕型肥胖,傍晚下肢易浮腫,因此藥物方面特別加強利水滲濕藥物,經由藥物減重搭配穴位埋線為小咪做局部雕塑,為期三個月的瘦身療程順利減下9公斤!目前小咪的目標是55公斤所以在拍攝記錄後療程仍持續進行當中~

診所官網http://www.drtien.com.tw/answer2.asp?sn=152

宜民時尚中醫診所的FACE BOOK粉絲團成立啦!!

2010-09-10T00:47:00.005+08:00

宜民時尚中醫診所的FACE BOOK粉絲團成立啦!!
歡迎大家到上面留言,玩耍,交換心得^_^

網址:

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/yi-min-shi-shang-zhong-yi-zhen-suo/114015178654257

田醫師親自設計的名片新豋場!!

2010-09-03T02:03:00.002+08:00

愛畫畫的田醫師最近迷上了玩photoimpact與小畫家,所以乾脆連名片都自己設計!
正面DT HERBS的疊字千真萬確是用小畫家慢慢疊出來的,然後再用橡皮擦擦出所要的弧形
最後,再用反白,原本白色底就會轉成黑色囉!是不是很好玩呢?
不過,這張名片的FU跟中醫給人的印象好像差了十萬八千里,倒是很像piano bar的名片...
管它的~顛覆傳統才是時尚!有空大家也可以玩看看唷~

當心「經前症候群」搞怪

2010-09-01T10:15:00.003+08:00

◎ 本報訊

「你怎麼會連選一家餐廳都選不好？」小瑄（化名）與男友原先說好要吃燒肉餐廳慶祝七夕情人節，但情人節當天，小瑄卻聞燒肉色變，大罵男友沒情調、沒頭腦，怎會想以全身薰臭和她一起慶祝情人節，一場無厘頭的吵鬧在大馬路上火爆展開。原是情人甜蜜慶祝的大餐，是甚麼原因讓小瑄性情大變？怎麼看男友都不順眼？

男友白目又討厭　原來是「大姨媽」要來
其實不少女性朋友會對男友突然產生莫名討厭的情緒，甚至一度還誤以為自己感情生變。然而，女性朋友們卻沒有發現，對男友不滿的情緒並非經常發生，而是「定期」在生理期來前才會出現。

中醫師田宜民表示，許多婦女在生理期來臨前，常會不由自主的發脾氣，或突然陷入莫名的低潮、焦躁不安，這種難以自控的心理症狀，被統稱為「經前症候群」。「經前症候群」成因複雜，主要與荷爾蒙變化息息相關，然而，現代女性家務、職場工作繁忙，不僅上班時要處理堆積如山的業務，回家後還要面對情人、家人，甚至滿屋子的打掃工作，沉重的生活壓力使得「經前症候群」症狀更加嚴重。

東方女性愛壓抑　普遍不知身處「經前症候群」
「經前症候群」的症狀可分成生理和心理兩個部分，生理包含面部潮紅、乳房脹痛、頭痛、水腫、便秘、青春痘等；而心理則會莫名出現憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠、鑽牛角尖等情緒不穩現象。田宜民醫師表示，門診經驗中，高達6~7成的女性有「經前症候群」的困擾，較常見下腹悶脹、疲倦和狂冒青春痘等現象。但東方女性長期習慣壓抑情緒和身體痛苦，因此對「經前症候群」症狀常渾然無所覺。「經前症候群」的症狀卻不只困擾女性，也常讓身旁的男性捉摸不定女性朋友的脾氣，可說是一個害人害己的麻煩症狀！

看看妳是哪一種「經前症候群」美眉
「經前症候群」對女性朋友的生活品質常造成莫大困擾，會將原先美麗且溫柔的可愛美眉變成陰陽怪氣的虎姑婆，甚至連帶影響工作狀況與人際關係。女性朋友們可藉由下列表格評估看看，只要妳在生理期前出現以下類型的症狀，妳就有可能也是「經前症候群」的受害美眉喔！

善用中醫調理　給妳經前經期好臉色好幸福
田宜民醫師表示，調理「經前症候群」需依照患者體質，來選擇不同的調理方式，如體質屬於脾腎陽虛型者，可多補充健脾利水的食物。若是女性朋友經前會出現腰痠背痛症狀，也可以使用杜仲葉來舒緩。根據資料顯示註一，在西方則是採用能平衡雌激素的「聖潔莓」（chasteberry）來調節荷爾蒙，可幫助緩和痛經、頭暈、浮腫等現象。德國研究也發現，女性朋友在食用聖潔莓萃取三週後，有93％的女性「經前症候群」症狀明顯獲得改善。

除了經前需要調理外，有許多女性朋友也常在經期感到不適。田宜民醫師表示，女性朋友可針對自身體質，選擇適合的經後調理的藥材來改善症狀。例如血氣虛弱者，經期前後常會出現臉色蒼白、頭暈、經痛等現象，即可在經期結束後，選擇飲用四物湯，幫助補充血氣。田醫師也建議，透過調整生活作息、清淡飲食、運動和補充血液所需的鐵質等營養素，也可以緩和經期的不舒服之感，補充經期所流失的養分，進而提高經期的生活品質。

現代女性在經前和經期，常會伴隨生理和心理的困擾，小則個人心情憂鬱；大則可能影響工作情緒和人際關係，甚至破壞和另一半間的感情。若想要在經期前後做全方位的護理，市面上具有國家認證健字號的複合式四物飲品，添加女性所需高吸收率的鐵，藥性溫和，有助於緩和不適症狀，女性朋友可適時的在經期前後飲用，作為一般日常生活的調理。然而，醫師也進一步提醒，若是經期不適症狀相當嚴重，或是子宮肌瘤患者等，因身體情況特殊，仍建議諮詢專業中醫師後，再進行調理。

提供網站 http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=9113

房仲女王唐千喻的故事：謝謝你罵過我

2010-08-22T14:43:00.008+08:00

最近田醫師在逛便利商店時,看到了這期的商業週刊:房仲女王唐千喻的故事
覺得一定要推薦給大家看看,因為我從這位房仲女王的身上得到了很多人生啟發與感想
我很佩服這位唐小姐,因為她不僅對他的工作充滿熱誠,更重要的是她的韌性以及面對挫折時不被打倒的勇氣,真的是值得學習!

或許成功的人總是得經歷總總磨難吧!在這功利主義的社會下,人心已逐漸變的冷漠,人與人之間的相處都是以利益為出發點,交朋友要看身分地位,沒有錢就成拒絕往來戶,在這樣現實環境下該如何自處?該如何將一切逆境轉為助力?這真的要很多很多的人生智慧.

我在閱讀唐小姐的故事時,我看到她的毅力以及智慧,我想,她的故事可以鼓勵每一個人,有一句英文是這麼說的:當所有的困難以及不好的事都無法擊敗你的時候,你就成功了!以下是唐小姐的故事,與大家分享~

從檳榔西施到中台灣房仲女王的故事(上)－台灣女人不服輸的韌性

http://www.businessweekly.com.tw/webarticle2.php?id=14918

從檳榔西施到中台灣房仲女王的故事(下)-寵愛不溺愛的客戶經營學

http://www.businessweekly.com.tw/webarticle2.php?id=14919

適合夏天的減重茶

2010-08-18T16:56:00.004+08:00

好熱喔!總是想來杯甜甜又清涼的飲料消暑解渴嗎?不過,小心!在享受甜甜飲料的同時,可能在無形之中也喝入了過多的糖分與熱量,所以體重就不知不覺的上升起來,肉肉手與胖胖腿就慢慢的出現囉!

所以,田醫師要為愛美又怕胖的水水們介紹一道適合夏天的減重茶:"羅漢菊花茶"讓你的味蕾享受香甜的同時,又可以維持苗條的好身材!

以下是茶飲介紹:

羅漢菊花茶

材料:羅漢果1/2顆,膨大海1克,菊花2克

作法:所有材料清洗後,加水約600cc煮10分鐘,冷卻後即可飲用

功用:

羅漢果:清熱解暑潤肺止咳

膨大海:開音,潤腸通便,清熱解暑

菊花:清熱解毒,降火氣

小提醒:

*羅漢果含"甜味素",可以用來取代砂糖,是肥胖者與糖尿病患的天然飲料喔!!

*膨大海具有潤腸通便的效果,可幫助便秘問題的改善

宜民時尚中醫診所慶祝開幕party圓滿落幕!

2010-08-17T19:24:00.025+08:00

8/14(六)在眾多好友的祝福之下,宜民時尚中醫診所的開幕慶功party圓滿落幕了!!
很謝謝這些日子以來大力支持我的好友,雖然經歷了許多風雨,我想所有的辛苦與對品質的堅持將會在我一手創辦的診所漸漸發芽,也期許未來我們能越做越好!
以下就是party當天得實況轉播:

謝謝高中同學潔西卡與小廖夫人的捧場~潔西卡還送我一束超美的玫瑰花

來診所的女生都會贈送一份田醫師的品牌:D.T HERBS旅行保養組一組喔~在這裡要小小邀功一下

斑馬紋黑白設計可是讓很多拿到的人都驚艷不已~田醫師可是將中藥草本保養品時尚化的第一人喔^^

很開心高中好友"財訊分析師"豬與小廖送了一盆比人還高的大花籃,說實在的,這十多年的情誼
是歷久彌新,很感謝你們的情義相挺!

謝謝美麗的AMANDA來參加

田醫師的華航機師好友

最帥的長庚骨科醫師三人組=>單身=>想認識他們的可以跟田醫師報名喔!

田醫師與美麗的DABBIE合影

真是太開心了!VIOLA與VANESSA送田醫師一瓶粉紅香檳!太可愛了~捨不得喝呢~

超可愛三人組

最正的中醫系學妹與田醫師合影~

田醫師與雙胞胎護士姐妹花~他們兩站在一起真的很有趣呢!

帥哥好友NELSON,以前可是凱渥的男模喔!!

NELSON,AMANDA真是登對~

帥學弟=>長庚中醫系會長與他的可愛女友~很謝謝你們送我香奈爾的口紅當賀禮~開心^^

這是高中好友潔西卡交代的~她送的花一定要來個特寫!!

後記:很開心這次開幕PARTY圓滿落幕,謝謝各位俊男美女的捧場支持,希望診所以後每天的人氣都能強強滾喔^^

中天新聞專訪田醫師

2010-07-25T11:00:00.002+08:00

很開心宜民時尚中醫診所開幕當天,中天新聞記者就來診所採訪田醫師
以下為採訪片段~希望以後大家繼續支持田醫師喔!!
http://www.ctitv.com.tw/news_video_c148v11280.html

宜民時尚中醫診所實景照片

2010-07-24T09:33:00.010+08:00

經過多次與設計師討論我要的感覺,以及裝潢師傅不斷的日夜趕工,田醫師的診所終於完工了!
為了呈現時尚的質感,診所只用黑白灰三色系,全白的櫃檯和藥局,有一種乾淨簡單大方的感覺
設計師幫我設計的三道水泥空心磚牆加上全黑的隔廉,呈現低調奢華的質感
一定要告訴大家的,家具沙發和燈具都是田醫師跑遍家具行一一親自挑選的唷!角落的玻璃喇叭花弔燈是我的最愛!旁邊斑馬紋桌燈不僅展現了動物紋原始的華麗感,更重要的,燈罩的斑馬紋別有意義,因為它與D.T HERBS包裝設計上的斑馬紋相呼應!
在這裡,不論是整體環境所呈現上的視覺效果以及D.T HERBS所努力追求的質感,還有最重要的是
減重療程藥物的開發和研究,田醫師都投注了最大的心血,目的就是要追求品質完美,以及給大家最好的服務.來到我的診所,希望視覺系的醫療,能帶給你全新的感受~

全白的櫃檯,櫃檯後面的畫其實是田醫師家裡的畫,配在這裡更美了~

櫃檯旁是一大片玻璃窗,可看到外面的風景

全白的藥局

我最愛的喇叭花玻璃燈,非常的充滿現代感

候診區,其實外面還有南方松圍起來的陽台,不過因為田醫師還沒找到我要的姑婆芋
盆栽,所以外面空空一片,等放了姑婆芋再擺幾張椅子,應該會很有度假FU吧~哈

候診區面對診間,診間以空心水泥磚牆和黑色隔廉來隔間,我想應該是跟傳統診所大大不同吧!
有人說很像夜店^^我覺得那也不賴呀!診所晚上就不用關門了,看診結束後接下來繼續經營LOUNGE BAR~~哈

在等候同時可以看看田醫師親自設計的海報喔~

歡迎大家來參觀診所喔!希望大家會喜歡這裡~

宜民時尚中醫診所的官網來囉!

2010-07-21T08:28:00.003+08:00

等待已久!宜民時尚中醫診所終於完成了!預計7/22試營運~
預約專線02-27788225
地址:忠孝東路四段170巷17弄9號
門診時間:星期一~五下午2點至晚上9點,星期六中午12點至下午5點
診所官網:www.drtien.com.tw

DT.HERBS品牌故事

2010-07-15T00:52:00.008+08:00

第一個醫療級專業中藥草本保養品牌全新誕生!

品牌故事

D.T HERBS 其取名來自Dr.Tien田醫師的英文縮寫，同時也代表了另一層涵義：Derma technology herbs皮膚技術的草本。鑽研中醫多年，加上家族淵源從事保養品的製造，愛美的田醫師一直致力於將所學專長應用在美膚、延緩老化以及美體上。而今田醫師與中西醫學各方專家合作，結合了生物科技技術，重新詮釋了中藥草本的價值，中藥草本的技術將會走向更現代化與時尚化。同時中藥草本的精神更能徹底的實踐在美膚保養上。D.T HERBS的誕生，將會是美麗與不老的新傳奇!

關於DT.HERBS LOGO的誕生

喜愛黑白灰三原色的田醫師,崇尚極簡風格,DT.HERBS的 LOGO亦是由田醫師所親自設計
秉持著走在時代最尖端的精神,希望能夠呈現出宛如走在國際伸展台的時尚感
純粹的黑與白,是專業的堅持,包裝的設計加入了華麗的斑馬紋,專業之中融入了FASHION的時裝感
專業與時尚的融合,就是田醫師與DT.HERBS要呈現給大家的設計概念.

田醫師親自設計的埋線券來囉!!

2010-07-02T14:55:00.007+08:00

這是田醫師用小畫家加上光影魔術手設計出來的埋線券,大家覺得如何呢?
共有三個版本,給大家票選一下吧~我個人是比較喜歡蝴蝶和比基尼的^^
這次開診所,真是嘔心瀝血了,校長兼撞鐘,田醫師除了要當工頭監工還要當美工編輯
設計網頁,圖片,等到診所完工還要當掃地阿嫂....
哈~希望大家會喜歡我的設計喔~

宜民時尚中醫診所官網及診所地圖

2010-06-07T08:57:00.008+08:00

診所官網:http://www.drtien.com.tw/

診所地址:台北市忠孝東路四段170巷17弄9號1樓(地圖)

忠孝敦化3號出口與明耀百貨之間的巷子走進來至第三條橫巷後,

看到康是美右轉

診所電話:27788225

主治專長:中醫減重,穴位埋線體雕塑

關於我

2010-06-01T11:40:00.003+08:00

很謝謝大家對田醫師的blog的支持,若有任何疑問留言請大家盡量回在置頂文章的意見欄內,這樣田醫師才會看的到喔!
目前田醫師已經不在悠美診所服務囉!最新動向將會擇期公佈,請耐心等待,若造成不便請大家見諒^^

埋線雕塑下半身讓妳擁有勻稱美腿

2010-05-22T13:17:00.005+08:00

每年到了夏天這個炎熱的季節，總忍不住一定要換上短褲避暑,到海邊戲水的時候,不可或缺的也是要來個超短熱褲!夏天,是每個愛漂亮的美眉們大秀身材的好時機!
不過,愛美的女孩兒們,你們是不是有這樣共的的心聲:褲子雖短,但是大腿好像胖了點..裙子很迷你,但是小腿肌肉好像太發達了....
想要擁有勻稱修長的美腿,怎麼這麼困難呢?

其實,現代女性長時間久坐辦公桌,又缺乏運動,再加上飲食觀念的不正確,攝取的食物往往都是高熱量的油炸物,或是甜品,再加上朋友邀約的下午茶總難以拒絕,就這樣,吃入過多的食物熱量,消耗太少的身體熱量,這一來一往就讓這些可怕的剩餘熱量開始往身上堆積,而女性因為賀爾蒙的影響,
脂肪喜愛的堆積處就在肚子,臀部,大腿,久而久之就變成讓人避之唯恐不及的"梨子人"

該如何拯救已經變形的下半身呢?試試減重新利器"改良式穴位埋線"吧!

所謂埋線就是將一段特製手術縫線利用特殊針具放到人體穴位處，當埋線在人體內軟化、液化並分解吸收的過程中，皆對穴位產生刺激，而穴道則藉此不斷得以調整和修復，加上埋線使用的穴道大部份具有消水腫、加速新陳代謝、幫助脂質代謝的作用，因此改善的將不僅是外觀，而是全身的體質受到調整，若是能搭配中醫的藥物處方來調理體內的新陳代謝，不僅能有效減重，更能因體質的改善而不易復胖,埋線療法好比醫師24小時躲在體內針灸一般，持續性的對想要局部瘦身的部位作雕塑，對繁忙又愛美的女性可謂一大福音。

市面上一般診所所採用的羊腸線，某些體質較為敏感的患者，會因產生排斥現象而過敏、發癢,或是做了埋線,但卻極有可能在埋線完數個月後會在埋線處摸到結硬的腫塊,這就是羊腸線所產生的結塊，由於不被人體吸收
因此就在身體深層處糾結成塊,不僅影響到穴位刺激的效果,對於身體也是一個負擔.

有鑒於此，宜民時尚中醫診所使用專業的外科手術用線，為一種特殊縫製內臟的縫線,做為埋入的線體，大幅降低排斥可能性，並採用改良式針具，減低埋線時的疼痛感，讓愛美又怕痛的妳多了一個雕塑的新選擇!

水晶指甲初嘗試

2010-05-18T18:02:00.009+08:00

水晶指甲流行很久了,每次都看到大家閃亮亮的雙手,我一直都無動於衷
之前診所的護士也曾經找我一起去做指甲,不過都被我一一回絕
原因是第一,我不想把患者嚇到,身為中醫師的我每天都要把脈,如果我伸出閃亮亮的雙手幫大家把脈,這樣好像太花俏了..再來就是我有怪癖,喜歡把指甲剪的超短最好跟指肉齊,所以啦!留指甲對我來說是一件很痛苦的事...
但是,就在某一天我也不知自己發了什麼瘋,決定嘗試一下做水晶指甲的感覺
不過,這個第一次有嚇到我,因為真的霹靂無敵的痛啊!有做過指甲的女生都應該知道水晶指甲要塑形時,美甲師會用聶子把水晶指甲夾的長長方方的,這樣才能達到雙指修長的效果
無奈我的指甲年久失修,甲形呈現梯型狀,所以美甲師就非常用力的用聶子夾住我的指甲
當場,我噴淚了....滿腦浮現了滿清十大酷刑的夾手指畫面以及手指頭被門夾到的殘酷景象...
在忍受了十次夾手指酷刑後,我終於完成了水晶指甲的處女作^^

雖然看起來沒什麼,完全不花俏,但是我的手指變長了,可喜可賀的是我擺脫了甜不辣指的封號了

用我那修長的手指撫摸肥弟也很適合~~~

果然有第一次就會有第二次,在做了基本款後兩星期我決定要嘗試花俏款(忍痛也要做阿!)

這次我還是要求要做短指甲,不過我大膽嘗試貼很多水晶鑽

一整個滿意

希望下次大家看到我的手指別嚇到了唷 !

水妹妹必看的中藥保濕妙招

2010-04-23T18:09:00.005+08:00

夏天到了,在炎熱的氣候摧殘下最舒服的就是躲在室內吹冷氣.不過要小心,乾性膚質若長時間在冷氣房中，則會因為空氣乾燥而造成皮膚缺水，產生小細紋，每天出門若是沒做好防曬,長時間暴露在強烈的紫外線下，更是造成黑斑與皮膚老化的元兇。

夏季徹底的解決小細紋、黑斑等惱人的皮膚問題，除了注重日常清潔、保濕、防曬外，也可以利用中藥茶飲涼補一下加上保濕的中藥面膜以及穴位按摩來讓肌膚水嫩水嫩喔!

保濕第一招
中藥涼補茶
做法:西洋蔘3錢玉竹3錢大棗5顆
以上藥材加水600cc煮滾後轉小火去渣即可飲用
功效:西洋蔘補氣而不上火,最適合夏天飲用,長期服用可以促進臉部的代謝變好
玉竹滋陰潤燥,保濕效果一級棒
若是日曬造成的斑點、暗沉等色素沈澱，茶飲中還可以加入丹参，具有活血化瘀的作用，可以促進肌膚修復及再生，改善因血瘀引起的皮膚循環障礙。

保濕第二招
保濕中藥面膜
做法:天門冬粉末1克麥門冬粉末1克茯苓粉1克
以上中藥粉以水調成適合稠度,先在手腕內面試塗確定不會過敏後,再敷在臉部,停留約15分鐘再洗淨
一星期敷2-3次
敷臉後可以絲瓜水輕拍臉頰,能增加保濕度
功效:天門冬與麥門冬具有滋陰潤燥的效果,因此具有保濕的作用,茯苓粉則有美白功效

保濕第三招
臉部穴位按摩
常用的兩個穴位為合谷穴以及迎香穴，合谷穴位於虎口，迎香穴在鼻旁法令紋處，此兩穴為臉部美容大穴，經常按摩，可以改善臉部循環，擁有健康好氣色

保濕第四招
沒事要多喝水
多喝水是保濕不變的法則,體內水分不足皮膚才會像乾個的土地一樣皺巴巴,記得一天要攝取2000cc的水唷 ~

減重的殺手!啤酒的熱量真是高!

2010-04-02T20:01:00.002+08:00

新聞轉載~
喝啤酒到底會不會變胖？民進黨籍立委蔡煌瑯今天說，1瓶啤酒所含熱量約等於1碗白飯，但啤酒瓶身卻未標示熱量；台灣菸酒公司副總經理林讚峰表示，願考量標示熱量。

蔡煌瑯上午在立法院召開記者會指出，坊間所有包裝食品與飲料，依法都清楚標示所含熱量，讓不想發胖民眾有知的權利，選擇低熱量食品。不過，啤酒這種高熱量飲品卻沒有標示任何熱量，常讓民眾無意間多喝幾瓶。

蔡煌瑯說，自己是台啤的愛好者，「看我的身材就知道」。台灣人常以啤酒助興，不像喝烈酒有所節制，喝起啤酒常常就一打（12瓶）的量起跳。因此，他建議台啤仿效日本、美國等國家，不僅在瓶身標示熱量，甚至研發低卡啤酒。

蔡煌瑯甚至提案修法，從法律面強制要求製造商比照其他食品與飲料標示熱量，維護民眾知的權利。

林讚峰與會表示，啤酒在台灣仍被歸類為酒類，不像日本或美國當成一般飲料飲用；台酒很久以前就注意這個問題，也研發過幾種低卡啤酒，但低卡等於口味輕淡，「都賣得不好」，台灣人喝啤酒還是重口味。

DR田的小叮嚀

很多想減重的人都會在門診問我,到底減重期間可不可以喝酒?答案當然是不建議囉!

由上面的新聞可以知道一瓶啤酒的熱量約180卡,相當於2/3碗飯

減重期間建議要低熱量的飲食,若是喝了酒則會無形中增加熱量的吸收,所以很多人的啤酒肚也是這樣慢慢跑出來的

若是想減重,又有推不掉的飯局時,當然盡量能不飲酒或是以茶代酒最好,而且酒精濃度越高的酒類熱量就越高!想減重的人最好還是少碰為妙~

中藥妙招幫助縮小毛孔

2010-03-31T12:34:00.006+08:00

夏天到囉!炎熱的天氣老是讓皮膚出油的狀況更加明顯,油膩膩的肌膚其實是會讓毛孔變粗大的唷!
以下介紹幾招中醫妙招來教每個愛美的女性,如何擁有零毛孔的水嫩肌~
1.皮膚過剩的油脂會令毛孔粗大
T字部位的皮脂分泌特別旺盛，當過多的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大！
※中藥茶飲小妙招抑制皮膚出油

銀花茶
材料：金銀花4錢、蒲公英3錢
以上材料以500CC水煮滾後去渣、加入糖適量即可飲用
功用：金銀花與蒲公英具有清熱解毒的效果，可幫助抑制皮膚出油，因此有縮小毛孔的作用。

2.夏天水分蒸發的特別快,上班族大部分的時間都待在冷氣房內吹冷氣,不知不覺皮膚的水分就被越吹越乾,其實缺水是毛孔粗大的另一個因子：當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的！
所以每天補充足夠的水分，皮膚不再乾燥了，當然毛孔也會縮小!
※中藥湯品小妙招幫助皮膚水嫩

銀耳雪蛤湯
材料：銀耳1錢、雪蛤1克、洗淨後淨泡一夜，放碗中加入五碗水及冰糖、紅棗適量，再放入電鍋中燉煮20分鐘，即可食用
功用：銀耳、雪蛤具有豐富的膠原蛋白，因此能增加皮膚彈性和保水度。雪蛤具有類雌激素的功效，經常食用可讓皮膚光滑有彈性，減少皺紋的產生。

田醫師的化妝箱:吃的保養品~燕窩

2010-02-19T03:01:00.003+08:00

愛美是女人的天性,所以我跟每個女孩一樣愛美,又加上因為醫師職業使然 ,因此比一般人更懂得
怎樣保養,其實中藥是很好玩東西,有些藥材同時兼俱美味與療效,而且還是療效驚人的好!我想大家看到標題,大概都知道我今天要介紹什麼好東西,所以啊老祖宗的智慧是不容小覷的喔!
很多人都會問我:田醫師!你的皮膚怎麼這麼好?
先容許我小小驕傲一下,平日的妝容我只貼假睫毛和畫眼線,眉毛,有時會隨心情換個角膜變色片
至於底妝,我是從不上粉底的,防曬就靠我隨身攜帶的小陽傘囉!
怎樣讓皮膚好到不用上粉底呢?現在我就來跟大家分享一下我的保養心得:
首先,大家一定要有一個觀念:防曬是非常重要的!因為陽光是加速老化的元兇,太陽曬多了不僅容易長斑,而且皮膚還會變的乾燥,因此皺紋就產生囉!
所以,我個人奉行打死都不讓陽光曬到臉的教條,不過手腳身體可以曬啦!因為不曬太陽骨質會容易疏鬆喔!所以,我個人不論情天雨天,都一定撐著我的小傘,當然要有絕佳的勇氣,因為有時會遭路人投以奇怪的眼光,因為沒下雨也沒太陽,幹麻撐著傘?不過久了就會習慣啦!反正皮膚美最重要~
其次,外在的保養品還是不可少!有句俗諺說天下沒有醜女人只有懶女人!這是十分貼切的一句話,要把美麗當成事業一樣來經營,這樣想不美都難.
保養品每個女生都一定會用,我想大家也都有習慣用的愛牌,除了基礎保養品外,我個人推薦的是敷臉,這也是我每天必做的功課,由於天天敷臉,我會盡量選擇質地清爽保溼效果佳的面膜,這樣才不會太過滋膩阻塞毛孔,至於面膜我個人偏好具有保濕美白的功效,其實一般開架面膜就很好用了!我個人覺得面膜不用買太貴的,最重要是天天敷,當然有時我會加個自己調製的中藥面膜來增強美白效果,至於我的中藥美白面膜,改天我再po上來與大家分享,因為我待會要介紹比面膜更強,更有效的保養品!
好了,第三點,也是最重要的一點:內服的保養勝過一切!
為什麼這樣說呢?年輕的肌膚為什麼會看起來光滑有彈性呢?最主要是因為有足夠的膠原蛋白和脂肪墊充斥在皮膚間隙,所以皮膚就會白嫩光滑無皺紋,想想我們的身體隨著年齡增大不斷老化,膠原蛋白製造減少,臉部的脂肪變少,肌膚失去支撐就會越來鬆垮,皺紋因此產生,另外年齡增加代謝變差,
皮膚細胞再生速度變慢,曬太陽產生的黑斑就不易淡化,所以年過三十很多人都會發現斑點,魚尾紋抬頭紋,眼周細紋...很多惱人的小東西就出現了,因此很多人會去打玻尿酸填充皮膚或是打蘋果肌
,就是要把凹陷的地方填起來,雖然速效,不過維持不久,因為它最後還是會被身體分解掉.

雖然肌膚老化是必經的過程,我們也都了解皮膚支撐所需要的元素,在元素尚未流失之前做適當的補充,讓皮膚自己產生足夠的填充物,如膠原蛋白.甚至藉由中藥調理加速皮膚再生,就能做到三十歲看起來像二十歲的肌膚喔!
因此我個人推薦的私房保養祕密武器就是燕窩!
燕窩的效果真的是比任何塗塗抹抹的保養品都還更棒喔!所以燕窩也是很多名媛貴婦的最愛!
不過我想很多人看到這裡一定會望之卻步,因為燕窩是非常高價位的補品,但是我個人覺得寧可衣服少買幾件,名牌包少買幾個也一定要吃燕窩~
為何這麼說呢?以前我個人的肌膚狀況不是很好,皮膚偏乾,雖然春夏秋冬都擦乳液綿羊油,但是肌膚還是沒辦法摸起來很滑嫩,去年年初,不知原因身體莫名奇妙的脫皮,感覺自己像蛇一樣,身體出現很多裂紋,還被男友嘲笑說我快爆裂了...(怒),而且越近冬天還越來越癢,癢到我晚上不能睡覺,這期間我嘗試到美容坊做全身敷體,美容師還跟我吹噓說他們用最頂級的火山lulu敷體一定有效,想當然爾,當然是沒效,而且還花了很多的冤旺錢......
後來,我決定乾脆自己調身體,翻翻老祖宗的智慧,首先想到對皮膚最好的補品就是燕窩了,所以不惜成本的買了燕窩回來燉煮每天吃,大約吃到20幾天左右,身體皮膚開始不再脫皮了,而且新長出來的皮膚還很滑嫩,不僅脫皮的地方全好,其他沒脫皮的地方還開始變的光滑,這是我以前怎麼擦乳液都沒辦法做到的,從此之後,我就與燕窩解下不解之緣,每天早上起床第一件事就是喝一杯自己燉煮的燕窩,到目前都沒有間斷過,我想我這輩子應該就會這麼吃下去了吧....
所以,我推薦給每個想要擁有美麗裸肌的女生,若有能力一定要試看看燕窩的神奇功效喔!

燕窩的功效
根據【本草綱目】記載，燕窩入肺生氣、入腎滋水，入胃補脾，補而不燥。燕窩的功能包括養陰潤燥、益氣補中、補肺治虛損，止咳痰喘等。近年來燕窩已越來越普及，不少人都視為保健食品。

燕窩的水溶性蛋白質含有「促進細胞分裂激素」和「表皮生長因子」可以：
1. 促進細胞再生、長期服用可使皮膚光滑細緻延緩皺紋產生，因此為美容聖品
2.燕窩的水溶性蛋白可幫助肌膚產生足夠的膠原蛋白,因此可使肌膚滑嫩
2. 恢復元氣、增強身體的免疫能力
3. 強壯心臟功能
4. 提供身體熱量

這就是我每天都在吃的燕窩,不過這是乾品,要燉煮才能吃唷!而且要天天吃效果才會好

大年初一大屯山攻頂實錄

2010-02-19T01:10:00.015+08:00

今年春節真是無敵冷,不僅冷而且還下雨.整個春節假期只有大年初一的早上是放晴的好天氣,原本想要神清氣爽的逛街血拼一下,無奈最後敵不過死黨的激將法邀我來個大屯山生死鬥,所以只好不服輸的拿出我的秘密武器:帽子與陽傘~有了這兩樣東西和我的飛毛腿,相信我一定可以捷足先登~

說個題外話:陽傘與帽子是我隨身必備的美膚武器喔!由於陽光是加速皮膚老化的兇手,為了避免長斑和長皺紋,所以我的座右銘是:打死都不讓陽光曬到臉!(呵~如此的防護我都快變成聶小倩了)
當然,基於健康的理由,手腳和身體還是要曬太陽的啦~

戴上帽子與陽傘準備從二子坪出發囉!

呼!好累!中途休息一下~我已經蓬頭亂髮了

ㄜ....糟糕!落後了...這就是邊走邊拍照的下場,不過這張照片我個人覺得拍的很美

這張是我的得意作品喔!瞧瞧我的取景,上面有垂下來的樹枝,這樣畫面就比較有層次感~

(其實我是亂拍的,大家就加減看看)

回首來時路

看到沒?地獄的階梯出現了!幾乎呈現60度陡峭的階梯,要到達山頂還很遠哪!

大屯山真的很陡,看看我們爬上來的路就知道了,往下也是呈現垂直的狀態

快到了!!全程1.85公里,我居然快走完了(泣)

大屯山主峰在眼前啦!最後的路居然最難爬

攻頂成功囉!!不過此時我也已經腿軟了(回家還鐵腿了兩天..真是沒用)

山頂..真的很美

堅持到底才能看到最美的風景喔!!

人生的道理何嘗不是如此呢?與大家共勉之~~

!

1/31與醫師好友的聚餐

2010-02-05T02:17:00.009+08:00

年底真是忙碌的季節,連與好友們想要出來小聚一下都很難橋出時間,因為大家都要趕場吃尾牙!!呵呵~最厲害的就是咱們的巫青姐了,正職的診所加上兼差的診所兩三間,算一算要趕個三四攤的尾牙攤,別以為你賺到了,小心吃飽喝足後肥油跟著上肚!!(我真是太壞心了....)
言歸正傳,來介紹一下聚餐餐廳的好料吧~
第一攤是內湖的friday"s,看看可愛的老陳潔婷夫妻檔,多恩愛阿

接下來是我跟巫青

吃飽後再續下一攤的下午茶,這間是內湖洲子街的小二樓餐廳,因為小二樓的老闆是田醫師的好友,所以要特別介紹一下他的餐廳的好料,當然不是偏心不介紹fridays,反正我想應該很多人都吃過fridays,不過偷偷告訴大家因為田醫師跟老闆很熟所以每次都有免錢的大餐可吃(呵呵..真是不好意思).記得有一次是巧克力布朗尼加草莓鬆餅大放送,再不然就是熱狗堡吃到飽加上薯條堆成山,還有加大版泰式雞肉義大利麵,每次都會吃到肚子快爆炸了....不過話說回來,這麼好吃的東西我怎麼能白吃白喝呢?所以藉次機會來個白鶴報恩,拍下好吃的食物照跟網友們推薦一下小二樓餐廳!

其實小二樓餐廳不用我介紹他的生意就好到不行,每次去都爆滿,因為真的是物美價廉啊,吃過的人都說讚!有到洲子街的人一定要來吃看看喔!

超大巧克力布朗尼

這是我的冰可可~上面的奶油超好吃

巨無霸水果冰淇淋,它有多好吃呢?你看在後面竊笑的老陳就知道囉~

好喝的水果茶~

由於是午茶時間,所以都沒拍到正餐的照片,改天我再去串個門子,再把我吃了什麼免費的好料拍回來給大家瞧瞧^^

大合照時間1

大合照時間2

皮膚要漂亮,五臟須調好

2010-01-12T01:34:00.006+08:00

很多愛美的女生都有過這樣的困擾:不管保養品再怎擦臉色還是一樣蠟黃!!!

小心,其實這是皮膚發出的警訊!提醒您該來做個身體的保樣囉~~

其實皮膚狀態與人的身體狀況有很大關係。”中醫認為，雖然皮膚在人的體表，但其質地和色澤都與臟腑的狀態有關，心、肝、脾、肺、腎五臟的功能若出了問題，便會反映到皮膚上：

●心主血，其華在面。心氣不足者，面色蒼白；面部得不到心血滋養，面色會淡白。
●脾主運化水穀，是氣血化生之源。脾虛者皮膚痿黃，面色暗淡。
●肺主氣，主皮毛。皮膚潤澤與否，頭髮茂密柔順與否，都跟肺氣和肺陰有很大關係。
●腎為先天之本，腎藏精，精可化血，而血就是美容的重要因素。腎亦主頭髮的生長，腎氣和腎精足者，頭髮濃密、烏黑、亮澤、柔順；腎氣和腎精不足者，則頭髮變黃、變白、開叉、乾枯。
●肝主情志，主疏泄。肝對女性的肌膚美容尤其重要，肝氣疏泄功能正常，自然心情舒暢，氣血運行也會好；肝氣鬱結者易怒，經常憂愁，氣血運行不好，面色容易變暗、黑、及長斑。

津液與皮膚的關聯

皮膚是否滋潤細嫩，與體內的津液與氣血運行有極大關係。中醫將人體的正常水分稱為津液，清稀的是“津”，黏稠的是“液”。津液可潤滑關節，滋養臟腑，潤澤肌膚和毛髮。例如現在流行的膠原蛋白和玻尿酸就是屬於津液的範疇。
中醫認為，津液和血同屬陰性物質，可互相轉化，血足津液足，血少津液也少。津液不足或氣血運行得不好，均會令皮膚粗糙。此外，中醫有謂：“氣為血之帥，血為氣之母”氣代表了身體的能量，若血沒有氣(能量)的帶領，便無法運行全身，也就不能滋養皮膚。

DR田的小叮嚀:
身體狀況好，臟腑氣血功能旺盛，皮膚自然有光澤和彈性。不同的體質會反映出不同的膚質，藉由中藥調理將過與不及的體質做一個平衡矯正，才能讓白裡透紅的好膚質由內而外透出來。

皮膚想要水噹噹的人要注意平常除了要作息正常,多喝水補充水分之外,提供給大家一道茶飲~氣色紅潤茶:

成份:黃耆黨參枸杞各三錢以五百CC水煮滾後去渣即可飲用

功用:黃耆黨蔘補氣增加肌膚代謝讓皮膚明亮有彈性,枸杞補肝血可讓氣色紅潤

山寨版波堤獅大變身!

2009-11-16T16:18:00.023+08:00

相信很多人都吃過MISTER DONUT吧?不僅好吃,他們家最可愛的就是波堤獅囉!當然啦,田醫師也收集了好幾隻波堤獅,從手機吊飾到公仔都有喔!以下就是波堤獅的正版原貌~

剛好最近買了很多條兔毛圍巾,所以呢!我就突發奇想,就讓肥弟來示範一下山寨版的波堤獅吧!

今天的主角豋場囉!這是我家肥弟~(肥弟傻傻的坐著還不知道會發生什麼事.....)

然後呢!準備材料,一條毛茸茸球狀的棕色兔毛圍巾

接下來把圍巾套到肥弟頭上

這裡要注意:務必要讓貓耳朵卡進圍巾的空隙裡,這樣比較不會掉下來,另外也要小心家裡其他貓攻擊戴了兔毛的貓頭(有養貓的人都知道,貓對兔毛有一種忍無可忍想攻擊的欲望....)

還好我家肥弟很精明,立刻把頭轉向,以避免斑斑無情的攻擊,不過班班似乎還沒採取行動,因為牠一直很好奇肥弟是怎麼了??

認命的肥弟,在被主人欺侮之下,默默的坐下

開始想睡了....

在主人的招喚之下,肥弟很敬業的走過來秀一下牠的波堤頭

換個角度

正面照,有沒有像波堤獅呢??(主人說:歡迎找我家肥弟拍廣告ㄛ!山寨版的卡便宜啦!)

再跟正版比較一番,相似度99.9%!

好的,接下來示範貓咪偽裝成綿羊(很簡單,其實就是把棕色兔毛圍巾換成白色的)

大頭照來一張

再一次被主人戲弄的肥弟,又選擇默默的倒下了.......

肥弟心中OS:看什麼看!我這樣很帥啦!

肥弟:我今天是綿羊啦!

肥弟:死斑斑!你不要一直嗅我的頭啦!髮型都被你弄壞了!!!!

肥弟:討厭的斑斑!快滾啦!

斑斑:綿羊裝好像很帥氣,能不能借我穿一下?

好吧!穿不到綿羊裝,那我學你綿羊趴下好了....

(完)

Fashion guide影音美人教室~吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！

2009-11-11T21:56:00.004+08:00

影音檔
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=606

減肥時最怕到減到某一階段，忽然怎麼也瘦不下來，今天田醫師教大家利用中藥當湯底，做出一道低卡小火鍋，讓妳吃得又瘦又飽。

●　Ｑ：為什麼會有減重停滯期？　　
Ａ：人體適應低熱量飲食後，體重就會暫時停滯，需提高代謝，並持續保持低卡飲食才能改善！●　藥材介紹：茯苓、荷葉、人蔘鬚各１０公克　　　　　　　
藥材介紹：茯苓、荷葉：有利水、消腫的作用可加強水分代謝，預防下肢水腫　　　　　　　
人蔘鬚：補氣不上火的特性　適合各體質食用
●　火鍋料：
推薦１.　冬粉或蒟蒻--.>熱量低又容易有飽足感　　
推薦２.　海鮮、雞肉-->低卡蛋白質是最好的選擇
　　　　在火鍋料的部分，以「低卡」為原則，用冬粉或蒟蒻取代澱粉類的主食，熱量減少卻不會影響飽足感；另外，蛋白質的部分選擇海鮮或雞肉，就可避免攝取過多的油脂，達到低熱量的飲食原則！

●　吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！Step 1. 　　　　　
湯底：中藥材裝入藥袋　入鍋熬煮１５分鐘,這道火鍋的湯底是以中藥熬煮,將藥材放入藥袋後，入鍋燉煮１５分鐘，讓中藥藥性徹底發揮作用。中藥湯底清淡爽口，並不會影響口感喔！
●　吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！Step 2.　　　　　
依序加入火鍋料,熱量Count：冬粉約70卡、火鍋料約100卡，整鍋約300卡。像這樣的個人小火鍋，整鍋熱量約300卡，非常適合減重的人食用喔！
●　吃瘦瘦鍋，度過減肥停滯期！Step 3.　　　　　
調味提醒：選用日式和風醬料，以減少熱量攝取！日式醬油加入蘿蔔泥調勻，就是清爽的和風醬料，盡量避免高熱量的沙茶醬，才能符合低卡的食用原則喔！

大家應該很難抵擋火鍋的誘惑，想瘦又不想長肉的人女孩們，就來試試這道低卡小火鍋吧！

Fashion guide影音美人教室~痘花女的中醫治療小Tip

2009-11-11T18:40:00.004+08:00

影音檔:
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=604

睡眠不足、壓力、熬夜…等問題，都是造成痘痘長不停的原因，痘痘不僅影響外觀，其實也是皮膚代謝異常的警訊，到底如何改善煩人的痘痘問題呢？
中醫認為：長痘痘是因肺熱、腸胃有熱所引起，因此以「清熱解毒」做為治療重點。

●　痘花女的中醫治療小Tip I　　　　　

長痘期：消痘茶　　　　　
使用藥材:金銀花１５公克、野菊花１０公克、甘草５公克
以上這些藥材，用800C.C.的熱水煮滾去渣即可飲用，每天以喝一杯為限，連續飲用１個月可改善痘痘症狀。　　　　　　　　　　　　　　
作用：金銀花與野菊花具清熱解毒、消炎等作用，可治療痘痘問題。這道消痘茶，運用金銀花跟野菊花清熱解毒、抗菌及消炎的作用，達到治療痘痘的效果。　　　　　　　　　　　　　　》提醒：易腹瀉、拉肚子的人不宜飲用。

●　痘花女的中醫治療小Tip II　
　　　　
長痘期：洗臉水　　　　　
作用：減少皮膚油膩及預防發炎　　　　　
使用藥材：黃芩：有清熱解毒、消炎等作用。黃蓮：具清熱解毒、消炎殺菌、消除腫痛等作用。　　　　　　黃柏：幫助皮膚減少出油症狀。上述藥材各為20公克，以1000C.C.的水煮滾，加入冷水調和成適當的水溫就可使用。使用後，建議再用清水將臉洗淨一次，以免黃色藥汁殘留在臉上。
　　　　　　　　　　　
提醒：皮膚易過敏者，可將藥汁試擦在手腕內側，若出現紅腫症狀則不宜使用。
若在使用中藥洗臉水的過程中，出現發紅、發癢、過敏等現象，也要立即停止使用

●　痘花女的中醫治療小Tip III　
　　　　
痘疤期：去疤面膜　　
使用藥材：白芷、白芨、綠豆粉各１０公克　　　　　　　
將上述藥材，加入約15C.C.的冷水混合調勻,均勻的敷在臉上即可。　　　　　
藥材作用：
白芷、白芨皆為美白聖品，可抑制黑色素生成，有淡化疤痕的作用。
綠豆粉可清熱解毒，有抑制皮膚出油的作用。　　　　　　
提醒：白芷易引起過敏，使用前先塗抹於手腕內側，停留５分鐘，無過敏現象再使用。

●　痘花女的中醫治療小Tip IV　　　　　
痘疤期：玫瑰花茶　　　　　
玫瑰有活血化瘀的作用，可促進皮膚代謝，達到淡疤效果。

看完中醫師介紹的痘痘治療方法，正在冒痘痘的你，不妨試試看吧～最後，還是要提醒大家，若有嚴重痘痘問題，還是要尋求醫師的治療喔！

季節交替小心異位性皮膚炎發作

2009-10-28T20:56:00.007+08:00

進入秋季,由於日夜溫差變大,有過敏體質的人最近應該會發現皮膚又開始搔癢了.

其實有氣喘或鼻過敏的人常伴有異位性及膚炎，帶有過敏體質的嬰兒甚至一出生即有症狀出現。
二歲以下的幼兒，通常在頭皮、臉、頸部有紅疹、水泡或結痂，到二～三歲時，症狀可能減輕或消失，如果沒有消失，皮膚炎會隨著年齡的增長，移至軀幹及四肢關節曲內側，等小朋友更大之後，四肢關節彎曲內側就成為主要病位。

為什麼異位性皮膚炎老是反反覆覆發作呢?
有過敏體質的人常因溫差變化、情緒、食物、接觸過敏原或藥物等原因，使病情加劇。
當皮膚發癢難忍，不斷去騷抓，皮膚留下抓痕，久而久之，皮膚會變厚，並且苔蘚化，變更癢更難治。

中醫如何看待異位性皮膚炎?
異位性皮膚炎主要是由正氣不足，濕邪引起。
急性、亞急性濕疹常是兼熱邪、風邪相合所致，可泛發全身。重者濕熱變成濕毒，皮疹紅腫，滲出不止。

慢性濕疹多因病久傷血，以致血虛生風生燥，或由於脾胃虛弱，水濕失去運化而由寒濕所致。

所以治療異位性皮膚炎，大多依「溼疹」方向治療 .等到病情稍穩定，則以改善體質為主要原則，症狀控制為輔助。

假如患有異位性皮膚炎該如何照護?

•注意溫差變化
–汗水黏膩加劇，保持涼爽及溫度適宜。
•勿使皮膚刺激
–穿棉質衣服，勿用毛、尼龍衣服。
•注意飲食
–熟食不生食，禁巧克力、花生、貝殼類、芒果、香菇。觀察食後加劇發癢之食物，暫時不要吃。
•不要洗太熱的水
–以防洗掉保護皮膚的油質、角質。

•生活上
–保暖避寒為原則
–避免過敏原的接觸(貓、狗、鳥、兔、鼠...)
–保持旺盛的體力、樂觀的心情
–做規律與漸進的運動

東京自由行之穿和服的初體驗

2009-10-13T18:17:00.013+08:00

十月初,田醫師到東京旅遊了五天,這五天除了到處走走看看吃吃喝喝之外,當然大包小包的血拼也是少不了的.不過我發現其實很多衣服,鞋子,化妝品等等在台灣就買的到了,而且還更便宜!

譬如:MAC 晚安凍膜台灣賣一千五,東京賣一千八,JILL STUART的唇蜜台灣六百多,東京八百多元

這樣想想,放假留在台灣就好了,幹麻大老遠出國呢??

雖然日本很多東西台灣也買的到,不過還是有些東西還是日本才有的
而這次去日本最大的收穫就是第一次嘗試穿和服,真是讓我興奮的不得了,如果大家有機會去日本一定要去試看看喔!

日本有不少賣和服的專門店,不過價格不斐,這次我翻遍旅遊指南,找到了一家位於表參道小巷子內的二手和服店,店名叫做川野

那天去川野原本是要找木屐的,但是去了老闆才說他們沒賣,不過他們店裡有很多漂亮的和服

雖然是二手的,但還是相當新穎,而且價錢便宜,大約台幣三千左右就可以買回家囉!

另外要告訴大家的,就是老板娘人超極無敵好,每件和服都可以試穿唷!你還可以跟老闆娘討論適合你的色系,她也會幫你搭配超好看的腰帶,所以有機會去表參道一定要去川野看看喔!

(以下就是試穿過程)

第一次穿真是開心,特別挑了一件超可愛的粉紅色和服

原來和服的腰帶是用兩條紅繩綁出來的

接下來要綁腰帶囉!紅色跟粉紅色最速配!

老闆娘正在幫我綁出可愛的蝴蝶結

快完成囉~~

跟老闆娘的合照

側面的樣子

背面的樣子,蝴蝶結超可愛

全身照~

後記:這次去東京剛好巧遇颱風,五天的行程四天全都在下雨,很多地方都沒去實在是很可惜

在東京街道閒逛走會看到很多打扮時尚的日本人,不論男女都像從雜誌裡面走出來的模特兒,這還滿值得去看看的,據說到東京看日本人也是被外國人列為景點之ㄧ喔!

中藥調理加防曬,白皙美人不是夢!

2009-09-27T16:12:00.006+08:00

俗話說：「一白遮三醜。」因此如何美白一直是美容界永不退燒的話題。中醫認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此皮膚的美白不僅僅是外在的保養，身體的保健也是相當重要的。內外兼顧才能擁有白皙、健康、紅潤的好臉色。

一、美白首要---隔絕紫外線！
選擇陽光威力弱的時段出門。
出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。
使用洋傘，戴寬邊帽子，太陽眼鏡，長袖衣服、褲子。
使用防曬產品(好長痘痘者應避免)。

二、沒事多喝水
每個人每天要喝八大杯水，也就是相當於二瓶1000cc的寶特瓶裝，或者補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁，效果會更好。如果水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。

三、天天五蔬果
許多蔬果含有豐富的維生素C，在新鮮時多吃，可達到美白的功效。
(一) 美白蔬菜：黃豆、冬瓜、豌豆等。
(二) 美白水果：櫻桃、荔枝、蕃茄、番石榴、蘋果、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子、檸檬、芒果等。

四、中藥調理---要美白，先要有好氣色
(一)活血通絡：中藥具有補血活血效果者，如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹蔘等，可改善面部肌膚的血液循環，亦可達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥請由醫師指導使用，才能針對
個人體質對症下藥。

(二)美白養顏：薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等都是有助於美白的中藥材。

(三)養陰潤肺：中藥具有美白滋潤效果者，如：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等具有美白滋潤效果，基於保育動物的觀念，其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。另外，食物中的脂肪及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。

五、生活保健
健康的肌膚，需要依靠五臟六腑的功能協調，以維持皮膚細胞的活力與彈性，因此必須注重下述各項保養：

(一) 飲食得宜：蛋白質攝取不足可使細胞萎縮，肌肉消瘦，皮膚彈性度減低，容易出現皺紋。此外，也不宜經常吃到刺激性食物，如辣椒、芥末、咖啡、菸酒等，容易對於身體運轉產生過量負荷。

(二) 四季養生：
春季，飲食應多食甜、少食酸，以補益脾胃之氣。此外，還應多吃蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，也應多吃可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則。

夏季，天氣炎熱，容易流汗出油，應注意清潔。飲食方面盡量避免食用辛辣、油炸的食物，多食用清涼消暑的食物，如苦瓜、西瓜等。

秋季，氣侯乾燥，應注意水份的補充及皮膚溼度的保持。飲食上使用能促進體表循環，潤澤肌膚的食物，如水梨。

冬季，寒氣逼人，人體的生理活動需要更多的熱能來維持。應注重保健強身，增強免疫力。體質虛寒者，可以使用十全大補湯、薑母茶等等溫補藥膳，增加體內的熱能以禦寒。皮膚乾燥者要注重保濕，可以擦拭乳液、綿羊油等。

fashion guide專訪~中醫妙招敎你消除香港腳!

2009-09-14T18:41:00.005+08:00

影音檔:
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=563

「香港腳！香港腳！癢又癢…」，相信許多人都曾經有點這樣的困擾，今天田醫師要教大家中藥泡腳＋DIY爽足粉，讓你保持足部健康喔！

●　DIY中藥外洗方
藥材介紹
》大黃：具消炎、殺菌作用。
》地膚子&蛇床子：具殺菌與止癢作用。
》苦蔘根：具殺蟲、止癢的作用。
》菊花：有清熱解毒，緩解皮膚搔癢的作用。
以上藥材各30克，裝入藥袋　用2000C.C.的水煮滾,浸煮出來的藥汁為淡淡的黃綠色。
提醒：煮沸後，加入冷水調和，水溫約40度以不燙手為原則。
建議：一天浸泡1次，浸泡20分鐘即可！
提醒：糖尿病患者注意控制水溫，以免燙傷而引起二度感染！

● DIY中藥爽足粉．藥材介紹
藥材作用：
黃柏粉：具消炎殺菌、使皮膚乾爽的作用。
松花粉：具止血消炎、爽身，治療皮膚濕疹的作用。
滑石粉：保持肌膚乾爽。
冰片：有消炎、消腫、止痛，緩解搔癢的作用
黃柏粉、松花粉、滑石粉、冰片=1：1：1：1 混合調勻,攪拌均勻後，就可灑在鞋底或足部，保持乾爽作用。

預防香港腳: 1. 保持足部乾爽 2. 避免與人共穿鞋襪以免交叉感染

平時除了要保持足部乾爽外，避免與人共穿鞋襪，以免交叉感染，若已患有香港腳，多穿涼鞋，保持足底通風。

最後，提醒大家，若出現嚴重的搔癢與水泡，還是要藉由醫師治療喔！

fashion guide影音美人教室~腸胃炎的預防與保健

2009-09-14T18:16:00.004+08:00

影音檔網址:
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=564

夏天一到，潮濕悶熱的天氣，加上愛吃冰品，一不小心就導致腸胃炎
今天田醫師要在fashion guide 影音美人教室示範一道平時保健茶飲，還有提醒腸胃炎患病期的正確飲食喔!

平日保健你可以喝荷葉蓮子茶
荷葉10公克、蓮子10公克、陳皮5公克
煮法：以800c.c.的水煮滾　再轉小火煮5分鐘即可
煮好後的茶飲，可依個人喜好加入適量蜂蜜調味。

中藥材作用介紹：
荷葉》有生津止渴、開胃助消化等作用。
蓮子》健脾止瀉、促進腸胃功能。
陳皮》可促進腸胃蠕動、消除漲氣等作用。
煮好後，顏色為淡淡的茶褐色。
荷葉蓮子茶 ,藥性溫和經期或懷孕亦可飲用

腸胃炎患病期你可以吃山藥芡實糊
材料：市售山藥粉50克、芡實粉50公克濃稠度可依個人喜好調整。
腸胃炎時期宜清淡避免刺激性食材,要攝取水分多、易消化的食物,例如:粥品
田醫師提醒，若是一般上班族沒有太多時間準備，可用選擇市售的山藥粉，加入中藥材芡實粉，用適量熱水拌勻，就可以代替粥品，成為患病期的保健飲食。

藥材介紹
山藥》可調整腸胃與保護腸胃道黏膜等功能
芡實》促進腸胃吸收與健脾止瀉等作用

蘋果
蘋果含有鞣酸　具有緩瀉的作用
腸胃炎的患病期，適量攝取蘋果,內含鞣酸，不管是直接食用，或是打成泥,都可以達到緩瀉的作用，改善腹瀉問題。

常用穴位:
● 中脘穴：位置：胸骨底端與肚臍連線的中點
作用：穴點於胃部上方　輕按時可緩解漲氣與疼痛
● 天樞穴：位置：肚臍旁開三指幅寬
作用：位於脾經　可幫助消化及消除腸胃漲氣

最後，提醒大家儘量減少攝取冰涼飲品，飲料所含的生菌數容易超過標準，飲用後易出現腸胃不適症狀；最後注意個人飲食習慣，才能保有健康腸胃喔！

淺談糖尿病

2009-09-10T15:32:00.003+08:00

9月份國父紀念館養生班的課程開始囉!這次田醫師要敎大家如何做好常見慢性疾病的自我保健,以及中醫的保養,有興趣的人可以來參加!
時間:每週三上午九點半至十一點半
本週上課內容:淺談糖尿病
以下為上課內容摘要

糖尿病分類

第一型糖尿病：由於貝他細胞的破壞，通常導致胰島素絕對性缺乏。此型病患發病多較年輕，需要胰島素的注射，一旦缺乏胰島素，容易發生酮酸中毒的現象。
第二型糖尿病：最常見。包括初期有胰島素阻抗併有胰島素相對性缺乏的病人，而到晚期更併有胰島素分泌不足的病患，此常見於成年人，有家族史、及之前所提及之代謝性症候群之病患，尤其常見於體型肥胖者。
妊娠性糖尿病：又可分為兩大類，其一是懷孕前已罹患糖尿病（包括第一型及第二型糖尿病），其二為懷孕後期間才出現糖尿病症狀而診斷。第二類有家族遺傳的傾向，一般產後即正常。
其他型糖尿病：這包括許多其他原因所造成的，如染色體、基因的變異；如胰臟的疾病；如內分泌系統的疾病；如藥物的影響...等等。

糖尿病如何檢測
如果有多吃、多喝、多尿體重減輕、易疲倦、四肢無力...等現象，應到醫院檢查血糖。
正常人飯前血糖值（靜脈血漿）低於120mg/dl，飯後兩小時血糖值應低於 140mg/dl。
若飯前的血糖值兩次以上超過140mg/dl或其中一次飯後兩小時血糖值超過200mg/dl時，可證明有糖尿病。

致病因素
遺傳因素：糖尿病的發病率在有家族血統間關聯性與非家族血統中有顯者的差別，前者比後者高約５倍。
精神因素：劇烈情緒波動，也易使病情誘發、加重。
肥胖：約有60～80％糖尿患者，多屬肥胖。長期攝實過多飲食不節制，使胰島素分泌相對不足，負擔加重，容易引發糖尿病

症狀緣由
多尿--葡萄糖的排出，使腎小管呈高滲壓，即會有此情況發生
多喝—因體內水分喪失過多與血液糖份過高
多吃--葡萄糖自尿中流失，無法進入細胞，供給熱量，容易感到飢餓，食慾大增
體重減少--當人體因糖代謝失調而熱量攝取不足時，就會開始消耗原本貯存在身體的葡萄糖、蛋白質、脂肪，以彌補熱量的不足，所以病人會慢慢體重下降

中醫常用藥方
降低血糖的中藥有地黃、元參、地骨皮、玉竹、白朮、澤瀉、黃精、枸杞等
多食、多飲、多尿之糖尿病也可配合採用葛根、知母、石膏、大黃、黃連、天花粉、丹皮、澤瀉、枸杞葉、山茱萸、菟絲子

中醫食療
1.摘取番石榴嫩葉，以溫開水洗淨後，加少許鹽巴炒乾後沖泡服用（併有高血壓者不可服用）
2.取野生番石榴開花後所結約拇指大之翠綠未成熟果實，將果實塞入雞腹燉食
3. 將薏苡仁和淮山以三比二的比例混合後磨粉，每餐進食前以一大匙用水沖泡飲用
4.以新鮮竹葉心加上葫蘆瓜，熬煮後當茶喝
5.以蓮子、淮山藥、白茯苓、薏仁、綠豆，熬湯服用

藍貓出遊"大攬哥與肥弟"

2009-08-26T02:18:00.004+08:00

最近台灣太多天災人禍,每天看新聞心情都不好,所以來貼個貓兒子的白痴照博君一笑,緩和緩和心情

這是肥弟,每次開車時他都要站在中間,厲害的是車子開動時他還是不動如山,根本就是個雕像

大攬哥生性膽小有怪癖,出遊時硬是鑽到包包裡不肯出來,很像文蛤,還不時偷喵外面,仔細看可以看到眼珠子

文蛤精現形!!!

大攬哥貞子附身，表情痛苦中帶有邪惡咒怨。

其實大攬哥與肥弟以前有個好聽的名子,哥哥叫灰寶,弟弟叫藍寶,但是,藍貓都長一個樣

你問我誰是誰,我自己也搞不清楚,分辨他們的方法就是檢視蛋蛋的大小,由於哥哥體型較瘦,蛋蛋卻是弟弟兩倍大,所以就叫他大攬哥了.(這是不是暗示老天是公平的??)

不過自從他們兩個結紮後,蛋蛋萎縮,兄弟倆都變成一樣大了,所以最近大攬哥又改名叫做肥哥,這樣跟肥弟比較有一致性

不過,他們明明不肥,幹麻叫他們肥?我想這就是以前當爸媽的會叫兒女招弟或網市的心態吧?

就是寄予厚望,希望他們倆有一天都能變成大肥貓~~~

一杯珍珠奶茶需爬一小時樓梯消耗

2009-08-26T01:20:00.003+08:00

轉載自中時健康電子報

不管是大朋友或小朋友，幾乎每個人都喜歡吃冰，大熱天裡，來一盤冰品，暑氣全消。不過，衛生署提醒，要是吃太多冰，小心體重上升，變成胖小子。

據統計，一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡，這相當於半碗飯的熱量，換句話說，一個50公斤的人必須連續爬樓梯23分鐘，才能消耗此熱量。
雪糕的熱量更高，多達300大卡，相當於1碗飯的熱量，50公斤的人得連續上樓梯51分鐘，才能消耗此熱量。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當於1又1/4碗飯熱量，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，才能消耗熱量。

暑假期間，沒有節制地吃冰、喝冰飲，兩三個月後體重就可能增加2至4公斤，腰圍隨之增加1至2吋。衛生署提醒，民眾務必注意冰品的攝取，以免過了一個暑假，變成了小胖子。

台灣地區國小學童營養健康狀況調查發現，學童體重過重的盛行率約15%、肥胖的盛行率12%。由此可知，國內約有四分之一學童有體重過重的問題，若到了夏季又毫無忌憚的吃冰品，學童肥胖問題可就更難解決。

調查發現，國內國小學童平均每日奶類攝取0.7份、蔬菜攝取1.8份、水果攝取1.0份，與衛生署所建議每日飲食建議攝取量奶類1至2杯、蔬菜類3份、水果類2份，差距相當大。

總體來說，台灣未來的主人翁有體重過重問題，飲食攝取又不均，蔬果攝取不足，衛生署提醒家長，應注意子女的飲食及營養攝取，可以主動幫小孩準備冰品，調製時可減少冰品中糖份，並多添加一些新鮮蔬果。

如此一來，可以避免攝取過多的熱量攝取，減少肥胖機率，又可增加蔬果的攝取量，避免便秘的發生，更讓子女吃出健康，並感受到家長滿滿的愛心。

DR田的小叮嚀
減重最重要的概念就是減少熱量的攝取,倘若每天三餐你已攝取身體足夠的熱量,若是多吃了一碗冰或一杯珍珠奶茶,都會造成身體攝入過多的熱量,而這些過多的熱量會慢慢堆積起來,當逐漸堆積到7700大卡的時候,就會轉變成一公斤的脂肪堆在身上,很多人就是這樣無形中胖起來的.
提醒愛吃甜食的您,下次多喝了一杯真珠奶茶就要少吃ㄧ碗飯喔!這樣才不會不知不覺的發胖喔!

看八八水災憶921大地震

2009-08-23T22:42:00.008+08:00

從八八父親節到今天,每天新聞播報的都是許多令人心碎的畫面,天地無情的力量徹底的讓南台灣支離破碎,身處在台北的我們可以說是非常幸運的,因為當其他地方傳出災情的時候,台北盆地永遠都沒什麼災情,應該是台北建設的太好了吧!如果有機會真的應該親自去災區看一看,了解生命是何等脆弱,,聽聽受災的人的苦,我想這樣社會問題應該會減少一點

連續看了兩個禮拜的新聞,很多人的故事看了都會讓人掉眼淚,值得慶幸的是這個社會還是充滿溫暖,看到有人放下自己的家人先去救其他的災民,看到有人放下生意專程到災區做義工,煮飯給災民吃,看到國軍弟兄義不容辭的幫助災民種建家園,大家有錢出錢有力出力,也許老天不眷顧台灣但台灣卻處處充滿團結的力量,真的很讓人感動

回想起從小到到,我從未遇過什麼天災人禍,唯一一次讓我印象深刻的就是921大地震.
那時我正在台中唸書,只記得當時十二點多正躺下去睡覺時,忽然一陣天搖地動,我本能反應的跳起來立刻躲到廁所柱子旁邊,還隨手抓了枕頭把自己頭保護住

地震先前後劇烈晃再來就是上下震動,持續了好久我只聽到窗外傳來一陣陣爆炸的聲音,碰!碰!碰!
等到地震停下來時,屋內所有的東西都倒下來了,衣櫃電腦冰箱....連大門都扭曲變形,房門還一度打不開,接著同一棟大樓我聽到其他學生大家逃命的聲音,我連眼鏡都來不及戴,就匆匆忙忙的跟著大家逃出去,深怕不趕快走再震一次房子會塌下來.

那一晚,我跟著很多人蹲在中興大學前面的空地上,因為大家說空地最安全,我帶著模糊的視力張望著四周,才赫然發現旁邊一棟13層樓高的大樓崩塌,真的是像千層派,原本該有的樓層通通不見了,變成一層層坍塌往下壓,本來的一樓已變成地下不知幾樓了,真的好可怕,後來聽說有一位學生逃避不及,被壓死在大樓裡
整晚救護車,警車不斷的在接上穿梭,也因為地震的關係斷電,整條街黑漆漆一片,沒有人敢回到屋內,大家就這樣靜靜坐在空地上直到天亮
天亮後,才知道情況慘重,校園的地板裂了好大的縫,學校的建築物都變成危樓,也因此那年的暑假放到十月多才上課

那時有一位親戚的長輩住在霧峰山區,因為聽說他們那邊受災嚴重,所以隔日我立刻趕去幫忙,到了那邊真的是傻眼,因為整片山坡像是被炸彈炸過一樣,完全下滑,山坡上樓梯通通不見只剩一堆堆的水泥石塊,許多坡上的房子都坍塌,二樓變成一樓,而且還嚴重傾斜,那位長輩當時被困在傾斜的二樓屋內,後來是好心人將他由窗戶救出,八十多歲的老人家看到自己的房子變這樣,不禁悲從中來,在屋外流著眼淚
我還記得,那時我戴了一頂安全帽,就衝進去傾斜的房子幫老人家搶救家當,真的是很可怕,因為很怕房子會忽然塌下來...

十年前的記憶,隨著地方重建,加上我離開了台中,已經逐漸淡忘,但是這次的水災又再度勾起了從前的記憶,也許程度上來說跟這次嚴重受災的地區不能相比,不過我真的能體會那種恐懼的心情...

所以在這邊想藉此鼓勵災區的人,只要活著就有希望,大難過後一定會有好運!
我也相信,默默行善的人也一定會有福報,你們的善心我們大家都有看到!大家一起加油吧~

DR田的百寶箱
最近災區又爆發了H1N1的流行,提醒大家,保護自己一定要記得戴口罩,另外出入公共場所後也要用
消毒液消毒一下雙手,以避免病毒傳染
介紹幾道簡易中藥茶飲來幫助大家提升一下免疫力吧:

1.若你是屬於虛寒體質 :
症狀:容易疲倦,四肢冰冷,大便軟,夜尿多,臉色蒼白,容易感冒你可以喝~
玉屏風茶：黨蔘6g 黃耆15g 白朮8g 防風6g
以上用1000cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用,天天飲用效果更佳
禁忌:已感冒以及燥熱體質不宜

2.若你是屬於熱性體質：
症狀:口乾舌燥,口臭,長口瘡,便秘,怕熱你可以喝~
西洋蔘茶:西洋蔘6g 沙蔘3g 麥門冬3g
600cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用 ,天天飲用效果更佳
禁忌:已感冒以及虛寒體質不宜

3.若你已有感冒症狀：
發燒,喉嚨痛,四肢痠痛,腹瀉,嘔吐
板青茶：板藍根10g 大青葉10g 金銀花6g 甘草3g
以上用1000cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用
板藍根,大青葉,與金銀花全部都是清熱解毒的中藥材,具有很好的抗病毒效果喔!

希望這幾道簡單的茶飲對大家能夠有所幫忙喔~~~

中藥材小常識~人蔘的種類與功用

2009-08-04T15:34:00.003+08:00

時常有人問我:請問田醫師我的體質可以吃人蔘嗎?也有不少人問我人蔘與西洋蔘的差別
到底什麼是紅蔘,白蔘,高麗蔘?很多人總是搞的一蹋糊塗,也不知哪個適合自己的體質
其實,由於產地、性能、製作方式的不同，人參的形色、質地與品名非常複雜,人參與西洋參同屬「五加科植物人參屬」的根；此外，廣義的「參家族」，亦常把黨參、丹參、沙參、玄參等納入。

一、人參【含高麗參、大陸參、東洋參】：
【屬性】味甘、微苦、微溫

●高麗參高麗參產於韓國。產區雖有慶州、全羅、錦山...等地，不過因有韓國人參公社統一收購，因此除了正官莊外並無其他品牌。高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。剛採自參田、尚未經過曬乾過程的即為水參，不過由於保存不易，因此除了產地外很難見到；其次為白參，它是以四～六年生的水身為原料，剝皮後以太陽光或熱風自然曬乾而成，色澤呈微白的黃色；最後為紅參，它是將水參熱蒸後烘乾而成，水分含量低於百分之十四，組織較硬，呈黃褐色，可長期保存

●大陸參大陸有東北的吉林、遼東、黑龍江，與河北、湖北、雲南、四川等七省產參。其中，白參以吉林、遼東所產最佳，而紅參則以長白山新開河流域所產最好。

●東洋參（即日本參）日本所產的人參即為東洋參，它是由原產於中國東北或韓國的種子栽培而得。不過，或許是因遠離了原先自然的生長環境，因此東洋參的功效較弱，相對地也較為便宜。

二.西洋參(粉光參、花旗參、巴參)
【屬性】味苦、微甘，性涼。

【宜】陰虛體質
【忌】中陽不足或衰微，及胃濕濁者（易腹瀉者）忌用，此外使用時不可使用鐵器或火炒。
西洋參在台灣俗稱巴參，主產於美國、加拿大等地，又因為美國威斯康辛州所出產的參質優量多，所以亦稱為花旗蔘。西洋參按生長的環境，又可分為為野生、半野生及人工栽植三種，其中的野生和半野生洋參均不多見.西洋參亦屬於五加科植物人參屬，因此其主要有效成份大致和人參相同，也就是西洋參亦含有豐富的人參皂。目前已知西洋參至少含有十七種人參皂雖然其皂種類僅有人參的一半

三.黨參
【屬性】甘平味甘，性平。

黨參其實並非屬於五加科植物，而是屬於桔梗科。黨參按產地不同，可分為西黨參、東黨參和潞黨參三種，其根體外型長且大，不似人參具有人型。
功效上，黨參具有補中益氣、生津養血的功能，因此臨床上常用於肺虛咳喘、語言無力、脾虛倦怠乏力、氣虛實邪、氣急喘促、脾虛食少、血虛津傷、頭暈、面目浮腫、久病失血、氣血兩虧、久瀉脫肛等症狀。平時適當服用黨參，具有：提神益智、減輕疲勞、改善消化吸收、加強新陳代謝與脂肪代謝等功能。

四.玄參
【屬性】甘苦、鹹寒

玄參又名元參，味最苦，屬玄參科植物，並不具有人參的功效，因此只是空具「參」名，實際上與參的作用並不同。玄深具有「滋陰降火」、「清熱解毒」的功效，因此常用於虛火上升而出現咽喉腫痛（如慢性咽炎）或口渴煩熱時，是喉科的重要用藥。此外，玄參還可以降血壓和降血糖，因此也常用來治療高血壓和糖尿病。

五.沙參
【屬性】甘涼

沙參又可分為北沙參與南沙參，屬傘型科植物，不具人參功效，但卻有「養陰清肺」、「潤燥生津」的效果，因此常用於體虛者的慢性咳嗽（如：乾咳、久咳、痰少、津液不足等），為治療肺結核或慢性支氣管炎的重要用藥。

六.丹參
【屬性】味苦，性微寒。
丹參屬唇形科植物，與沙參、玄參一樣皆只是徒具「參」名，卻不具人參功效，但卻是「活血化瘀、涼血消腫」的良藥。古時候的中醫認為：「一味丹參，功同四物，能補血活血」，實際上丹參養血的效果微弱，不過活血、化瘀的效果卻甚強。

炎炎夏日來道中藥茶飲讓妳的皮膚水噹噹吧~

2009-07-26T20:52:00.005+08:00

刊載於7/21蘋果日報副刊

炎炎夏日,強烈的紫外線對皮膚造成不少傷害,除了要做好基礎保養和注意防曬之外,今天田醫師就要來敎每個愛美的女性朋友如何製作簡單的中藥茶飲來加強夏季的皮膚保養,讓大家都能有吹彈可破的好肌膚~

1.假如你想美白淡斑

推薦:白芨薏仁茶

成分:白芨10克薏仁10克紅棗3個
作法;以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘去渣飲用
功用:白芨具有生肌的作用可修復黏膜組織薏仁可美白除斑
注意:薏仁會造成子宮收縮故懷孕婦女不宜飲用

推薦:甘菊檸檬茶

成分;洋甘菊六克枸杞六克檸檬片兩片
作法:以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘去渣,再加入檸檬片
功用:甘菊花散除頭面部熱象,枸杞補肝血使氣色紅嫩,檸檬片含維他命c可讓皮膚變白

2.假如你想除皺讓皮膚有彈力
推薦:銀耳玉竹茶

成分:銀耳20克玉竹15克麥冬10克
作法:以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘去渣,銀耳可留下來內服
功用:銀耳潤肺可補充肌膚的膠原成分玉竹麥冬滋陰可增加肌膚保水度

推薦:氣色紅潤茶

成分:黃耆6克黨蔘6克枸杞10克
作法;以上材料加水600cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用
功用:黃耆黨蔘補氣增加肌膚代謝讓皮膚明亮有彈性,枸杞補肝血可讓氣色紅潤

3.若你想要去痘痘和消除痘疤

推薦:蒲菊消疤茶

成分:蒲公英10克菊花6克牡丹皮10克
作法:以上材料加水1000cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用
功用:蒲公英菊花預防長痘痘牡丹皮具有活血增加代謝作用可使疤痕淡化

推薦:銀花綠豆茶

成分:金銀花10克綠豆30克甘草6克
作法:以上材料加水1000cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用
功用:金銀花綠豆清熱解毒降火氣可見少皮膚出油,達到抑痘效果

有過敏性疾病的人看過來!三伏貼的日子到囉!

2009-07-06T01:54:00.008+08:00

相信不少人一定有聽過三伏貼,到底它的原理是什麼呢?可能很多人就不清楚了.
鼻子過敏,氣喘,異位性皮膚炎.有這些問題的人都適合做三伏貼.中醫認為有前述問題的人體質上大多屬於脾肺虛寒或肺脾腎虛寒,所以治療的方向大多由溫補著手才能徹底改善體質
所謂的三伏貼,都選擇在夏季的三伏日,傳統的三伏日是由二十四節氣中的日期和干支紀日的日期相配合來決定的，而三伏日是指夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日。遵照古籍，這是一年之中最炙熱的三天，亦即所謂的初伏、中伏、末伏，來施行貼藥治療。

而施貼的藥物都是一些溫補的藥物,例如白芥子,元胡、細辛、麝香、白芥子、甘遂等.以中藥直接貼敷於背部穴位，經由中藥對穴位產生熱性刺激，因此有治病、防病的效果。

配合最熱的日子加上溫補的藥貼,再加上內服的藥物,三者配合在一起就能達到提升身體陽氣的作用而達到治療過敏疾病的目的

一般而言,一年貼三次連續貼3~5年過敏性疾病就能獲得改善

貼三伏貼還須配合吃藥嗎?藥貼是藉由穴位的刺激和皮膚對藥物的吸收而達到某些程度的改善,但是若能配合內服藥物,內服外用一起來才是最佳的治療方式

提醒您
生活上要注意
1.避免著涼起床後要多加衣服,因為鼻過敏的人最怕溫差刺激
2.飲食控制,如不新鮮的海鮮和加工食品等會引發過敏的食物
3.避免養寵物
4.多運動,但不建議游泳,因為水溫低於體溫仍是一種刺激

適用年齡
適用於一般體質。孕婦及一歲以下幼兒，則不適宜接受此種療法。

DR田小辭典
1.什麼是肺脾腎虛寒?
腎中醫來講屬於先天的,腎虛就是指先天體質不足,帶有過敏性的體質
肺在中醫來說掌管抵抗力,肺虛是指免疫力下降
脾在中醫來說掌管消化系統,所以腸胃功能吸收不好的人自然免疫力會比較差,因為養份來源不足
而消化系統內又充斥很多免疫細胞,所以脾虛的人免疫力也會不好,正好跟現代醫學的研究吻合

2.什麼是陽氣?
陽氣在中醫來講是指功能,譬如說心陽虛代表心臟功能不佳
而對過敏的人來說陽氣不足是指免疫功能不佳的意思

別忘囉!今年(98年)三伏貼的日子為7/14(二),7/24(五),8/13(四)~

喝茶飲抗暑~開胃整腸助排便

2009-06-30T11:22:00.007+08:00

2009/6/27(六)蘋果日報專訪

炎炎夏日,腸胃可是夏天的保健重點喔!溼熱的天氣特別適合細菌孳生,若加上食物保存不當,吃下肚就容易引發細菌性的腸胃炎,天氣太熱許多人也會感覺食慾不佳,若是水份補充不夠,又會造成便秘.
今天就來介紹以開胃,整腸,助排便三種功能的六道茶飲,敎敎大家如何在夏日做自我的防護~

(一)抗菌整腸篇
適用:預防腹瀉或是吃了不潔食物而正在腹瀉者

1.烏梅綠茶
材料:烏梅肉10克綠茶6克生薑3克糖適量
作法:以上材料以600cc水以大火煮滾後轉小火煮3分鐘即可
作用:烏梅味酸澀具有生津止渴,澀腸止瀉作用
綠茶清熱消暑利尿止渴
生薑健胃殺菌
適合:預防細菌感染引起的腹瀉
注意:胃酸過多胃潰瘍者不宜

2.黃連葛根茶
材料:黃連6克葛根15克
作法:以上材料以600cc水以大火煮滾後轉小火煮3分鐘即可
作用:黃連可以抑制細菌和大腸桿菌的生長,葛根健脾止瀉
適合:食物不潔引起的細菌性腹瀉
注意:若喝了一天症狀仍未改善應盡快就醫

(二)開胃助消化篇
適用:天氣太熱而食慾不佳的人

1.山楂茶
材料:山楂20克陳皮10克麥門冬5克糖適量
作法:以上材料以1000cc水以大火煮滾後轉小火煮3分鐘即可
作用:山楂可開胃改善消化不良促進食慾
陳皮促腸胃蠕動消脹氣
麥門冬滋陰止渴
適用:天氣熱吃不下飯,胃口不佳的人

2.金桔茶
材料:金桔5粒話梅1粒糖適量
作法:材料以500cc熱水沖泡即是熱桔茶
或是金桔榨汁再加500cc冷開水和話梅
作用:金桔化痰潤肺開胃
話梅止嘔消油膩
適合:肉類或油炸類吃太多引起的消化不良

(三)降火氣助排便篇
適合:有便祕問題和火氣大的人

1.蜂蜜木瓜汁
材料:木瓜半個蜂蜜適量
作法:木瓜削皮切塊加入500cc冷開水再加入蜂蜜
作用:木瓜與蜂蜜皆能潤腸通便
適合:有輕微便秘者
注意:一歲以下幼兒不適合服用蜂蜜

2.菊花決明茶
材料:菊花10克薄荷10克決明子20克糖適量
作法:以上材料以1000cc水以大火煮滾後轉小火再放入薄荷煮3分鐘即可
作用:菊花薄荷清熱解毒降火氣
決明子潤腸通便
適合:有口臭火氣大現象且超過兩天以上未排便者
注意:腸胃功能若易腹瀉者不宜

DR田的小叮嚀
夏天飲食要避免吃生冷食物以防止細菌污染,另外有口臭及便秘的朋友們飲食要少吃辛辣油炸等等易上火的食物,盡量以清淡為原則喔 !

紀念永遠的搖滾天王~麥可傑克森Michael Jackson

2009-06-26T19:17:00.008+08:00

2009的6月26號清晨三點,一顆巨星殞落了.....

回想起來從小到大我不曾崇拜過什麼偶像,麥可是我唯一一個曾經崇拜過的
而且還是每張專輯MTV都收集,連他的寫真集我都有,就差沒有跟著他的世界巡迴演唱會跑.

年紀漸長,以前曾瘋狂買下的專輯錄音帶有些都被我遺忘在抽屜裡,因為很久沒聽,有些錄音帶都壞掉不能聽了,而且現在也買不到錄音機了吧?不過偶而在廣播裡面聽到他的歌曲還是有一種讓我熱血沸騰的感覺,該怎麼形容呢?他的歌陪伴我度過叛逆的青春期,那時候不懂事,不讀書又愛翹課,自以為裝酷回家不跟父母講話,不過躲在房間的時候就是一定要聽麥可的舞曲

麥可創造了太多的奇蹟了,他是第一個歌曲拍攝MTV的人,也是第一個把MTV拍攝的像電影般有劇情,大家還記得remember the time這首歌的吧?彷彿把每個人都拉入了埃及.這是我個人很喜歡的MTV,就算時光過了十幾年,再回頭聽他的歌看他的MTV還是覺得一樣很屌,無人能及,他真的走了嗎?....哀...我真不敢相信....

我跟很多喜愛他的歌迷一樣,心中充滿了不捨與難過,只希望喜愛他的歌迷們都能節哀順變,我們要一起謝謝麥可為我們帶來了這麼多的奇蹟與震撼,麥可!你會一輩子都活在歌迷的心中的!

Do you rememberWhen we fell in loveWe were youngAnd innocent then

Do you rememberHow it all beganIt just seemed like heaven So why did it end?
Do you rememberBack in the fall Wed be together All day long
Do you rememberUs holding hands In each others eyes Wed stare(tell me)

Do you remember the time When we fell in love
Do you remember the time When we first met
Do you remember the time When we fell in love
Do you remember the time

Do you remember How we used to talk(ya know)Wed stay on the phone At night till dawn
Do you remember All the things we said likeI love you so Ill never let you go
Do you remember Back in the spring Every morning birds would sing
Do you remember Those special times Theyll just go on and on In the back of my mind

Do you remember the timeWhen we fell in love
Do you remember the timeWhen we first met girl
Do you remember the timeWhen we fell in love
Do you remember the time

Those sweet memories Will always be dear to me And girl no matter what was said
I will never forget what we had Now baby

Do you remember the timeWhen we fell in love
Do you remember the timeWhen we first met
Do you remember the timeWhen we fell in love
Do you remember the time

Do you remember the time When we fell in love
Do you remember the timeWhen we first met
Do you remember the timeWhen we fell in love
Do you remember the time

Remember the times Ooh
Remember the times
Do you remember girl
Remember the timesOn the phone you and me
Remember the timesTill dawn, two or threeWhat about us girl

Remember the times
Do you. do you, do you,Do you, do you
Remember the timesIn the park, on the beach
Remember the timesYou and me in spain
Remember the timesWhat about, what about...Remember the timesOoh... in the park
Remember the timesAfter dark..., do you, do you, do you
Remember the timesDo you, do you, do you, do you
Remember the timesYeah yeah

Remember the times

口瘡不是病,痛起來要人命!

2009-06-25T02:24:00.007+08:00

唉唷 !嘴巴又破了,好痛喔!

夏天到了炎熱的天氣是不是覺得老是口乾舌燥火氣大呢?這時候若是不小心吃到一些辛辣油炸易上火的食物,或是剛好最近常熬夜,小心口瘡就來跟你報到了唷!

惱人的口瘡大多長在黏膜部位有時也會好發在舌頭上甚至舌下,外觀看起來黏膜會有表淺性潰瘍,呈淡黃色或白色,邊緣整齊,周圍紅暈.可單發或多發,常有有明顯灼痛感

有什麼原因會誘發口瘡呢?

口瘡ㄧ年四季皆可發生與免疫功能下降,精神壓力, 遺傳, 感染, 缺少維生素B12鐵、銅、鋅、葉酸或是消化功能紊亂,內分泌(月經前後), 感冒, 睡眠不足有關

在中醫來講誘發口瘡大多是火氣大所造成,依發作的症狀可分成:

1.脾胃燥熱型
症狀包括滿口多處口瘡糜爛，疼痛，進食困難，口臭，便秘，舌紅，苔黃。

2.心火旺盛型
常因睡眠不足引起。多潰於舌尖，伴口渴、心煩、易怒、思慮多，小便短赤、舌紅。

3.陰虛火旺型
瘡口色較淡，伴隨口乾、頭暈、耳鳴、心悸、手足心煩熱

4.脾胃虛損型
症狀包括口瘡滿口，反覆發作，遷延不癒，倦怠乏力，形體消瘦，胃納不佳，食緩腹脹，排便溏瀉，舌淡紅。

臨床上以脾胃燥熱型和心火旺盛型較常見

口瘡發作了有何食物禁忌呢?

忌菸酒辛辣刺激物
忌粗纖維蔬果,多渣水果
忌油炸烤食物
忌生冷堅硬食物
忌助火生熱之品 --花生,櫻桃,龍眼,荔枝

好喝的中藥茶飲幫助消除口瘡

1.蓮藕湯—蓮子蕊6克藕30克煮水連服3-5天,1天一次適用於心火旺盛型的口瘡
2.蜂蜜水—蜂蜜10ml加水80ml,可滋潤黏膜 ,加速愈合
3.西瓜皮煮水---西瓜皮100克 1 天2-3次,連服4-5天,適用於脾胃有熱的口瘡
4.綠豆黑豆薏仁湯---15克10克10克---解毒清熱利濕,心火型和脾胃火型皆適宜
5.蘿蔔鮮藕汁 ---生蘿蔔數個加上鮮藕500克絞汁,服3-4天可清心降火 ,對復發性口炎有效

好好愛自己,小產也要做月子~

2009-06-13T13:59:00.005+08:00

每年到了六月就會有六月墮胎潮的產生，這與現代社會風氣的開放有很大的關係
。許多年輕美眉在享受甜蜜之餘卻往往忘記要保護自己，田醫師在門診上也遇過施行多次人工流產的年輕女孩，雖然年紀尚輕，不過身體氣色卻看起來非常虛弱。

所謂的小產是指胎兒未足月以自然或人工方式流產。目前人工流產又可分為藥物流產和手術流產。正常的生產就如同瓜熟蒂落，是自然而喜悅的。但是小產則是將果實強摘下來，因此對母體的傷害是可想而知的。也因此小產後的調養是十分重要的，中醫古書上曾提到”小產不可輕視,將養十倍於正產可也”
說明了古代人很重視產後的調養，尤其是小產，更是應該要比正常生產做十倍的照護。小產後的調理不僅可以促進身體快速復原，也是為了迎接下一個新生命做更多更好的準備。

小產坐月子與一般做月子有何不同？
一般坐月子在產後的第一個星期以排除惡露順暢經血為主，第二第三星期以後以補氣、補血、補腎為主，補氣補血的目的在讓產婦能快速的回復體力，而補腎在於調整女性荷爾蒙以及補筋骨為目的，以減少產後腰痠、月經不調和崩漏的發生。
小產坐月子與一般做月子調整階段是相同的。不過會因為流產的方式不同而稍微做不同方向的調整。

1. 藥物RU486流產
RU486是一種口服賀爾蒙目的在拮抗黃體素而達到中止妊娠為目的，所以做月子的重點在於調整賀爾蒙使子宮卵巢機能復元，以減少日後月經失衡的發生。

2. 手術流產
手術流產是利用刮搔或是吸引的方式破壞子宮內膜以及胚胎而達到中止姙娠。
往往因為刮搔過度而造成子宮內膜變薄或是內膜沾黏，術後可能會有月經量減少的狀況，若是嚴重沾黏甚至可能不孕。因此調理的重點會加強補血養血。藉由補血的方式能使子宮內膜增厚，使被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

3. 自然流產
例如胚胎基因缺陷、胚胎發育不良、或是母親身體虛弱都會導致自然流產。
因此做月子的調理重點在補氣血、補肝腎。補氣血能使母體強壯，補肝腎可強化生殖系統提升身體機能，可避免再度流產。

小產簡易做月子：
產後第一周：以排除惡露順暢經血、利水消腫為主
可以服用生化湯加減5-7帖，生化湯可促進子宮收縮幫助惡露排除，不過生化湯不建議長期服用以免影響造血功能。

產後二-六週：加強小產後體力的恢復，以補氣、補血、補腎為導向
可服用十全大補湯加減，可在惡露乾淨後服用7-10帖

在食補方面可在惡露乾淨後服用麻油雞或是腰子杜仲湯，可促進體力迅速回復以及強化筋骨、預防腰痠。
雖然小產階段性的調理非常簡便，不過建議民眾仍須尋求醫師診斷，才能依據體質及個人狀況做出最好的調整。

98/6/7六福皇宮喜宴

2009-06-11T01:35:00.007+08:00

6/7是個值得可喜可賀的日子,因為田醫師的貴婦好友lulu在這一天完成了終身大事,並且帶著她最可愛的寶貝小公主公開亮相囉~
lulu的婚宴以及小公主的滿週歲酒席選在六福皇宮舉行,說真的,這是我吃過所有六星級飯店的酒席裡最好吃的一次了.鮑魚,魚翅,海參是每個婚宴必備的,所以看到牠們出現在餐桌上也不足為奇,不過這桌酒席真的嚇到我了因為從沒吃過這麼大的鮑魚和魚翅還有如此軟嫩的海參,還有超級入味的豬蹄筋,讓原本對豬蹄筋沒啥興趣的我也情不自禁吃上好幾口.....
後來偷偷問了新娘這一桌到底多少錢,答案更是讓我瞠目結舌------>一桌三萬!!!
果然是貴婦級的酒席啊~
原本很想把整桌好菜都拍下來與大家分享,不過在婚宴上做如此舉動應該會被笑很台吧?
哈~所以就留給大家一個想像空間吧....
不過還是有拍些場景照上來分享分享~~

在會場入口(我覺得我站的太筆直很像假人)
我與美麗新娘lulu(我一直覺的lulu化妝起來很像年輕版的何麗玲,lulu可是上過東西名人誌喔~)

與lulu的好友合照

小公主出現囉~好可愛喔!而且她脖子上還掛一個金湯匙呢!!真的是含著金湯匙出生

婚宴結束,大家與lulu全家福合照~免俗不了還是要來點祝福的話:祝美麗的lulu和帥氣的sam幸福美滿,以及小公主長大後才貌雙全!!

另外身為好友的我也準備了一份賀禮=>那就是........

免費幫小公主做轉骨,這樣長大後才能當名模!!呵呵呵~

好吃又便宜的義式餐廳~JJ義式餐坊

2009-05-16T12:46:00.010+08:00

這個星期,田醫師到處忙著聚餐,因為好幾位友人都剛好相約在這星期聚餐,吃遍美食的我,今天就來介紹一間便宜又好吃的義大利麵餐廳~"JJ義式餐坊"

順便給大家提提神,免的老是看中醫的文章看到快睡著囉XDDDD

JJ義式餐坊位在忠孝SOGO後面的巷子裡,招牌稍小,不過一進去就有不少人在裡面用餐了

不過最吸引人的應該是充滿五彩繽紛的甜點的蛋糕櫃了,而且它的下午茶是吃到飽喔!
(對不起大家,我忘記拍甜點櫃了...)

所以要來吃的人最好先把肚子清空,這樣才能塞下滿櫃子的甜點!!呵呵呵~

先來看些圖片吧

我們今天點的是套餐喔!內容相當豐富,沙拉,濃湯,主菜,飲料,甜點2份
首先上的是沙拉

主菜來囉~我點的是青醬海鮮義大利麵,旁邊還附上了好喝的蕃茄濃湯以及大蒜麵包和第一份甜點草莓泡芙

吃完主菜以後,店家還會附上一杯好喝的飲料,飲料都能任選喔~
(因為田醫師忘記拍飲料,所以上網找了別人拍的照片替代,這應該沒版權問題吧??)

隨後,你可以自己走到甜點櫃任選一塊蛋糕喔!我選的正是提拉米蘇

和最可愛的花草茶護士悅樺的合照

田醫師與可愛的小屁

大家有空可以來吃看看喔~整份套餐才299呢~
真是經濟實惠又好吃^^

中藥茶飲提升免疫力,預防豬流感!

2009-05-04T14:30:00.008+08:00

(電子顯微鏡下的A型流感病毒)

最近新聞報導裡最讓大家人心惶惶的新聞就是H1N1豬流感.

到底什麼是豬流感呢?它跟一般的感冒有什麼不同?先來看一下H1N1的簡介吧~

其實豬流感本來就存在於豬隻之間。屬於A型流感病毒，常見病毒型為H1N1、H1N2、H3N1與H3N2.這次導致人傳人的H1N1病毒株是豬流感的突變種,使得原本只會在豬隻間傳染的感冒病毒變成也會對人造成感染

H1N1新型流感病毒通常不會感染人類，但可能豬隻感染豬流感後，與禽流感或人流感之病毒基因混合重組，人類可能在接觸感染的豬隻或身處受H1N1新型流感污染的環境之下感染H1N1新型流感後，由人傳人的方式引發流行，但目前對於H1N1新型流感流感傳染力的強度仍未確定。

H1N1新型流感傳染途徑與季節性流感類似，主要是透過飛沫傳染與接觸傳染，一般成人在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性，但對於病程較長之病患，亦不能排除其發病期間繼續散播病毒。另兒童病例的可傳染期通常較成人病例為長。

感染H1N1新型流感會出現哪些徵狀?
人類感染H1N1新型流感症狀與季節性流感類似，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀，部分病例出現流鼻涕等症狀。

如何預防H1N1新型流感?
(一)注意個人衛生及保健：勤洗手
(二)注意呼吸道衛生及咳嗽禮節:戴口罩
(三)遠離感染來源 :避免前往H1N1新型流感發生地區。

為什麼H1N1會引起這麼大的風波呢?
主要是因為 H1N1是一隻突變的病毒,對人類而言是完全沒接觸過的病毒株,所以很多人都沒有免疫力,因此才會造成這麼多的傷亡

就像是早期曾流行過的天花是一樣的,也是因為許多人從未接觸過天花,因此一但被感染在身體完全對天花沒有任何抗體的情形之下,所以有些抵抗力較弱的人就會被擊垮甚至死亡,但是因為後來出現了天花疫苗~牛痘,因此幫助了世人,在尚未接觸到天花病毒時大家就都有了抗體也因此天花不再對人類構成威脅

所以脆弱的我們該如何保護自己,遠離H1N1的威脅呢?

其實提升自己的免疫力才是抵抗病毒最好的方法喔~

DR田的百寶箱
介紹幾道簡易中藥茶飲來幫助大家提升一下免疫力吧:

1.若你是屬於虛寒體質 :
症狀:容易疲倦,四肢冰冷,大便軟,夜尿多,臉色蒼白,容易感冒
你可以喝~
玉屏風茶：黨蔘6g 黃耆15g 白朮8g 防風6g
以上用1000cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用,天天飲用效果更佳

禁忌:已感冒以及燥熱體質不宜

2.若你是屬於熱性體質：
症狀:口乾舌燥,口臭,長口瘡,便秘,怕熱
你可以喝~
西洋蔘茶:西洋蔘6g 沙蔘3g 麥門冬3g
600cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用 ,天天飲用效果更佳

禁忌:已感冒以及虛寒體質不宜

3.若你已有感冒症狀： 發燒,喉嚨痛,四肢痠痛,腹瀉,嘔吐
板青茶：板藍根10g 大青葉10g 金銀花6g 甘草3g
以上用1000cc水煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用

板藍根,大青葉,與金銀花全部都是清熱解毒的中藥材,具有很好的抗病毒效果喔!

希望這幾道簡單的茶飲對大家能夠有所幫忙喔~~~

fashion guide影音美人教室

2009-05-01T12:30:00.004+08:00

肩頸痠痛,腰酸背痛是現代人的文明病,由於長時間的久坐或是久站,或精神老是處於緊繃的狀態,都會造成肌肉僵硬,久而久之就會變成酸痛甚至肌肉纖維化
這次,fashion guide美容網站又再度邀請田醫師來教大家,如何利用簡單的刮痧和泡腳來舒緩全身的痠痛:
先來看一下影片吧~
DIY中藥泡腳與穴道按摩
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=431&TypeNum=37

刮痧紓壓按摩法
http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=432&TypeNum=37

有沒有很簡單又容易學呢?
希望能幫大家快速消除酸痛喔~